低カロリー高タンパク!サラダチキンのおすすめ人気ランキング25選【筋トレやダイエットに】

記事ID141977のサムネイル画像

筋トレやダイエットといえばサラダチキン。カロリーが低く手軽にタンパク質が補えるとコンビニエンスストアでも大人気ですよね。今回は、様々な調味料でおいしく味付けされ、実はアレンジしやすく保存食にもなる、サラダチキンおすすめ人気ランキング25選をご紹介します。

健康意識の高い人ほど食べてるサラダチキン

最近ではセブン-イレブンやファミマをはじめとしたコンビニエンスストアでもメジャーになり、Amazonなどでも気軽に購入できるようになったサラダチキン。低カロリー・高タンパク・低脂質と、健康的な要素が揃っているので、筋トレやダイエット中の人からの人気が高いです。

 

ペッパーやレモンなど様々な調味料でおいしく味付けされたチキンは、昼食のお供や共働き家庭の時短食材として、さらには選び方によってはメーカー製造から1年半以上常温保存できる保存食としても活躍します。しかしながら、種類がありすぎて、どう選べば良いか分からないという人も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、サラダチキンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。 この記事の最後にサラダチキンのおすすめの使い方も紹介していますので、こちらも確認して効果的に使えるようにしましょう。

サラダチキンを選ぶ軸

1.味付け:サラダチキンの味付けは、プレーンにはじまりタンドリーやレモンなどバリエーションが豊かです。メーカーによっても、薄い味や濃い味といったクセがあるので、自分にあったサラダチキンを見つけましょう。

 

2.価格:Amazonで買えるサラダチキンは、コンビニエンスストアのものに比べて安いわけではありませんがその分保存に優れています。大きめのもの、個包装されているものでコスパもバラバラなので、自分が納得する価格帯のものを選ぶことが大切です。

 

3.目的:筋トレやダイエット、料理や保存食など、様々な用途に使うことができるのがサラダチキンの良いところです。目的を明確にすることで本当に必要な大きさと形状がイメージでき、最も効率の良いチキン選びができます。

サラダチキンの選び方

サラダチキンを選ぶときのポイントは、味の種類をチェックすること、価格帯を知ること、目的をハッキリさせることです。最適のサラダチキンを見つけるために、ポイントを1つ1つ見ていきましょう。

味付けで選ぶ

サラダチキンには、プレーンからタンドリーまで様々な味付けが存在します。そのまま食べることが多いサラダチキンだからこそ、味付けにはこだわりたいですよね。メジャーなものを中心に、味付けを6種類に分類したので参考にしてみてください。

アレンジしやすいプレーン味

プレーンは、サラダチキンの定番中の定番の味付けです。サラダチキンの中で最もクセがなく、アレンジがしやすいのが特徴。味付けは薄く塩味がついているのみで、鶏肉の旨味をきちんと味わうことができます。

 

そのままはもちろん、他の調味料の邪魔をしないので、和食、中華、洋食をはじめとしたどんな料理とも相性がいいです。食材としての役割をメインで考えている場合や、味に特にこだわりがない場合はプレーンを選ぶと便利に使えます。

ガツンとピリリなペッパー味

黒胡椒をふりかけたペッパーは、ピリッとした刺激的な味付けが特徴のサラダチキンです。ブラックペッパーの下味がすでについているので、特に洋食との相性がバッチリ。プレーンの次に料理に使いやすい味付けです。

最後まで飽きずに食べることができ、お酒のおつまみにもぴったりだと評判の味付け。プレーンに物足りなさを感じる人は、ペッパーを試してみるのがおすすめです。

クセになるタンドリー味

食欲をそそるカレーの風味がたまらないタンドリーは、それだけで1品になってしまうメインディッシュの風格のある味付けです。タンドリーの独特のコクがあり、好きな人なら何個でもペロリといけてしまう中毒性があります。

 

カレーライスやタンドリーチキンなどの、インド系調味料のきいたスパイス料理が好きな人はハマってしまうかもしれません。そのままはもちろん、おにぎりやパンのお供としても優秀です。

さっぱり食べたいレモン味

フッと鼻を抜ける柑橘の香りが心地良い、レモンのサラダチキンです。サラダチキンならではのさっぱりとした鶏肉と、同じくさっぱり系であるレモンの相性がバッチリ。梅やスパイスとはまた違う、食欲をそそる風味が魅力です。

 

すっきり食べたい気分の時に。夏の季節など、食欲のない日でも食べやすいので重宝します。人気のあるテイストで、コンビニエンスストアなどでもよく見かける味付けです。

気分転換したい日はめずらしい味

もっと個性的な味付けを探している人に。プレーン、ペッパー、タンドリー、レモンなどのメジャーな味付けはもう食べ尽くしたというサラダチキンマスターにおすすめしたいのが、ちょっと変わった珍しい味付けのサラダチキンです。

 

例えば、長ネギ&生姜や、サラダにぴったりの具材があらかじめセットになったチキン、自宅で作れるサラダチキンの素など。毎日のサラダチキンライフのバリエーションにいかがでしょうか。

サラダチキンに飽きたらサラダフィッシュ

「サラダフィッシュ」をご存知でしょうか。サラダチキンと同じ感覚で料理あるいは片手で手軽に食べられて、低カロリー高タンパク。おまけにDHAも摂れちゃうと話題の、サラダチキンの魚バージョン、それがサラダフィッシュです

 

サラダチキンに飽きた、または肉より魚が好きという人は、こちらの方があっているかもしれません。カツオやサバなど、魚の種類も豊かなので好みにあわせて選んでみてください。

価格で選ぶ

Amazonで購入できる人気のサラダチキンの相場は、100グラムあたり約250~300円。20gずつなど小分けに包装されているものはもう少し高いです。基本的にファミマなどのコンビニエンスストアで売られているサラダチキンよりも安いわけではありませんが、その分圧倒的に保存に優れます。

 

サラダチキンは健康的で料理にも使いやすい優秀な食材ですが、加工されている分、生肉に比べるとどうしてもグラムあたりの単価は高めになります。コスパの良いサラダチキンを探している人には、100グラムあたり156円で手に入る、いなばのとりささみ缶詰がおすすめです。

用途にあわせた形状で選ぶ

使い勝手が良くおまけにヘルシーなサラダチキンは、様々な用途で活躍するチキン界のエリートです。目的ごとに、どんな形状のサラダチキンを選べばよいのかまとめたので見ていきましょう。

スティックタイプ|筋トレやダイエット中のたんぱく質補給に

筋トレやダイエット、ボディメイクをしている人にとって、低カロリー高タンパクで脂質も控えめなサラダチキンはとても魅力的な食べ物なのではないでしょうか。そんな人には、スティックタイプのサラダチキンがおすすめです。

 

サラダチキンを食べるタイミングは、トレーニング後が最も効果的だと言われています。カバンから取り出していつでもどこでも片手ですぐに食べられるスティックタイプのサラダチキンは、手軽なタンパク質補給にぴったりです。

ほぐし肉、具入りタイプ|毎日の料理に使うなら無添加なものを

料理に使うのであれば、スティックタイプに比べて割安でたっぷり入っている、大きめのサラダチキンがおすすめです。中でも最初からほぐれているタイプのサラダチキンは、ほぐす手間がなく楽ちん。大豆やきのこなどの具材が一緒に入っているものもあります。

 

また、日常的に使うのであれば、添加物の有無も気になるポイントなのではないでしょうか。ランキング上位の内野家のサラダチキンは、無添加なうえに抜群に日持ちするのでかなりおすすめです。

 

色々な料理に使うならプレーンがベター。その他の味も、あらかじめ下味がほどこされたチキンとして使えます。自分や家族の好みによって使い分けましょう。

オーソドックスタイプ|保存食としてストックする

サラダチキンは、保存に優れている食材でもあります。Amazonで購入できるサラダチキンの多くは常温保存でき、中にはメーカー製造から1年半以上もつものも。コンビニエンスストアのサラダチキンは、賞味期限が冷蔵保存で製造から13日前後なので、これは大きな違いです。

 

比較的お得に購入できるオーソドックスな大きさのサラダチキンは、まとめ買いをしておくととても便利です。また、そのままでも美味しく食べられるので、いざという時の非常食としても活躍します

プレーン味のサラダチキンのおすすめ商品ランキング5選

5位

いなば食品

とりささみフレーク

安くて便利なとりささみ缶

いなばのとりささみフレークの缶詰です。オイル無添加・糖質ゼロ・1缶あたりのカロリーはたったの42kcal。ささみと一緒に入っている汁はあっさり味の野菜スープで、どんな料理とも相性が良いです。

 

こちらは買い置きにぴったりな24個セット。賞味期限は常温保存でメーカー製造日より36カ月と抜群に扱いやすく、1缶あたりの価格は109円とコスパに優れています

プレーン 内容量 70g×24個
1個あたり 109円 カロリー 42kcal/70g
タンパク質 10.0g 保存方法 常温

口コミを紹介

缶詰なので日持ちが良いし、買い置きがあると忙しくて買い物に行けないような日にも、ささっとあり合わせで食卓を維持できるので助かっています。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

丸善

丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本×10個

クセになるジューシーさ

北海道産丸大豆特製しょうゆと香味野菜ダレにじっくり漬け込み、1本1本丁寧に天火で焼き上げた国産鶏ささみは絶品の一言。食べればほっぺが落ちてしまう、丸善のジューシーにローストされたサラダチキンです。

 

パサパサ感とは無縁の、サラダチキンの常識を覆すジューシーさ。こんなにおいしいのにカロリーは控えめなので、ダイエット中でも安心して食べられます。

プレーン 内容量 1本×10パック
1個あたり 156円 カロリー 62kcal/1本
タンパク質 12.0g 保存方法 常温

口コミを紹介

これは美味しいと素直に思うし、水分と一緒じゃなくても食べられるジューシーさが気に入っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

気軽に使えるほぐし済タイプ

キユーピーと三菱商事がタッグを組んで生まれたサラダクラブのサラダチキンは、なんとほぐし肉タイプ。最大の特徴は、なんといっても最初からほぐれているところで、袋から出してすぐに使えるので忙しい人に特におすすめです。

 

ほんのり塩味がきいていてそのまま食べられ、1袋あたり40gと少なめなので使い切れるのも魅力。あと1品という場面で活躍してくれる主婦の救世主です。

プレーン 内容量 40g×10パック
1個あたり 111円 カロリー 47kcal/40g
タンパク質 10.7g 保存方法 常温

口コミを紹介

こちらの商品は常温で机の上に置くことができ、食べるときも封を切って中身を出すだけですぐに食べれるのでお気に入りになりました!

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

伊藤ハム

サラダチキン プレーン

1個120gで食べ応え満点

真空調理製法で旨味を詰め込みしっとりと仕上げた、大手食品加工メーカー伊藤ハムのサラダチキンのプレーンです。スーパーで見かけたことがあるという人も多いのではないでしょうか。

 

1個120gとボリューミーで、食べ応えがあるのがポイント。100g以下のサラダチキンでは物足りないという人や、家族で分け合う大皿サラダに使う人におすすめです。

プレーン 内容量 120g×10パック
1個あたり 334円 カロリー 104kcal/100g
タンパク質 -- 保存方法 冷蔵

口コミを紹介

ボリュームがあって、ソースはジュレになっていて、塩味もちょうど良いそろそろリピ注文するようです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

内野家

uchipac 無添加サラダチキン プレーン

Amazonベストセラー1位

Amazonのサラダチキン・スモークチキン部門でベストセラー1位に輝いた、内野家のuchipacのサラダチキンのプレーン。全国お惣菜グランプリ2017でも入賞した、サラダチキン界の王様です。

 

常温保存・賞味期限メーカー製造から最大1年7カ月・30gの高タンパク・しっとりほぐれやすく扱いやすさピカイチ。その実力が認められ、農林水産省の「要配慮者のための災害時に備えたストックガイド」にも掲載されています。

プレーン 内容量 100g×10パック
1個あたり 298円 カロリー 150kcal/100g
タンパク質 30.1g 保存方法 常温

口コミを紹介

常温で長期保存ができ、調理済みの為開封してそのまま食べることも出来るので非常食としても優秀、柔らかいので子供も安心して食べることが出来ます

出典:https://www.amazon.co.jp

プレーン味のサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5394983の画像
uchipac 無添加サラダチキン プレーン 2,980円

詳細を見る

Amazonベストセラー1位

プレーン 100g×10パック 298円 150kcal/100g 30.1g 常温
2
アイテムID:5394966の画像
サラダチキン プレーン 3,338円

詳細を見る

1個120gで食べ応え満点

プレーン 120g×10パック 334円 104kcal/100g -- 冷蔵
3
アイテムID:5394944の画像
チキンささみ 1,111円

詳細を見る

気軽に使えるほぐし済タイプ

プレーン 40g×10パック 111円 47kcal/40g 10.7g 常温
4
アイテムID:5394892の画像
丸善 国産若鶏のジューシーロースト 1本×10個 1,556円

詳細を見る

クセになるジューシーさ

プレーン 1本×10パック 156円 62kcal/1本 12.0g 常温
5
アイテムID:5394847の画像
とりささみフレーク 2,618円

詳細を見る

安くて便利なとりささみ缶

プレーン 70g×24個 109円 42kcal/70g 10.0g 常温

ペッパー味のサラダチキンのおすすめ商品ランキング3選

3位

雲海物産

鶏のささみくんせい 黒胡椒味

濃いめでおつまみにぴったり

宮崎県産の食材にこだわった、雲海物産の鶏のささみくんせい黒胡椒味です。香ばしいくんせいの風味と、濃いめの黒胡椒の味付け。噛みごたえのある食感で、1本20gと軽めですが満腹感があります。

 

お酒のおつまみに愛用している人が多い、刺激系サラダチキン。ささみらしい丸みのある美しい形状は、製造者のこだわりです。賞味期限はメーカー製造から6カ月で、気軽に常温保存できます。

黒胡椒 内容量 20g×10本
1個あたり 161円 カロリー 148kcal/100g
タンパク質 34.2g 保存方法 常温

口コミを紹介

数年前に宮崎に家族旅行してから定期的に購入してます。個人的には、この黒胡椒味が一番好きです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

丸善

PROFITささみプロテインバーペッパー

スタイリッシュなソーセージタイプ

運動のある健康的な毎日をたんぱく質でサポートする、丸善の新商品プロフィットささみプロテインバーのブラックペッパーです。パッケージが抜群にスタイリッシュで、一目ではサラダチキンには見えません。

 

1袋2本入りで、見た目は魚肉ソーセージのようなスティックタイプ。ガツンとしたパンチのある味付けで、飽きずに食べられると評判の一品。コラーゲンが4,000mg配合されているのも嬉しいポイントです。

ペッパー 内容量 130g(2本)×10袋
1個あたり 196円 カロリー 70kcal/1本(65g)
タンパク質 11.0g 保存方法 常温

口コミを紹介

甘いプロテインバーは多くありますが、続けるのが辛いな、と思った矢先に出会いました。とても良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

内野家

uchipac 無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味

魅惑のペッパー&ガーリック

創業から40年の歴史を持つ兵庫県のお惣菜屋さん内野家のuchipacから、食欲を誘うブラックペッパー&ガーリックのサラダチキンです。ブラックペッパーは想像よりもあっさりめで、プレーンと変わらない感覚で食べることができます

 

しっかりたんぱく質がとれ、常温保存ができ、賞味期限も製造から1年7カ月と長め。おすすめはサンドイッチなどの洋食で、もんでほぐせば味付けなしでそのまま具として使えます。

ブラックペッパー&ガーリック 内容量 100g×10パック
1個あたり 298円 カロリー 151kcal/100g
タンパク質 30.1g 保存方法 常温

口コミを紹介

シンプルなガーリックとペッパーの味はそのままも美味しいけど、サンドイッチ、ほぐして和え物や炒め物にしても美味しくて常備しています!

出典:https://www.amazon.co.jp

ペッパー味のサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5395043の画像
uchipac 無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味 2,980円

詳細を見る

魅惑のペッパー&ガーリック

ブラックペッパー&ガーリック 100g×10パック 298円 151kcal/100g 30.1g 常温
2
アイテムID:5395022の画像
PROFITささみプロテインバーペッパー 1,960円

詳細を見る

スタイリッシュなソーセージタイプ

ペッパー 130g(2本)×10袋 196円 70kcal/1本(65g) 11.0g 常温
3
アイテムID:5395012の画像
鶏のささみくんせい 黒胡椒味 1,611円

詳細を見る

濃いめでおつまみにぴったり

黒胡椒 20g×10本 161円 148kcal/100g 34.2g 常温

カレー味のサラダチキンのおすすめ商品ランキング3選

3位

丸善

PプロフィットSASAMI タンドリーチキン

しっかり辛い12種類のスパイス

保存料・発色剤不使用。12種類のスパイスとクリームチーズを合わせたオリジナルタンドリーソースに漬け込んで焼いた、丸善のプロフィットささみのサラダチキンです。

 

味付けがかなりしっかりしていて、そのままはもちろん、ご飯のおかずとしても。ミックススパイスの香りが食欲を誘い、タンドリーらしく刺激的なので辛い味が好きな人におすすめです。

タンドリー 内容量 1本×10パック
1個あたり 157円 カロリー 68kcal/1本
タンパク質 12.2g 保存方法 常温

口コミを紹介

コンビニチキンよりも美味しくて食べやすい。リピート必至ですよ。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

丸美屋食品工業

ほぐしサラダチキン タンドリー

ミックスビーンズ入りで秒速サラダ

お惣菜の素に強い丸美屋からは、タンドリーのほぐしサラダチキンの登場です。なんと使いやすいほぐしチキンに加えて、彩り豊かなミックスビーンズがはじめから入っています

 

しかも味付きソース付きなので、お好みの野菜にそのままかけるだけで、あっという間に手作りサラダが完成。ボリューミーなタンドリー風味サラダで、見た目もお腹も大満足です。

タンドリー 内容量 84g×8パック
1個あたり 215円 カロリー 190kcal/1袋(84g)
タンパク質 13g 保存方法 常温

口コミを紹介

タンドリーはほんのりカレーで葉野菜の付け合せにぴったり。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

内野屋

uchipac カレー味 無添加サラダチキン

ジューシーなカレー風味チキン

ターメリックやコリアンダー、クミンなどで風味付けした、内野家のuchipacのカレーサラダチキンです。刺激は控えめなので、辛いものが苦手な人でもパクパク食べられます

 

そのままだとやや薄めの味付けですが、開封前にパッケージの上からモミモミともんでほぐすことで、全体にカレー風味が行き渡ってちょうどよくなります。もれなくジューシー感もアップするのでぜひお試しください。

カレー 内容量 100g×10パック
1個あたり 298円 カロリー 154kcal/100g
タンパク質 30.2g 保存方法 常温

口コミを紹介

ダイエット中なのでこれ食べまくってます!笑 低カロリーなのにカレー味で満足出来るので嬉しいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

カレー味のサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5395075の画像
uchipac カレー味 無添加サラダチキン 2,980円

詳細を見る

ジューシーなカレー風味チキン

カレー 100g×10パック 298円 154kcal/100g 30.2g 常温
2
アイテムID:5395073の画像
ほぐしサラダチキン タンドリー 1,717円

詳細を見る

ミックスビーンズ入りで秒速サラダ

タンドリー 84g×8パック 215円 190kcal/1袋(84g) 13g 常温
3
アイテムID:5395063の画像
PプロフィットSASAMI タンドリーチキン 1,566円

詳細を見る

しっかり辛い12種類のスパイス

タンドリー 1本×10パック 157円 68kcal/1本 12.2g 常温

レモン味のサラダチキンのおすすめ商品ランキング3選

3位

トーノーデリカ

恵那鶏 サラダチキン レモンペッパー

肉質にこだわりたい人に

岐阜県中津川市が誇る恵那鶏を使用した、レモンペッパーのサラダチキン。冷蔵保存必須ではありますが、鶏肉の質にこだわりたい人におすすめです。

 

恵那鶏は、のびのびと運動ができるように1坪あたりの飼育羽数を限定し、ヒナの頃から抗生物質を一切使用しないで育てた特別飼料飼育鶏。その脂肪が少なく引き締まった肉質は、サラダチキンに最適です。

レモンペッパー 内容量 100g×30パック
1個あたり 198円 カロリー 115kcal/100g
タンパク質 21.1g 保存方法 冷蔵

口コミを紹介

最高に美味い

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

丸善

PプロフィットSASAMI レモン味

さっぱり食べられるスポーツのお供

黄色いパッケージが鮮やかな、丸善のプロフィットささみのレモンチキンです。賞味期限はメーカー製造から1年間。保存料・発色剤は不使用です。

 

スポーツのお供におすすめ。常温保存でいつでもどこでも持ち運べ、ほんのり香るさわやかなレモンの風味で、おやつの代わりに気軽にたんぱく質を補給できます

レモン 内容量 1本×10パック
1個あたり 158円 カロリー 65kcal/1本
タンパク質 12.0g 保存方法 常温

口コミを紹介

筋トレ効率アップのために買いましたが、美味しいので普段から食べています。ちょうどいい大きさで持ち運びも苦になりません。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

丸善

国産若鶏のジューシーローストレモン風味

フランス産レーヌ岩塩と白ワイン

さわやかなレモンの風味でさっぱり食べられるのに、驚くほどジューシー。フランス産レーヌ岩塩と白ワインを加えた、丸善のジューシーローストのレモンチキンです。

 

絶妙にまろやかな塩加減と、レモンとワインが醸し出す上品な香りが人気のひみつ。ジューシーローストのシリーズの中で、この味が一番と太鼓判を押す人も少なくありません。

レモン 内容量 1本×10パック
1個あたり 156円 カロリー 63kcal/1本
タンパク質 11.9g 保存方法 常温

口コミを紹介

スポーツクラブで毎回購入していますが、人気の味で時々売り切れています。

出典:https://www.amazon.co.jp

レモン味のサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5395106の画像
国産若鶏のジューシーローストレモン風味 1,556円

詳細を見る

フランス産レーヌ岩塩と白ワイン

レモン 1本×10パック 156円 63kcal/1本 11.9g 常温
2
アイテムID:5395094の画像
PプロフィットSASAMI レモン味 1,581円

詳細を見る

さっぱり食べられるスポーツのお供

レモン 1本×10パック 158円 65kcal/1本 12.0g 常温
3
アイテムID:5395083の画像
恵那鶏 サラダチキン レモンペッパー 5,940円

詳細を見る

肉質にこだわりたい人に

レモンペッパー 100g×30パック 198円 115kcal/100g 21.1g 冷蔵

めずらしい味のサラダチキンのおすすめ商品ランキング5選

5位

エスビー食品

マイレパハーブサラダチキン

自宅で作れる香草サラダチキンの素

こちらは番外編ですが、大手加工食品メーカーエスビー食品の、マイレパートリーシーズニングのハーブサラダチキンです。一言で表すなら、自分で作るタイプのサラダチキンの素。手順がシンプルなので、初心者でも失敗する心配がありません。

 

作り方は、ご家庭にある鶏むね肉にまぶして電子レンジで3分チンするだけ。ローズマリーとディルウィードが効いた、上品な味わいのレモン風味サラダチキンが自宅で簡単に作れます

ハーブ 内容量 16g(2人前×2回分)×10個
1個あたり 119円 カロリー 17kcal/1回
タンパク質 0.2g 保存方法 常温

口コミを紹介

コスパもよく、味も満足です、市販のサラダチキンよりも美味しくつくれます

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

丸美屋食品工業

ほぐしサラダチキン大豆ときのこ入り ほんのりガーリック

大豆ときのこ入りでバランスがいい

丸美屋のほぐしサラダチキンから、ほんのりガーリックチキンです。お惣菜感覚で使えるのに、常温保存ができて便利。食欲を誘うニンニクの風味がたまりません。

 

旨味たっぷりの国産鶏むねのほぐし肉と一緒に同封されているのは、栄養満点の大豆ときのこ。ガーリックのソースと一緒にカット野菜にかけたら、パパッとお洒落なサラダが完成します。

ガーリック 内容量 84g×8パック
1個あたり 216円 カロリー 175kcal/84g
タンパク質 13g 保存方法 常温

口コミを紹介

ガーリックの香りもして、塩っけもあって美味しいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

雲海物産

鶏のささみくんせい

宮崎のうす塩くんせい

宮崎県産の若鶏ささみと同県産の海塩を贅沢に使用した、宮崎への愛が感じられる、雲海物産の鶏のささみくんせい。すでに黒胡椒味をご紹介しましたが、こちらはデフォルトとなるうす塩です。

 

かなり昔からある商品で、九州の空港やコンビニエンスストアなどで見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。たんぱく質が豊富で、なによりお酒のおつまみに最適。塩気が強いので人を選びますが、ハマる人はとことんハマります。

うす塩くんせい 内容量 20g×10本
1個あたり 154円 カロリー 149kcal/100g
タンパク質 34.9g 保存方法 常温

口コミを紹介

太りにくいおやつとして、小腹がすいたときにちょうどよく、常備とまでは行きませんがときどきリピート買いしている食品の一つです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

伊藤ハム

サラダチキン スモーク

国産山桜チップスモークチキン

国産山桜のチップを使い贅沢に仕上げた、大手食品加工メーカー伊藤ハムのスモークサラダチキンです。内側までしっかり味が染み込んでおり、120gとAmazonで購入できるサラダチキンの中ではやや大きい部類なのも嬉しいです。

 

くんせいが好きな人にはたまらない、開けた瞬間に広がる山桜チップの香ばしさ。薄く切ってお皿に乗せただけで1品になる、そのくらいの貫禄を感じさせる風味の豊かな国産スモークチキンです。

スモーク 内容量 保存方法
1個あたり 277円 カロリー 109kcal/100g
タンパク質 -- 保存方法 冷蔵

口コミを紹介

とても美味しいくて定期的に購入しています。スモークと銘打つだけあって、燻製感がとても良い。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

内野家

uchipac 長ネギ&生姜味 無添加サラダチキン

和食に合う長ネギと生姜の風味

令和元年8月に関西の情報番組「す・またん」で紹介された、内野家のuchipacの長ネギ&生姜のサラダチキン。サラダチキンで長ネギ&生姜味というと、オンリーワンなのではないかというくらい珍しい味なのですが、これが意外と人気なんです。

 

あっさりとしたテイストで、和食に合いそうな、ほんのりと刺激的な長ネギと生姜の風味が食欲を誘います。サラダチキンのバリエーションにいかがでしょうか。

長ネギ&生姜 内容量 100g×10パック
1個あたり 298円 カロリー 152kcal/100g
タンパク質 30.1g 保存方法 常温

口コミを紹介

このシリーズで1番好きな味です!ニオイも美味しそうなニオイがします!生姜が一緒に入ってますがほとんど味はなく、クセもひどくないです

出典:https://www.amazon.co.jp

めずらしい味のサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5395192の画像
uchipac 長ネギ&生姜味 無添加サラダチキン 2,980円

詳細を見る

和食に合う長ネギと生姜の風味

長ネギ&生姜 100g×10パック 298円 152kcal/100g 30.1g 常温
2
アイテムID:5395177の画像
サラダチキン スモーク 5,544円

詳細を見る

国産山桜チップスモークチキン

スモーク 保存方法 277円 109kcal/100g -- 冷蔵
3
アイテムID:5395170の画像
鶏のささみくんせい 1,557円

詳細を見る

宮崎のうす塩くんせい

うす塩くんせい 20g×10本 154円 149kcal/100g 34.9g 常温
4
アイテムID:5395155の画像
ほぐしサラダチキン大豆ときのこ入り ほんのりガーリック 1,728円

詳細を見る

大豆ときのこ入りでバランスがいい

ガーリック 84g×8パック 216円 175kcal/84g 13g 常温
5
アイテムID:5395145の画像
マイレパハーブサラダチキン 1,188円

詳細を見る

自宅で作れる香草サラダチキンの素

ハーブ 16g(2人前×2回分)×10個 119円 17kcal/1回 0.2g 常温

魚バージョンのサラダチキンのおすすめ商品ランキング3選

3位

はごろもフーズ

サラダシーチキン

ステーキタイプのサラダシーチキン

大手加工食品メーカーはごろもフーズからは、ガブリとかじりつけるサラダチキンではなくサラダシーチキン。まるでステーキのように切り分けて調理した、オイル無添加・糖質0のまぐろ肉で、安定のはごろもフーズだけあって食感もしっとりとやわらかいです。

 

サラダはもちろん、グリルにしたりポトフにしたり使い方無限大。シーチキンの新たな可能性を感じることができる、おすすめのサラダフィッシュです。

プレーン 内容量 60g×6パック
1個あたり 278円 カロリー 63kcal/60g
タンパク質 15.4g 保存方法 常温

口コミを紹介

ツナのかたまりを食べていると言う幸福感!この幸福感を長いこと待ってました!!

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

内野家

uchipac 無添加サラダフィッシュ サバ

DHA豊富なサラダサバ

さば料理専門店SABARとお惣菜の内野家がタッグを組んで生まれた、uchipacのサラダチキンではなくサラダサバ。キャッチフレーズは「開けるだけでサバッと食べられる」。サバだけにDHAもしっかり含まれています

 

まるで肉のようにブラックペッパーとガーリックで味付けられたこちらは、見ためより味が薄くその分塩分も控えめ。それでもメーカー製造から常温で1年半保存できるのは、さすがは内野家ブランドといったところです。

ブラックペッパー&ガーリック 内容量 10パック
1個あたり 278円 カロリー 203kcal/1パック
タンパク質 13.3g 保存方法 常温

口コミを紹介

サラダフィッシュが流行っているので、まとめて購入しました

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

超鰹力

国産鰹スティック しょうが味

アミノ酸スコア100のサラダカツオ

サラダチキンではなくサラダカツオ。その名も超鰹力(ちょうかつりょく)です。鰹によく合うしょうゆベースのしょうが風味で、魚ならではの香ばしさがたまりません。

 

サラダチキン並のたんぱく質があり、アミノ酸スコア100、DHA、ビタミンなど栄養が豊富。おでかけ先でササッと食べられるスティックタイプなのが嬉しいです。

生姜 内容量 50g×10本
1個あたり 270円 カロリー 147kcal/100g
タンパク質 29.2g 保存方法 常温

口コミを紹介

これはプロテイン代わりにもなるし、何より美味しい!ダイエット中の方おススメです!

出典:https://www.amazon.co.jp

魚バージョンのサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5395265の画像
国産鰹スティック しょうが味 2,700円

詳細を見る

アミノ酸スコア100のサラダカツオ

生姜 50g×10本 270円 147kcal/100g 29.2g 常温
2
アイテムID:5395230の画像
uchipac 無添加サラダフィッシュ サバ 2,780円

詳細を見る

DHA豊富なサラダサバ

ブラックペッパー&ガーリック 10パック 278円 203kcal/1パック 13.3g 常温
3
アイテムID:5395200の画像
サラダシーチキン 1,665円

詳細を見る

ステーキタイプのサラダシーチキン

プレーン 60g×6パック 278円 63kcal/60g 15.4g 常温

まとめ買い用のサラダチキンのおすすめ商品ランキング3選

3位

キユーピー

たんぱく質といえばセット

ほぐしチキンと豆と卵のサラダセット

チキンささみ10個、北海道大豆5個、うずら卵水煮5個が入った、サラダクラブのたんぱく質もりもりセットです。チキンささみは最初からほぐれており、料理にはもちろんそのままでもおいしく食べられます。

 

ふっくら仕上げた北海道大豆とやわらかいうずらの卵水煮は、ほんのり塩味のチキンささみとの相性バッチリ。届いてすぐにサラダにしたい組み合わせで、筋トレやダイエットにがんばる人の、おいしいたんぱく質ライフを応援します。

プレーン 内容量 チキン10個+大豆5個+うずら卵5個
1個あたり -- カロリー --
タンパク質 -- 保存方法 常温

口コミを紹介

とてもおいしかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

内野家

uchipac 国産サラダチキンセット

大人気uchipacサラダチキンセット

プレーン、ブラックペッパー&ガーリック、カレー、長ネギ&生姜の4種類のサラダチキンが各2個ずつ入った、内野家のuchipacのサラダチキンセット。いずれも薄味で素材の味が楽しめます。

 

内野家のサラダチキンはもれなく賞味期限が長く常温保存が可能なので、備蓄にはもちろんプレゼントにもおすすめ。どのサラダチキンを買い置きしようか迷っている人は、ぜひこの国産サラダチキンセットを選んでみてください。

プレーン、ブラックペッパー&ガーリック、カレー、長ネギ&生姜 内容量 4種類×各2個
1個あたり 362円 カロリー --
タンパク質 -- 保存方法 常温

口コミを紹介

常温保存可なので、会社に常備しています。わざわざコンビニの惣菜コーナーへ行くことが無くなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

丸善

PROFITささみプロテイントライアルセット

プレゼントにおすすめの丸善トライアルセット

丸善の「プロフィットささみ」と「プロフィットささみプロテインバー」の8種類のサラダチキンを各1個つずつ楽しめる夢のおためしセット。味付けは、プレーン、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー、タンドリーの5つです。

 

個性的が光る丸善のサラダチキンは、パッケージもズバ抜けてスタイリッシュでお洒落。値段もお手頃で、友だちへのプレゼントにも喜ばれるおすすめのセットです。

プレーン、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー、タンドリー 内容量 8種類×各1個
1個あたり 194円 カロリー --
タンパク質 -- 保存方法 常温

口コミを紹介

どのタイプの味もそれなりに美味しく、サラダに入れたり、そのまま食べたりと色々使えて便利です。

出典:https://www.amazon.co.jp

まとめ買い用のサラダチキンの比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1個あたり カロリー タンパク質 保存方法
1
アイテムID:5395298の画像
PROFITささみプロテイントライアルセット 1,555円

詳細を見る

プレゼントにおすすめの丸善トライアルセット

プレーン、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー、タンドリー 8種類×各1個 194円 -- -- 常温
2
アイテムID:5395364の画像
uchipac 国産サラダチキンセット 2,900円

詳細を見る

大人気uchipacサラダチキンセット

プレーン、ブラックペッパー&ガーリック、カレー、長ネギ&生姜 4種類×各2個 362円 -- -- 常温
3
アイテムID:5395349の画像
たんぱく質といえばセット 2,754円

詳細を見る

ほぐしチキンと豆と卵のサラダセット

プレーン チキン10個+大豆5個+うずら卵5個 -- -- -- 常温

サラダチキンのおすすめアレンジメニュー

そのままでも十分おいしく食べられるサラダチキンは、料理に使う場合は火を加えずそのまま使うのがおすすめです。様々なレシピにササッと使える「あと1品」の救世主と言えるでしょう。

 

王道はなんといってもサラダ。レタスをちぎり、5分ほど水にさらすか塩揉みした玉ねぎと食べやすい大きさに切ったトマトを添えて、チキンをほぐして乗せればあっという間に健康サラダの完成です。

 

他には、サンドイッチやパスタ、冷やし中華やよだれ鶏がおすすめです。ラーメンに乗せて、鶏チャーシューなんて食べ方も。チーズや温野菜と一緒にクラッカーに乗せて、パーティーのようにしても楽しめますよ。

サラダチキンによく合うドレッシングのおすすめランキング

食卓を彩るドレッシングは、特にプレーンのサラダチキンを使った健康サラダとの相性がバッチリ。ドレッシングのおすすめ25選は下記の記事で紹介しています。選び方使い方も合わせて紹介しているので是非チェックしてみて下さい。

おいしいサラダチキンで充実した毎日を

ちょっぴり値段は張るけれど、ヘルシーでおいしくて、時短と安心のどちらをも叶えてくれるサラダチキン。賢く使えば、もうカロリーと調理時間に悩む必要はなくなります。ぜひサラダチキンで健康的で豊かな毎日を送ってくださいね。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月19日)やレビューをもとに作成しております。

関連する記事

【初心者から上級者まで】白ワインのおすすめ人気ランキング25選

【初心者から上級者まで】白ワインのおすすめ人気ランキング25選

食品・飲料
安い美味しい!カップスープおすすめ人気ランキング25選【2021年版】

安い美味しい!カップスープおすすめ人気ランキング25選【2021年版】

食品・飲料
【2021年最新版】レトルトカレーの最強人気おすすめランキング70選

【2021年最新版】レトルトカレーの最強人気おすすめランキング70選

その他食品
ささっと簡単!おつまみのおすすめ人気ランキング25選【プレゼントにも】

ささっと簡単!おつまみのおすすめ人気ランキング25選【プレゼントにも】

食品・飲料
調味料の人気おすすめランキング30選【市販からお取り寄せまで】

調味料の人気おすすめランキング30選【市販からお取り寄せまで】

食品・飲料
調味料の人気おすすめランキング30選【市販からお取り寄せまで】

調味料の人気おすすめランキング30選【市販からお取り寄せまで】

調味料・タレ・ドレッシング