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栄養満点!納豆のおすすめ人気ランキング25選【ダイエットにも】

腸活やダイエット、美肌や健康にも効果があると注目されている納豆。今回は納豆の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。最後には、おすすめの食べ方やトッピングについても併せて紹介します。納豆のある食生活を習慣化したい人はぜひ参考にしてみてくください。

納豆はどうやって発酵させているの?

納豆は、蒸した大豆に納豆菌をふりかけて発酵・熟成させる発酵食品です。納豆菌が活性化しやすいように、温度・湿度を徹底管理した発酵室で約20~22時間寝かせます。大豆のタンパク質を分解すると同時にビタミンなどが生成され、栄養が豊富な納豆となるのです。

納豆は栄養の宝庫

納豆は”畑の肉”ともいわえるほど栄養価が高い大豆と、発酵過程で生成された栄養を同時に摂取できます。なかでも、美容・健康に効果の高い栄養素に注目し。納豆がダイエットや美容、健康維持におすすめな理由を1つずつチェックしていきましょう。

大豆の栄養成分

大豆には肉と同じくらい、必須アミノ酸をバランスよく含む良質なたんぱく質が含まれています。ほかにもビタミン、ミネラルなどさまざな栄養がバランスよく凝縮されています。

◆大豆たんぱく質

肉のたんぱく質よりも低カロリーなのが特長。血中コレステロール値の低下作用やダイエットに効果的。また、カルシウムの吸収率が高まり、骨を丈夫にする作用も期待できます。

◆レシチン

腸の調子を整えて、血行を促します。またコレステロールの排出を促すので、ダイエットにも効果が。また、細胞を元の状態へと戻す作用があるので、美肌効果、疲労回復にもパワーを発揮します。

◆サポニン

活性酸素を除去する抗酸化作用が強く、女性ホルモンの分泌を促進。中性脂肪を低下させる働きがあり、ダイエットやエイジングケアにもうれしい効果が。

◆食物繊維

腸内環境を整えて便通を促し、肌荒れを改善へと導きます。また、コレステロール値の低下、血糖値上昇の抑制効果も。

◆亜鉛

細胞のターンオーバーを促進。体内の糖質をエネルギーへと変え、中性脂肪がたまりにくくなる、ダイエットにうれしい栄養素です。

◆マグネシウム

肌細胞の代謝を促進します。また、神経の興奮を静める働きも期待でき、美肌やストレスの緩和に効果的な栄養素と言われています。

発酵によって生まれる栄養成分

納豆には、大豆を発酵する過程で増加する栄養素も含まれています。脂肪燃焼効果やコレステロール値の低下、免疫力の向上など、うれしい効果を生み出す栄養素を見ていきましょう。

◆大豆イソフラボンアグリコン

女性ホルモンのバランスを整え、老化の要因となる活性酸素を除去する効果があるといわれるイソフラボン。発酵の過程で糖が分解され体内への吸収力が高まり、抗菌効果や免疫力がアップ。美容&健康にも高い効果が期待できます。

◆カリウム

新陳代謝がアップし、皮膚細胞が活性化。ナトリウム(塩分)の排泄も促します。肌トラブルの改善や、血圧を安定させる作用も期待できます。

◆ポリグルタミン酸

納豆のねばねばの主成分。老廃物など体内の不要物を排出するデトックス効果や、肌の保湿機能を高める効果もあり、健やかな肌へと導きます。

◆ビタミンE

抗酸化作用で活性酸素を除去。コレステロールの酸化や肌の老化を防ぎ、中性脂肪の増加を抑制。血行やホルモンの分泌を促し、肩こりや頭痛、イライラやストレスを軽減する作用も期待できます。

◆ビタミンB1

糖質をエネルギーに変え、中性脂肪を抑制。エネルギーが増えて免疫力もアップ。ダイエットや疲労回復の効果があるといわれています。

◆ビタミンB2

脂肪をエネルギーに変える作用があり。細胞のターンオーバーも促進。脂肪がたまりにくい体へと導き、健やかな髪、肌、爪などをつくる栄養素だといわれています。

健康&ダイエットにうれしい納豆の栄養効果

納豆1つでたくさんの栄養が摂れることはわかりましたよね。次は、健康や美容、ダイエットのためにも食べることがすすめられている理由を知るために、納豆の栄養効果を改めてピックアップしていきます。

腸内環境が整う/善玉菌でおなかスッキリ

「第二の脳」といわれている腸。腸内環境が悪化するとさまざまな不調の要因に。納豆を食べることで、腸内の善玉菌が増加。腸内環境が整うことで、便秘の改善や免疫力の向上などの効果をもたらします。

ダイエット効果/脂肪をためこまないカラダへ

納豆には、体内の糖や脂肪を効率よくエネルギーに変えるパワーが。代謝が良くなり、カラダの中に不要な脂肪や老化・疲労物質がたまりにくくなるので、ダイエットに効果的です。

美肌効果/細胞が活性化し、肌ぷるぷる

腸内環境が整い、肌細胞のターンオーバーを促進。肌に栄養がいきわたりやすくなり、保湿力がアップ。肌の悩みやトラブルが改善し、みずみずしい素肌へと導きます。

エイジング効果/健康的で若々しいカラダづくり

抗酸化作用で疲労や老化をもたらす活性酸素を体内から除去。カラダに必要な栄養素だけが吸収されやすくなります。血行も促され、コレステロール値の低下にも効果的。老化を予防し、若々しく健康的なカラダへと導きます。

納豆の選び方

納豆と一言でいっても、種類がありすぎてどれを選んでいいか本当に悩んでしまうものです。また糸引き納豆だけではなく、今は干し納豆やフリーズドライ納豆も人気です。そこで、納豆を選ぶ軸を紹介していきます。

粒の大きさ(食感・食べ方で選ぶ)

納豆は、使用する大豆によって、大粒・小粒・極小粒など粒の大きさが決定します。スーパーでは小粒や極小粒の納豆を見かけることが多いですが、どのように食べるのかを考えて、粒の大きさを選んでみてください。

大粒/納豆をそのまま味わいたい人におすすめ

大粒の納豆は粘り気が少なく、豆そのものの風味や食感を楽しめるのが特長。食べ応えがあるので納豆をそのまま食べたい人や、納豆が好きな人にぴったりです。

小粒/ごはんの上にのせて食べたい人におすすめ

小粒の納豆は混ぜやすく、しっかり粘り気が出るのが特長。豆の風味も楽しめて白ご飯のとも絡みやすく、大きさ&味のバランスが絶妙です。

極小粒/チャーハンなど料理に使いたい人におすすめ

極小粒の納豆は、納豆の味はそのままに、一緒に組み合わせる食材のおいしさを生かせるのが特長。アレンジ料理などにつかいやすい大きさです。

◆ひきわり/納豆初心者or苦手な人におすすめ

皮がなく、粒が細かいひきわり納豆は、口あたりがねっとりとしていて、粒納豆よりも納豆の旨味を感じやすいという特徴が。粒が小さいので離乳食やパスタなどにも使いやすいです。

大豆の産地もチェック

納豆に使われる大豆は、国産のものや海外からの輸入品など、それぞれの特徴を見極めて、各メーカーが使用しています。

◆北海道/甘くてやわらかい

北海道産の大豆はどれも色が白っぽくて甘く、食感がやわらかい傾向にあります。

小粒の「ゆきしずか」、「すずまる」は香りが良く、大粒の「とよまさり」は、特に甘みが強い傾向にあります。

 

 

◆茨城県産/大豆の味が濃厚

茨城県産の「納豆小粒」は、納豆専用の大豆としてつくられた品種です。小粒なのにしっかりと大豆の味が楽しめて、ねっとりとした納豆に仕上がります。

◆九州/大豆の旨味を凝集

九州を中心に栽培されている「ふくゆたか」は大粒で、大豆の本来の味わい深い旨味が楽しめます。ふっくらとした食感のよさも特徴的です。

種類(食べやすさ・形状で選ぶ)

納豆にはおなじみの糸引き納豆のほかに、ドライ納豆や粉状の納豆などがあります。納豆のねばねばやにおいが気になりにくいものが多く、日持ちしやすいのが特徴です。

◆干し納豆/しっかり味のついた硬めの納豆

干し納豆は味を付けた納豆を天日で干して乾燥させた、茨城の伝統食です。干し加減によって硬さが変わり、味や歯ごたえがしっかりしているものが多く、おつまみなどにぴったり。粘りがなく、香りがやさしいので、納豆初心者には試しやすい商品です。

    •  

◆フリーズドライ納豆/保存性の高い変幻自在な納豆

納豆を真空凍結乾燥させたフリーズドライ納豆は、カリッとした食感。保存性にすぐれているのに、水分を加えると納豆ならではの粘りや香りが復活するのが特徴的。口に入れるとしっかり納豆の味わいを楽しめます。

◆粉末納豆/いろんな料理に納豆の栄養を”ちょい足し”

フリーズドライにした納豆をパウダー状に粉砕した粉末納豆。フリーズドライ納豆と同じように水分を加えると、納豆ならではの香りと粘りが。持ち運びしやすく、いろんな料理にちょい足しすれば、納豆の栄養を手軽に摂ることができます。

味(付属のたれで選ぶ)

納豆は各メーカーがこだわったたれやトッピングがついているものや、納豆そのものを味わってほしいと、たれをつけていないものなど、バリエーションが豊富です。納豆を毎日違う味で楽しみたいという人におすすめです。

パッケージ(見た目・食べやすさで選ぶ)

スーパーで目にする発泡スチロールや紙パックの納豆は、開けてすぐ食べられたり保存しやすいという利点があるのに対し、わらや松の経木などで包まれた納豆には独特な風味が楽しめると、納豆好きな人から支持を得ています。

◆わら納豆/懐かしさを感じるわら独特の香り

蒸した大豆をわらに入れて発酵させるわら納豆は、わらの香りがふわっと香るのが特徴。大豆の水分がわらに吸収されるので、しっかりとした豆の触感が楽しめます。時間がたつにつれどんどん味わいが変化するので、購入後は早めに食べるのがおすすめです。

◆経木納豆/豆はふっくら、天然のうまみを味わう

薄い木の板に大豆を入れて発酵させた経木納豆。松の香りが豆に移り、天然の良い香りと深い味わいが特徴的。抗菌効果やほどよい通気性があり、保湿力にもすぐれているので、他のパッケージよりも保存性が高いのも魅力の1つです。

豆の種類(風味で選ぶ)

納豆の原料としてよく使われているのは黄大豆です。最近ではにおいが少なくふっくらやわからな食感の黒豆、甘みが強く香り高い青大豆、皮が薄くて栄養価の高い希少な赤大豆を使った納豆も販売されています。

 

いつも食べている黄大豆の納豆と、変わり種の豆を使った納豆の違いを食べ比べてみるのもおもしろいですよ。

大粒納豆のおすすめ人気ランキング5選

第5位

高級納豆専門店 二代目福治郎

鶴の子納豆(30g×2食入)

価格:594円(税込)

楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

豆の旨味をそのまま楽しむ

コクと甘みの強い北海道産鶴の大豆を使用。低温でじっくり時間をかけて72時間発酵。豆の味をぎゅっと凝縮しているので、タレなどを入れずそのまま1粒ずつおつまみとして味わえます。

内容量30g粒の大きさ大粒
パッケージタイプ経木大豆の産地北海道
付属品なし

口コミをご紹介

大粒で旨みが濃くてとにかく美味しい!!
納豆でこの値段?と食べる前は思っていましたが納得の味でした!(^^)!
年末年始は旅行で不在の為に発注する事が出来ず現在の在庫はゼロ(>_<)
早く食べたい!

出典:https://review.rakuten.co.jp

第4位

道南平塚食品株式会社

鹿角納豆4個セット

価格:3,500円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

匂い控えめ、旨みアップ

発酵時に薬用きのこ「鹿角霊芝(ろっかくれいし)」のエキスを活用した独自製法の大粒納豆は、コクのある、まろやかな味わいが特徴的。赤松の経木で包まれているので、ほんのり松の匂いも感じられます。

内容量50g粒の大きさ大粒
パッケージタイプ経木大豆の産地北海道
付属品かつおと昆布だしの、まろやか旨みたれ

口コミをご紹介

初めて出会った納豆でした。味もしっかりして美味しかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

マルキン食品株式会社

国産だしかけ納豆 3パック

価格:215円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

あっさり甘めのたれが絶妙

かつお・昆布・しいたけ・ほたての和風だしがきいた、あっさり甘めのたれがたっぷり。匂いがマイルドで、粘りも少なく、大粒の納豆の特徴である豆の風味やほくほくの食感を十分に味わえます。

内容量40g×4粒の大きさ大粒
パッケージタイプ発泡スチロール大豆の産地九州
付属品和風旨だしたれ

口コミをご紹介

とてもおいしい納豆でした。たれも甘めでおいしかったです。子供も喜んで食べていました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

太子食品

北の大豆 大粒納豆  6パックセット

価格:900円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

もっちり食感、大満足の食べ応え

ふっくらやわらかく粘りのある大粒納豆は、食べ応え十分。しっかりした食感で、納豆好きにはたまらない商品です。発泡スチロールの容器が深めに作られているので、混ぜやすくてすぐに食べられます。

内容量40g×2粒の大きさ大粒
パッケージタイプ発泡スチロール大豆の産地北海道
付属品本醸造しょうふたれ、からし

口コミをご紹介

茨城では当たり前に売っている大粒納豆。でも四国では大粒なんて聞いた事もなく、茨城の叔父の所に行って初めてその存在を知りました。息子が納豆大好きで、大粒を気に入ってます。納豆好きには実は堪らないかもしれません!一度是非食べてみてください!

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

道南平塚食品株式会社

北海道のわら納豆(大粒)12本セット

価格:4,800円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

懐かしさを感じる芳醇な香り

わらに直接包まれた大粒納豆は、豆のしっかりとした味わいと、わらの懐かしい香りが楽しめます。納豆ならではの香りやねばねば感を控えめなので、納豆を初めて食べる人でも試しやすい商品。化学調味料無添加のたれが2パックついているので味を調整しながら食べられます。

 

内容量80 g粒の大きさ大粒
パッケージタイプわら大豆の産地北海道
付属品北海道産昆布とかつおだしの特製たれ

口コミをご紹介

北海道にしては珍しい藁に包まれた製品。今回は納豆が苦手の外人に納豆の本当の味・匂いを試してもらうため購入。少量のからしを加えると納豆嫌いの関西育ちの友人もこれなら食べることができると喜んだ。今回は大粒で購入したが次回は小粒にしてみる予定。

出典:https://www.amazon.co.jp

大粒納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    道南平塚食品株式会社

  • 2
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    太子食品

  • 3
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    マルキン食品株式会社

  • 4
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    道南平塚食品株式会社

  • 5
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    高級納豆専門店 二代目福治郎

  • 商品名
  • 北海道のわら納豆(大粒)12本セット
  • 北の大豆 大粒納豆  6パックセット
  • 国産だしかけ納豆 3パック
  • 鹿角納豆4個セット
  • 鶴の子納豆(30g×2食入)
  • 特徴
  • 懐かしさを感じる芳醇な香り
  • もっちり食感、大満足の食べ応え
  • あっさり甘めのたれが絶妙
  • 匂い控えめ、旨みアップ
  • 豆の旨味をそのまま楽しむ
  • 価格
  • 4800円(税込)
  • 900円(税込)
  • 215円(税込)
  • 3500円(税込)
  • 594円(税込)
  • 内容量
  • 80 g
  • 40g×2
  • 40g×4
  • 50g
  • 30g
  • 粒の大きさ
  • 大粒
  • 大粒
  • 大粒
  • 大粒
  • 大粒
  • パッケージタイプ
  • わら
  • 発泡スチロール
  • 発泡スチロール
  • 経木
  • 経木
  • 大豆の産地
  • 北海道
  • 北海道
  • 九州
  • 北海道
  • 北海道
  • 付属品
  • 北海道産昆布とかつおだしの特製たれ
  • 本醸造しょうふたれ、からし
  • 和風旨だしたれ
  • かつおと昆布だしの、まろやか旨みたれ
  • なし

小粒納豆のおすすめ人気ランキング5選

第5位

とべや

長者納豆 5パック

価格:1,930円(税込)

楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

経木の香りがふんわり

1つひとつ人の手で経木に詰められた納豆。1パックにたっぷり88g入っているので、家族で食べるのにぴったりです。「長者納豆」という名前から、両親へのプレゼントにしても喜ばれる商品です。

内容量88g粒の大きさ小粒
パッケージタイプ経木大豆の産地国産
付属品たれ・練りからし

口コミをご紹介

母の日のプレゼントに箱付きで送りました。「お母さんありがとう」のシールも貼ってあり、箱もしっかりしててとても喜んでもらえました。長者納豆ということで、長生きしてねと、母の日や父の日や敬老の日にぴったりだと思います

出典:https://review.rakuten.co.jp

第4位

奥野食品株式会社

小粒納豆 60パック

価格:2,380円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

冷凍保存やシェアをしてお得に

国産の大豆を使用。発泡スチロールのトレイでたれとからしもついているのでパッと食べられます。包装を極力カンタンにしている分、価格はリーズナブル。何人かでシェアするとお得。冷凍すれば6か月保存が可能です。

内容量40g粒の大きさ小粒
パッケージタイプ発泡スチロール大豆の産地三重県または北海道
付属品たれ・からし

口コミをご紹介

届いたら3分の2ぐらいは冷凍して、冷蔵の分がなくなり今はまとめて6パックぐらい冷蔵でゆっくり解凍して食べています。
大豆の産地も安心できるし味もよく、とても気に入っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

道南平塚食品株式会社

朝食用カップ納豆 30個

価格:2,500円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

大豆も納豆菌も北海道産

北海道産の大豆と納豆菌を使って作られた納豆は、混ぜやすいカップタイプ。カツオと昆布のうまみ成分が凝縮された専用のたれで食べるのがおすすめです。冷凍の場合は3カ月保存が可能です。

内容量40g粒の大きさ小粒
パッケージタイプカップ大豆の産地北海道
付属品たれ

口コミをご紹介

注文の翌々日に届きました、どうもありがとうございました!本当に美味しいです!
豆がふんわりしていて、よく粘るのにニオイが爽やかで、まとめてたくさん食べてもまったくお腹にもたれません!
タレもサッパリしてて美味しいです、ピリッと引き締めるような味です!

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

道南平塚食品株式会社

くま納豆カップ 30個

価格:2,820円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

北海道の人気の納豆を手軽に

わら納豆が人気な北海道の「くま納豆」ブランドのカップ納豆です。小粒の納豆は、味わい深いたれの味に負けないほど素材の旨みを味わえます。味がしっかりしているのでごはんとよく合います。

内容量40g粒の大きさ小粒
パッケージタイプカップ大豆の産地北海道
付属品たれ

口コミをご紹介

小粒納豆ながら、柔らかくもしっかりとした質感もあり丁寧に育てられ手を掛けられた品と実感しました。
添付のタレは白いご飯に良く合いますが納豆単独でいただく場合にはちょっと濃い味付けです。
納豆といえば茨城県ですがこちらの納豆も美味しいかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

丸真食品株式会社

舟納豆 15本入

価格:4,198円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

納豆本来の味を堪能

納豆本来の素朴な味わいを生かすために、パッケージには松の経木を使用。クラシック音楽を聴かせながら発酵させるこだわりの納豆は、強いねばりと松の木のさわやかな香り、豆のコクと旨みを楽しむことができます。納豆が好きな方へのプレゼントにもおすすめです。

内容量80g粒の大きさ小粒
パッケージタイプ経木大豆の産地茨城県
付属品たれ

口コミをご紹介

量が多いのと粒がしっかりしていてとても美味しいです。舟形のパックに入っていて一つで2人分有りますが納豆好きにはたまりません

出典:https://www.amazon.co.jp

小粒納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5370938の画像

    丸真食品株式会社

  • 2
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    道南平塚食品株式会社

  • 3
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    道南平塚食品株式会社

  • 4
    アイテムID:5370364の画像

    奥野食品株式会社

  • 5
    アイテムID:5370265の画像

    とべや

  • 商品名
  • 舟納豆 15本入
  • くま納豆カップ 30個
  • 朝食用カップ納豆 30個
  • 小粒納豆 60パック
  • 長者納豆 5パック
  • 特徴
  • 納豆本来の味を堪能
  • 北海道の人気の納豆を手軽に
  • 大豆も納豆菌も北海道産
  • 冷凍保存やシェアをしてお得に
  • 経木の香りがふんわり
  • 価格
  • 4198円(税込)
  • 2820円(税込)
  • 2500円(税込)
  • 2380円(税込)
  • 1930円(税込)
  • 内容量
  • 80g
  • 40g
  • 40g
  • 40g
  • 88g
  • 粒の大きさ
  • 小粒
  • 小粒
  • 小粒
  • 小粒
  • 小粒
  • パッケージタイプ
  • 経木
  • カップ
  • カップ
  • 発泡スチロール
  • 経木
  • 大豆の産地
  • 茨城県
  • 北海道
  • 北海道
  • 三重県または北海道
  • 国産
  • 付属品
  • たれ
  • たれ
  • たれ
  • たれ・からし
  • たれ・練りからし

極小粒納豆のおすすめ人気ランキング3選

第3位

株式会社ミツカン

金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ(5セット)

価格:1,598円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ごはんにのせて卵かけご飯風に

たれに卵黄が入っているので、ごはんに納豆をかけるだけで卵かけご飯のように楽しめます。極小粒なのでごはんにも絡みやすく。卵かけご飯と納豆を手軽に同時に食べられる、ぜいたくな一品です。

内容量40g×3粒の大きさ極小粒
パッケージタイプ発泡スチロール大豆の産地アメリカまたはカナダ
付属品たまご醤油たれ

口コミをご紹介

たぶん、納豆としては至って普通です。でも、この「たまご醤油たれ」がすごくおいしいんです。
出汁がよく効いた醤油に、たまごのふんわり感がミックスされています。
納豆たまごかけご飯が好きな人には、ぜひ、オススメです!!

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

タカノフーズ

すごい納豆S-903 12個

価格:2,200円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

乳酸菌×納豆菌のWパワー

添付のタレに乳酸菌を配合。納豆ひとつで、乳酸菌と納豆菌の2つの栄養を補給できるので、健康が気になる人にはうれしい商品です。納豆の気になる匂いは感じにくく、ほんのり甘みのある味わいが特徴的。パッケージは混ぜやすい丸底タイプです。

内容量40g粒の大きさ極小粒
パッケージタイプ発泡スチロール大豆の産地アメリカ又はカナダ
付属品乳酸菌入りたれ・からし

口コミをご紹介

若い時とちがい、身体がついていかなかったり、くたびれたり、とにかく発酵物を取るように心がけている還暦前のこの頃です。いろいろ納豆頂きましたたが、わたしのお気に入りはおかめさんの納豆です。最近でたこのs-903は、とくに、味がいいのと、甘いのがお気に入りです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

道南平塚食品㈱

北海道の鮭節納豆6個

価格:2,900円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

北海道の海と山の幸を味わう

たれの代わりに北海道産の鮭を使った鮭節のおかかを混ぜて味わう北海道ならではの味を楽しめる納豆。おかかと納豆は別パックになっていて、食べる直前に合わせれば、昆布だしの甘みを感じる鮭節と大豆の旨味を存分に味わえます。

 

内容量35g×2粒の大きさ極小粒
パッケージタイプ発泡スチロール大豆の産地北海道
付属品味付鮭節

口コミをご紹介

パッケージデザインも可愛く、鰹ではなく、鮭というところが北海道らしいです。タレに鮭節が混ざっていて、納豆のパックと別々にパックされていました。
タレがかなり甘めです。これは納豆が苦手な方でも食べやすいとおもいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

極小粒納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    道南平塚食品㈱

  • 2
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    タカノフーズ

  • 3
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    株式会社ミツカン

  • 商品名
  • 北海道の鮭節納豆6個
  • すごい納豆S-903 12個
  • 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ(5セット)
  • 特徴
  • 北海道の海と山の幸を味わう
  • 乳酸菌×納豆菌のWパワー
  • ごはんにのせて卵かけご飯風に
  • 価格
  • 2900円(税込)
  • 2200円(税込)
  • 1598円(税込)
  • 内容量
  • 35g×2
  • 40g
  • 40g×3
  • 粒の大きさ
  • 極小粒
  • 極小粒
  • 極小粒
  • パッケージタイプ
  • 発泡スチロール
  • 発泡スチロール
  • 発泡スチロール
  • 大豆の産地
  • 北海道
  • アメリカ又はカナダ
  • アメリカまたはカナダ
  • 付属品
  • 味付鮭節
  • 乳酸菌入りたれ・からし
  • たまご醤油たれ

干し納豆のおすすめ人気ランキング3選

第3位

いばらき食品

いばらきほし納豆

価格:449円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

あっさりめの塩味がやみつきに

北米産の大豆をほどよい硬さと塩味に。ダイエット中の人はお菓子の代わりにすると、ヘルシーで食べすぎも抑えられて一石二鳥です。干し納豆は塩が濃いと思っている人や、初めて食べる人や、塩分が気になる人におすすめです。

内容量150g粒の大きさ
パッケージタイプ大豆の産地北米
付属品

口コミをご紹介

干し納豆に興味を持ち、最初に購入したのがこの干し納豆でしたが期待していた味で、塩気もほどほどで気に入りました。量が多い割りに安くて良いと思います。他社の製品も試しましたが値段が高かったり、塩気が強過ぎたりで結局は最初に戻り、リピートするようになりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

つくば納豆製造本舗

つくば納豆

価格:399円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

少量でも満足できる食べ応え

納豆のしょうゆだれのような風味が味わえる天日干し納豆は、お酒だけではなく、日本茶にも合う味付けに。ポリポリとした食感はなく硬いので、するめのように噛みながら味わっても、口の中に入れてやわらかくなったら、噛んでみてももおいしく楽しめます。

内容量110g粒の大きさ中粒
パッケージタイプ大豆の産地国産
付属品

口コミをご紹介

ポリポリを期待していましたが、良い意味で裏切られました。1粒でもかなり歯ごたえがあってしっかり噛まないと食べられないので一気にたくさん食べられません。結果塩分の取り過ぎを防いでいるのではないでしょうか。納豆の味以外に余計な味がしないので気に入りました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

天狗納豆

天狗のほし納豆

価格:899円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

噛み応え十分なお酒のおとも

納豆そのものに独自の味付けをして、天日で乾燥させているので、大豆はしっかりと硬め。噛めば噛むほど、口の中に納豆の味わいが広がります。塩味がきいているので、お酒のおつまみにするのがおすすめです。

内容量200g粒の大きさ
パッケージタイプ大豆の産地茨城県
付属品

口コミをご紹介

硬いのが気になる人には不向きかもしれません。揚げた納豆とかフリーズドライのように、口の中で砕けていくような感触はないので、期待している人もあまり良い結果は得られないと思います。ちゃんと納豆の味がするので気に入っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

干し納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    天狗納豆

  • 2
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    つくば納豆製造本舗

  • 3
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    いばらき食品

  • 商品名
  • 天狗のほし納豆
  • つくば納豆
  • いばらきほし納豆
  • 特徴
  • 噛み応え十分なお酒のおとも
  • 少量でも満足できる食べ応え
  • あっさりめの塩味がやみつきに
  • 価格
  • 899円(税込)
  • 399円(税込)
  • 449円(税込)
  • 内容量
  • 200g
  • 110g
  • 150g
  • 粒の大きさ
  • 中粒
  • パッケージタイプ
  • 大豆の産地
  • 茨城県
  • 国産
  • 北米
  • 付属品

フリーズドライ(乾燥)納豆のおすすめ人気ランキング3選

第3位

sonomono

おつまみ納豆/プレーン

価格:1,220円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1粒丸ごとカリカリ納豆

納豆をそのままフリーズドライにしているので栄養も味も納豆そのもの。粘りもなく、サクサクとした食感。口に入れると納豆本来の味が広がります。余分な味が一切ついていないので、そのままで食べるのはもちろん、料理にちょっとプラスして食べるのもおすすめです。

内容量50g粒の大きさ中粒
パッケージタイプ大豆の産地佐賀県
付属品

口コミをご紹介

味がくどくないので飽きずにずっと食べられる。納豆の粒が大きめで歯ごたえもあるので腹持ちもいいし、明らかに便通が良くなった感じがする。納豆は嫌いじゃないけど食べるのが面倒なので、つまみながら食べれるおつまみ納豆は自分に合っていると思う。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

川口納豆

乾燥納豆

価格:778円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

持ち運びできる顆粒納豆

宮城県産の大粒の納豆をひきわりにして、フリーズドライにしています。粒が細かいので、ごはんの上にふりかけたり、サラダやいろんな料理にトッピングにしたりしやすい形状です。ボトルに入っているので保存もしやすく、持ち運びもカンタンにできます。

内容量65g粒の大きさ大粒(ひきわり)
パッケージタイプ大豆の産地宮城県
付属品

口コミをご紹介

粒そのままだとスナックのようにポリポリ食べる方が向いていますが、ひき割りなのでご飯にかけています。味が無いので空き瓶に入れて、ふりかけを混ぜ込んでいます。賞味期限は数か月ありますので、常備しておくと便利です。いざという時の健康管理にも役立ちます。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

自然健康社

乾燥納豆

価格:1,111円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

スプーン1杯でサクッと栄養チャージ

有名国産メーカーの納豆を使用。1日10gで納豆の栄養をしっかり補給できます。スプーンですくってそのまま食べるとダイレクトに納豆の味が楽しめます。粘りやにおいが少なめなので、納豆が苦手な人でも味噌汁や味の濃い料理に足せば、納豆の栄養を気軽にとることができます。

内容量110g粒の大きさひきわり
パッケージタイプ大豆の産地国産
付属品

口コミをご紹介

食べたい時にいつでも食べられて、本当に便利です。白いご飯はもちろん、お餅でも、蕎麦うどんパスタでも、厚揚げやお肉にふりかけても美味しいです。食べ終わったら、またリピします。

出典:https://www.amazon.co.jp

フリーズドライ納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5371120の画像

    自然健康社

  • 2
    アイテムID:5371126の画像

    川口納豆

  • 3
    アイテムID:5371155の画像

    sonomono

  • 商品名
  • 乾燥納豆
  • 乾燥納豆
  • おつまみ納豆/プレーン
  • 特徴
  • スプーン1杯でサクッと栄養チャージ
  • 持ち運びできる顆粒納豆
  • 1粒丸ごとカリカリ納豆
  • 価格
  • 1111円(税込)
  • 778円(税込)
  • 1220円(税込)
  • 内容量
  • 110g
  • 65g
  • 50g
  • 粒の大きさ
  • ひきわり
  • 大粒(ひきわり)
  • 中粒
  • パッケージタイプ
  • 大豆の産地
  • 国産
  • 宮城県
  • 佐賀県
  • 付属品

粉末納豆のおすすめ人気ランキング3選

第3位

株式会社 佐川醤油店

粉末なっとう

価格:1,670円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

料理に塩味と納豆の栄養をプラス

たった2gの粉末の中に、活きた納豆菌が86億個も入っているという粉末なっとう。塩分無添加でつくられているのに、料理に入れると独自のぬるぬるっとした成分が塩味を補給。みそ汁、炒め物など、普段の料理の塩分を控えながら、栄養を摂りたい人におすすめです。

 

 

内容量100g粒の大きさ
パッケージタイプ大豆の産地北米(アメリカ・カナダ)
付属品

口コミをご紹介

テレビで減塩食品の塩分カットを補う奥の手として、食品メーカーの開発者が紹介していたのを見て、購入。和風の汁物、煮物に小さじ1~2杯を欠かさず入れています。旨味が格段に増すだけでなく、醤油や塩を30%くらいカットしても元の濃さに感じるので、減塩に役立っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

日本ガーリック

乾燥納豆 粉末

価格:1,090円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

水分プラスで粘りが復活!

フリーズドライ製法で納豆をそのままサラサラの粉末状に。水分を加えると納豆本来の性質に戻りやすいのが特徴的。口に入れると強い粘りを感じられるので、粉末だと納豆らしさを感じられないと思っている人や、ねばねばが好きな人におすすめです。

内容量110g粒の大きさ
パッケージタイプ大豆の産地国産
付属品

口コミをご紹介

値段が手頃で購入しました。これを食べてからお通じがよくなりました。腸内環境が良くなるのかな?なくなったらまたリピートさせて頂きます

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

sonomono

こな納豆 / 匂い粘りひかえめ

価格:2,734円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

初心者向けのサラサラ納豆

匂いと粘りが控えめになる納豆菌を使って発酵させた納豆を使用。フリーズドライ製法で粉砕した納豆は、小さじ1杯でパックの納豆10個分の栄養を補給できます。離乳食に使ったり、ヨーグルトなどに入れてもサッと溶けるので使いやすいです。

内容量50g粒の大きさ
パッケージタイプ大豆の産地九州
付属品

口コミをご紹介

夫婦ともに納豆嫌いで、ダメ元でこな納豆を試してみてると、大正解!匂い粘り控えめタイプを選択。それでも納豆のにおいは若干あって、粘り気はそこまでないです。味はきな粉に近い納豆みたいな感じ。料理の味を邪魔しないのに、納豆の栄養が丸ごと摂れるのが嬉しいです。

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粉末納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5371190の画像

    sonomono

  • 2
    アイテムID:5371273の画像

    日本ガーリック

  • 3
    アイテムID:5371305の画像

    株式会社 佐川醤油店

  • 商品名
  • こな納豆 / 匂い粘りひかえめ
  • 乾燥納豆 粉末
  • 粉末なっとう
  • 特徴
  • 初心者向けのサラサラ納豆
  • 水分プラスで粘りが復活!
  • 料理に塩味と納豆の栄養をプラス
  • 価格
  • 2734円(税込)
  • 1090円(税込)
  • 1670円(税込)
  • 内容量
  • 50g
  • 110g
  • 100g
  • 粒の大きさ
  • パッケージタイプ
  • 大豆の産地
  • 九州
  • 国産
  • 北米(アメリカ・カナダ)
  • 付属品

セット納豆のおすすめ人気ランキング3選

第3位

小金屋食品

カップ納豆 小粒 人気10種類セット

価格:6,980円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

オリジナルトッピングで味比べ

大阪の納豆専門店の小粒納豆を、オリジナルのトッピングで味わえます。赤しそ、うずら卵、とろろ昆布、玉ねぎ、青唐辛子味噌、鰯削りぶし、初摘み海苔、キムチ、ラー油奈良漬け、本わさびの10種の納豆がセットになっているので、好みの味を見つけてみてください。

内容量70g粒の大きさ小粒
パッケージタイプカップ大豆の産地国産
付属品納豆たれ、トッピング各種

口コミをご紹介

美味しそうだったので至急取り寄せしました。
確かに美味しい納豆でした!
賞味期限が短かったので星を4個にしました

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

道南平塚食品株式会社

北海道のわら納豆(大粒&小粒) 各3本 食べ比べ 6本セット

価格:3,000円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

大粒・小粒のいいところを発見

製法・たれは全く同じ納豆の大粒・小粒納豆を食べ比べできるセットです。大粒納豆は北海道産のとよまさり、小粒納豆には北海道産のゆきしずかを使用。大粒納豆のコクのある力強い味わいと、小粒納豆のふっくらやわらかな食感、それぞれの良さを楽しめます。

内容量80g粒の大きさ大粒・小粒
パッケージタイプわら大豆の産地北海道
付属品たれ

口コミをご紹介

コロナ騒ぎでスーパーから納豆が消えたので購入しましたが、どうせ買うなら、前からから気になっていた藁納豆と思って購入しました。結果は予想以上でした。
腸の調子がすこぶるよくなりました。なので、たぶん免疫機能もアップしていると思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

丸真食品株式会社

舟納豆 厳選小粒セット

価格:4,180円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

味・豆の違いを食べ比べ

スタンダードな小粒納豆と、もちむぎやそばの実入りの納豆、黒豆を使った納豆など豆の違いを比べられるだけではなく、それぞれの豆の味を生かしたたれの違いも食べ比べできます。

 

切り干し大根と納豆を混ぜた茨城の郷土料理・そぼろ納豆をアレンジした納豆も味わえるぜいたくなセットです。

内容量80g(こごいら納豆のみ100g)粒の大きさ小粒
パッケージタイプ経木(こごいら納豆は除く)大豆の産地茨城県・山形県
付属品たれ、わさび、からし

口コミをご紹介

父と母へのギフトとして送りました。
毎朝の楽しみと取り合いになったくらい非常に喜ばれ大変満足しています。
また利用させていただければ幸いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

セット納豆の比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5371918の画像

    丸真食品株式会社

  • 2
    アイテムID:5371973の画像

    道南平塚食品株式会社

  • 3
    アイテムID:5371879の画像

    小金屋食品

  • 商品名
  • 舟納豆 厳選小粒セット
  • 北海道のわら納豆(大粒&小粒) 各3本 食べ比べ 6本セット
  • カップ納豆 小粒 人気10種類セット
  • 特徴
  • 味・豆の違いを食べ比べ
  • 大粒・小粒のいいところを発見
  • オリジナルトッピングで味比べ
  • 価格
  • 4180円(税込)
  • 3000円(税込)
  • 6980円(税込)
  • 内容量
  • 80g(こごいら納豆のみ100g)
  • 80g
  • 70g
  • 粒の大きさ
  • 小粒
  • 大粒・小粒
  • 小粒
  • パッケージタイプ
  • 経木(こごいら納豆は除く)
  • わら
  • カップ
  • 大豆の産地
  • 茨城県・山形県
  • 北海道
  • 国産
  • 付属品
  • たれ、わさび、からし
  • たれ
  • 納豆たれ、トッピング各種

さらに栄養価がアップする納豆の食べ方

ダイエットや健康維持のために、毎日納豆を食べたいけれど、味が同じだと飽きてしまうこともあります。そこで、味が変わるだけではなく、栄養価までアップするおすすめのトッピング食材を紹介します。

納豆+アボカドは低糖質で美容効果大

アボカドは、血中コレステロール値を抑え、抗酸化作用があるビタミンEが含まれています。肌の老化の原因となる活性酸素を除去するパワーが高まり、老化防止や美肌効果がアップ。またアボカドも納豆も低糖質なのでダイエット中の人におすすめです。

納豆+たまねぎで資質を吸収を抑え、血液がサラサラに

玉ねぎに含まれるポリフェノールとアリシンが、体内への脂質の吸収を防ぎ、血液をサラサラにする効果が。納豆との相乗効果で。血圧の上昇を抑え、健康維持&ダイエット効果がアップします。刻んだ玉ねぎを空気にさらしてから食べるのがポイントです。

 

玉ねぎを刻むのが面倒な人はタレを玉ねぎドレッシングに変えて試してみてください。

納豆+卵黄でビタミンチャージ

卵をプラスすれば、栄養価がぐんとアップし、味もまろやかになります。ただし、卵白を一緒に入れると、納豆のビタミンB群の吸収がされにくくなるので、卵黄だけをトッピングするのがポイントです。

納豆+キムチで快腸&脂肪を燃やす

キムチは植物性の乳酸菌が豊富なので、腸内環境を整えるパワーがぐんとアップします。また、トウガラシに含まれるカプサイシンが脂肪燃焼をサポート。ダイエットが目的で納豆を食べる人にはおすすめなトッピングです。

 

そのまま食べてもおいしいですが、混ぜてから冷たい豆腐にのせ、ポン酢やたれをかけて食べると、さらにヘルシーに味わえます。

 

また、本当においしいキムチのおすすめ人気ランキング10選は下記の記事で紹介しています。選び方も合わせて紹介しているので、是非チェックしてみてください。

 

毎日納豆を食べて手軽にダイエット&健康維持を

ダイエットや健康維持はもちろん、免疫力アップなど食べてうれしい効果いっぱいの納豆。手軽に毎日の食事に取り入れられる商品もたくさんあるので、納豆が好きな人も、苦手だけど食べられるようになりたいという人も、ぜひ納豆を選ぶ参考にしてください。

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