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健康に!ヨーグルトのおすすめ人気ランキング25選【ダイエットにも】

朝食やおやつ代わりに食べれば、ダイエット効果も期待できるヨーグルト。便秘解消や美容の為に食べているという方も多いでしょう。また、免疫力をつけて健康の為に家族で意識して摂取しているという方も多いと思います。そこで今回は、おすすめのヨーグルトを紹介します。

ヨーグルトのメリットとは?

ヨーグルトとは、牛乳の栄養に乳酸菌の働きによる効果をプラスしたものです。ヨーグルトの酸味には食欲増進作用、胃液の分泌や腸の働きを助け、消化吸収を助ける役割も担ってくれる優れものです。

 

また、腸に生きたまま達した乳酸菌やビフィズス菌には腸の調子を整えてくれる働きが期待できるという事もあり、便秘が解消される事により、美容にも良いという事も言えます。他にも免疫力を高めてくれるなど、私たちの体には良い影響を与える効果が期待できます。

 

しかし、市販のヨーグルトの数は年々増えており、どれを選んだら良いのか悩んでしまいますよね。そこで今回はヨーグルトの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

ヨーグルトを選ぶ軸!

1.タイプ:ヨーグルトには、様々な容量のものが多く販売されています。例えば、毎日ヨーグルトを食べる方や家族の人数が多いご家庭でもおすすめの大容量タイプ、また気軽にヨーグルトを食べたいという方におすすめの小分けタイプ、どこでも飲めるドリンクタイプなどがあります。シーンに合わせて選ぶ事により、賞味期限を気にせず食べる事ができるので、摂取しやすいものを選ぶようにしましょう。

 

2.カロリー:砂糖の有無はダイエット中の方にとっても重要なポイントです。砂糖を掛けてしまうと、カロリーも高くなってしまいます。しかし、砂糖が入っていないタイプは、酸味を感じやすいので、食べにくさを感じる方は加糖タイプがおすすめです。

 

3.フレーバー:ヨーグルトには、様々なフレーバーがあります。特に、ヨーグルトをおやつや朝食代わりに食べたいという場合には、フルーツフレーバーや果実入りのものを選ぶと良いでしょう。お気に入りのものを見つける事で、継続して続けやすいというメリットもあります。

ヨーグルトの選び方

ヨーグルトには、様々な特徴を持つ商品が多くあります。ヨーグルト選びは、日々の健康を維持する為にも重要なポイントなので、ぜひ参考にしてみてください。

砂糖の有無を確認してから選ぶ

ヨーグルトには、加糖タイプや無糖・果実入りなどタイプも様々あります。ダイエット中には、カロリーを抑える為にも加糖タイプは避けなければなりません。ここでは、砂糖の有無を確認する事の重要性について紹介していきます。

ダイエット中におすすめの「プレーンタイプ」

ダイエット食としてヨーグルトを活用したい方は、断然無糖タイプのプレーンがおすすめです。プレーンタイプのヨーグルトは100gあたり60~70kcalなので、加糖タイプに比べると10~20kcal程度低いというのも事実です。

 

また、プレーンヨーグルトは原料の違いにより、おおきく2種類に分ける事ができます。一つは乳脂肪分を調整していない生乳だけを原料として使用したものです。もう一つは生乳・生クリーム・脱脂粉乳を使用して作られていて糖分は加えられていません。

 

ヨーグルトは、ダイエット食や妊娠中のおやつとしてもおすすめですが、カロリーは高めの傾向にあります。その為、ダイエット中や妊娠中の方は、なるべく加糖タイプではないプレーンなどを意識して選ぶようにしましょう。

無糖が苦手な方には「加糖タイプ」

カロリーを抑えて摂取できる無糖タイプのヨーグルトですが、酸味が強い為に食べにくさを感じる方もいます。そんな方は、加糖のプレーンタイプがおすすめです。原材料に砂糖や甘味料がプラスされているので、さっぱりとした甘みを感じる事ができます。

 

その分、100gあたり80~150kcalと無糖タイプに比べるとカロリーが高くなってしまいます。また、糖質も100gあたり12g程度含まれるという事もあり、糖質制限をしている方には不向きであると言わざるを得ません。その為、食べる量に注意する必要があります。

デザートの代わりに食べたい「フレーバータイプ」

デザートやおやつとしてヨーグルトを摂取する場合には、果肉入りのものやフルーツフレーバータイプのものが最適です。ブルーベリーやいちご、アロエなど様々なフレーバーのものが多く販売されています。

 

豊富なフレーバーの中からお好みのものを選ぶ事で、ダイエット中にもストレスを感じる事無く、ヨーグルトを摂取できます。

容量で選ぶ

市販のヨーグルトには、様々な容量のものがあります。ここでは、それぞれのメリットや特徴を紹介していきます。

コスパ重視なら「大容量タイプ」

毎日ヨーグルトを食べる方や家族の人数が多い場合には、コスパの良い大容量タイプのヨーグルトがおすすめです。大型カップのものは、200円前後で購入できるという事もあり、コスパ重視の方には最適です。

 

しかし、開封後2~3日という短い賞味期限となってしまうので、一人で消費するには多いという方もいるでしょう。その為、消費できる量を購入する事も大切です。1日の摂取目安は100gと言われているので、大容量タイプの400gは4日分と考えて購入しましょう。

食べやすい「個食タイプ」

気軽に食べたい時におすすめなのが、食べきりサイズの個食タイプです。1個100g程度の量なので、1日の摂取目安の100gも摂取しやすくなっています。しかし、個食タイプは大容量タイプに比べると、割高になってしまうというのがネックとなります。

 

しかし、手軽で手間を掛けずに摂取しやすいという事もあり、食べやすさや続けやすさを重視する方にはおすすめです。また、個食タイプは容器自体も場所を取らないという事もあり、一人暮らしの方向けの冷蔵庫にも保存しやすくなっています。

時間や場所を考えずに摂取しやすい「ドリンクタイプ」

時間や場所を考えずに摂取したいという時に便利なのが、ドリンクタイプです。飲むヨーグルトと呼ばれるドリンクタイプのヨーグルトは、紙パックタイプやボトルタイプなど容器を選ぶ事もできます。

 

飲むヨーグルトは、一般的なヨーグルトを飲みやすいように液状に加工しただけなので、栄養価も一般的なヨーグルトと何ら変わらないというのも魅力です。しかし、飲みやすいように加糖である事が多いので、ダイエット中の方は注意しましょう。

高い効果を求めるなら「トクホタイプ」

ヨーグルトに高い効果を求めるのであれば、「トクホ」かどうかを重視して選ぶのもおすすめです。トクホとは「特定保健用食品」の事で、効果の高さや信頼性に対して、特定の基準をクリアしたものだけが名乗る事ができます。

 

健康を気遣いたいという時にもおすすめなので、ヨーグルトに対してのさらに高い効果を得たいという時には、トクホの商品を意識して選ぶと良いでしょう。

効果・効能を重視して選ぶ

ヨーグルトは、含まれる菌の種類によって効果・効能が異なります。代表的なものとして「ビフィズス菌」や「ガセリ菌」があります。ビフィズス菌は赤ちゃんの便から発見され、大腸に存在する善玉菌になります。便通を良くしたり、免疫力アップにも最適です。

 

他にも、「ガセリ菌SP株」はインフルエンザに対する抗体産生が促進され、他にも菌の種類によって、花粉症に効果を発揮してくれるものや便秘・下痢に効果的なものなど、様々な症状に効果を発揮してくれるものから選ぶ事ができます。

ダイエット中ならカロリーを抑えたものを選ぶ

ヨーグルトはダイエット中のおやつとしてもおすすめですが、加糖タイプやフルーツフレーバータイプなどは、どうしてもカロリーが高くなってしまう傾向にあります。そんな時には、糖質ゼロのものや甘味料ゼロのものを意識して選ぶようにしましょう。

 

そうする事で、ダイエット中でもカロリーを気にせず摂取できます。また、カロリーコントロールするにも最適です。

大容量タイプ┃ヨーグルトおすすめ人気ランキング5選 

第5位

フジッコ

カスピ海ヨーグルト プレーン

価格:2,570円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

シンプルな味わいが魅力

「カスピ海ヨーグルト」は、コーカサス地方からのクレモリス菌FC株独特の粘りが特徴のヨーグルトです。独特な粘りのおかげで満腹感を得る事ができるだけでなく、北海道生乳の立地な味わいも魅力となっています。

 

味わいもシンプルなので、毎日継続して食べる際にもクセがなく食べ続けやすいというのもおすすめのポイントです。毎日の健康をサポートしてくれるヨーグルトをお探しの方にも最適です。

内容量400gカロリー(100gあたり)66kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

一般的なヨーグルトに比べて,酸味の少ないやさしい味。毎日1カップ食べています。乳酸菌「クレモリス菌FC」のとろみとねばりが好みです。北海道生乳を100%で作られているので安心。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

湯田牛乳公社

ギリシャヨーグルト プレーン

価格:864円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

日本初のギリシャヨーグルト

湯田牛乳公社のギリシャヨーグルトは、ヨーグルト専門家の監修のもと作られた商品という事もあり、本場の味わいを感じる事のできるおすすめのヨーグルトです。濃厚で滑らかな口当たりは、未経験のヨーグルト感です。

 

また、フルーツやグラノーラと合わせるのはもちろん、マヨネーズやサワークリームの代わりとして使用する事でカロリーオフも期待できます。

内容量400gカロリー(100gあたり)132kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

インターネットサイトでおいしいと取り上げられておりあまり期待せずに買ったのですが予想を遥かに上回る美味しさでした。
ヨーグルトの酸味が好きだという方は物足りなく感じるかも知れません。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

江崎グリコ株式会社

BifiXヨーグルト プレーン

価格:1,150円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

便秘に悩む方におすすめ

腸内環境を改善し、便秘を解消する手助けをしてくれるおすすめのヨーグルトです。ビフィズス菌は生きたまま腸まで届いてお腹で増えるという特性を持っています。

 

甘さが口の中に広がり、爽やかな味わいという事もあり食べ過ぎてしまいそうになるというのもポイントです。その為、朝食代わりに食べるというのが良いでしょう。

内容量375gカロリー(100gあたり)50kcal
糖質(100gあたり)5.2g タイプ大容量

口コミを紹介

とても気に入って食べてます。もともとヨーグルトは好きでは無かったですがこれは続けられそうです。あまり酸味もなく私には合っています。またリピしたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

明治

ブルガリアヨーグルトLB81 甘みつき

価格:2,289円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

人工甘味料不使用

ロングセラーの「ブルガリアヨーグルト」シリーズの中でも、人工甘味料ではなく砂糖のみで甘さをつけた食べやすいヨーグルトです。こだわりの製法である「味わいしっかり仕込み」により、ヨーグルト本来の味わいを楽しむ事もできます。

 

また、本場ブルガリアのLB81乳酸菌が入っているので、健康を気遣いたいという方にも最適です。何かを加える手間をかける事無く、ヨーグルトの爽やかな味わいを楽しむにも最適です。

内容量400gカロリー(100gあたり)82kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

想像していたよりもほんのりとしたかすかな甘みでそのままでも食べられるしジャムやはちみつをいれても食べられるのがいいと思います。リピートします。

出典:https://shareview.jp

第1位

プラスイン

明治ブルガリアヨーグルトLB81 カルシウムと鉄分

価格:1,805円(税込)

楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

本場の味を手軽にご家庭で

「ブルガリアヨーグルトLB81カルシウムと鉄分」は、本場ブルガリアで手軽に食べられている素焼きの壺で作ったヨーグルトをモチーフに作られた滑らかな食感を忠実に再現したおすすめのヨーグルトです。

 

はちみつをプラスする事で、さらに食べやすくまろやかな味わいに仕上がっているというのもポイントです。100gで1食分のカルシウムと鉄分を摂取できるというのも魅力です。

内容量400gカロリー(100gあたり)52kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

術後の体調管理の為に、近くのスーパーで買って食べていたんですが…いつからか、置いていなくなり…困ってました。流石!!楽天!!
このヨーグルトを食べているおかげか、血液検査の時に褒められるようになりました!

出典:https://review.rakuten.co.jp

大容量タイプのヨーグルトおすすめ比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5355512の画像

    プラスイン

  • 2
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    明治

  • 3
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    江崎グリコ株式会社

  • 4
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    湯田牛乳公社

  • 5
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    フジッコ

  • 商品名
  • 明治ブルガリアヨーグルトLB81 カルシウムと鉄分
  • ブルガリアヨーグルトLB81 甘みつき
  • BifiXヨーグルト プレーン
  • ギリシャヨーグルト プレーン
  • カスピ海ヨーグルト プレーン
  • 特徴
  • 本場の味を手軽にご家庭で
  • 人工甘味料不使用
  • 便秘に悩む方におすすめ
  • 日本初のギリシャヨーグルト
  • シンプルな味わいが魅力
  • 価格
  • 1805円(税込)
  • 2289円(税込)
  • 1150円(税込)
  • 864円(税込)
  • 2570円(税込)
  • 内容量
  • 400g
  • 400g
  • 375g
  • 400g
  • 400g
  • カロリー(100gあたり)
  • 52kcal
  • 82kcal
  • 50kcal
  • 132kcal
  • 66kcal
  • 糖質(100gあたり)
  • 5.2g
  • タイプ
  • 大容量
  • 大容量
  • 大容量
  • 大容量
  • 大容量

個食タイプ┃ヨーグルトおすすめ人気ランキング5選 

第5位

ダノン DANONE

オイコス ヨーグルト

価格:2,690円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

小腹を満たすにもピッタリ

「オイコス」は、ダノンの中でも人気の高い商品です。ギリシャに伝わる水切り製法により、一般的なヨーグルトのようにサラサラの状態ではなく、噛み応え抜群のおすすめアイテムです。

 

また、もったりとしたクリーム状のヨーグルトという事もあり、満腹感を得る事もできます。その為、ダイエット中の強い味方になってくれるという期待も持てます。乳原料が通常の3倍使われているので、濃密な食感を堪能できます。

 

オイコスは1個の値段が高いので、高級ヨーグルトとしても人気が高い商品です。もったりとした口当たりがダイエット向けと感じている方も多いので、試してみる価値のある商品だと思います。

内容量110gカロリー(100gあたり)92kcal
糖質(100gあたり)タイプ個食タイプ

口コミを紹介

果肉も入って酸っぱすぎず、少し固めですがおいしいですよ。
いちごおすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

森永

PARTHENO(パルテノ)プレーン

価格:1,799円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

砂糖不使用で低カロリー

100gで100kcalという低カロリーでありながら、タンパク質を凝縮する事により作られているので、乳酸菌を豊富に含んでいるというのも魅力です。美容や健康に良いとされているギリシャヨーグルトは、ヘルシー志向の方にもおすすめです。

 

ギリシャ伝統の水切り製法で作られたヨーグルトという事もあり、クリーミーな食感も特徴です。丁寧にヨーグルトの水分を取り除くので、必要な栄養素や美味しさは逃しません。

内容量100gカロリー(100gあたり)100kcal
糖質(100gあたり)0gタイプ個食タイプ

口コミを紹介

濃密&濃厚で逆さにしても落ちて来ない3倍濃密です!!
食べても美味しく栄養満点!です
はちみつとの相性もドンピシャです☆

出典:https://review.rakuten.co.jp

第3位

メグミルク

ガセリ菌SP株ヨーグルト

価格:2,020円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

内臓脂肪が気になる方にもおすすめ

「ガセリ菌SP株」を配合したガセリ菌SP株ヨーグルトは、生活習慣を改善するにもおすすめのヨーグルトです。内臓脂肪を減らす手助けをしてくれるという効果が期待できるので、内臓脂肪が気になる方の習慣としても最適です。

 

また、健康の為に生活習慣化したいという場合にも、無理なく美味しく続ける事が出来るというのも魅力です。

内容量100gカロリー(100gあたり)35kcal
糖質(100gあたり)4.8gタイプ個食タイプ

口コミを紹介

内臓脂肪を減らしたいと思い、通常時は無糖のタイプを購入し、こちらは時々購入しています。今のところ目立った効果はないですが、普通に乳製品を摂取するという感覚でいればいいかなと食べています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

アロエヨーグルト

価格:2,196円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

アロエ果肉の食感が病みつき

とろみのあるヨーグルトの酸味とアロエ果肉のアクセントが効いているおすすめのヨーグルトです。適度に弾力のあるアロエキューブのおかげで、満腹感を得る事もできます。また、朝食の代わりに食べれば、咀嚼する事で一気に目覚めるおすすめ商品です。

 

甘みも適度に感じる事ができるので、酸味が強いヨーグルトが苦手という方にもおすすめです。リフレッシュの為に食べるにも適しているので、ストレスを感じた時にも最適です。

内容量118gカロリー(100gあたり)101kcal
糖質(100gあたり)タイプ個食タイプ

口コミを紹介

アロエのしゃきしゃき感のアクセント 、ヨーグルト自体のとろみが一体となってホントに美味しい。 長年リピしてます。 甘味もほどよい。

出典:https://mognavi.jp

第1位

森永乳業株式会社

ビヒダスバラエティパック

価格:2,124円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

お子様にも大人気

「ビヒダスバラエティパック」は、異なる4種類のフルーツを盛り込んだ4つの味が楽しめるおすすめのヨーグルトです。お子様にも最適な少量タイプになっているので、朝食時にプラスして食事に出す事で日ごろの健康を気遣う事もできます。

 

また、ビフィズス菌BB536を配合する事により、大腸まで菌がしっかり届きます。フルーツの甘みをほのかに感じながら食べる事ができるので、家族みんなで摂取するにもおすすめです。

内容量75gカロリー(100gあたり)48~49kcal
糖質(100gあたり)タイプ個食タイプ

口コミを紹介

クリーミーでとろっとしてて、口あたりがいい滑らかなヨーグルト(*^^*)
ブルーベリーの粒々が沢山入っていて、ベリー系の爽やかな酸味とヨーグルトの酸味がマッチして酸っぱすぎないサッパリとした甘さ

出典:https://mognavi.jp

個食タイプのヨーグルトおすすめ比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5355672の画像

    森永乳業株式会社

  • 2
    アイテムID:5355637の画像

  • 3
    アイテムID:5355616の画像

    メグミルク

  • 4
    アイテムID:5355575の画像

    森永

  • 5
    アイテムID:5355556の画像

    ダノン DANONE

  • 商品名
  • ビヒダスバラエティパック
  • アロエヨーグルト
  • ガセリ菌SP株ヨーグルト
  • PARTHENO(パルテノ)プレーン
  • オイコス ヨーグルト
  • 特徴
  • お子様にも大人気
  • アロエ果肉の食感が病みつき
  • 内臓脂肪が気になる方にもおすすめ
  • 砂糖不使用で低カロリー
  • 小腹を満たすにもピッタリ
  • 価格
  • 2124円(税込)
  • 2196円(税込)
  • 2020円(税込)
  • 1799円(税込)
  • 2690円(税込)
  • 内容量
  • 75g
  • 118g
  • 100g
  • 100g
  • 110g
  • カロリー(100gあたり)
  • 48~49kcal
  • 101kcal
  • 35kcal
  • 100kcal
  • 92kcal
  • 糖質(100gあたり)
  • 4.8g
  • 0g
  • タイプ
  • 個食タイプ
  • 個食タイプ
  • 個食タイプ
  • 個食タイプ
  • 個食タイプ

ドリンクタイプ┃ヨーグルトおすすめ人気ランキング5選 

第5位

小岩井乳業

iMUSE(イミューズ)のむヨーグルト

価格:3,744円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

まろやかな味わいとプラズマ乳酸菌が特徴

小岩井乳業の固形タイプのヨーグルトもある「イミューズ」シリーズから飲むタイプのヨーグルトも販売されています。小岩井乳業・KIRIN・協和発酵バイオの共同開発で生まれたヨーグルトで、日々の健康維持を手助けしてくれるというのもポイントです。

 

しっかりと生乳を使用し、プラズマ乳酸菌を長時間丁寧に発酵させただけでなく、安定剤不使用というのも魅力です。

内容量115gカロリー(100gあたり)74kcal/115g
糖質(100gあたり)タイプドリンク

口コミを紹介

免疫アップの為
続けています。
爽やかな味で凄い美味しいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

明治

プロビオ ヨーグルト PA-3

価格:5,940円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

食べるのが大好きな方の健康維持のために

プリン体に注目して作られた飲むヨーグルトという事もあり、食後の尿酸値の上昇を効果的に抑える働きが期待される「PA-3」を配合する事により、健康診断で尿酸値の数値が気になった場合にもおすすめです。

 

また、食事するのが大好きな方やお酒好きの方も、日ごろからできる体調管理の為に飲む習慣を付けるというのもおすすめのポイントです。

内容量112mlカロリー(100gあたり)1本79kcal
糖質(100gあたり)タイプドリンク

口コミを紹介

1日1本、飲み始めて1ヶ月で尿酸値が0.5下がりました。
少しだけ食生活に気をつけたりしていたので、コレのおかげで下がったとは言い切れませんが、実際に下がっちゃったんだから、手放せなくなっちゃいました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

森永乳業

ラクトフェリンとビフィズス菌 BB536

価格:2,600円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ヨーグルト本来の味わいを楽しみたい方に

「ラクトフェリンとビフィズス菌BB536」は、健康をサポートするラクトフェリン・ビフィズス菌B5536・シールド乳酸菌の3種類の菌を贅沢に配合したおすすめの飲むヨーグルトです。

 

不規則の生活を送る方にはもちろん、インフルエンザなど感染症対策にもおすすめです。ドリンクタイプなので、朝の忙しい時間帯でもすぐに飲めるというのも魅力です。美肌の為に飲んでいる女性も多いので、家族みんなで飲めるおすすめヨーグルトです。

内容量110mgカロリー(100gあたり)1本62kcal
糖質(100gあたり)タイプドリンク

口コミを紹介

賞味期限が短いのが難点といえば難点ですが、飲み始めてから子供がかぜをひかなくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

雪印メグミルク

ガセリ菌SP株ドリンクタイプ

価格:2,527円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

内蔵脂肪が気になる方におすすめ

個食タイプのヨーグルトが人気の「ガセリ菌SP株」は、内臓脂肪を減らす効果が期待できるおすすめの飲むヨーグルトです。脂肪ゼロなだけでなく、糖分もゼロなのでダイエット中の方にも最適です。

 

ノンカロリー甘味料のスクラロースが使用されているという事もあり、砂糖ゼロでも飲みやすくなっているというのも魅力です。おすすめ牛乳の「メグミルク」だからこそできる、美味しいヨーグルトなのでお子様にも飲みやすくなっています。

内容量100gカロリー(100gあたり)1本36kcal
糖質(100gあたり)5.4gタイプドリンク

口コミを紹介

内臓脂肪の多い私にとって、内臓脂肪がこれ以上つかなくなるよう抑えてくれるこの商品はダイエットの強い味方。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

明治

R-1 ドリンクタイプ

価格:3,130円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

メディアでも度々紹介される人気商品

「R-1ドリンクタイプ」は、健康な毎日をサポートしてくれる「1073R-1乳酸菌」を配合した飲みやすい飲むヨーグルトです。スーパーやコンビニでも手軽に購入できるという事もあり、手に入りやすいのも魅力です。

 

また、甘味料が入っているので飲みやすくなっており、低カロリー・低糖タイプのヨーグルトなのでダイエット中でも安心です。お子様にも飲みやすいという事もあり、家族の健康維持にもピッタリです。

内容量112mlカロリー(100gあたり)1本76kcal
糖質(100gあたり)13.3gタイプドリンク

口コミを紹介

1日に沢山飲んだ影響で健康な体を手に入れることができ、花粉症がおさまりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

ドリンクタイプのヨーグルトおすすめ比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5357278の画像

    明治

  • 2
    アイテムID:5357234の画像

    雪印メグミルク

  • 3
    アイテムID:5357204の画像

    森永乳業

  • 4
    アイテムID:5357167の画像

    明治

  • 5
    アイテムID:5357139の画像

    小岩井乳業

  • 商品名
  • R-1 ドリンクタイプ
  • ガセリ菌SP株ドリンクタイプ
  • ラクトフェリンとビフィズス菌 BB536
  • プロビオ ヨーグルト PA-3
  • iMUSE(イミューズ)のむヨーグルト
  • 特徴
  • メディアでも度々紹介される人気商品
  • 内蔵脂肪が気になる方におすすめ
  • ヨーグルト本来の味わいを楽しみたい方に
  • 食べるのが大好きな方の健康維持のために
  • まろやかな味わいとプラズマ乳酸菌が特徴
  • 価格
  • 3130円(税込)
  • 2527円(税込)
  • 2600円(税込)
  • 5940円(税込)
  • 3744円(税込)
  • 内容量
  • 112ml
  • 100g
  • 110mg
  • 112ml
  • 115g
  • カロリー(100gあたり)
  • 1本76kcal
  • 1本36kcal
  • 1本62kcal
  • 1本79kcal
  • 74kcal/115g
  • 糖質(100gあたり)
  • 13.3g
  • 5.4g
  • タイプ
  • ドリンク
  • ドリンク
  • ドリンク
  • ドリンク
  • ドリンク

トクホタイプ┃ヨーグルトおすすめ人気ランキング5選 

第5位

明治

ブルガリアヨーグルトLB81

価格:3,500円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

定番ヨーグルト

約40年のロングセラー商品で、食卓でもお馴染みのヨーグルトです。「LB81菌」をヨーグルトに配合し、お腹の調子を良好に整えてくれる働きが期待できるおすすめの商品です。また、本場ブルガリアの良質な乳原料だけを使用しています。

 

その為、正統派のヨーグルトを毎日手軽に食べたいという時にも最適です。トクホの商品なので、フルーツとのレシピを楽しんだりなど自分オリジナルの食べ方を模索するというのもおすすめです。

内容量400gカロリー(100gあたり)62kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

体質改善の一環として、栄養士から薦められ食べるように。
栄養士曰く無脂肪やらフルーツ入りは加工されているため、必要な栄養価が破壊されている事が多いとか。それを聞いてからヨーグルトはプレーンだけ。

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

小岩井乳業

生乳100%ヨーグルト

価格:1,750円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

生乳だけをじっくり発酵

小岩井乳業の「生乳100%ヨーグルト」は、生乳だけをじっくり発酵させて作られた手間暇掛けたおすすめヨーグルトです。酸味が少なく、非常に滑らかな口当たりが特徴で、乳本来のやさしい味わいが魅力です。

 

また、ヨーグルトにありがちなホエイが浮きにくいヨーグルトです。活きたビフィズス菌のおかげで、腸内環境を整えながらお腹の調子を良好に保つおすすめのアイテムです。腸に効くヨーグルトをお探しの方にも最適です。

内容量400gカロリー(100gあたり)65kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

カスピ海云々系は、どれもトロリですが、本品はフツーのヨーグルトの名前を冠しながらトロトロです。
そして、酸味は、ほぼない、といっていいかと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

森永

ビヒダスBB536

価格:1,224円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ヨーグルト本来の食感を楽しめる

「ビヒダスBB536」は、乳酸菌に加えてビフィズス菌BB536を配合したまろやかな味わいが魅力のヨーグルトです。腸まで届くビフィズス菌を採用する事により、美味しく、健康な毎日をサポートしてくれます。

 

粘度は高くありませんが、ヨーグルト本来の食感である粒々感を堪能できる商品なので、サラサラとした食感のヨーグルトが好みの方にはおすすめです。ほのかな甘みも感じられる為、お子様にも食べやすいと思います。

内容量400gカロリー(100gあたり)65kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

他のビフィズス菌と比べて酸に強い為、生きたまま腸に届くという利点があり、そのビフィズス菌を活性化させるオリゴ糖もバランス良く配合されている。これで腸内環境が整い免疫力アップに繋がればウイルス感染対策にも有効かも知れない。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

ヤクルト

ソフール プレーン

価格:2,880円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

滑らか食感が魅力

腸内で有用な働きが期待できる「乳酸菌シロタ株」を配合しているので、免疫力アップが期待できるNK細胞の働きを活性化してくれるハードタイプのヨーグルトです。その為、習慣化する事で、風邪にも負けない健康的な毎日を送る事も期待できます。

 

整腸作用も期待できるという事もあり、腸内環境を整えたいという場合にもおすすめです。生きた乳酸菌であるシロタ株が1個に10億個以上入っているというのも魅力です。

 

 

内容量100mlカロリー(100gあたり)92kcal
糖質(100gあたり)タイプ個食

口コミを紹介

おいしい!すごくゆるいムースみたい。
ふるふるしてて好きです。
体にもよいしいい事尽くめ。

出典:https://www.cosme.net

第1位

森永乳業株式会社

毎朝爽快

価格:2,285円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ミルクオリゴ糖配合

「毎朝爽快」は、ビフィズス菌を増やしてくれるミルクオリゴ糖に加えて、6種類のビタミンとカルシウムを配合したおすすめ飲むヨーグルトです。甘すぎない、スッキリとした飲み口なので、甘ったるい飲み口のヨーグルトが苦手な方にも続けやすいです。

 

また、飲み切りサイズなので衛生面が気になるという方にも最適です。お子様にも飲み切りやすいサイズ感なので、家族で続けやすい物をお探しの方にも良いでしょう。

内容量125mlカロリー(100gあたり)73kcal
糖質(100gあたり)0g タイプドリンク

口コミを紹介

妊婦の姉が便秘で苦しんでいたのでプレゼントしました。
飲んだ翌日からものすごく快調だったようです。酸化マグネシウムより効いたそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

トクホタイプのヨーグルトおすすめ比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5357518の画像

    森永乳業株式会社

  • 2
    アイテムID:5357458の画像

    ヤクルト

  • 3
    アイテムID:5357410の画像

    森永

  • 4
    アイテムID:5357369の画像

    小岩井乳業

  • 5
    アイテムID:5357338の画像

    明治

  • 商品名
  • 毎朝爽快
  • ソフール プレーン
  • ビヒダスBB536
  • 生乳100%ヨーグルト
  • ブルガリアヨーグルトLB81
  • 特徴
  • ミルクオリゴ糖配合
  • 滑らか食感が魅力
  • ヨーグルト本来の食感を楽しめる
  • 生乳だけをじっくり発酵
  • 定番ヨーグルト
  • 価格
  • 2285円(税込)
  • 2880円(税込)
  • 1224円(税込)
  • 1750円(税込)
  • 3500円(税込)
  • 内容量
  • 125ml
  • 100ml
  • 400g
  • 400g
  • 400g
  • カロリー(100gあたり)
  • 73kcal
  • 92kcal
  • 65kcal
  • 65kcal
  • 62kcal
  • 糖質(100gあたり)
  • 0g
  • タイプ
  • ドリンク
  • 個食
  • 大容量
  • 大容量
  • 大容量

低カロリータイプ┃ヨーグルトおすすめ人気ランキング5選 

第5位

ポッカサッポロ

ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン

価格:2,100円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

豆乳好きの方におすすめ

丁寧搾り製法で作られた豆乳を4種類の乳酸菌をプラスして作られた、イソフラボンたっぷりのヨーグルトです。女性に嬉しい効果がたくさんの大豆を原料として作られているという事もあり、低カロリーでありながら栄養素も豊富です。

 

また、一般的なヨーグルトのような酸味はないので、酸味が苦手な方にも食べやすいでしょう。しかし、豆乳独特の風味が強いという事もあり、豆乳が苦手な方には食べにくいかもしれません。その為、はちみつやフルーツなどを合わせるなどして工夫しましょう。

内容量400gカロリー(100gあたり)49kcal
糖質(100gあたり)0.8gタイプ大容量

口コミを紹介

確かに味は、豆腐をすりつぶしたような食感は否めませんが、高ポリフェノール入りのココア(低糖)を入れて補うことで、アンチエイジングに勤めています。脳の健康のためにも!!

出典:https://www.amazon.co.jp

第4位

ナチュレ恵megumi 脂肪0

価格:1,827円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

脂肪ゼロでもしっかりおいしい

「ナチュレ恵脂肪0」は、酸味がマイルドな食べやすさで人気が高いヨーグルトです。ガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株の働きにより、腸内環境を整えてくれるというのもおすすめのポイントです。

 

また、トクホの商品という事もあり、健康維持や美容の為にヨーグルトを続けたいという方にも最適です。

内容量400gカロリー(100gあたり)43kcal
糖質(100gあたり)6.3gタイプ大容量

口コミを紹介

いろんなヨーグルトを買いますが、ジャムをかけることが多いので脂肪ゼロは助かります。
ナチュレ恵は他のヨーグルトと比べると酸味があります。甘いヨーグルトが好きな方は酸味が気になるかもしれませんが、さっぱりとしていて好きです。

出典:https://shareview.jp

第3位

明治

ブルガリア ヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0

価格:2,235円(税込)

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本場ブルガリアの味を堪能できる低カロリーヨーグルト

本場ブルガリアの味わいを忠実に再現しながら、脂肪0で低カロリーなのも嬉しいポイントです。「まろやか丹念発酵」と「乳糖分解技術」により、おいさしさもそのままに堪能できます。

 

乳脂分などの余分な栄養素を取らずに、健康の為にヨーグルトを続けたいという方にもおすすめです。免疫力向上の為に食べるのも最適です。

内容量400gカロリー(100gあたり)40kcal
糖質(100gあたり)タイプ大容量

口コミを紹介

脂肪0ということで少しさらっとしている気がしました。
酸味が少しきついなと思いましたが、蜂蜜を入れたり、フルーツを混ぜたりするとまろやかになり、ちょうど良い味になりました。

出典:https://shareview.jp

第2位

マルサンアイ

豆乳グルト

価格:2,448円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

植物由来の乳酸菌を配合

「豆乳グルト」は、美味しい豆乳としても人気の高いマルサンが販売している豆乳を使用したヨーグルトです。豆乳と植物由来の乳酸菌で発酵させたプレーンタイプのヨーグルトというのもおすすめのポイントです。

 

コレステロール0、砂糖不使用、乳成分不使用ながら、大豆イソフラボンが100gあたり32mgも入っています。さっぱりとした味わいなので、ダイエット中の方にも最適です。

内容量400gカロリー(100gあたり)46kcal
糖質(100gあたり)0.3gタイプ大容量

口コミを紹介

体質にピッタリの植物性乳酸菌。他社のだとお腹の調子はいまいち。店頭にはまだまだ取扱少ないのでリピート買いしています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

カゴメ

植物性乳酸菌ラブレ Light

価格:2,685円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

低糖質が嬉しい

「植物性乳酸菌ラブレLight」は、生きたまま腸まで届く植物性乳酸菌であるラブレ菌が手軽に摂取できる乳酸菌飲料です。ドリンクタイプなので、いつでもどこでも手軽に飲む事が出来るというのも人気の理由です。

 

低カロリー、糖質オフという事もあり、健康維持に努めたい方やダイエット中の方にも最適です。スッキリとした味わいという事もあり、お風呂上がりに飲むにも適しています。

内容量80mlカロリー(100gあたり)11kcal
糖質(100gあたり)2.2gタイプドリンク

口コミを紹介

飲みやすくて、お腹の調子も良くなり、よかったです。
いい買い物ができました。

出典:https://www.amazon.co.jp

低カロリータイプのヨーグルトおすすめ比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    カゴメ

  • 2
    アイテムID:5357664の画像

    マルサンアイ

  • 3
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    明治

  • 4
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  • 5
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    ポッカサッポロ

  • 商品名
  • 植物性乳酸菌ラブレ Light
  • 豆乳グルト
  • ブルガリア ヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0
  • ナチュレ恵megumi 脂肪0
  • ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン
  • 特徴
  • 低糖質が嬉しい
  • 植物由来の乳酸菌を配合
  • 本場ブルガリアの味を堪能できる低カロリーヨーグルト
  • 脂肪ゼロでもしっかりおいしい
  • 豆乳好きの方におすすめ
  • 価格
  • 2685円(税込)
  • 2448円(税込)
  • 2235円(税込)
  • 1827円(税込)
  • 2100円(税込)
  • 内容量
  • 80ml
  • 400g
  • 400g
  • 400g
  • 400g
  • カロリー(100gあたり)
  • 11kcal
  • 46kcal
  • 40kcal
  • 43kcal
  • 49kcal
  • 糖質(100gあたり)
  • 2.2g
  • 0.3g
  • 6.3g
  • 0.8g
  • タイプ
  • ドリンク
  • 大容量
  • 大容量
  • 大容量
  • 大容量

ヨーグルトのおすすめ食べ方

オリゴ糖や食物繊維と一緒に食べて乳酸菌の働きアップ

ヨーグルトに合わせると良い物として、バナナやリンゴ・はちみつなどが挙げられます。これらの食物に含まれているオリゴ糖は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きを活発化してくれる事が期待できるというのもポイントです。

 

糖分が気になるという場合には、無糖タイプのヨーグルトを意識して選ぶ事により、フルーツの自然な甘みで美味しく食べる事もできます。また、食物繊維も一緒に摂取するとヨーグルトの働きを活発化してくれるので、オールブランなどを活用するのもおすすめです。

 

下記の記事でヨーグルトができるまでの工程について詳しく紹介している記事がありますので、ヨーグルトについて知る参考にしてみてください。

食後に食べる事で乳酸菌が腸まで届きやすくなる

ダイエット中の方や健康維持の為にヨーグルトを摂取している方にとって、どのタイミングで食べるのが最適かというのは重要なポイントですよね。ヨーグルトは、食後に食べる事で食事と胃酸が混じり胃酸の働きが弱まる事で、乳酸菌を生きたまま届けやすくなります。

 

しかし、ダイエット中の場合には食前にヨーグルトを食べる事により、満腹感から食事の量が減る事も期待できるので、一概に食後の方が適しているとも言えないのが事実です。その為、ヨーグルトを食べる目的により、最適なタイミングを見極めましょう。

 

ヨーグルトのおすすめ人気ランキング10選は下記の記事で紹介しています。選び方についても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

健康維持や美容の為に意識してヨーグルトを食べよう

今回は、腸に効くとも言われているヨーグルトのおすすめ商品や選び方についても紹介してきましたが、いかがでしたか?低カロリーの商品も多く販売されているので、美容やダイエット目的で食べる事もできるおすすめのアイテムです。

 

また、ヨーグルトを食べる目的によって最適な食べるタイミングというのも異なるので、ニーズに合わせた摂取方法を見極める事も大切なポイントです。ぜひこの機会に、美容や健康維持のために意識してヨーグルトを食べましょう。

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