グラマラスパッツの口コミや評判を調査!効果は嘘?お得な購入方法も紹介

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グラマラスパッツは、足がスッキリ見える着圧レギンスです。良い口コミが多く見られますが効果はある?など気になる口コミもちらほら見られました。そこで今回は、グラマラスパッツの実際の口コミや評判を調査しました。料金やお得な購入方法も紹介します。

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グラマラスパッツとは?

グラマラスパッツは、足がすっきりする、細見えが期待できる加圧スパッツとして評判です。しかし中には嘘や怪しい口コミ、効果なしという評価もあります。特徴や効果、注意すべき点などを正しく知ることができれば、本当に自分に必要な商品かどうかが分かりますよ。

 

ここでは、特徴や効果のほか注意点や市販・薬局・通販で購入できるのかなど販売店についてもご紹介します。サイズの選び方、効果的な着用場面もご紹介するので、より自分のライフスタイルに合った商品かを判断できますよ。お得に購入して、すっきり美脚を手に入れましょう。

グラマラスパッツは嘘?悪い口コミ・評判を調査!

早速グラマラスパッツの口コミを見ていきましょう。良い口コミ、悪い口コミ双方の口コミを見る事で、果たして本当に自分に適した商品なのかを総合的に判断することができますよ。

「グラマラスパッツ」は細見えしない?効果なしと言われる悪い口コミを紹介

悪い口コミ:着圧がゆるい

残念
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年齢非公開
性別非公開
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とても期待して買いましたが、うまく履けず、股がどんどん落ちてきます。裾も思ったより着圧がなかったので、とても残念です。

出典:https://www.amazon.co.jp

着圧効果が感じられない場合には、正しいサイズが着用できていない可能性があります。グラマラスパッツは2サイズ展開になっているため、購入前に自分のサイズをしっかり確認しましょう。適切なサイズを選べば、効果を最大限に発揮できます。正しい着用方法を確認することも忘れずに。

良い口コミ・評判を紹介!

良い口コミ:着圧

股上があって履きやすい
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年齢非公開
性別非公開
最初、入るか!?と心配になりましたが履いてしまえばキュッと閉まる感じが履き心地いいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

グラマラスパッツは足をすっきりさせたい人に効果的です。仕事で同じ姿勢が続く人や、夕方になると足が重く感じる人は、より高い効果を感じる事ができるでしょう。一度履いただけで足がすっきりしたという口コミも。睡眠中の着用もできるため、夜間に着用すれば朝はすっきり美脚が手に入ります。

グラマラスパッツの効果と特徴

グラマラスパッツの特徴 

グラマラスパッツは、1ヶ月以上の入荷待ちになるほどの人気商品です。セット購入をする人も多くいます。具体的にどのような点が評価されているのかをチェックしましょう。

グラマラスパッツの特徴

✔1枚で全方向補正が可能

1枚で全方向補正が可能

グラマラスパッツは1枚で全方向補正が可能です。グラマラスパッツ独自の設計で、下半身だけではなく骨盤のゆがみ矯正を期待できます。骨盤の歪みを正すことで、身体の血流・代謝が良くなり、結果として下半身太りが良好な状態になることも。

 

グラマラスパッツ以外の加圧インナーは、脚だけ、お腹だけとサポートが部分的であることが一般的ですが、グラマラスパッツは、以下12役の効果が期待できます。

グラマラスパッツ12役の効果    
くびれ お腹 骨盤
ヒップ 太もも ふくらはぎ
脚つぼ 姿勢 背中
加圧 リンパ 寒さが苦手

グラマラスパッツの期待できる効果

グラマラスパッツを履くことによって以下のような効果が期待できます。どのような理由で効果が期待できるのかをあわせて確認していきましょう。

グラマラスパッツの期待できる効果

✔足がすっきりして見える

✔良い姿勢を保てる

足がすっきりして見える

グラマラスパッツは高い着圧効果があるため、足がすっきりします。夕方になるとパンパンに腫れてしまう人ほど、効果を感じやすいでしょう。腫れた状態が続くと脚が太くなる原因になり得ます。下半身の細見えを目指す人ほど、グラマラスパッツは効果的に働くのです。

 

グラマラスパッツでケアをすると、お腹まわりから下半身全体のリンパの流れが良くなります。継続して着用することで、結果的に太りにくい身体が手に入りますよ。

良い姿勢を保てる

グラマラスパッツの着用を続けると、良い姿勢を保てるようになります。一般的なスパッツはおへその下くらいの長さに対して、グラマラスパッツは胸の下まで長さがあります。しっかりお腹まわりまで着圧されるため、姿勢が矯正されるのです。

 

デスクワークで悪い姿勢を取ってしまう人、きれいな立ち姿を目指す人には日中の着用はもちろん、就寝中も着用を続けましょう。正しい骨盤の位置を保てるようになり、良い姿勢を維持できるようになりますよ。

グラマラスパッツはどのような点が優れているのか、他の商品とあわせて確認してみましょう。着心地や着用感はもちろん、毎日使うものだからこそ、サイズや洗い替えまで考慮したいですね。妥協せず表を参考に自分にとってベストな使用感・実用性のものを選びましょう。

グラマラスパッツはしっかりした着圧力が魅力

グラマラスパッツは、しっかりした着圧力が魅力です。短時間でも着圧効果を感じたい人におすすめです。その反面、1日中ゆったり履きたい、負担が少ない方が好みという人は伸縮性が高い商品が良いでしょう。

 

着用したい場面・時間帯によって着圧力が違うスパッツを履き替えても良いですね。グラマラスパッツの着圧力は、「ケアするぞ」という場面で着用すると、大きな効果を発揮してくれますよ。

洗い替えも考えてセット購入が便利

毎日着用するなら、セット購入ができるかどうかも要チェックです。グラマラスパッツは、3枚セット・5枚セットで購入するとショート丈の「ナイトスリム」をプレゼントしてくれます。

 

スカートの時に履いたり、暑い時期に履いたりと活躍するでしょう。洗い替えを考慮すると、洗濯回数が少なるため、長持ちさせることができます。予算と相談しながら、ライフスタイルに合った枚数を購入しましょう。

サイズ交換が可能だから手に取ってサイズを確認できる

グラマラスパッツは、サイズ交換に対応してくれます。実際に手に取って、思っていたサイズと違った、短期間で自分のサイズが変わったなどという場合には、公式サイトのお問い合わせフォームから連絡しましょう。

 

ただし商品到着後8日以内・送料自己負担・未着用のものという条件があるため注意が必要です。サイズ交換を希望する場合には、余裕を持って対応しましょう。

履くだけでシェイプアップする訳ではない?グラマラスパッツはこんな人におすすめ

グラマラスパッツは、履くだけで細見え効果が期待できる商品ではありません。着用と同時にどのような事を心がけたら細見え効果があるのか、グラマラスパッツがどんな人におすすめなのかをあわせてご紹介します。

履くだけでシェイプアップする訳ではない

グラマラスパッツは、履くだけでシェイプアップするわけではありません。当たり前ですが、着用したにも関わらず、同じ食事量・運動量では効果は見られないでしょう。しかし着用と同時に以下の点を見直すことで、効果が期待できることがあります。自分の生活と照らし合わせて確認していきましょう。

着用と同時に食事や運動に気を配る

着用と同時に食事や運動量に気を配ってみましょう。着用したと安堵して、食事用が増えたり運動量が減ったりしていませんか?過剰な炭水化物の摂取を避け、たんぱく質を多く摂る生活を心がけましょう

 

また同時に運動をプラスすると加圧トレーニングに近い状態を作れるため、軽い運動でも効率的に筋肉を鍛える事ができます。筋肉量が増えると、身体の代謝が高まるため細見えにつながりますよ。

足に重みを感じる原因を明らかにする

着用と同時に足に重みを感じる原因を探ってみましょう。日頃から水分や塩分を取りすぎていたり、運動を怠っていたりすると腫れがなかなか良くならないことがあります。

 

状態によっては病気が潜んでいることもあるため、思うように良くならない、左右の脚で足の重みに偏りがあるなど、症状がある場合には医療機関を受診しましょう。

グラマラスパッツはこんな人におすすめ!

どのような人にグラマラスパッツが向いているのかをご紹介します。一つでも当てはまるものがあれば、グラマラスパッツはあなたのニーズを満たしてくれますよ。

着圧が高いスパッツを探している人

グラマラスパッツは、着圧力が高いスパッツを探している人におすすめです。着圧の好みは人それぞれですが、グラマラスパッツは浮腫み対策を講じたい人には適切な着圧だという評価もあります。

 

一方で、加圧スパッツを試したことがない、着圧が苦手という場合には低い着圧のものから試しても良いでしょう。次第に、着用時の着やせ効果や高い着圧感を求めるようになることがありますよ。

シェイプアップの意識を高めたい人

グラマラスパッツは、シェイプアップの意識を高めたい人にもおすすめです。お腹周りまで長さがあり、着圧力が高いため食べ過ぎ予防になることから、常にお腹周りを気にするようになります。

 

お腹周りだけではなく次第に腰回りやお尻も着圧効果により引き締まるため、姿勢も良くなるでしょう。するとこれまで以上に、シェイプアップや美しい姿勢を意識するようになるのです。

着脱が楽なスパッツを求める人

グラマラスパッツは、着脱が楽な加圧スパッツを求める人におすすめです。一般的な加圧スパッツはきついため、トイレで着脱に時間がかかることがあります。

 

グラマラスパッツは着用に慣れるまでは少し時間がかかりますが、慣れてくれば普通のスパッツと同じ扱いができるため、毎日着用を続ける事が可能です。爪を立ててしまうと破れる事があるため、手のひらで扱う習慣をつけましょう。

気になる「グラマラスパッツ」の口コミ・評判まとめ

グラマラスパッツを使用した人の声を効果別にまとめました。一つでも期待する効果があれば、グラマラスパッツはきっとあなたの役に立つことでしょう。毎日を今以上に快適に送ることができますよ。

【引き締め・着やせ効果】に関する口コミ・評判

また買いたいです
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年齢非公開
女性
着圧ならではの履きにくさはありましたが、履いた瞬間から体にフィットし動きやすかったです。
脱いだ後は浮腫が取れて見た目もすっきりし、足も軽くなり良かったです^ ^

出典:https://www.amazon.co.jp

心地よい圧迫感
4
年齢非公開
性別非公開
履く時には大変だが、着用時の圧迫感がちょうどよかった

出典:https://www.amazon.co.jp

口コミでもっとも多かった声が引き締め・着やせ効果に対する評価です。グラマラスパッツは着圧効果が高いため、お腹周りから足首までしっかり引き締め、理想とするボディラインに近づける事ができます。長期にわたって続けることで、脱いでもほっそりしたラインを実現することができますよ。

【足がすっきりする効果】に関する口コミ・評判

注文して翌日には届きました!!ずっと昔…
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年齢非公開
性別非公開
注文して翌日には届きました!! ずっと昔買ったお高めの浮腫取りスパッツを使ってましたが だいぶくたびれてきたので代わりになるような物を探してました。 パッケージ開けた時に細すぎて入るか不安でしたが、なんとか入りました。苦しくもなく引き締めもしてくれてる感じはしますが、仕事中にふくらはぎの浮腫が出だすと足がダルくて辛いのでこれでそれが軽減できれば履きずらさも我慢できるので今後に期待です。

出典:https://shopping.yahoo.co.jp

引き締め・着やせ効果に次いで多かった声が足がすっきりするという評価です。着圧効果が高いため履く時は苦労するという声もありますが、着用してしまえば着圧が心地よく、足がすっきりし効果を発揮します。効果を最大限に発揮するためにも、サイズ選びは慎重に行いましょう。

【その他】に関する口コミ・評判

姿勢にも効果がある
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年齢非公開
性別非公開
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正規品で今すぐ欲しかったので、この値段でも購入しました!!本当に浮腫みがスッキリして、履くと姿勢も良くなる気がします!!まだ、5日くらいしか履いていませんが、お腹は少したるみがなくなった気がします!!

出典:https://shopping.yahoo.co.jp

その他、姿勢が良くなったという声があります。長い期間で着用すれば、姿勢ともに矯正できることが期待できます。グラマラスパッツは、さまざまな面からシェイプアップをサポートしてくれるのです。

グラマラスパッツの最安値は?お得な購入方法を紹介!

口コミや効果などの次に気になるのは、お値段ですよね。最安値はもちろん、どこで購入できるのか、お得に手に入れる方法を網羅しました。送料とあわせてみていきましょう。

グラマラスパッツのお得な購入方法

✔公式サイトならグラマラスパッツがお得に手に入る

✔通販サイトでも購入可能

✔フリマは偽物が出回っている可能性有

公式サイトならグラマラスパッツがお得に手に入る

グラマラスパッツは、公式サイトがもっとも安くお得に手に入れる事ができます。単品購入の場合でも、他の通販を利用するより安いですが、セット購入だと非売品の「ナイトスリム」がもらえます

 

3着購入すると、ナイトスリムが1着ついて13,068円。5着購入だとナイトスリムが2着ついて21,978円。単品で購入するよりも最大4,345円もお得に購入できますよ。

通販サイトでも購入可能

グラマラスパッツは薬局やデパートなどで市販されていませんが、通販サイトなら購入することができます。公式サイトだとセット購入がお得ですが、ここでは単品の価格・送料をみていきましょう。

購入場所 価格 送料
公式サイト 4,389円 1,100円
Amazon 6,980円 無料
楽天 6,480円 無料
Yahoo!ショッピング 6,980円 無料

*金額はすべて税込み価格です。

通販サイトだと送料が無料になっていますが、送料を合わせても公式サイトが最も安く購入できる事が分かります。

フリマは偽物が出回っている可能性有

グラマラスパッツはフリマでも見かけますが、偽物を扱っている事があります。タグや着圧力、素材に違いがあるようですが、見た目だけで正規品を特定するのは難しいでしょう。

 

フリマは手軽に取り引きができます。しかし確実に正規品を購入したい場合には、公式サイトを利用するようにしましょう。

グラマラスパッツの効果的な使用方法とは

グラマラスパッツの効果的な使用方法をご紹介します。はじめは着圧感があるゆえに履きにくさを感じることがありますが、慣れてくるとすんなり履くことができますよ。

就寝中やリラックスタイムに着用する

グラマラスパッツは、就寝中やリラックスタイムにも着用することができます。使用時間・場所を選ばないため絶えず履き続ける事で、つぼやリンパを刺激することができるでしょう。公式サイトから3枚セットで購入すると付いてくるナイトスリムと併せて使用すると効果的です。

 

夜用にはもちろん、スカートや夏場に便利に着用することができます。ナイトスリムは非売品のため、公式サイトを上手に利用して、お得に快適にグラマラスパッツ生活を始めましょう。

食事の前の着用は食べすぎ予防に効果的

グラマラスパッツは、食事の前に着用することで、食べ過ぎを防ぐ効果を期待できます。お腹周りまで加圧されるため、従来の食事量の6割~8割で満足するという人もいます

 

これまで食べたい気持ちのままに食べ続けていた場合には、着用することで程よい緊張感が生まれるため、精神的にもシェイプアップに前向きに取り組めるようになるでしょう。食事量を減らしたい人には、試してみる価値があります。

着用したまま軽い運動をする

着用したまま軽い運動をすると、よりグラマラスパッツの効果を高めてくれます。グラマラスパッツのテーピング加工は筋肉を刺激するため、加圧トレーニングに近い効果が得られます。結果として軽い負荷でも、激しいトレーニングに近い効果が得られるということです。

 

辛い運動は苦手、長続きしないという人ほど、簡単に短時間で効果を感じることができるため、シェイプアップに前向きに取り組めるようになります。就寝前に軽い運動を取り入れると、適度な疲労感で深い眠りに落ちる事ができるため、寝つきが悪い人にもおすすめです。

グラマラスパッツを着用する際に気をつけることは?

グラマラスパッツを履くには、いくつか注意点があります。具体的に注意すべきことと、適切な着用方法を購入前にしっかり確認しておきましょう。

締め付けや蒸れによるかゆみが出ることがある

グラマラスパッツは、締め付けや蒸れによるかゆみが出る事があります。多くの場合、一時的に血流が悪くなることが原因です。また、軽い運動を行った場合には汗をかきやすくなるため、蒸れてかぶれる・肌のトラブルなどを引き起こすことがあります。

 

とくに着用してすぐは身体が加圧に慣れていないため、短時間から着用することをおすすめします。汗をかく時期には頻繁にグラマラスパッツを洗濯し、肌トラブルを予防します。かゆみを感じたら着用をやめれば良くなることがほとんどですが、症状に変化がない、悪化するという場合には早めに医療機関を受診しましょう。

サイズ選びを誤り腰痛を引き起こすことがある

グラマラスパッツのサイズ選びを誤ると、腰痛を引き起こすことがあります。適切なサイズで加圧できれば骨盤矯正が期待できますが、サイズを誤ると逆に痛みを引き起こすのです。腰痛と同様、サイズ選びを誤ると足が重いという症状が悪化することもあります。

 

公式サイトを参考にして、適切な加圧ができるサイズを選び、過度に腰や脚を締め付けないようにしましょう。少しでも痛みを感じた場合にはすぐに着用を中止し、身体を休めてくださいね。症状が良くならない場合には、医療機関を受診することをおすすめします。

グラマラスパッツのサイズ、履き方をご紹介!お手入れ方法も

グラマラスパッツのサイズ・履き方・お手入れ方法をご紹介します。自分に適切なサイズ・お手入れで、グラマラスパッツを長持ちさせてくださいね。続けることでより高い効果が期待できますよ。

サイズ

グラマラスパッツは2種類のサイズから選択

グラマラスパッツは2種類のサイズから選択することができます。サイズの選択を誤ると上記のような影響を引き起こす可能性だけではなく、グラマラスパッツ本来の能力を十分に発揮させることが困難になります。以下のサイズ表をもとに自分に適切なサイズを選択しましょう。

 

未開封の場合に限り、商品到着後8日以内であればサイズ交換が可能です。送料は自己負担になるためご注意ください。

サイズ ウエスト ヒップ
M~L 64~77 87~100
L~LL 69~85 92~105

*すべてサイズはcm表記です。なおナイトスリムも共通のサイズのため、参考にしてください。ウエスト・ヒップいずれかがL~LLに該当する場合には、L~LLサイズを選ぶようにしましょう。

適切なサイズで正しい履き方を!

グラマラスパッツの履き方は、基本的にストッキングやタイツを履く時と同じです。

  1. タグを後ろになるよう、グラマラスパッツの前後を確認する。
  2. ウエスト部分を外側に丸めてから片方ずつ脚を通す。
  3. 一旦膝まで引き上げて、たぐみや歪みを直す。
  4. 太ももからお尻にかけて引き上げる。
  5. お尻の位置を合わせ、ウエストまで引き上げる。
  6. 全体的なたぐみや歪みを直したら完成。

 

引き上げる際に、手のひら全体を使って上げると伝線や破れを防ぐことができます。事前に爪を切っておくことはもちろん、爪を立てないように扱うと、グラマラスパッツが長持ちしますよ。慣れるまでは着用に時間がかかりますが、一度履いてしまえばその適度な着圧から手放すことができなくなります。

お手入れ方法

グラマラスパッツは洗濯機と手洗い、どちらにも対応しています。時間がない人は洗濯機を使用したり、長持ちさせたい人は手洗いをしたり、自分のライフスタイルに合わせてお手入れをしましょう。

洗濯機を利用すればお手入れが簡単

グラマラスパッツは、洗濯機を利用してお手入れが可能です。洗濯機を利用する際にはいくつかポイントがあるため、以下を参考にしてください。

  • 洗濯ネットを利用する。
  • おしゃれ着用洗剤を用いる。
  • 手洗いコースやドライコースを選択する。

 

洗濯ネットを利用することで、生地の傷みを防ぐことができます。クッション性が高い洗濯ネットがおすすめです。おしゃれ着用洗剤は、優しく洗うことができるため特殊な加圧繊維を長持ちさせることができます。洗濯機のコースは機種によって特徴が異なるため、できるだけ優しく洗えるコースを選択しましょう。

手洗いならより長持ちさせることができる

グラマラスパッツに限らず加圧スパッツは汗が染みやすいという特徴があります。以下のポイントをおさえ、つけ置き洗いをすることをおすすめします。

  • 塩素系漂白剤を避ける。
  • 30度以下の水を使う。
  • 30分以上つけ置きしない。

 

塩素系漂白剤や高い水温、浸水時間が長くなると、生地を傷めてしまうことがあります。洗う際には優しくもみ洗いをしましょう。最後にぎゅっと手絞りしてしまうと、繊維やゴムにダメージを与えてしまうため、タオルで挟んで水分を吸収する方法が良いでしょう。トラブルを防ぐためにも、使用後毎回洗濯をしてください。

セット購入すれば洗濯回数を減らせる

洗濯回数を減らすことができれば、必然的にグラマラスパッツを長持ちさせることができます。1着のみを毎日使いまわすとなると生地を傷めるだけではなく、乾いていないこともあるため衛生的に問題です。乾燥機は使えないため、おそらく1着だけで毎日着用するのは困難でしょう。

 

そこで公式サイトでも、セット購入をおすすめしています。3着セットなら夜間も着用できるナイトスリムがついてくるため、常にグラマラスパッツを履き続けることができるのです。1着当たりの洗濯回数を減らすことができるため、長持ちさせることにつながるでしょう。

まとめ

グラマラスパッツは口コミ評価が高く、1ヶ月待ちになるほどの人気商品です。しかし店舗での販売はなく、通販サイトか公式サイトでの販売に限られています。1着あたりをもっとも安く購入できるのは公式サイトですが、洗い替えを考えると公式サイトからのセット購入(+ナイトスリムのプレゼント)がおすすめです。

【総評】グラマラスパッツは適切なサイズを着用すればシェイプアップサポート効果を発揮する

グラマラスパッツは適切なサイズの着用を続ければ、足がすっきりしたり食べたい気持ちを抑える、身体を整える効果が期待できます。日常・睡眠中の着用はもちろん、食前や軽い運動時などに着用すると、より高い効果が期待できますよ。適切なサイズ、着用方法を守ってほっそり美脚を手に入れましょう。

グラマラスパッツ オールインワン

グラマラスパッツでほっそり美脚を手に入れよう

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【お腹から足元まで加圧できるオールインワン構造】

グラマラスパッツは、お腹から足元までしっかり加圧できるオールインワン構造。多くの加圧インナーは特定の箇所だけを補正・サポートするのが一般的であるのに対して、グラマラスパッツは1枚で下半身全体の引き締めが可能です。

 

【足がすっきりする】

グラマラスパッツは、その高い加圧効果から足がすっきりします。睡眠中も着用できることから、だるくて疲れが溜まった夜に履くと翌朝すっきり目覚めることができます。立ち仕事の人や同じ姿勢が続くデスクワークの人には、おすすめです。

 

【姿勢が良くなり美容意識が高まる】

グラマラスパッツはお腹まで締め付けてくれるため、自然と正しい姿勢を維持することができます。着圧効果から食べすぎを予防することもできるため、日頃から美容意識を高める事ができるでしょう。

価格 4,389円(公式サイト価格) サイズ M〜L(ウエスト64~77cm/ヒップ87~100cm) L〜LL(ウエスト69~85cm/ヒップ92~105cm)
素材 ナイロン89%/ポリウレタン11% 消臭効果 ゲルマニウム・チタン・銀
サイズ交換 商品到着後8日以内 カラー

よくある質問をQ&Aで解決

Q1:サイズはぴったり、大きめどちらが良いですか?

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サイズは、ヒップ・ウエストいずれかがL-LLに該当する場合には、L-LLサイズを選びましょう。

グラマラスパッツは着圧効果が高いため、サイズが大きい方に合わせて選ぶのが無難です。

だからといって大きなサイズを選ぶとずり落ちてしまうため、購入前に必ず自分のサイズを確認してください。

Q2:どの期間継続して着用すれば良いですか?

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ストレスにならない程度に、できる範囲で長期にわたって着用することをおすすめします。

Q3:グラマラスパッツは乾燥機を使えますか?

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グラマラスパッツ公式サイトでは、「乾燥機のご利用はお控えください。」と表記しています。乾燥機を使用することによって、生地が傷んでしまうことがあります。長持ちさせるためには、タオルドライや風当たりが良い日陰で干すように努めましょう。

Q4:グラマラスパッツは苦しくありませんか?

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グラマラスパッツはスパイラル着圧構造をとっています。この構造により、高い着圧効果と苦しさを感じない履き心地を両立しています。

口コミを商品に反映させているという点からも、履き心地には自信を持っているのでしょう。

Q5:グラマラスパッツは入浴時に着用できますか?

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グラマラスパッツは、着用したまま入浴することが可能です。より高い着圧感を感じられるため良いという評価もあります。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年07月11日)やレビューをもとに作成しております。

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