スッキリ健康!乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング25選【市販】

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善玉菌を増やしてお腹の調子を整えたい方には乳酸菌サプリがおすすめです。またダイエットや花粉症・アトピーの予防・改善のために乳酸菌サプリを摂取する人もいます。今回はおすすめの乳酸菌サプリをランキング形式で紹介します。妊婦さんや子供向け商品も登場しますよ。

腸内環境が気になるあなたへ

忙しい現代人はついつい食事が疎かになってしまうことも多いでしょう。偏った食生活によって、あなたの腸は悲鳴をあげている可能性もあります。

 

栄養素は腸から吸収されるので、バランスの悪い食事で悪玉菌が増加すると、心身に様々な悪影響を及ぼします。そのため、善玉菌である乳酸菌を摂取することが大切なのです。サプリメントなら手軽に摂取できるので、多忙な社会人でも続けられるでしょう。

 

そこで今回は乳酸菌サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。この記事の最後では、摂取のタイミングや副作用についても解説するので、合わせて参考にして下さい。

乳酸菌サプリを選ぶ軸

1.サプリの形状:乳酸菌サプリには、粒や顆粒、カプセル、タブレットなど様々な形状があります。それぞれで特徴があるので、ご自身に合った形状を選びましょう。

 

2.摂取の目的:お腹の調子を整えるのが目的なのか、ダイエット目的なのかによって、おすすめできるサプリは異なります。ご自身の目的に応じてサプリを選びましょう。

 

3.その他の配合成分:乳酸菌サプリには乳酸菌以外にも様々な成分が含まれていることがあります。中には美容成分が配合されていることもあるので、注目してみましょう。

乳酸菌サプリの選び方

市販の乳酸サプリには様々な種類があるため、薬局やドラッグストア、ネットショッピングでどれを選べば良いか分からないという方も多いでしょう。乳酸菌サプリを選ぶ際は、以下の内容を参考にして下さい。

 

 

サプリの形状で選ぶ

乳酸菌サプリには粒タイプや顆粒タイプ、カプセルタイプなど色々な形状があります。以下の内容を参考に、自分が飲み続けやすいと思う形状を選びましょう。

定番の粒タイプなら続けやすい

サプリメントというとまずイメージするのは粒タイプでしょう。粒タイプの魅力は毎日手軽に飲み続けられるという点です。朝はなかなか食が進まないという方でも、継続的に乳酸菌を摂取することができます。朝に水を飲むことも健康に良いとされているため、一石二鳥の選択です。

顆粒タイプは飲み物に混ぜて摂取できる

純度の高さが魅力の粉末を、水に溶けやすく加工したのが顆粒タイプです。顆粒タイプならジュースや味噌汁などに混ぜることで、乳酸菌を摂取することができます。「粒タイプやカプセルタイプは薬のようで嫌」という方におすすめです。

カプセルタイプなら「生きて腸まで届く」

カプセルタイプのメリットは、素材への負荷が少なく、成分を極力変質させずに摂取できるという点です。そのため、生きた乳酸菌を摂取できる確率が高まります。熱処理がされていないものも、乳酸菌へのダメージが少ないという点で魅力的です。

 

ちなみに乳酸菌はいわゆるフリーズドライの状態でサプリに存在しています。サプリが摂取されると乳酸菌は体内で「生き返り」、腸内フローラとして定着するのです。なお、乳酸菌の全てが上手く生き返れるわけではなく、体内で死んだままの乳酸菌もいます。

 

しかし、死んだ乳酸菌は意味がないというわけではありません。生き返った乳酸菌は善玉菌として腸内環境の整備に寄与しますが、死んだ乳酸菌は善玉菌のエサとなることができるのです。善玉菌が「プロバイオティクス」と呼ばれるのに対して、エサとなる存在は「プレバイオティクス」と呼ばれます。

おやつ感覚で摂取できるタブレットタイプ

タブレットタイプなら、おやつ感覚で乳酸菌を摂取することができます。栄養補給と共に、口寂しさを紛らわすことができるのがタブレットタイプの魅力です。ダイエットのお供に良いでしょう。

目的で選ぶ

乳酸菌は400種類以上あると言われており、それぞれで特徴が違います。乳酸菌サプリをお探しの方は「おなかの調子をよくしたい」や「免疫力を高めたい」、「痩せたい」など様々な願望をお持ちでしょうが、ご自身の目的に合ったサプリを選ぶべきです。

 

ちなみに乳酸菌サプリを摂取する目的としては以下のようなものが挙げられます。

おなかの調子を整える

乳酸菌を摂取する代表的な目的は整腸作用です。腸内がアルカリ性になったり、悪玉菌が優位な状態になると、便秘または下痢、臭いのきつい便など様々なトラブルを引き起こします。

 

善玉菌である乳酸菌を増やせば、腸内を酸性にし、おなかの調子を整えることが可能です。また腸内に長時間滞在する「ガゼリ菌」には、がんを引き起こすピロリ菌の抑制など他の効果もあります。

免疫力をアップさせる

栄養素の吸収をつかさどる腸内環境を整えておくことは、免疫力を維持する上でも重要です。大半の免疫細胞は腸内に存在するとも言われており、乳酸菌で腸内環境が改善されれば、免疫力アップに繋がります。

 

乳酸菌の中には、免疫細胞を活性化するものもあるため、乳酸菌の摂取は免疫力アップに直接的な好影響を与える場合もあります。

 

ダイエット効果

腸内環境を整えると基礎代謝がアップすると言われているため、乳酸菌の摂取にはダイエット効果もあります。また乳酸菌の中には内臓脂肪の蓄積を抑える働きをするものもあるため、こちらもダイエットには有用です。

 

ヨーグルトなどの食品から乳酸菌を摂取する場合、糖質や脂質を気にしなければいけませんが、サプリメントならその必要はありません。よって乳酸菌サプリは痩せたい女性の強い見方と言えるでしょう。

花粉症やアトピーの予防・緩和

腸内環境はアレルギーの起こりやすさとも密接に関連しています。そのため、悪玉菌が優位になり腸内環境が悪化すると、花粉症やアトピーなどを併発するリスクが高まるのです。

 

よって乳酸菌の摂取によって腸内環境を改善すれば、アレルギーを起こしにくい体質を作ることができます。乳酸菌が花粉症やアトピーなどの予防・改善に効果があることは、科学的な根拠に基づく事実です。

その他の含有成分から選ぶ

乳酸菌サプリには、乳酸菌以外にもビフィズス菌や納豆菌、オリゴ糖などの成分が含有されている場合があります。それらの働きにも注目しながら、サプリメントを選ぶと良いでしょう。

実は乳酸菌ではないビフィズス菌

ヨーグルトなどのCMによく登場することから、ビフィズス菌は乳酸菌の代表格であると思っている方もいるでしょうが、実はビフィズス菌と乳酸菌は別物です。「乳酸」を生み出す点では両者は共通していますが、ビフィズス菌は「酢酸」も生み出すことができます

 

殺菌能力を持つ酢酸を生み出すビフィズス菌は、悪玉菌を減らす能力が高いため、乳酸菌よりも腸内環境の改善には有用です。また酸素に弱いビフィズス菌はヨーグルトでは生存しにくいため、安定してビフィズス菌を摂取できるサプリは魅力的と言えます。

抗菌作用を持つ納豆菌

納豆菌は大腸菌などの増殖を抑制させる抗菌作用を持っています。「納豆が健康に良いのは分かっているが、どうしても味が苦手」という方もいるはずなので、そうした方はサプリメントから摂取するのが良いでしょう。

 

脂肪の低減ならラクトフェリン

ラクトフェリンは内臓脂肪の低減をサポートする役割があるとして今注目されている成分です。ダイエット目的に乳酸菌サプリを選ぶ場合は、ラクトフェリンが含まれているものを購入するのも良いでしょう。

プレバイオティクスの代表格・オリゴ糖

先述した通り、善玉菌として直接腸内環境の改善に寄与する「プロバイオティクス」に加え、善玉菌のエサとして間接的におなかの調子を整える「プレバイオティクス」という役割も存在します。

 

善玉菌を増やせない「プレバイオティクス」の代表格がオリゴ糖です。よってオリゴ糖が含有されている乳酸菌サプリなら、より乳酸菌の働きぶりが良くなると考えて良いでしょう。

便秘解消なら食物繊維含有のものがおすすめ

乳酸菌サプリの中には、「難消化性デキストリン」などの食物繊維を含有しているものもあります。ちなみに難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の一種です。水溶性食物繊維は腸内で水分を取り込んでゲル化するため、お通じ改善が期待できます。

体質や嗜好を踏まえて選ぶ

食品と同様、サプリメントにも相性があります。あるサプリを摂取して「お通じが改善された」という人もいれば、「全く変わらない」という人もいるのです。そのため、いくつかのサプリを試してみて、自分に合うものを見つけるのが良いでしょう。

 

 

アレルギーや持病には気を付ける

上記で解説した通り、乳酸菌サプリには乳酸菌以外の成分も含まれています。そのため、アレルギーや持病がある方は自分が摂取しても大丈夫かどうか、あらかじめ確認するべきです。心配な場合は、かかりつけ医に相談するのも良いでしょう。

 

 

信用度が高いのは栄養機能食品や機能性表示食品

乳酸菌サプリは、主に栄養機能食品・機能性表示食品・一般の食品の3つに分類されます。栄養機能食品とは、ビタミン・ミネラルなど栄養素の摂取を目的とした食品で、国が定めた規格基準に準拠する商品です。

 

また機能性表示食品は、機能を証明する科学的な根拠などのデータが企業から消費者庁へ届けられた食品を指します。そのため、栄養機能食品や機能性表示食品は、一般の食品よりも機能に関する信頼度が高いと言えるでしょう。

 

ただし、機能性表示食品に関しては、国が安全性や機能性の審査を行うわけではありません。機能性の証明はあくまで企業の責任で行われるという点には注意が必要です。

乳酸菌には動物性と植物性がある

乳酸菌には動物由来のものと植物由来のものがあります。乳酸菌と言えばヨーグルトを思い浮かべる人が多いでしょうが、納豆やぬか漬けなどの植物性発酵食品にも乳酸菌は含まれます

 

腸内環境への働きという点に関しては、動物性・植物性の違いを意識する必要はありませんが、ヴィーガンの方などはこの違いに注目すべきです。

 

また「牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなる」という方は乳糖不耐症や牛乳アレルギーの可能性があるので、乳糖入りのサプリは避けた方が良いでしょう。

粒タイプ|乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング8選

8位

米田薬品工業株式会社

ラフェルサ ビオS錠

8歳から服用できる整腸薬

8歳以上が服用できる整腸薬で、整腸・軟便・便秘・腹部膨満感に効能があります。乳酸菌には相性があるため、自分に合った整腸薬が見つからないという方は一度試してみましょう。

 

比較的リーズナブルな価格で2種の乳酸菌とビフィズス菌がバランスよく摂れるのでおすすめです。

内容量 560錠 乳酸菌 フェカリス菌・アシドフィルス
その他の成分 ビフィズス菌など 分類 指定医薬部外品
1日の摂取量 1回3錠×3回
7位

雪印ビーンスターク

ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1

母乳を守るマタニティサプリメント

ビーンスタークマム3つの乳酸菌M1は、妊婦さんや授乳期の女性に向けたサプリメントです。母乳の栄養価を高め、赤ちゃんの健康を守るために開発されました。

 

手軽に3種の乳酸菌100億個が摂取できるので、日々の食事に取り入れてみましょう。

内容量 90粒 乳酸菌 有包子性乳酸菌など
その他の成分 マルチトールなど 分類 一般の食品
1日の摂取量 3粒

出産で入院した時に知りました。私が花粉症、アトピーなどあり、赤ちゃんのアレルギー対策が出来るとのことだったので購入。生後6ヶ月ですが、アトピーの症状はまだ出てません。また、いつもならそろそろ花粉の時期ですが、それも反応してません。

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6位

ライオン株式会社

ナイスリムエッセンス ラクトフェリン+ラブレ

内臓脂肪を減らす機能性表示食品

内臓脂肪の低減に効果があるとされるラクトフェリンを含有した機能性表示食品です。また植物性乳酸菌のラブレ菌も配合されています。

 

ダイエットと整腸作用という二つの目的を同時に叶えたいという方におすすめです。

内容量 93粒 乳酸菌 ラブレ菌
その他の成分 ラクトフェリン 分類 機能性表示食品
1日の摂取量 3粒

私の場合は便秘の改善目的でしたので、様々な乳酸菌など試飲しましたが、これほど劇的に毎日排便があるのは初めてで、体質に合っていたようです。

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5位

大正製薬

新ビオフェルミンSプラス錠

4つの乳酸菌でお腹の調子を整える

従来品である新ビオフェルミンSにロンガム菌が追加されてパワーアップした商品です。パッケージによると、整腸・軟便・便秘・腹部膨満感に効能があります。

 

お腹が緩い子供からお腹の調子が気になるお年寄りまで、幅広い世代におすすめの商品です。なお、乳幼児(3ヶ月以上)には新ビオフェルミンSプラス細粒が販売されています。

内容量 130錠 乳酸菌 ロンガム菌・フェーリカス菌・ビフィダム菌・アシドフィルス菌
その他の成分 デキストリン・フラクトオリゴ糖 分類 指定医薬部外品
1日の摂取量 15歳以上:3錠 5歳〜14歳:2錠

海外出張などでお腹の調子が悪いときに、いろいろな整腸剤を試しましたが、普通の新ビオフェルミンは便秘気味になったりしましたが新ビオフェルミンS+はかなり調子がいいです。初めての効き目のタイプの整腸剤ですね。

薬を続けるのはよくないですが、本錠剤の長期服用が問題なければ服用を続けたいと思います。

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5兆個の乳酸菌+オリゴ糖・納豆菌

乳酸菌フローラの魅力は、5兆個もの乳酸菌が含まれていることに加え、菌を助けるプラス成分が豊富なところです。具体的には難消化性デキストリン・オリゴ糖・納豆菌が含まれています。

 

またナノ型乳酸菌と有胞子性乳酸菌を配合しているため、吸収されやすく、酸や乾燥の影響を受けにくいという特徴もあります。ビフィズス菌も含まれているため、スッキリ・キレイを目指す方におすすめです。

内容量 60粒 乳酸菌 ナノ型乳酸菌と有胞子性乳酸菌
その他の成分 ビフィズス菌・難消化性デキストリン・オリゴ糖・納豆菌 分類 一般の食品
1日の摂取量 2粒

こちらのサプリは1日分に普通のヨーグルトと同じくらいの乳酸菌が入っているとのことで購入しました。実際飲み始めてみると便通が良くなり、また肌荒れも少し治ってきた気がします。それ以上に、ナマモノと違ってどこにでも持ち運べるため職場などでも気軽に飲める点がとても気に入りました!

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3位

5種の善玉菌があなたの健康をサポート

菌のチカラには、乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌・紅麹菌・酵母菌という5つの善玉菌が配合されています。またそれらをサポートする成分として、醸酵はちみつや多種類のオリゴ糖が配合されていることも魅力です。

 

さらにビタミンB群とミネラルが14種類も含まれているため、栄養素を補給するのにも良いでしょう。

 

ビフィズス菌を乳酸菌の一つとして宣伝している商品も多い中で、きちんと両者を区別しているこちらの商品は信頼できるサプリメントと言えます。

内容量 90粒 乳酸菌 乳酸菌+4種類の善玉菌
その他の成分 、醸酵はちみつや多種類のオリゴ糖など 分類 一般の食品
1日の摂取量 1錠

飲み始めてから感じたのはお通じの改善だけでなくお肌の状態も良くなりました!
以前はお通じより悩みの種だった吹き出物がほとんど出なくなり、顔色も良くなりました。
お通じが良くなり体の中から綺麗になれているのかな?と思います。
また、便秘によるおなかのハリやトイレ前の腹痛も改善されています。

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5兆個の乳酸菌と話題のラクトフェリンを配合

LACTは1袋で5兆個の乳酸菌が摂取できるコスパの良い商品です。また話題のラクトフェリンも配合されているため、ダイエット目的に摂取するのも良いでしょう。

 

またビフィズス菌やイソマルトオリゴ糖、難消化性デキストリンなどの成分も配合されているため、量だけではなく質も充実した商品です。

内容量 60粒 乳酸菌 ラブレ菌・ガゼリ菌など
その他の成分 ビフィズス菌・イソマルトオリゴ糖・難消化性デキストリン 分類 一般の食品
1日の摂取量 30粒

こちらは飲み始めてからまだ一週間くらいなのですが、食後毎回トイレに行きたくなるくらいで、快便を通り越してお腹がとてもすっきりになったので、
配合されている菌の量が多いので、私のお腹に合うものが配合されていたのかなと思います。

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美容成分配合のオールインワンサプリ

ダブルフローラはスッキリと美容の両方を目指す方におすすめのオールインワンサプリメントです。乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維に加え、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分も配合されていることが特徴になります。

 

体内環境と美容にこれ一つでアプローチできるため、無理なく続けることが可能です。

内容量 60粒 乳酸菌 有胞子性乳酸菌
その他の成分 コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・プラセンタ 分類 一般の食品
1日の摂取量 2粒

飲み始めて1週間ぐらいからお腹の調子がよくなりました。普段生理前には肌荒れがひどくありますが、これを飲み始めたら肌の調子もよくなった感じです。
持ち運びもしやすいパッケージだし、このまま続けていこうと思います。

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粒タイプ・乳酸菌サプリのおすすめ比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 乳酸菌 その他の成分 分類 1日の摂取量
1
アイテムID:5390465の画像
ダブルフローラ 1,980円

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美容成分配合のオールインワンサプリ

60粒 有胞子性乳酸菌 コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・プラセンタ 一般の食品 2粒
2
アイテムID:5390399の画像
LACT 1,580円

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5兆個の乳酸菌と話題のラクトフェリンを配合

60粒 ラブレ菌・ガゼリ菌など ビフィズス菌・イソマルトオリゴ糖・難消化性デキストリン 一般の食品 30粒
3
アイテムID:5390223の画像
菌のチカラ 1,490円

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5種の善玉菌があなたの健康をサポート

90粒 乳酸菌+4種類の善玉菌 、醸酵はちみつや多種類のオリゴ糖など 一般の食品 1錠
4
アイテムID:5390206の画像
乳酸菌 フローラ 1,380円

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5兆個の乳酸菌+オリゴ糖・納豆菌

60粒 ナノ型乳酸菌と有胞子性乳酸菌 ビフィズス菌・難消化性デキストリン・オリゴ糖・納豆菌 一般の食品 2粒
5
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新ビオフェルミンSプラス錠 3,740円

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4つの乳酸菌でお腹の調子を整える

130錠 ロンガム菌・フェーリカス菌・ビフィダム菌・アシドフィルス菌 デキストリン・フラクトオリゴ糖 指定医薬部外品 15歳以上:3錠 5歳〜14歳:2錠
6
アイテムID:5384219の画像
ナイスリムエッセンス ラクトフェリン+ラブレ 6,280円

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内臓脂肪を減らす機能性表示食品

93粒 ラブレ菌 ラクトフェリン 機能性表示食品 3粒
7
アイテムID:5391598の画像
ビーンスタークマム 3つの乳酸菌M1 1,788円

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母乳を守るマタニティサプリメント

90粒 有包子性乳酸菌など マルチトールなど 一般の食品 3粒
8
アイテムID:5391715の画像
ラフェルサ ビオS錠 2,699円

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8歳から服用できる整腸薬

560錠 フェカリス菌・アシドフィルス ビフィズス菌など 指定医薬部外品 1回3錠×3回

顆粒タイプ|乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング4選

4位

井藤漢方製薬

Wの乳酸菌はねかえすチカラ

シールド乳酸菌とEC-12ではねかえす

シールド乳酸菌と乳酸菌EC-12をそれぞれ100億個配合した、「はねかえす力」に定評のある商品です。季節の変わり目に体調を崩しやすい方や年中健康に過ごしたいという方におすすめします。

 

食べ物や飲み物に混ぜても味が変わらないと評判なので、毎日の食事に取り入れてみて下さい。

内容量 20袋 乳酸菌 シールド乳酸菌・乳酸菌EC-12
その他の成分 デキストリン 分類 一般の食品
1日の摂取量 1袋

ヨーグルトや乳酸菌飲料の味がいまいち好きではなくて、乳酸菌を定期的に摂取する機会がなかったのですが、これだと飲み物とかに足すことができて、劇的に続けやすい感じがしています。

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3位

山本漢方製薬

乳酸菌大麦若葉粉末

飲みやすい青汁で乳酸菌が摂れる

大麦若葉粉末に乳酸菌とオリゴ糖をプラスした成分です。大麦若葉の不溶性食物繊維とオリゴ糖をエサにした乳酸菌が同時に摂取できます。

 

クセがなく飲みやすいと評判なので、毎日無理なく飲み続けることができるでしょう。

内容量 30パック 乳酸菌 乳酸菌(FK-23)
その他の成分 大麦若葉粉末・ビートオリゴ糖など 分類 一般の食品
1日の摂取量 1パック

100歳になる母がこれを飲んでいると野菜分を取れるし便秘も解消したと喜んでいます。

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2位

小林製薬

イージーファイバー乳酸菌プラス

レタス2個の食物繊維+乳酸菌1億個

水溶性食物繊維と乳酸菌を同時に摂りたいという方におすすめです。ほとんど味がないため、コーヒーやヨーグルト、味噌汁などに混ぜることで手軽に食物繊維と乳酸菌を補給できます。

 

またフラクトオリゴ糖も含まれているため、効率的に乳酸菌を摂取できると言えるでしょう。

内容量 30パック 乳酸菌 有胞子性乳酸菌
その他の成分 難消化性デキストリン・フラクトオリゴ糖 分類 一般の食品
1日の摂取量 1本

毎朝コーヒーを飲むのでそれに入れて飲んでいます。味もほとんど変わりません。ほんの少し甘みが足されるかな?という感じです。

温かいものにはすぐ溶けてくれますが、冷たいものに入れるときはかき混ぜないと沈殿した塊ができることがあります。想像より便通に効果があり、しばらく続けたところ便の質が良くなっていました。また購入したいです。

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1位

ハウスウェルネスフーズ

まもり高める乳酸菌L-137 パウダースティック

いつもの食事や飲み物から乳酸菌100億個

食事や飲み物に加えれば、乳酸菌を100億個摂取できる魅力的な商品です。苦味や甘味がなく、混ぜても味が変化しないことに定評があります。

 

忙しい時は水で薬のように飲んでいるリピーターの方もいるようです。

内容量 30本 乳酸菌 乳酸菌L-137
その他の成分 デキストリンなど 分類 一般の食品
1日の摂取量 1本

冷たい物、暖かい物どんな物にも溶けて、とても飲み易い。肝心の便通効果だが劇的に変わった感じはしないが血液検査で善玉菌が増えていたので腸内環境改善に一役かっているかも。

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顆粒タイプ・乳酸菌サプリのおすすめ比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 乳酸菌 その他の成分 分類 1日の摂取量
1
アイテムID:5390511の画像
まもり高める乳酸菌L-137 パウダースティック 1,809円

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いつもの食事や飲み物から乳酸菌100億個

30本 乳酸菌L-137 デキストリンなど 一般の食品 1本
2
アイテムID:5390564の画像
イージーファイバー乳酸菌プラス 1,143円

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レタス2個の食物繊維+乳酸菌1億個

30パック 有胞子性乳酸菌 難消化性デキストリン・フラクトオリゴ糖 一般の食品 1本
3
アイテムID:5391655の画像
乳酸菌大麦若葉粉末 1,280円

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飲みやすい青汁で乳酸菌が摂れる

30パック 乳酸菌(FK-23) 大麦若葉粉末・ビートオリゴ糖など 一般の食品 1パック
4
アイテムID:5391700の画像
Wの乳酸菌はねかえすチカラ 587円

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シールド乳酸菌とEC-12ではねかえす

20袋 シールド乳酸菌・乳酸菌EC-12 デキストリン 一般の食品 1袋

カプセルタイプ|乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング6選

6位

健康いきいき倶楽部

乳酸菌革命

15年で100万袋のロングセラー商品

乳酸菌16種類・1000億個が摂取できるロングセラー商品です。短鎖脂肪酸という乳酸菌が生み出す成分も含まれているため、途中で死んでしまう可能性のある乳酸菌だけの場合よりも効果的な働きが期待されます。

内容量 62粒 乳酸菌 ラブレ菌・ガゼリ菌など
その他の成分 ビフィズス菌・短鎖脂肪酸・水溶性食物繊維など 分類 一般の食品
1日の摂取量 2〜6粒

お腹の調子を整えるのと肌荒れ改善のために飲んでいます。
最初は効果が分からず飲み続けていましたが、出張などで何日か飲んでいないと明らかにお腹と肌の調子が悪くなります。

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5種のビフィズス菌+19種類の乳酸菌

FLORA CLEANSEには、5種類のビフィズス菌と19種類の乳酸菌が配合されているため、自分と相性の良い乳酸菌を摂取できる可能性が高いです。

 

また耐熱性・耐酸性・耐塩性・耐糖性に優れた植物性乳酸菌も含まれているため、生きたまま腸まで届く確率も高いでしょう。

内容量 60粒 乳酸菌 19種類
その他の成分 5種類のビフィズス菌など 分類 一般の食品
1日の摂取量 2カプセル

この商品、味も癖がなく飲みやすく、また生きたまま腸まで届くとのことで、まだ飲み始めて数日ですが、やはりお腹の調子は良いです。
免疫力も高まるということなので、早めの花粉症対策にも効果があるかなと期待しています。

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乳酸菌EC-12とラクチュロースを摂取できる

DHCの乳酸菌サプリでは、乳酸菌EC-12を1粒で5,000粒以上摂取することができます。また善玉菌のエサとなるラクチュロースも配合されているため、腸内環境には一石二鳥です。

 

ちなみにラクチュロースには消化酵素では分解されず、大腸まで届きやすいという特徴があります。「他の乳酸菌サプリでは全く効果なし」という場合にぜひお試し下さい。

 

 

内容量 30粒 乳酸菌 乳酸菌EC-12
その他の成分 ラクチュロース 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒
3位

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖

リーズナブルで評判の良い商品

ディアナチュラの乳酸菌サプリは、リーズナブルな割に評判が良いため、コスパの良い商品と言えるでしょう。3種類の乳酸菌に加え、ビフィズス菌20億個と食物繊維、オリゴ糖が含まれています。

 

カプセルタイプで摂取しやすいため、普段乳製品を食べないという方や爽やかで健康的な毎日を送りたいという方におすすめです。

内容量 20粒 乳酸菌 有胞子性乳酸菌・乳酸菌EC-12・植物由来乳酸菌
その他の成分 ビフィズス菌・食物繊維・オリゴ糖 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒

難十種類ものサプリメントを今まで試しましたが、個人的にはこれが合っているようです。使い始めて一週間くらいで毎日便が出るようになりました。
値段も手ごろなので、気になっているなら試して20日分なので、20日たっても効果がなければほかのサプリメントを試したらいいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

どっさりクレンズ

どっさりクレンズ

3兆個・24種類の乳酸菌を配合

どっさりクレンズには、あらゆる人の体質に合うよう24種類の乳酸菌が配合されています。また1袋で3兆個が摂取できるので、種類だけでなく量も十分です。

 

またラクトフェリンやオリゴ糖、難消化性デキストリン、イヌリンなどのサポート成分もばっちり摂取できます。

内容量 30粒 乳酸菌 ラブレ菌・ガゼリ菌
その他の成分 ラクトフェリン・オリゴ糖・難消化性デキストリン・イヌリン 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒

産後変わったのか、以前より便が出にくいことがありました。
麹の甘酒を飲むと調子が良かったのですが、結構甘いので太りそうな気もして、甘酒以外にも体に良さそうなものはないかな、と思いネーミングに惹かれこちらを購入しました。
カロリーを気にせずに甘酒と同じくらい出がいいので助かります。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

クレアル・ジャパン

ビオテクト

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シールド乳酸菌とビフィズス生菌がしっかり届く

ビオテクトにはシールド乳酸菌100億個とビフィズス生菌70億個が配合されています。シールド乳酸菌とは、数千株の中から選ばれた乳酸菌で、シールドのように外敵から体を防御することからそう名付けられたそうです。

 

乳酸菌サプリの中には、乳酸菌やビフィズス菌の含有量が明記されてないものも多いですが、こちらの商品にはきちんと記載されているので安心できます。

内容量 30カプセル 乳酸菌 シールド乳酸菌
その他の成分 ビフィズス生菌など 分類 一般の食品
1日の摂取量 1カプセル

免疫力向上のためにサプリで乳酸菌をとりたくて購入しました。飲み始めてから体の調子が良いです。ヨーグルト買いだめとかしなくて良いのは楽ですね。風邪、インフル予防になるといいなと期待しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

カプセルタイプ・乳酸菌サプリのおすすめ比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 乳酸菌 その他の成分 分類 1日の摂取量
1
アイテムID:5391568の画像
ビオテクト 1,380円

詳細を見る

シールド乳酸菌とビフィズス生菌がしっかり届く

30カプセル シールド乳酸菌 ビフィズス生菌など 一般の食品 1カプセル
2
アイテムID:5391523の画像
どっさりクレンズ 1,180円

詳細を見る

3兆個・24種類の乳酸菌を配合

30粒 ラブレ菌・ガゼリ菌 ラクトフェリン・オリゴ糖・難消化性デキストリン・イヌリン 一般の食品 1粒
3
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ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖 698円

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リーズナブルで評判の良い商品

20粒 有胞子性乳酸菌・乳酸菌EC-12・植物由来乳酸菌 ビフィズス菌・食物繊維・オリゴ糖 一般の食品 1粒
4
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乳酸菌EC-12 2,480円

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乳酸菌EC-12とラクチュロースを摂取できる

30粒 乳酸菌EC-12 ラクチュロース 一般の食品 1粒
5
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FLORA CLEANSE 1,386円

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5種のビフィズス菌+19種類の乳酸菌

60粒 19種類 5種類のビフィズス菌など 一般の食品 2カプセル
6
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乳酸菌革命 3,150円

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15年で100万袋のロングセラー商品

62粒 ラブレ菌・ガゼリ菌など ビフィズス菌・短鎖脂肪酸・水溶性食物繊維など 一般の食品 2〜6粒

タブレットタイプ|乳酸菌サプリのおすすめ人気ランキング7選

7位

株式会社ヨシダ

ラクレッシュPRO

むし歯・歯周病が気になる方におすすめ

ラクレッシュPROには、むし歯や歯周病の経験がない子供の口内から発見されたL8020乳酸菌が配合されています。L8020はむし歯や歯周病のリスクを低減してくれるようです。

 

またキシリトール配合・砂糖不使用のため、口内ケアを手軽に行いたいという方におすすめします。

内容量 90粒 乳酸菌 L8020乳酸菌
その他の成分 キシリトール 分類 一般の食品
1日の摂取量 3粒

就寝前の歯磨き後に、3粒舐めきってから寝る(就寝中口内に菌を残す)という使い方を半年続けています。
結果として、かかりつけの歯科医師に驚かれるくらいの改善がみられました。

出典:https://www.amazon.co.jp

ビフィスリム菌を100億個配合したダイエッターの味方

Bfietの特徴は乳酸菌に加え、ビフィスリム菌やイヌリン(食物繊維)、白インゲン豆抽出物などのダイエッターサポート成分が多数含まれていることです。

 

肝心の乳酸菌も1,150億個含まれているため、乳酸菌サプリとしての役割も十分期待できるでしょう。

内容量 30粒 乳酸菌 乳酸菌A-17・乳酸菌KT-11など
その他の成分 ビフィスリム菌・イヌリン・白インゲン豆抽出物など 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒

このようなサプリメントはあまり試した事はないのですが、自然にトイレに呼ばれたいな…と思い購入してみました。

飲み続けて3週間ほどですが調子が良くなってきました。水分を多めに摂取することも心がけていたからか、お肌の乾燥も冬の時期なのにあまり気にならなくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

キリンホールディングス

Noale(ノアレ)

珍しいグレープフルーツ風味

乳酸菌のタブレットはヨーグルト味が定番ですが、こちらは珍しいグレープフルーツ味です。果汁も配合されているため、スッキリとした爽やかな後味が楽しめます。

 

「ノアレ(ノーアレルギー)」の名前の通り、アレルギー物質28品目を含まないため、刺激に敏感な方でも安心して摂取することができます。子供に飲ませるのにも良いでしょう。

内容量 30粒 乳酸菌 KW乳酸菌
その他の成分 果汁など 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒

一日に何度も腹痛を感じていて、下痢止め薬を飲むと逆に体調を崩すので悩んでいました。
体に負担なく始められるこちらを習慣的に食べるようにしたところ、かなり腹痛の回数が減りました。
金額は少し張りますが、個人的には費用対効果は良いので定期購入しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

24種の乳酸菌で満足度93.8%

快菌キララの魅力はなんと言っても、乳酸菌の豊富さです。24種類もの乳酸菌が配合されているため、自分に合った乳酸菌が摂取できる確率が高いと言えるでしょう。

 

またオリゴ糖や難消化性デキストリン、イヌリンなどその他の成分も多数含まれています。メーカーが実施したアンケートによると、快菌キララの顧客満足度は93.8%であり、一度試してみる価値は十分にあるでしょう。

内容量 30粒 乳酸菌 24種類
その他の成分 オリゴ糖・難消化性デキストリン・イヌリンなど 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒

噛んで食べるだけ!毎朝飲む薬があるのでほぼ忘れずに食べることが出来ています。味も美味しい。効果はどうかなー?と思っていたらあんなに出なかったのに...毎日出るようになりました。本当に感謝です。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

RISE ONE

BIORA 乳酸菌 ビフィズス菌タブレット

ヨーグルト味で美味しく続けられる

BIORAはヨーグルト味が美味しいと評判のタブレット型乳酸菌サプリです。複数の乳酸菌に加え、ビフィズス菌や軟消化性デキストリンなどが含有されています。

 

死菌と生菌の両方が含まれているため、生きて腸まで届けることを重視したタブレットと言えるでしょう。ダイエットのお供にもおすすめです。

内容量 30粒 乳酸菌 数種類を配合
その他の成分 ビフィズス菌・軟消化性デキストリンなど 分類 一般の食品
1日の摂取量 1粒

非常に美味しく食べやすいヨーグルト味で直径1cmほど(目測)のタブレット。これで30日分1000円で乳酸菌が摂取できるなら手軽でよいと思いました。お通じなどもよくなったように思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

ユニマットリケン

ヨーグルト10個分の乳酸菌

3種の乳酸菌+ビフィズス菌が含まれた良品

ヨーグルト10個分に相当するフェリカス菌1,000億個分が含まれたタブレットです。加えて有胞子性乳酸菌ラクリス(R)と植物性乳酸菌ラブレ菌、ビフィズス菌が含まれています。

 

このヨーグルト風味のタブレットの良いところは、乳酸菌・ビフィズス菌の含有量が明記されているところです。有胞子性乳酸菌は1億個、ラブレ菌は1.6億個、ビフィズス菌は2億個含まれています。

内容量 62粒 乳酸菌 フェリカス菌・有胞子性乳酸菌・ラブレ菌
その他の成分 ビフィズス菌など 分類 一般の食品
1日の摂取量 2粒

朝、夜2回に分けて飲んでいます、以前は病院から処方してもらった薬を飲んでいましたが、先月からこのサプリに変えて飲んでいますが、毎日トイレに行くようになりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

ロイタブ

ロイテリ菌 タブレット ロイタブ

歯磨き・うがい・ロイタブの新習慣

ロイタブは腸内環境を整えるだけでなく、口内ケアも行える優れものです。キシリトールやマルチトールが配合されているため、歯磨き・うがいの後に噛み砕くと良いでしょう。

 

ちなみにロイタブにはヒト由来の乳酸菌である「ロイテリ菌」が含有されています。またピロバイオティクスの代表格であるオリゴ糖も含めまれているため、生きたロイテリ菌を補給することが可能です。

 

さらにアステルパームなどの人工甘味料が含まれていないという点も魅力的と言えるでしょう。

内容量 30粒 乳酸菌 ロイテリ菌
その他の成分 オリゴ糖・キシリトール・マルチトールなど 分類 一般の食品
1日の摂取量 1〜2粒

朝起きてすぐは、独特のロ臭が気になって人と話すことに抵抗があり、歯を磨いてからでないと人前でロを開けるのが嫌でした。
そのため、歯を磨いた後、寝る前にロの中に入れて舐め終わってから寝るようにしたところ、朝起きた時のロの中がスッキリしていて、ロ臭が気にならなくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

タブレットタイプ・乳酸菌サプリのおすすめ比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 乳酸菌 その他の成分 分類 1日の摂取量
1
アイテムID:5383786の画像
ロイテリ菌 タブレット ロイタブ 1,180円

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歯磨き・うがい・ロイタブの新習慣

30粒 ロイテリ菌 オリゴ糖・キシリトール・マルチトールなど 一般の食品 1〜2粒
2
アイテムID:5383756の画像
ヨーグルト10個分の乳酸菌 680円

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3種の乳酸菌+ビフィズス菌が含まれた良品

62粒 フェリカス菌・有胞子性乳酸菌・ラブレ菌 ビフィズス菌など 一般の食品 2粒
3
アイテムID:5383708の画像
BIORA 乳酸菌 ビフィズス菌タブレット 980円

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ヨーグルト味で美味しく続けられる

30粒 数種類を配合 ビフィズス菌・軟消化性デキストリンなど 一般の食品 1粒
4
アイテムID:5384006の画像
快菌キララ 1,380円

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24種の乳酸菌で満足度93.8%

30粒 24種類 オリゴ糖・難消化性デキストリン・イヌリンなど 一般の食品 1粒
5
アイテムID:5384059の画像
Noale(ノアレ) 1,895円

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珍しいグレープフルーツ風味

30粒 KW乳酸菌 果汁など 一般の食品 1粒
6
アイテムID:5384116の画像
Bfiet 980円

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ビフィスリム菌を100億個配合したダイエッターの味方

30粒 乳酸菌A-17・乳酸菌KT-11など ビフィスリム菌・イヌリン・白インゲン豆抽出物など 一般の食品 1粒
7
アイテムID:5391582の画像
ラクレッシュPRO 850円

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むし歯・歯周病が気になる方におすすめ

90粒 L8020乳酸菌 キシリトール 一般の食品 3粒

乳酸菌サプリに関する疑問を解消

以下では乳酸菌サプリに関する疑問にお答えします。

乳酸菌サプリを摂取するタイミング

乳酸菌サプリの多くは一般の食品なので、基本的にはいつ摂取しても構いません。指定医薬部外品等の場合は、「食後に何錠服用」と指定されていることもあるので、その場合は指示に従うと良いでしょう。

過剰摂取の弊害や副作用

乳酸菌は体内にもあらかじめ含まれる成分なので、副作用はないと言われています。また過剰摂取の場合は、体外へ排出されるようになっています。

 

ただし、乳酸菌サプリにはその他の物質が含まれているため、妊婦や子供、アレルギー・持病持ちの方は注意しなければいけません。不安な場合は医師に相談した上で服用すると良いでしょう。

 

妊婦さん用のマタニティサプリや子供用のサプリもあるため、そうした商品を探すのもおすすめです。

海外の乳酸菌サプリ

中にはiherbなどを利用して、海外製のサプリメントを購入したいという方もいるでしょう。海外製のサプリメントを選ぶ際は、その製品が信頼できるものかどうか、より慎重に検討する必要があります

 

実際に健康被害の例も報告されているので、日本の製品を選ぶ方が無難とも言えます。ちなみに今回紹介したのは、全て日本のメーカーの商品です。

ヨーグルトから乳酸菌を摂るのもおすすめ

ヨーグルトの25選は下記の記事で紹介しています。選び方使い方も合わせて紹介しているので是非チェックしてみて下さい。

乳酸菌サプリでスッキリ健康を目指そう

乳酸菌サプリには、粒タイプや顆粒タイプ、タブレットタイプなど様々な形状があります。また整腸作用やダイエットなど、目的に応じて適切な乳酸菌サプリを選ぶことも大切です。ご自身にぴったりの乳酸菌サプリを見つけ、スッキリ健康な暮らしを実現して下さい。

 

 

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。

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