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魚不足解消!DHAサプリのおすすめ人気ランキング25選【妊娠中にも】

魚の油に含まれている成分「DHA」は実際に魚を食べなくてもDHAサプリで手軽に摂取できます。DHAにEPSがプラスされているものや、子供が食べやすいグミタイプのサプリなど種類も豊富です。人気のDHAサプリはもちろん、選び方のポイントや副作用についてもご紹介。

最近魚を食べなくなった日本人が不足しているDHA・EPA

近年、日本人の魚の消費量が減少しています。なんと10年間(※平成9年から平成19年)で急激に食の欧米化が進み、魚を抜いて肉を中心とする食生活へと変化したためです。そのため、魚に含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)不足が懸念されています。

 

さらに、DHAとEPAは熱に弱く酸化しやすいため普段の食生活では必要な量を摂取することが難しいと言われています。そんな時は手軽に摂取できるDHAサプリがおすすめです。

 

そこで、製薬会社や大手メーカーなど様々なDHAサプリがある中で選び方やおすすめの商品をランキング形式でご紹介します。悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

DHAサプリの選び方

DHAサプリには製薬会社のものや海外メーカーのもの、また、妊娠中でも飲むことが出来るものや、子供向けのものなど、多種多様な種類のDHAサプリがあります。

 

どれを選んだら良いか悩む場合、以下で紹介する6つのポイントをぜひ参考にしてみてください。

DHAを摂取する目安は1日「男性が2.4g」「女性が2.0g」(※年齢によって上下します)

DHAは健康に役立つサプリですが、摂りすぎには注意が必要です。摂取する量を間違えてしまうと副作用の危険もあります。各メーカー1日の推奨量ギリギリまでDHAを配合しているわけではありませんが、食事とサプリを併用する場合は特に注意しましょう。

 

厚生労働省が発表している目安が以下です。

 

男性30~49歳:2.1g

女性30~49歳:1.6g

男性50~69歳:2.4g

女性50~69歳:2.0g

男性70歳以上:2.2g

女性70歳以上:1.9g

 

ご自身の年齢を考慮した量のDHAサプリを選ぶようにしましょう。

DHAの他にEPAも配合されているものを選ぶ

DHAのサプリにはDHA単体のものもありますが、DHAとEPAの2種類が配合されているサプリが多いです。何故かというとどちらの成分も青魚に含まれている成分で血液や血管の健康にはDHAはもちろん、EPAの働きも重要になるからです。

 

また、DHAとEPAはオメガ3系の不飽和脂肪酸の一種で体内で生成できない栄養素だからこそ、サプリや食事で摂取する必要があります。

 

DHAとEPAは本来両方とも青魚に含まれている栄養素のため、同時に摂取することで相乗効果も期待できることから、DHA単体のものよりEPAも同時に摂取できるサプリを選びましょう。

 

DHAサプリは無添加のものを選ぶ

添加物の中には「なくても良いもの」「摂取しすぎると体に良くないもの」などが含まれていることがあります。添加物全てが悪いわけではありませんが、購入前に確認しておきましょう。

 

また、日本国内で使用が許可されている添加物はチェックはされてはいますが、それは単体での安全性のチェックになります。海外の例からも組み合わせることによって副作用が起きることもあるので注意しておきましょう。

 

本来なら魚そのものからDHAを摂取することが望ましくはあります。しかしDHAは熱や酸化に弱く、魚を焼いたり煮た場合は約2割りほど、揚げた場合や約6~7割りも減少してしまいます。添加物が入ったDHAサプリが全て危険なわけではありませんが無添加のDHAサプリもあるので、確認しておきましょう。

 

 

 

発売元やメーカーが信頼できる会社のものを選ぶ

サプリは毎日飲み続けるものです。だからこそ、先ほどの無添加の話と同様に安全性が高いサプリを選ぶようにしましょう。安全性の基準としては「日本の有名企業のもの」「製薬会社のもの」「GMP認証工場」のものを選ぶと良いでしょう。

 

GMPとは「Good Manufacturing Practice」の略で「適正製造規範」のことです。原料から製品にいたるまで決められた製造管理と品質管理ができていると証明されている工場で、日本国内の基準によりチェックされているので安心安全です。

 

他にも有名企業や製薬会社のものは品質のチェックが厳しい分、安全・安心です。他のDHAサプリと迷っている場合は有名メーカーや製薬会社のDHAサプリを選ぶのがおすすめです。

飲み続けるものなのでコスパで選ぶ

DHAサプリは薬ではないので、飲んですぐに効果を感じるものではありません。そのため長期的に飲み続けるほうが良いと言われています。なので、どんなに効果がよいサプリでも高額なものだと続けることが難しくなってしまいます。

 

飲む日があったり飲まない日があったりではせっかくDHAサプリを飲んでいても効果半減です。

 

もちろん、値段が安いサプリを必ず選ぶ必要はありませんが、上記の条件を満たしつつコスパの良いサプリメントを選びましょう。

大人用・妊娠中用・子供用から選ぶ

DHAのサプリには「大人用」「妊娠中用」「子供用」と飲む人によって飲みやすいよう様々なタイプがあります。大人用でしたら「中性脂肪の数値を抑えたい」、妊娠中用だったら「お腹の赤ちゃんの栄養不足を解消したい」、子供用だったら「魚を食べないからその分サプリで栄養不足を補助したい」など目的も様々です。

 

さらに、大人用なら錠剤のものやカプセルタイプのもの、妊娠中ならアレルギーや品質に考慮しているもの、子供向けにはグミタイプなど飲みやすさも考えられて作られています。

 

自分はどのタイプのサプリが良いのか、事前に考えて購入するようにしましょう。

血液中の中性脂肪値の上昇を抑えたいなら「大人用」のDHAサプリ

大人用のサプリはカプセルタイプや錠剤のものが多いです。妊娠中用や子供用と比べてDHAの配合量が高いものが多く、DHAの他にEPA配合のサプリが多いのが特徴になります。

 

また、DHAは主に中性脂肪値の上昇を抑える機能と数に関する記憶や言葉に関する情報の判断など認知機能をサポートすると報告されています。

 

なので、大人向けのDHAサプリを選ぶ際には事業者が消費者庁に届け出てその効果が科学的根拠に基づいていると許可された「機能性表示食品」のものを選ぶようにしましょう。さらに、DHAやEPAの配合量が妊娠中や子供向けと比べて多いので、注意しましょう。

 

妊娠中に健康管理の一環としてDHAを摂取したいなら「妊娠中用」のDHAサプリ

妊娠中や授乳期にはDHAの積極的な摂取が推奨されています。それはお腹の赤ちゃんの発育にDHAが必要となるからで、妊娠期~授乳中までは積極的に摂取したほうが良いとされています。

 

そのため、妊娠中に飲むDHAサプリにはDHAだけではなく、妊娠中に不足しがちな葉酸やビタミン、カルシウムなどを総合的に配合されているサプリが多いです。

 

また、他の大人用と比べて小粒に配慮されているものや、匂いに配慮しているもの、アレルギー物質を使用していないものなど妊娠中と大人用には違いがあるので妊娠中の場合は妊娠中用のサプリを選ぶようにしましょう。

子供の魚不足が心配なら「子供用」のDHAサプリ

子供用のDHAサプリは大人用や妊娠中用と比べてDHAの配合量が少ないよう配慮さている商品が多いです。

 

また、子供が無理をしなくても続けられるようにオレンジ味やヨーグルト味など美味しい味付けのものが多く、子供はもちろん大人にもおすすめのタイプになります。

 

小さいソフトカプセルもありますが、飲み込む際に心配な場合はグミタイプだと噛んで食べるタイプなので安心して子供に続けさせることができます。とはいえ、小さな子供に上げる時は喉に詰まらせないように大人が注意して見守るようにしましょう。

大人用(通常タイプ)|DHAおすすめ人気ランキングランキング10選

第10位

株式会社健康家族

かしこく摂りたいDHA&EPA

価格:3,564円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

モンドセレクション4年連続金賞受賞

他のDHAサプリは青魚由来のものが多いのですが、こちらの商品はクリーンな環境で育てた海藻由来のDHA・EPAを使用しています。そのため、魚アレルギーやベジタリアンの方も安心して飲めます。また青魚独特の魚臭さがないため、匂いに敏感な妊娠中の方にもおすすめです。

 

1日4粒でDHA420mg・EPA220mg・DPA38mgを摂取することができます。

内容量120粒1日の目安4粒
DHA摂取量420mg

口コミを紹介

魚から抽出したのとは違って なんとなく原料って感じが安心感があります。1回に4粒が多い気がしますが 思ったより飲み易くて良かったです。

しばらく続けてみようと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

第9位

さくらの森

きなり極(きわみ)

価格:4,730円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

国産のDHA/EPAにナットウキナーゼをプラス

鹿児島で水揚げされた鰹を100%使用した純国産にこだわって作られたDHAサプリ。DHAにEPAをプラス、そしてEPAの10倍異常で希少なDPAを8mgも配合されています。

 

鰹パワーを損なわないために、DHA・EPAの吸収率が高いクリルオイルも採用しているので、新鮮な状態で体内まで届けることができます。さらに血液をサラサラにするため、納豆に含まれるナットウキナーゼで健康を応援します。

内容量120粒1日の目安4粒
DHA摂取量459.91mg

口コミを紹介

夫婦で飲み始めました。ツルッとした錠剤?カプセル?で飲みやすく、匂いも味もなく無味無臭です。

飲んで1週間が経ちましたが、苦がなく飲めています。毎日の習慣になっています。これからも飲み続けようと思っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第8位

アサヒ

しなやかケア サプリメント+ EPA DHA

価格:5,560円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

DHA・EPAに年齢ペプチドをプラスしてしなやさかをサポート

DHAとEPAはもちろん、「しなやかさ」に着目したサプリメント。乳酸菌飲料「カルピス」由来の技術によって開発された「年齢ペプチド」を配合することによって内側から「しなやかさケア」を実現しています。

 

このDHAサプリでは1日にDHA100mg、EPA250mg、年齢ペプチド4.8mgを摂取することができます。ソフトカプセルタイプなので飲みやすいのも特徴です。

内容量180粒1日の目安6粒
DHA摂取量100mg

口コミを紹介

もともと高血圧ぎみでしたので、試してみましたが2か月で血圧が正常値まで下がりました。

しばらく使い続けて様子をみます。

出典:https://www.amazon.co.jp

第7位

サントリー

DHA&EPA+セサミンEX

価格:10,800円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

セサミンとビタミンEを配合したサントリーのDHA&EPA

酸化しやすいDHAを体の中に届けるため、セサミンとビタミンEを配合した大手企業サントリーのDHA&EPAサプリです。DHAが300mg、EPAが100mg配合されています。

 

累計販売本数が3,000万本を突破し、DHAサプリメント市場14年連続売上NO1を獲得している人気商品です。

内容量240粒1日の目安4粒
DHA摂取量300mg

口コミを紹介

飲まないと調子がでません。毎回購入しています。

次回も購入する予定です。

出典:https://www.amazon.co.jp

第6位

さくらの森

きなり

価格:6,150円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

クリアオイルとナットウキナーゼでサラサラをサポート

DHAとEPAをクロマグロの赤身の刺身5人前に相当する510mgと高配合。さらに品質にこだわるため、アスタキサチンを配合しています。このアスタキサンチンによってフレッシュな状態でDHAやEPAを体に届けることが可能になりました。そのパワーはビタミンEの約1000倍。

 

さらに日本古来から食べられている納豆のネバネバ成分「ナットウキナーゼ」によって健康酵素も配合し、吸収率と抗酸化力を加えたDHAサプリになっています。

 

内容量120粒1日の目安4粒
DHA摂取量500mg

口コミを紹介

カプセル自体、飲んだ後も魚臭さは無いので普通に飲めます!

まだ効果は感じられませんが、偏りがちな栄養がサプリで手軽に補給でき効率がいいと思います!これからも続けてみようと思います!

出典:https://www.amazon.co.jp

第5位

株式会社エフ琉球

シードコムス DHA + EPA サプリメント

価格:998円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

天然マグロを100%使用した混じりけなしのDHAサプリ

DHA約90mg、EPA約21mgと他のDHAサプリと比べてDHAの配合量が少な目のサプリ。なので魚を全く食べないという方よりも魚も時々食べるけど、DHAの摂取量が足りないという方のサポートにおすすめのサプリです。

 

DHAとEPAの他にオメガ3(α-リノレン酸)が配合されています。α-リノレン酸とは人間に必要不可欠な必須脂肪酸の一つで亜麻仁油やえごま油に多く含まれています。善玉コレステロールを増やす働きや中性脂肪を付きにくくする働きがあるため、健康をサポートしつつコスパ重視の方におすすめです。

内容量90粒1日の目安1粒
DHA摂取量90mg

口コミを紹介

原材料日本、日本生産と嬉しい回答がありました。

健康に注意をしている人にとって原材料日本、日本生産はとても重要なポイントと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

DHC

DHA 30日分 [機能性表示食品]

価格:1,031円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

DHCが製造・販売する機能性表示食品で安心&安全

DHCの研究により、血中中性脂肪値が低下したという臨床試験結果が出ているDHCサプリです。GMPに準拠した工場&国内生で製造しているため安心して飲み続けることができます。

 

DHAを510mg、EOAを110mgと高配合されている上、粒も小さく飲みやすいので年配の方や妊婦も飲みやすいのでおすすめです。

内容量120粒1日の目安4粒
DHA摂取量510mg

口コミを紹介

以前、ネイチャーメイドのフィッシュオイルを飲んでいましたが、粒が大きくて苦労したのを覚えています。

これは流石にDHCといったサプリで、粒が小さく本当に飲みやすかったです。DHCで良かったかなと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル EPA×DHA +ナットウキナーゼ 240粒 (60日分)

価格:1,748円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

国内自社工場で管理され、無香料・無着色で健康的にDHAを摂取できる

DHAはもちろん、EPAとナットウキナーゼも同時に摂取できる大人向けのDHAサプリです。18歳未満の子供や妊婦は摂取を控えるように書かれているので注意しましょう。

 

安心して続けてもらうために、国内自社工場で管理されており、さらに無香料・無着色。保存料無添加に拘った自然派DHAサプリです。

 

内容量240粒1日の目安4粒
DHA摂取量154mg

口コミを紹介

狭心症の疑いでニトロを処方されてますが、調子が良くなりしばらくデュアナチュラルを飲み忘れていました。

体重も下げたのに検査数値が悪くなり、後悔しました。飲まなくなって差が出て、このサプリの効果を実感しました

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第2位

NOW

ウルトラ オメガ-3

価格:2,320円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

コスパが良い、海外直送のDHAサプリ

DHA配合量が250mg、EPAが500mg配合されている海外製のサプリメントになります。

 

1箱で180粒と大容量で、1日約13円で続けることができます。コスパが良く、DHA配合量も高いため他の製品よりも手軽に続けることができます。

内容量180粒1日の目安1~2粒
DHA摂取量250mg

口コミを紹介

EPA DHAを摂るのに最もコスパの良い商品。様々な商品を調べ、サプリだけではなくサバ缶などとも比較したが、最もコスパが良かったのがネイチャーメイドのフィッシュオイルとなった。

星を一つ減らしたのは、大きくて飲みづらいから。

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第1位

大塚製薬

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)

価格:1,138円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

血中中性脂肪の上昇を抑えたい方におすすめの機能性表示食品

アメリカの薬剤師が最も薦めたいブランドのDHAとEPAが配合されたサプリです。GMPと大塚製薬ならではの厳しい品質管理のもと製造されているので安心安全。1日1粒でDHAが108mgとEPAが162mg摂取できます。

 

1日16円ほどで続けられるのでコスパも良いのですが、アメリカで作られているということもあり一粒一粒が大きいので、年配の方や女性は飲み込む時に注意しましょう。

内容量90粒1日の目安1粒
DHA摂取量108mg

口コミを紹介

EPAの含有量が多いのとコスト削減のため、アサヒから乗り換えです。

他の方のレビュー通り一粒が大きいですが、形状が良いのか思ったより呑み込み易いです。

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大人用(通常タイプ)|DHAサプリの比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    大塚製薬

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    NOW

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    アサヒグループ食品

  • 4
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    DHC

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    株式会社エフ琉球

  • 6
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    さくらの森

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    サントリー

  • 8
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    アサヒ

  • 9
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    さくらの森

  • 10
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    株式会社健康家族

  • 商品名
  • ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)
  • ウルトラ オメガ-3
  • ディアナチュラスタイル EPA×DHA +ナットウキナーゼ 240粒 (60日分)
  • DHA 30日分 [機能性表示食品]
  • シードコムス DHA + EPA サプリメント
  • きなり
  • DHA&EPA+セサミンEX
  • しなやかケア サプリメント+ EPA DHA
  • きなり極(きわみ)
  • かしこく摂りたいDHA&EPA
  • 特徴
  • 血中中性脂肪の上昇を抑えたい方におすすめの機能性表示食品
  • コスパが良い、海外直送のDHAサプリ
  • 国内自社工場で管理され、無香料・無着色で健康的にDHAを摂取できる
  • DHCが製造・販売する機能性表示食品で安心&安全
  • 天然マグロを100%使用した混じりけなしのDHAサプリ
  • クリアオイルとナットウキナーゼでサラサラをサポート
  • セサミンとビタミンEを配合したサントリーのDHA&EPA
  • DHA・EPAに年齢ペプチドをプラスしてしなやさかをサポート
  • 国産のDHA/EPAにナットウキナーゼをプラス
  • モンドセレクション4年連続金賞受賞
  • 価格
  • 1138円(税込)
  • 2320円(税込)
  • 1748円(税込)
  • 1031円(税込)
  • 998円(税込)
  • 6150円(税込)
  • 10800円(税込)
  • 5560円(税込)
  • 4730円(税込)
  • 3564円(税込)
  • 内容量
  • 90粒
  • 180粒
  • 240粒
  • 120粒
  • 90粒
  • 120粒
  • 240粒
  • 180粒
  • 120粒
  • 120粒
  • 1日の目安
  • 1粒
  • 1~2粒
  • 4粒
  • 4粒
  • 1粒
  • 4粒
  • 4粒
  • 6粒
  • 4粒
  • 4粒
  • DHA摂取量
  • 108mg
  • 250mg
  • 154mg
  • 510mg
  • 90mg
  • 500mg
  • 300mg
  • 100mg
  • 459.91mg
  • 420mg

妊娠中用|DHAサプリおすすめ人気ランキング9選

第9位

Hug Smile

べびたいむ

価格:1,180円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

妊娠中のママのためにDHA+トータルケア

DHAのほかに葉酸、ホルモンバランスを整えるマカ、体の基本でもあるビタミン・ミネラルも配合されている妊娠中のママのためのトータルケアサプリです。妊娠中に飲むものなので、無添加・日本製で安全性を考慮した商品です。

 

DHAだけを摂取したい場合には向いていませんが、あれもこれも飲むよりもトータルケアできるサプリなので体の負担を少なくすることができます。

 

 

内容量60粒1日の目安2粒

口コミを紹介

葉酸がたっぷり&マカとDHAも入っていて他にはないサプリメントと思いました。苦味は全く感じず飲みやすいです。気持ちお通じもよくなった感じがします。

妊活中以外でも健康食品として飲んでいけそうです。赤ちゃんに優しい商品なので安心して飲む事ができます。

出典:https://www.amazon.co.jp

第8位

N&O Life

ALOBABY(アロベビー)

価格:2,980円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

DHA・葉酸・鉄分・カルシウム・乳酸菌で妊娠中をサポート

妊娠中に必要なDHAを始め、様々な栄養をこれ1つで摂取できる妊娠サポートサプリです。妊婦に配慮して放射線・水銀・農薬フリーで9つの無添加と徹底的に安全にこだわっています。

 

また、つわり中も飲みやすいように無味無臭で小粒と飲みやすいサプリです。

内容量120粒1日の目安4粒

口コミを紹介

ニオイは全くありません。粒の直径は大きめながら、その分薄く、表面がツルツルしているのでとても飲みやすいです。

私が気になる鉄分、カルシウムも他商品より少しですが多く配合されていました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第7位

レバンテ

MAMANIC(ママニック)

価格:5,400円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

管理栄養士が監修している妊活&妊娠中用サプリ

妊娠中の栄養不足が不安な方に、食事だけでは不足しがちなDHAや鉄、カルシウム・各種ビタミン・ミネラル・アミノ酸と、プラスして国産野菜や乳酸菌を管理栄養士監修のもとバランスよく配合しているサプリです。

 

販売累計500,000個の人気商品で、様々なママ雑誌にも掲載されているのでおすすめです。

 

内容量124粒1日の目安4粒

口コミを紹介

管理栄養士の指導のもと作られているということで、こちらの商品を選びました。つわりの時期は私は食べられるものが限られており、十分な栄養が採れているか不安だったのですが、こちらを取り入れることで気持ち安心できました。

小粒で飲みやすいこと、美容成分も含まれていることも嬉しい点ですね。

出典:https://www.amazon.co.jp

第6位

株式会社Hundred Innovation

ママごころ

価格:1,580円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

管理栄養士と医師監修のママのためのサプリメント

赤ちゃんの成長と発育に必要なDHAとEPAはもちろん、妊娠中の体力づくりに良いとされる葉酸や乳酸菌、アミノ酸など配合する栄養素に拘っているママ用サプリです。

 

妊婦さんの声を聞いてほしい栄養素をしっかり配合しています。さらに管理栄養士や医師が妊活から授乳中までに必要な栄養素を監修しているので安心感があるのが特徴です。

内容量150粒1日の目安5粒

口コミを紹介

妊活しているため体にいいサプリを探していて葉酸が良いと聞きこちら購入しました。貧血もあるのでこちらを飲むことで少しでも貧血を防げたらと思ってます。

栄養って大事なので続けてみたいと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第5位

株式会社ヘルシープラス

みのりの葉酸

価格:1,780円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

薬剤師や管理栄養士も推奨するDHAや葉酸配合のサプリ

厚生労働省も推奨するモノグルタミン酸型葉酸を400µg配合しているサプリ。他にも赤ちゃんに必要なDHAやEPAはもちろん、鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミンや国産野菜8種類にスーパーフード8種類とたっぷり配合されています。

 

妊娠中に飲むものなので第三者機関にて放射能検査もチェックしており、徹底的に安全にこだわっているサプリです。

内容量120粒1日の目安4粒

口コミを紹介

サプリ自体は小粒で飲みやすいし、味は特にしません。あとパケが可愛い。

値段的にも安心感的にも長く続けられるので、ちゃんと飲み続けて効果を期待したいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

ピジョン

DHAプラス

価格:1,509円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

様々な赤ちゃんや妊婦用品を販売しているピジョンのDHAサプリ

赤ちゃん・妊婦用品を広く手掛ける大手メーカーピジョンのDHAサプリ。プラス母乳栄養児に欠乏しやすいビタミンDも配合されています。

 

DHAを含む精製魚油の水銀検査も実施しており、1日2粒なので無理なく続けることができます。

 

内容量60粒1日の目安2粒

口コミを紹介

母乳に足りてないものをこれで補ってます。

外国産より飲みやすい!おすすめします!

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

和光堂

授乳ママチャージ

価格:1,218円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

赤ちゃんと授乳中のママのためにDHAと葉酸・ビタミンをバランスよく配合

ママスタイルでは妊娠時期に合わせて3種類用意されています。「マタニティチャージ」・「マタニティチャージ鉄プラス」、そしてこの「授乳ママチャージ」になります。

 

授乳ママチャージは授乳中におすすめのサプリになりますが、赤ちゃんに必要なDHAとビタミンをバランスよく配合しているのでおすすめです。

内容量120粒1日の目安4粒

口コミを紹介

値段も安いので助かります。サプリは値段=品質とも言われますが、特に貧血やトラブルを指摘される事もなくマタニティライフを送ることができました。

これで十分だと思います。味付きのチュアブルタイプと違い、人工甘味料が入っていないのも良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

森永乳業

ママのDHA

価格:1,164円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

妊娠期~授乳期のためのママ用DHAサプリ

赤ちゃんの脳の発達は、ママが摂取するDHAの量に影響すると言われています。「ママのDHA」では妊娠中~授乳期に必要なDHAをサポートしてくれるサプリです。

 

大手メーカのDHAサプリなのはもちろん、日本製の上、水銀検査済みで安心して飲むことができ、植物由来のソフトカプセルを使用したり、小粒に配慮されているの飲みやすいサプリです。

 

内容量90粒1日の目安3粒

口コミを紹介

以前は海外のDHAサプリを飲んでいましたが、妊娠したため 水銀検査を確実に行なっているものをと調べ、価格でこちらに決めました。

海外ものは2.5cmと大きく 飲むたび詰まりはしないかとドキドキしていましたが、こちらは一粒1.2cmと小さく 1回分の3粒を同時に飲むのも余裕です。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

雪印ビーンスターク

赤ちゃんに届くDHA

価格:1,008円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

10日用なのでDHAのお試しにピッタリサイズ

他と違って10日分ということで試しやすいDHAサプリ。カツオとマグロの精製魚油を使用しており、原料の水銀検査も実施しているので妊娠中でも安心して飲めます。

 

水で飲むソフトカプセルタイプでパッケージには実物大の写真も掲載されているため、粒の大きさも判断しやすい商品です。

 

内容量30粒1日の目安3粒

口コミを紹介

上の子の時にも飲んでいましたが、そのお陰か言葉も早く記憶力もいいような…

気のせいかもしれませんが、DHAは自分にもメリットあるかなと思ってしばらく続けるつもりです。おススメです!

出典:https://www.amazon.co.jp

妊娠中用|DHAサプリの比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5392064の画像

    雪印ビーンスターク

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    森永乳業

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    和光堂

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    ピジョン

  • 5
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    株式会社ヘルシープラス

  • 6
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    株式会社Hundred Innovation

  • 7
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    レバンテ

  • 8
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    N&O Life

  • 9
    アイテムID:5391435の画像

    Hug Smile

  • 商品名
  • 赤ちゃんに届くDHA
  • ママのDHA
  • 授乳ママチャージ
  • DHAプラス
  • みのりの葉酸
  • ママごころ
  • MAMANIC(ママニック)
  • ALOBABY(アロベビー)
  • べびたいむ
  • 特徴
  • 10日用なのでDHAのお試しにピッタリサイズ
  • 妊娠期~授乳期のためのママ用DHAサプリ
  • 赤ちゃんと授乳中のママのためにDHAと葉酸・ビタミンをバランスよく配合
  • 様々な赤ちゃんや妊婦用品を販売しているピジョンのDHAサプリ
  • 薬剤師や管理栄養士も推奨するDHAや葉酸配合のサプリ
  • 管理栄養士と医師監修のママのためのサプリメント
  • 管理栄養士が監修している妊活&妊娠中用サプリ
  • DHA・葉酸・鉄分・カルシウム・乳酸菌で妊娠中をサポート
  • 妊娠中のママのためにDHA+トータルケア
  • 価格
  • 1008円(税込)
  • 1164円(税込)
  • 1218円(税込)
  • 1509円(税込)
  • 1780円(税込)
  • 1580円(税込)
  • 5400円(税込)
  • 2980円(税込)
  • 1180円(税込)
  • 内容量
  • 30粒
  • 90粒
  • 120粒
  • 60粒
  • 120粒
  • 150粒
  • 124粒
  • 120粒
  • 60粒
  • 1日の目安
  • 3粒
  • 3粒
  • 4粒
  • 2粒
  • 4粒
  • 5粒
  • 4粒
  • 4粒
  • 2粒

子供用|DHAおすすめ人気ランキングランキング6選

第6位

UHA味覚糖

UHAグミサプリ キッズ DHA

価格:1,058円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

お子様の考えるをサポートするDHAサプリ

子供が食べやすいようにみかん味・レモン味がしっかりと感じられるグミタイプのDHAサプリです。2種類の味を楽しめるためおやつ感覚で続けることができます。しかしグミタイプとはいえ、子供が食べきるまでは大人が見守ってあげるようにしましょう。

 

DHA50mg・EPA5mg+ルテインが配合されているので魚不足の子供におすすめです。

内容量100粒1日の目安5粒

口コミを紹介

子どもが食事だけで必要な栄養が足りているのか心配でこのサプリを食べさせています。

チュアブルタイプは食べなかったのですが、グミなので美味しいと喜んで食べます。

出典:https://www.amazon.co.jp

第5位

マグナス

キッズKids DHA

価格:2,050円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

元気においしく食べれるシームレスカプセルのDHAサプリ

成長期に必要なDHAを73mg・EPAを8mgの他にビタミンE・ビタミンA・ビタミンDを配合している子供の成長期に必要な栄養素をふんだんに配合しているサプリです。6歳から飲むことができます。

 

子供でも飲み込みやすいように大きさは約7mmと小さく、オレンジ味なので美味しく続けられます。

内容量90粒1日の目安2粒

口コミを紹介

いちばんこどもが積極的にわすれずにたべようとしている感じがよかっです。他のは義務的に食べさせられている感がどうしてもあり、飲み忘れなどにつながっていました。

味にあきなかったから、しばらくこれでいこうと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

株式会社サクラメディカルマーケット

こども DHA&EPA ホスファチジルセリン

価格:1,860円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

どこでも食べれるラムネ味タブレット

噛んで食べるタイプで味もラムネです。そのため小さい子供でも食べることができるDHAサプリです。また、保存料・着色料・香料不使用のため安全に配慮されています。

 

1日4粒でDHAは21mg・EPAは3.15mgはもちろん、子供の集中力や記憶・行動の落ち着きに良いとされている「ホスファチジルセリン」が配合されています。他にもカルシウムやアルギニン・ビタミンBなど子供の成長に必要な栄養素も多数配合されているのでおすすめです。

 

内容量120粒1日の目安4粒

口コミを紹介

すぐ発送していただいて、味もラムネ味で食べやすく1ヶ月で変化は感じられませんが成果が出ることを期待しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

合同会社フルクラム

なごみプラス

価格:2,480円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

子供の脳のリラックスと成長をサポートするサプリ

DHA・ギャバ・カルシウムは子供の記憶や成長をサポートしてくれる成分が多数配合されています。また、ホスファチジルセリンは、子供の「そわそわ」や「おちつき」をサポートしてくれる成分で1日の目安が大豆約3kg分の100~200mg必要な成分になります。食事では量が難しいのでサプリでの摂取がおすすめです。

 

子供も食べやすいヨーグルト味のタブレットなので続けやすく、国内最高クラスのGMP認定工場で製造されているため安心して子供に食べさせることができます。

内容量90粒1日の目安3粒

口コミを紹介

子供が、集中力がなく、それの改善になればと、買いました。ほかのものも試してますが、なごみは、ほんとに、ヨーグルト味で、美味しいので、ほしがります。

効果は 、はっきりとはしてませんが、しばらくしてからだと、少し落ち着く感じがします。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

井藤漢方製薬

ッズハグ DHA チュアブル

価格:781円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

そのままかんで食べれるチュアブルタイプのDHAサプリ

製薬会社のDHAサプリ。DHA50mg、EPA10mg配合されています。

 

バナナ風味でそのまま噛んで食べることができるチュアブルタイプなので小さいお子様でも食べることができますが、1歳未満のお子様にはあげないように注意書きされているので気を付けましょう。また、1歳以上でも喉につまらせる危険があるので、保護者がしっかり見守りながらあげるようにしてください。

内容量60粒1日の目安3粒

口コミを紹介

子供(幼児)にDHAをあげたくて、子供用のDHAのサプリメントを探していました。

バナナ味のタブレットサプリメントは初めてでしたが、パクパク食べてもっと欲しいといわれます。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

株式会社ユニマットリケン

こどもDHAドロップグミ

価格:899円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

子供も美味しいみかん味のDHAドロップグミ

大人も子供も美味しく食べることができるみかん風味のドロップグミです。1日3粒でDHA47.8mg、EPA2.3mg摂取できます。日本国内で製造されており、原料の水銀検査もしているので安全です。

 

お子様のおやつ替わりや口さみしい時にお菓子の替わりに食べさせるのもおすすめです。若干の魚の匂いもありますが、子供に人気の商品です。

 

 

内容量90粒1日の目安3粒

口コミを紹介

子どもたちが頭が良くなるように、と思い購入。子どもたちも、『頭が良くなるグミ』と呼んで、一日に3粒食べています。

味も問題なく美味しい。

出典:https://www.amazon.co.jp

子供用|DHAサプリの比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5392457の画像

    株式会社ユニマットリケン

  • 2
    アイテムID:5392332の画像

    井藤漢方製薬

  • 3
    アイテムID:5392274の画像

    合同会社フルクラム

  • 4
    アイテムID:5392237の画像

    株式会社サクラメディカルマーケット

  • 5
    アイテムID:5392169の画像

    マグナス

  • 6
    アイテムID:5392143の画像

    UHA味覚糖

  • 商品名
  • こどもDHAドロップグミ
  • ッズハグ DHA チュアブル
  • なごみプラス
  • こども DHA&EPA ホスファチジルセリン
  • キッズKids DHA
  • UHAグミサプリ キッズ DHA
  • 特徴
  • 子供も美味しいみかん味のDHAドロップグミ
  • そのままかんで食べれるチュアブルタイプのDHAサプリ
  • 子供の脳のリラックスと成長をサポートするサプリ
  • どこでも食べれるラムネ味タブレット
  • 元気においしく食べれるシームレスカプセルのDHAサプリ
  • お子様の考えるをサポートするDHAサプリ
  • 価格
  • 899円(税込)
  • 781円(税込)
  • 2480円(税込)
  • 1860円(税込)
  • 2050円(税込)
  • 1058円(税込)
  • 内容量
  • 90粒
  • 60粒
  • 90粒
  • 120粒
  • 90粒
  • 100粒
  • 1日の目安
  • 3粒
  • 3粒
  • 3粒
  • 4粒
  • 2粒
  • 5粒

DHAサプリに副作用はないのか

DHAは体に良い栄養素ですが、摂りすぎは禁物です。1日に「男性が2.4g」「女性が2.0g)」(※50~69歳の場合)摂り続けると副作用が出ると指摘されています。

 

どんな副作用かというと、「吐き気」「出血が止まりにくい」「下痢」などがあります。血液をサラサラにすると言われているため、摂取しすぎると血が止まりにくくなってしまうので要注意です。

 

なので、血液や血圧関連の薬を飲んでいる方は、まず医師に相談してから飲むようにしましょう。また薬とサプリを併用した上でさらに血液がサラサラになる食事を食べると副作用が起こる危険が高まるので要注意です。

 

摂取量や以下に注意して飲むようにしましょう。

DHAサプリはいつ飲むのが正解?実は朝に摂取するのがおすすめ

DHAはいつ飲むのが良いのか気になりますよね。朝食後なのか夕食後、または寝る前が良いのか。

 

実は産業技術総合研究所とマルハニチロの共同でサプリではありませんが、魚油に含まれるDHAとEPAの改善効果を研究しているという報告がありました。摂取時刻と機能性の関係を見ると、朝食時のほうが血液と肝臓の中性脂肪のサポート&DHAとEPAの血中濃度の増加効果が得やすいという報告があるそうです。

 

なので、DHAサプリを飲むのは朝食時に飲むようにしましょう。必ずこれで効果が確認できるというわけではありませんが、効率よく作用する時間帯を意識するのもおすすめです。

 

 

 

DHAサプリで健やかな生活を送ろう

DHAやEPAは魚不足の日本人が不足しがちな栄養素です。しかも体内で生成することができないので外から摂取する必要があります。

 

DHAは熱に弱く、酸化してしまうため食事で十分な量を摂取するのが難しい栄養素です。魚を焼いたり煮た場合は約2割りほど、揚げた場合や約6~7割りも減少してしまいます。そのためサプリでの摂取が効率が良いのでおすすめです。

 

肝心な効果ですが、大人には中性脂肪の低下や血液サラサラをサポートを、子供には記憶力や脳の発達を手助けしてくれる重要な栄養素です。最近魚を食べてないかも…という方はぜひ日常に取り入れてみてください。

 

DHAサプリの他にも健康に必要な鉄分に関する記事もあるので、ぜひ自分にあったDHAサプリを探してみてください。

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