スポーツにも！膝サポーターのおすすめ人気ランキング21選【タイプ別】
2020/11/20 更新
膝サポーターは膝の痛みの改善に使用されますが、日常でのランニング、バレーやサッカー、バスケなどのスポーツ時に膝の負担を軽減するためにも用いられます。今回はそんな膝サポーターのおすすめランキングをご紹介するほか、選び方や膝サポーターの正しい使い方などを解説します。
目次
膝サポーターの効果とは？
膝は体重を支える役割を持っています。必然的に大きな負担がかかる部位なので痛みが生じやすいという難点があります。
膝サポーターは着用することで膝の関節を安定させ、痛みを軽減させることができます。また膝の膝関節のぐらつきを抑える効果もあるので、膝に違和感がある際の着用もおすすめです。
そのほかにも激しいスポーツや登山、筋トレなどを行う際にサポーターを着用するという使用方法も。激しい運動に伴う負担を軽くしてくれるので、膝へのダメージを未然に防ぐこともできます。
膝サポーターを選ぶ軸！
1.タイプで選ぶ：膝サポーターには保温タイプや機能性タイプ、薄型など、さまざまな種類があります。これらの種類は抑えたい症状や使用する場面によって適切なものを選びましょう。痛みの種類や使用する用途をあらかじめ確認した上で選ぶと失敗がありません。
2.形状から選ぶ：膝サポーターというと靴下のように装着する筒状や、ベルトでしっかりと固定するタイプ、支柱が付いているタイプなどがあります。これらは使用する用途や症状に合わせて使い分けることでより効果を得やすくなるので、しっかりと確認しましょう。
3.素材やサイズ：自宅で洗濯ができるタイプの膝サポーターは、常に清潔な状態を維持しやすいので、衛生面でのトラブルが生じにくく、必然的に使いやすいタイプと言えます。また膝サポーターは合わないサイズを着用しても効果を感じにくいので、あらかじめ自分のサイズの確認は怠らないようにしましょう。
膝サポーターの選び方
膝サポーターは抑えたい症状や、着用するシーンに合わせて最適なものを選ぶことが大切です。ここでは自分に合った膝サポーターを知るために選び方を確認していきましょう。
用途に合わせたタイプを選ぶ
抑えたい痛みの種類や使用するシーンで選ぶべき膝サポーターは変わります。ここでは膝サポーターのタイプを確認していきましょう。
冷えからくる痛みには保温タイプ
常時膝が痛いわけではなく、冷えによって痛みが発生する方の場合は保温タイプの膝サポーターが適しています。保温タイプの膝サポーターは膝の関節を安定させる力は弱いですが、温めることによって痛みを緩和させることができます。
高齢者用膝サポーターには保温タイプが多く見られますが、若い女性の冷え対策としても活用が可能。気温の低下で痛みや違和感が生じる場合はぜひ試してみてください。
慢性的な痛みには機能性タイプ
気温の変化に関わらず、常時膝の痛みに悩まされているという方は固定する力の強い機能性タイプがおすすめ。機能性タイプとはベルトでしっかりと締めるタイプの膝サポーターで、ずれにくく安定力と固定力に長けています。
膝の関節のぐらつきを抑制する効果も期待できますが、保温タイプのサポーターと比べてどうしても分厚くなってしまうのが難点。洋服によっては膝サポーターが目立ってしまう可能性があるため、やや注意が必要です。
日常での動きに痛みや違和感のある方は、曲げ伸ばしを助けてくれるひざ衛門のようなタイプのサポーターを選ぶと日常生活が送りやすくなります。
スポーツ時の膝固定にはスポーツタイプ
バスケやバレー、サッカー、登山など膝に負担をかけやすいスポーツを行う際はフィット感が高く、ストレッチの効いた膝サポーターを選びましょう。
スポーツ用、スポーツタイプと呼ばれる膝サポーターは動きを制限することなく膝を固定し、負担を軽減することができます。加えて通気性も重要なポイント。汗で蒸れにくい素材を使用しているものがベストです。
夏場の使用には薄型タイプ
薄手の膝サポーターは夏場の使用や、洋服にひびきかせたくない場面での着用に最適です。膝サポーターの中には夏場でも比較的快適に着用できるよう、通気性に優れた薄手のもの多く展開されています。
薄手でも固定力の高い製品も多くあり、これらの製品は快適性も固定力も妥協したくないという方におすすめ。シーズンごとで素材を変えるなどの工夫を凝らすのも良いかもしれません。
筋トレにはしっかりと固定できるタイプ
近年筋トレを行う方が増えていますが、筋トレは膝に大きく負担をかけることがしばしばあります。そこで筋トレを行う場合はスポーツタイプの中でも特に固定力が強い製品を選ぶようにしましょう。
筒型よりもベルトやバンドで締めるタイプの方がよりしっかりと固定できるようになります。またberterのようなトレーニング向けのものを選ぶのもおすすめです。
トレーニングジムではランニングなどのトレーニングもありますが、バーベルを使用したトレーニングなどは特に膝の固定力に注意しましょう。また膝に痛みを感じている場合は、症状が悪化する恐れがあるので膝に大きな負担を強いるトレーニングは控えましょう。
形状から選ぶ
膝サポーターにはベルトを締めて固定するものや、靴下のように足を通して装着するものなどがあります。ここではそれぞれの形状の違いを確認しましょう。
しっかりと固定できるベルト型
ベルト型の膝サポーターとはベルトで締めるタイプのサポーターで、高いホールド力が特徴です。膝を支える力が高く、痛みがひどい時や膝への負担が大きい激しいスポーツ時の負担軽減に役立ちます。
しかしベルトで固定するという形状から、後述の筒状タイプと比べると目立ってしまうという難点があります。スポーツ時であれば気になりませんが、日常的に使用するには使いにくいかもしれません。
誰でも簡単に装着できる筒型
筒状の膝サポーターは靴下のように足を通して装着します。ストレッチ性の高さや誰でも簡単に装着ができる扱いやすさが特徴です。
筒状のタイプはドラッグストアなどで販売されているため、購入しやすいタイプでもあります。装着のしやすさ、日常的な使いやすさ、購入のしやすさなどから膝サポーターを初めて使用する方にも適しています。
安定感重視なら支柱付き
膝の痛みが強い方におすすめなのが、支柱付きのタイプです。支柱付き膝サポーターはサポーター内に支えとなる支柱が入っており、固定力が非常に高いのが特徴。
負担を大幅に軽減してくれるという特性から、特に膝へ負担をかけやすいスポーツ時に利用するのも適しています。しかし筒状のサポーターと比べると目立ちやすいので日常的に使用するにはやや注意が必要です。
自宅で洗濯ができると便利
膝サポーターは直接肌に触れるため、清潔に保てるという点も重要なポイントです。自宅で簡単に洗濯ができるものであれば、清潔に使用できます。
洗濯や手洗いができない製品に関しては、汚れた場合買い換えるしかありません。スポーツ時に着用する目的であれば汗で汚れやすいため、買い替え頻度が高くなります。買い替え頻度が高い場合は、気軽に買い替えができるような価格帯の商品を選びましょう。
サイズも確認しよう
膝サポーターにも当然ながらサイズがあります。大体の製品は膝頭周囲でサイズが分かれます。
膝頭を測る際は椅子などに座り、膝を軽く曲げた状態で膝頭を計測しましょう。普通サイズで34～37cm程度、これ以上小さい場合は小さめ、大きい場合は大きめサイズのサポーターを選びます。
サイズの合わない製品は効果を感じにくいだけではなく、締めつけ過ぎによるトラブルの元にもなりかねません。しっかりと測ってから選ぶようにしましょう。
膝サポーター保温タイプ人気おすすめランキング5選
ハヤシ・ニット
のびのびゆったりフットケア ひざ フリーサイズ
太ももから膝までカバーするロングタイプの膝サポーター
「のびのびゆったりフットケア」はその名の通り、ゆったりとしたフィット感で太ももから膝までの広範囲を温める膝サポーターです。
独自の編み機を使用して編まれた生地は伸縮性が高く、ゆったりとしながらも心地よい温かさで膝を保護します。膝前面はよく伸びるので、日常的な動きを妨げません。
サポーターが下に引っ張られる動きを吸収する仕組みなので、屈伸をしてもズレにくく、日常的な使用に最適。締め付けすぎないので、高齢の方でも使いやすい1枚です。
| 形状 | 筒型 | サイズ | フリーサイズ |
|---|---|---|---|
| 洗濯 | 手洗い可能 |
膝サポーター保温タイプのおすすめ比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | サイズ | 洗濯 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
バンテリンサポーター 保温ひざ用 |
1,397円
詳細を見る |
テーピング技術の応用で膝の動きをサポート |
筒型 | S、M、L | 洗濯機の弱水流又は弱い手洗い |
|
2
 |
のびのびゆったりフットケア ひざ フリーサイズ |
639円
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太ももから膝までカバーするロングタイプの膝サポーター |
筒型 | フリーサイズ | 手洗い可能 |
|
3
 |
IC遠赤サポーター ヒザ LLサイズ |
929円
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締め付けすぎないフィット感で使いやすい |
筒型 | M、L、LL | 手洗い可能 |
|
4
 |
エレキバン サポーター ひざ用 ロングタイプ |
1,484円
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磁気の力で血行を促進 |
筒型 | M、L | 洗濯ネット使用の上、同色のものと洗う |
|
5
 |
遠赤サポーター ひざ用 |
898円
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ソフトフィットでやさしい温かさが特徴 |
筒型 | フリーサイズ | 中性洗剤で手洗い |
膝サポーター機能性タイプ人気おすすめランキング5選
膝サポーター機能性タイプのおすすめ比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | サイズ | 洗濯 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
バンテリンサポーター ひざ用 |
968円
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膝のぐらつきで日常生活が不安な方におすすめ |
筒型 | M、L、LL | 手洗いまたは洗濯用ネットに入れて洗濯機 |
|
2
 |
バンテリンサポーター しっかり加圧タイプ |
2,292円
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力強いアシストが膝の動きをサポート |
ベルト型 | M、L | 手洗い可能 |
|
3
 |
勉強堂 加圧式ひざサポーター |
1,507円
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老舗サポーターブランドと共同開発した長時間快適サポーター |
筒型 | M、L | 可能 |
|
4
 |
かるがる膝ベルト |
5,500円
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特殊な樹脂ボーンで日常的な動きをサポート |
ベルト型 | S、M、L、LL | - |
|
5
 |
シリコンサポーターHOLZAC ひざ用 |
1,639円
詳細を見る |
特殊シリコンがテーピングのように膝をサポート |
筒型 | M、L、LL、F | 手洗い可能 |
スポーツ向け膝サポーター人気おすすめランキング3選
GANPU （ガンプ）
膝サポーター
筋肉の動きに合わせたサポートで衝撃を吸収
筋肉の動きを妨げないスポーツ用の膝サポーターを探している方におすすめなのがガンプの膝サポーターです。
膝の動きに対応し、包み込むように太ももから膝周りを安定してサポートしてくれます。動きを妨げない製品ですがサポート力には優れているため、膝の曲げ伸ばしは非常にスムーズ。膝へのストレスを大幅に軽減してくれます。
比較的薄手のサポーターなので、スポーツ時の負担軽減だけではなく、膝の痛みによって日常生活の動きが大変な方にもおすすめ。簡単に装着でき、日常でも使いやすいサポーターです。
| 形状 | 筒型 | サイズ | S、M、L |
|---|---|---|---|
| 洗濯 | 手洗い可能 |
スポーツ向け膝サポーターのおすすめ比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | サイズ | 洗濯 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
膝サポーター |
1,580円
詳細を見る |
薄さ、軽さ、頑丈を叶えた理想の1枚 |
筒型 | M、L、XL | 水洗い可能 |
|
2
 |
登山用 膝サポーター |
1,300円
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肌にやさしい素材で付け心地抜群 |
筒型 | フリーサイズ | 手洗い可能 |
|
3
 |
膝サポーター |
980円
詳細を見る |
筋肉の動きに合わせたサポートで衝撃を吸収 |
筒型 | S、M、L | 手洗い可能 |
夏向け膝サポーター人気おすすめランキング3選
夏向け膝サポーターのおすすめ比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | サイズ | 洗濯 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
アクティブウォーク ドクターフィットサポーター |
2,728円
詳細を見る |
薄さ0.6mmの素肌感で夏でも快適 |
筒型 | M、L、LL | 洗濯ネット使用の上、同色のものと洗う |
|
2
 |
バンテリンサポーター 高通気タイプ |
968円
詳細を見る |
テーピング機能はそのままに快適性を追求した1枚 |
筒型 | M、L | ネット使用の上洗濯機 |
|
3
 |
ひざ軽さん |
1,768円
詳細を見る |
オリジナルテーピングラインが膝の動きをサポート |
筒型 | M、L、LL | ネット使用の上洗濯機 |
筋トレ向け膝サポーター人気おすすめランキング5選
PYKES PEAK
膝サポーター
5箇所固定でフィット感を高めたサポーター
3本の強力なマジックテープで5箇所を固定することで、激しい動きにも耐えてくれるのが特徴のサポーターです。ズレることなく長時間装着できるので、サポーターを気にせずトレーニングに励めます。
膝のクッション部には頑丈なEVA樹脂を採用。しなやかさを持つ素材なのでクッションがきちんと膝にフィットし、違和感がありません。また肌にあたる部分には滑り止め加工がされており、マジックテープとの合わせ技でズレの抑制に効果を発揮します。
通気性と保温性を備えており、長時間使用してもムレにくく、肌にもやさしい製品です。
| 形状 | ベルト型 | サイズ | S、M、L、XL |
|---|---|---|---|
| 洗濯 | 記載なし |
筋トレ向け膝サポーターのおすすめ比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | サイズ | 洗濯 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
膝サポーター |
1,399円
詳細を見る |
ハードトレーニングにも耐えるズレにくさが好評 |
ベルト型 | S、M、L、LL | 手洗い可能 |
|
2
 |
膝サポーター |
1,680円
詳細を見る |
5箇所固定でフィット感を高めたサポーター |
ベルト型 | S、M、L、XL | 記載なし |
|
3
 |
膝サポーター |
2,380円
詳細を見る |
シリコンパッドと金属サポートで膝を保護 |
筒型 | L、XL | 記載なし |
|
4
 |
膝サポーター |
780円
詳細を見る |
弾力と通気性を備えた伸縮性の良い1枚 |
筒型 | S、M、L、XL | ネット使用の上洗濯機 |
|
5
 |
膝サポーター |
1,399円
詳細を見る |
フィット感を重視する方におすすめ |
筒型 | S、M、L | 手洗い可能 |
膝サポーターの正しい使い方
どれだけ効果が高い膝サポーターでも、正しい使用方法でなければしっかりとした効果を発揮してくれません。購入前に正しい使用方法を確認しましょう。
膝サポーターの正しい着用法
効果が高い膝サポーターを着用しても、使い方が正しくなければサポーターが持つ力が発揮されないことがあります。着用方法に関しては商品によっても異なるので、着用前にしっかりと装着方法を確認しましょう。
膝サポーターのタイプに関わらず着用前に膝周辺の汗を拭くようにしましょう。サポーターがズレるのを抑制することができます。
着用するときは向きをきちんと確認した上で、膝の皿を下から支えることを意識して位置を決めましょう。圧迫の調節ができるものに関しては膝の曲げ伸ばしなどを行い、適度な圧迫感を決めると快適に着用できます。
詳しい着用方法については下記のサイトに記載されているので、参考にしてください。
膝サポーターの注意点
膝サポーターにはいくつかの注意点やデメリットがあります。正しい使い方やデメリットを知った上で使用するようにしましょう。
運動時以外は外す
第一にスポーツ用などの固定力が高いサポーターは、運動時以外は外しましょう。固定力の高いサポーターを常時使用すると血行が悪くなり、膝に余計な負担をかけてしまいかねません。
痛みがひどい場合でも常時着用するのは禁物。膝サポーターは頼りきってしまうと足の筋肉の衰えてしまうというデメリットがあります。適度な運動を取り入れ、根本的に痛みを解決することも大切です。
商品ごとの注意点を確認する
膝サポーターには注意点が明記されています。使用前にしっかりと確認しましょう。
基本的に膝サポーターは睡眠時用などの表記がない場合は外して就寝しましょう。膝サポーターの多くは立っている、座っている状態の膝をサポートするもので横になった状態では効果が出ません。痛みが悪化することもあります。
また膝以外の部位に使用するのも禁物です。サポーターは固定するものなので、異なる部位に使用すると痛みが生じることがあります。
化繊アレルギーの方は使わない
肌の上から直接着用するタイプの膝サポーターは、肌の弱い方や化学繊維にアレルギーのある方は避けるようにしましょう。汗などでムレることもあるので、肌トラブルを引き起こす可能性があります。
肌使用に不安のある方は、かかりつけの医師に確認してから使用するようにしましょう。
必要な部位に合わせてサポーターを選ぼう
サポーターは痛む部位や用途に合わせて、正しいものを選ぶことが大切です。膝以外にも手首用やふくらはぎ用など、さまざまなサポーターが販売されています。
以下の記事では手首用サポーター、ふくらはぎ用サポーターを詳しく解説していますのでぜひ参考にしてください。
膝サポーターを正しく使用して膝の負担を緩和しよう
今回は膝サポーターについて詳しくご紹介しました。膝サポーターの効果を最大限に活かすには、目的に応じて最適な商品を選ぶこと、正しい使い方を知ることが大切です。今回のランキングを参考に用途に合った膝サポーターを選び、膝の負担を軽減させましょう。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
オレンジケアプロダクツの「遠赤サポーター ひざ用」は遠赤外線放射、吸水速乾繊維のコアホットを使用し、やさしく膝を温めることが特徴の膝サポーターです。
冷えが気になる寒い季節はもちろん、吸水速乾効果が高いので夏場でもムレにくく、快適に着用できます。夏場のクーラーによる冷えで痛みを感じる方におすすめです。
またコアホットは抗菌、防臭効果もあるので、清潔に使用できるのもポイント。コストパフォーマンスも高い1枚です。