生酵素のおすすめ人気ランキング15選【腸や身体をすっきり】

サプリメントが主流で、気軽に摂取できると注目を集めている生酵素。ダイエット効果や美肌効果などが期待できるとされており、20代はもちろん、40〜50代まで人気です。そんな生酵素について今回はおすすめランキングや選び方をご紹介していきます。

生酵素?酵素との違いとは

加熱処理の酵素とは異なり栄養豊富だとされる生酵素。手軽に摂取できるサプリメントが主流で、20代を始め40~50代までの年齢層で長期的に継続して飲むという方も多いです。また、ダイエットだけでなく美容や健康にも効果が期待できるというのも嬉しいですよね。

 

しかし、実際選ぶとなるとどの成分配合のものが良いのか分からないというお悩みも多いのが現状。そこで今回は生酵素の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

生酵素を選ぶ軸!

1.得たい効果:どのような効果を得たいかと期待できる効果や成分についての説明。

 

2.スペック:製造年数・発酵年数を基準として選び方について解説しています。

 

3.+αの成分:「得たい効果から選ぼう」の項目でお伝えした成分にプラス、おすすめで人気な配合成分のご紹介。

 

4.添加物の有無:天然原料と合成原料のメリット・デメリットと安全性について。

 

5.コスパ:継続して飲むための購入ポイントや注意ポイントについて。

 

6.飲みやすさ:継続して飲むためには飲みやすさも重要。ポイントを紹介します。

生酵素の選び方

ここからは生酵素の選び方をご紹介していきます。生酵素に期待できる効果はもちろん、生酵素のスペックや成分についてもお伝えしているので、求めたい効果やこだわりを絞ってみてください。

得たい効果から選ぼう!

生酵素は主に、ダイエットもしくは美容目的で摂取する方が多いです。どちらの効果を期待したいかでおすすめな生酵素や成分が異なるので、まずはどちらの効果を求めたいかを決めてみましょう。

代謝が期待できる効果のものを

ダイエットをしているという方や、ダイエットサプリを飲んでも効果があまりないという方には、運動や食事制限に加え、脂肪燃焼効果が期待できるとされるL-カルニチンや食欲を抑えてくれる酵素ペプチドDNF-10などの摂取がおすすめです。

 

糖質や脂質をカットしてくれる成分やむくみを軽減効果が期待できる成分などもあるので、どういうダイエット効果を求めたいかによって成分を比較してみると良いでしょう。

美容に良い効果のものを

代謝効果を求めたいという意見とは反対に、生酵素のサプリメントに美容効果を求たいという場合は、ヒアルロン酸・プラセンタ・コエンザイムQ10・ロイヤルゼリーなどの成分が複数種類配合されているものを選んでおくと美肌効果がより期待できると言われています。

スペックをチェック!

酵素と生酵素のスペックの違いはどういったものなのか、そして生酵素をおすすめしている理由は何かをチェックしてみてください。

製造方法をチェック!

酵素は熱にとても弱く、60度以上の温度で加熱してしまうと本来得られるはずの効果が失われると言われています。

 

一方、加熱処理がされていない酵素は生きたままの状態なので、栄養を豊富に含んでおり、本来の効果を得られやすいとされています。そしてこの加熱処理がされていない酵素が生酵素です。

 

今回は生酵素に絞って皆さんにご紹介しているので、特に意識する必要はないですが、ご自分で生酵素のサプリメントを選びたいという場合には、非加熱処理の酵素サプリメントを選ぶようにしましょう。

発酵年数をチェック!

生酵素をどれくらい熟成させたかといった発酵年数も生酵素サプリメントのスペックに繋がるので確認しておきましょう。熟成させた期間が長ければ長いほど発酵菌が活発に働いてくれるので、酵素や栄養分がたっぷりと凝縮される形になります。

 

また、熟成期間が長いほど身体への吸収率も高くなるとされていますよ。価格に関しても熟成期間が長いほど高くなると言われていますが、凝縮された成分のことを考慮すると少なくとも1年以上は熟成されているものの方がおすすめです。

+αの成分をチェック!

せっかくサプリメントを飲むのであれば、+α成分配合のものを選ぶ方がより高い効果が期待できますし、お得感も増しますよね。ここでは酵素サプリメントの中でも+αの成分として配合されていることの多い、補酵素や乳酸菌についてお伝えしていきます。

補酵素成分が入っているものを

生酵素にプラスして、体内酵素の働きをサポートしてくれる補酵素配合のサプリメントを選ぶと、生酵素の体内吸収率がアップすると言われています。

 

補酵素としては主にビタミンCやビタミンB群・コエンザイムQ10・ミネラル類などが挙げられているので、生酵素サプリメントにより効果を求めたいという方は、これらの成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。

乳酸菌が入っているものを

生酵素のサプリメントの中には、乳酸菌が配合されているタイプもあります。乳酸菌は一般的に整腸作用、いわゆるお腹の調子を整える作用が期待できるとされていますが、実はそれだけではありません。

 

ダイエット中の方は特に気になる部分であろう皮下脂肪。この皮下脂肪ですが乳酸菌を摂取することで減少効果が期待できるとされているのです。また、血中コレステロールを低くしてくれる効果や免疫力を高めてくれる効果なども期待できると言われていますよ。

無添加?添加物をチェック!

生酵素のサプリメントは大きく分けて、天然原料のみで作られているものと合成原料込みで作られているものに分けられます。天然原料のみで作られている場合、価格が高くなりがちですが、食べ物に近い成分状態で吸収率も良いです。

 

一方、合成原料込みの生酵素サプリメントの場合、安価ではあるものの不純物が混ざる可能性があります。もちろん最近では合成原料込みの生酵素サプリメントでも安心して摂取できるように品質が高まってはいますが、気になる方は控えるようにしましょう。

 

天然原料のみの場合でも合成原料込みの場合でも、直接身体に取り入れるものなので、なるべく安心・安全なものを選びたいものですよね。そのため、添加物が含まれているかどうか購入前に原料一覧を確認しておくのがおすすめです。

コスパも大事!価格もチェックしよう!

生酵素のサプリメントを摂取する場合、効果を高めるために毎日継続して飲むのが一般的だとされています。そうなってくると気になるのが価格やコスパですよね。

 

どの生酵素サプリメントよりも酵素の量や種類が豊富であったり、天然原料のみで作られていたとしても価格が高い・コスパが良くないのであれば継続してその生酵素サプリメントを摂取するのは難しいと言えます。

 

そのため、無理なく継続して購入できる価格帯のものを選ぶのがおすすめです。また、長期的に同じ生酵素サプリメントを飲むのであれば、お得に購入できる定期購入の有無も確認しておくと良いでしょう。

飲みやすさで選ぶ

毎日継続して飲むということに加え、1回もしくは1日あたりに3~4粒飲むのであれば、飲みやすさも選ぶポイントになってきます。

 

生酵素サプリメントは錠剤・カプセルが一般的ですが、1粒の大きさがサプリメントによって異なるので、飲み込みやすいサイズを選ぶのがおすすめです。

 

また、味も苦味が感じられるものや甘みがあるものなど、サプリメントによって異なるので、味が感じられるものは苦手という方は、1日に飲む量が少ない生酵素サプリメントを選ぶのがおすすめだと言えるでしょう。

代謝に!|生酵素おすすめ人気ランキング3選 

3位

Botanical Label

こうじスリム生酵素

ぽっこり下腹解消に!

ハリウッド女優や海外セレブの中でも話題となったコンブチャエキス配合の生酵素。こうじ酵素と生酵素のW配合で、身体の内側からすっきりさせてくれる効果が期待できます。

 

また、ダイエットをサポートしてくれる成分として、有胞子性乳酸菌やパインファイバー・青パパイヤなども配合されていますよ。特に、ぽっこりと出た下腹に効果が期待できると口コミで評判なので、下腹部ダイエットをしたい方におすすめです。

内容量 60粒 形状
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

長年便秘に悩み、色々試してきましたが、あまり効果もなく続きませんでした。でも、この生こうじを飲み始めてから、すぐに便秘が解消され、下腹がスッキリしてきました‼︎私には合っていたみたいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

DearEat ( ダイエット )

消化酵素サプリメント

成分バランスの取れたサプリメント

Amazonの売れ筋ランキング、消化酵素サプリメント部門で1位を獲得したことのある、消化酵素サプリメント。生酵素・酵母・玄米麹の3大成分を贅沢配合してあり、消化酵素と体内酵素をW補給してくれる効果が期待できます。

 

また、酵母にはビール酵母、玄米麹には国産米が使われており、たんぱく質分解酵素活性が強いといった特徴もありますよ。ダイエットの停滞期中の使用率が高い傾向なので、痩せない・痩せるペースが落ちてきたなどといったときに飲むのがおすすめです。

内容量 30粒 形状
1日あたりの摂取量 1粒

口コミを紹介

玄米系の酵母を探していたのと、続けやすい値段がドンピシャだったので選びましたが、
実際に試してみて、粒が小さいのが助かりました。カプセルが苦手な人には良いサイズですね。2週間過ぎましたが、便の状態が良くなった実感があります。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

サンライズ

美ボディ生酵素

エステ級のダイエットサポート効果が期待できる

特許取得のカプセルが採用されている生酵素サプリです。モモリンガやマカなどのスーパーフードが全8種類も配合されており、ダイエットをサポートしてくれます。ビタミンEやミネラルが豊富で良質な油とも言われるアーモンドオイル配合なのも嬉しいポイント。

 

また、岡山県にて300種類以上の厳選植物を3年以上もの間、伝統製法で発酵・熟成させてあるという特徴もありますよ。オイル系の成分が多数含まれているため、ダイエット効果と美容効果のどちらも求めたい方に特におすすめだと言えるでしょう。

 

内容量 60粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

酵素が体臭にもいいと聞いて購入。
娘からパパ臭いなくなったといわれてびっくりしました、自分では全く気付いてないのですが嫁と娘から臭い体臭がなくなったといわれて本当に驚いてます。この金額ですし続けていこうと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

代謝に!|生酵素の比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 形状 1日あたりの摂取量
1
アイテムID:5299793の画像
美ボディ生酵素 1,000円

詳細を見る

エステ級のダイエットサポート効果が期待できる

60粒 カプセル 2粒
2
アイテムID:5299788の画像
消化酵素サプリメント 980円

詳細を見る

成分バランスの取れたサプリメント

30粒 1粒
3
アイテムID:5299815の画像
こうじスリム生酵素 1,480円

詳細を見る

ぽっこり下腹解消に!

60粒 2粒

美容に!|生酵素おすすめ人気ランキング4選

4位

ミナミヘルシーフーズ

生酵素333

熟成・発酵工程の異なる生酵素配合

生酵素333には、3段階の発酵を経て作られた酵素・ゆっくりと発酵や熟成を行った酵素・酒造りの技術を用いて作られた酵素など、全5種類の工程で作られた生酵素が配合されています。

 

サプリメントには、カルニチンやコエンザイムQ10といったダイエットサポート成分や補酵素なども配合されているため、美容・ダイエット・健康のどの効果もまんべんなく求めたい方におすすめです。

 

内容量 60粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

333種類もの成分が含まれているということで、とても満足しています。飲みやすさも抜群です。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

株式会社ヘルスアップ

和麹づくしの雑穀生酵素

ネットドラッグストアでも購入できる

楽天ランキングの酵素配合部門で1位を獲得したことのある、和麹づくしの雑穀生酵素。納豆菌や柿由来酢酸菌などを混ぜ合わせた、自然派研究所オリジナル成分であるなでしこ菌が配合されているため、美容効果に加え健康効果も期待できるとされています。

 

また、和麹づくしの雑穀生酵素はドラッグストアで購入できるかといった質問が多いようですが、通販での取り扱いのみとなっているようです。公式サイトでは定期購入ができるようになっているため、お得に継続したいという方はこちらを利用してみるのもおすすめです。

内容量 30粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 1粒

口コミを紹介

初めて購入。まだ飲み始めて4日目だけど出てなかったお通じが毎日あるようになりました。
体重の変化は…徐々に落ちてる感じです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

株式会社イオナス

こうじ小町

9種の穀物麹配合

こうじ小町の生酵素は満足度96.1%の高評価サプリです。こうじ酵素が9,000mg配合されており、成分の濃度・品質・バランスの全てにこだわって作られています。

 

これに加え、こうじ小町にはスーパーフードである発酵バガスが配合されているので、こうじ菌の発酵サポート効果が期待できるとされていますよ。また、保存料や添加物がフリーなので、成分が気になる方でも安心して摂取できるでしょう。

内容量 90粒 形状
1日あたりの摂取量 3粒

口コミを紹介

歳を重ねるごとに、疲れがとれにくい身体になっていました。腸が整うだけではなく、
肌が綺麗になり化粧のりがアップし、ホルモンバランスなどで起きる「イライラ」が緩和し、自律神経が整うことで毎日に余裕をもって快適にすごせるようになりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

美潤麹の生酵素

美潤麹の生酵素

実感力93%達成の生酵素

大麦やあわ・ひえなど、自然由来の11種の穀物麹と生酵素が配合されている美潤麹の生酵素。酵素自体が20代から年々減少していき、40~50代になると半分程度になると言われていますが、その足りない部分を補ってくれる効果が期待できるとされています。

 

また、美にフォーカスしている酒粕が配合されているため、女性だけでなく男性にもおすすめな生酵素サプリです。

内容量 90粒 形状
1日あたりの摂取量 3粒

口コミを紹介

麹、生酵素は健康や美容に良いとよく耳にするので気になっていてサプリメントを飲んでみることにしました。普段の食事からでは足りない栄養もこれで補いたいです。特に癖もなく飲み続けられそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

美容に!|生酵素の比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 形状 1日あたりの摂取量
1
アイテムID:5299813の画像
美潤麹の生酵素 798円

詳細を見る

実感力93%達成の生酵素

90粒 3粒
2
アイテムID:5299792の画像
こうじ小町 930円

詳細を見る

9種の穀物麹配合

90粒 3粒
3
アイテムID:5299774の画像
和麹づくしの雑穀生酵素 5,450円

詳細を見る

ネットドラッグストアでも購入できる

30粒 カプセル 1粒
4
アイテムID:5299857の画像
生酵素333 1,090円

詳細を見る

熟成・発酵工程の異なる生酵素配合

60粒 カプセル 2粒

補酵素成分入り|生酵素おすすめ人気ランキング4選

4位

うるおいの里

雑穀麹の生酵素

肌状況が気になる方におすすめ

ビタミンCを始め、ビタミンB1・B6・B2・葉酸など、補酵素がたっぷりと含まれている雑穀麹の生酵素。生酵素自体が119種類配合されているのにも関わらず、補酵素もしっかり配合されているので、相乗効果が期待できます。

 

ビタミン類が豊富なこともあり、お肌の状態が良くなったという意見も多く見られましたよ。

内容量 60粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

さすがです。充分満足しています。ここまでとは思って無かったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

すっきり麹生酵素

すっきり麹生酵素

食生活が偏っている方におすすめ

香料や着色料・保存料が一切不使用のすっきり麹生酵素。日本国内GMP認定工場でサプリメントを製造しているため、安全かつ安心して飲むことができます。

 

また、糖質の多い食事をとる機会が多い方のサポート成分としてパパインが配合されているので、食生活が乱れがちな方に特におすすめです。

内容量 90粒 形状
1日あたりの摂取量 3粒

口コミを紹介

商品名通り、飲み始めてからお通じがくるようになって気持ちも体もすっきりしました♪
体重も落ちてくれることを期待してます!
これなら簡単に続けられるので、すっきりしたい方にはオススメです!!

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

麹と野菜の生酵素

麹と野菜の生酵素

オールインワンサプリ

生酵素サプリメントの中でも特に多い、700種類の原料が配合されている麹と野菜の生酵素。持っていても恥ずかしくないようにとパッケージにもこだわられており、プロのデザイナーが追求してデザインをしたそう。

 

成分の豊富さや美容成分配合ということから、エイジングケアをしたい方に特におすすめされていますよ。

内容量 60粒 形状
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

手にして、第一印象として感じたのはオシャレなパッケージデザインだということ。開封して、飲んでみる時も、雑味なく無味なので、とても飲みやすかったです。
とても良いと思います。続けて飲みたいと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

株式会社FORDELソリューションズ

よくばりキレイの生酵素

安全せいにこだわられて作られている

アットコスメの口コミランキング、美容サプリメント部門で1位を獲得したことのある生酵素サプリ。国内最大手サプリブランドと業務提携しているということもあり、高い安全性と品質チェックを徹底しているという特徴があります。

 

また、自然由来のコラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタといった3種の美容成分配合なので、内側からお肌のケアができるというメリットも挙げられますよ。

内容量 60粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

563種って中々なく、たっぷり栄養補給ができている感じです。

出典:https://www.amazon.co.jp

補酵素成分入り|生酵素の比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 形状 1日あたりの摂取量
1
アイテムID:5299832の画像
よくばりキレイの生酵素 4,200円

詳細を見る

安全せいにこだわられて作られている

60粒 カプセル 2粒
2
アイテムID:5299817の画像
麹と野菜の生酵素 1,199円

詳細を見る

オールインワンサプリ

60粒 2粒
3
アイテムID:5299768の画像
すっきり麹生酵素 930円

詳細を見る

食生活が偏っている方におすすめ

90粒 3粒
4
アイテムID:5299761の画像
雑穀麹の生酵素 9,104円

詳細を見る

肌状況が気になる方におすすめ

60粒 カプセル 2粒

乳酸菌入り|生酵素おすすめ人気ランキング4選

4位

コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素

コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素

美容成分配合で美肌効果も!

2粒あたり100億個もの乳酸菌・酪農菌が摂取できるコンブチャとチャコールのクレンズ生酵素。便秘解消効果やガスが溜まりにくい効果などが期待できると評判で、悪い口コミもほとんど見受けられないくらい高評価なサプリメントです。

 

また、女性に嬉しいプラセンタやヒアルロン酸などの美容成分も配合されているという特徴もあります。

内容量 60粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

いろいろ調べてみた中で、生酵素、乳酸菌、チャコールも入ってる上に
他の商品に比べお値段も手頃だったのでコチラをポチることに。

小さめのカプセルなので飲みやすく
カバンに入れてもかさばらないので外出先でもサッと飲めます。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

さくらの森

生酵素サプリ まあるい旬生酵素

完全無添加の生酵素サプリ

22種類もの乳酸菌が配合されているまあるい旬生酵素。310種類の果実や野菜を3年間熟成させて作られています。また、身体が冷えがちな女性には嬉しい3種の漢方配合で、身体の内側から代謝を高めて温めてくれる効果が期待できますよ。

内容量 60粒 形状 錠剤
1日あたりの摂取量 2粒

口コミを紹介

他の酵素サプリを飲みきったので、試しに購入してみました。パッケージにあるとおり正露丸みたいな見た目です。笑
前に飲んでいたのがカプセルタイプの生酵素サプリだったので、それと比較して臭くないし、小粒で飲みやすいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

麹とコンブチャの生酵素

麹とコンブチャの生酵素

2019年モンドセレクション受賞

累計販売数25万袋突破の麹とコンブチャの生酵素。低温カプセル製法のラグビーボール型ソフトカプセルが採用されており、つるんと飲み込みやすいという特徴があります。また、生きた酪農菌配合で、腸内活動を活発化させてくれる効果が期待できるといえるでしょう。

内容量 30粒 形状 カプセル
1日あたりの摂取量 1粒

口コミを紹介

手軽で続けやすいです。原材料を見ると、かなりぎっしり!これだけの量を食事から摂るのはほぼ無理なので、サプリメントになっているのが嬉しいです。
寝る前に飲むのが私には合っているみたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

DUEN

炭と菌の生酵素生活

女性に嬉しい成分が全部凝縮

生酵素だけでなく、コンブチャ・4種の炭・酪酸菌・麹酵素・乳酸菌を贅沢配合した女性向けダイエットサプリメントです。配合成分が贅沢であるのにも関わらず価格はとてもリーズナブルなので、お試し購入はもちろん、継続購入もしやすいというメリットがあります。

 

また、1日1粒飲むだけで良いので、粒を飲み込むのが苦手という方でも億劫にならずに続けやすいと言えるでしょう。炭が配合されている生酵素サプリがあまりないため、炭が配合されているものが良いという方にはぜひ試してもらいたい一品です。

内容量 30粒 形状
1日あたりの摂取量 1粒

口コミを紹介

最近炭入りのサプリが多いのでどれにするか悩んだのですが、乳酸菌も入っているということだったのでこちらに決めました。一日一粒で良いというのがとても楽で助かっています。体型への直接的な効果はまだ感じていませんが、このまま様子を見ていきたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

乳酸菌入り|生酵素の比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 形状 1日あたりの摂取量
1
アイテムID:5299785の画像
炭と菌の生酵素生活 990円

詳細を見る

女性に嬉しい成分が全部凝縮

30粒 1粒
2
アイテムID:5299749の画像
麹とコンブチャの生酵素 656円

詳細を見る

2019年モンドセレクション受賞

30粒 カプセル 1粒
3
アイテムID:5299751の画像
生酵素サプリ まあるい旬生酵素 3,760円

詳細を見る

完全無添加の生酵素サプリ

60粒 錠剤 2粒
4
アイテムID:5299782の画像
コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素 1,180円

詳細を見る

美容成分配合で美肌効果も!

60粒 カプセル 2粒

生酵素サプリメントの効果的な飲み方

生酵素のサプリメントを購入後の注意ポイントとして、決められた容量・用法・飲むタイミングを必ず守るということが挙げられます。

 

また、基本的に副作用はないとされていますが、摂取後にお腹の調子が悪い・吐き気があるなど、自分の体質には合わない場合にはすぐに摂取するのをやめるようにしましょう。体調がすぐれない状況が持続する場合には、すぐに病院を受診するようにしてください。

 

そして、今回ご紹介したのは生酵素のサプリメントですが、粒の形状や味・体質などから飲めない場合、さまざまなフレーバーが楽しめる酵素ドリンクがおすすめです。生酵素ではないものの酵素は高配合で、なおかつ液体なので飲みやすいというメリットがあります。

生酵素サプリメントで毎日を健康に

今回は生酵素、中でも特に人気の生酵素サプリメントについてご紹介してきました。期待できる効果はもちろんですが、お手頃な価格、そして飲みやすい形状のものを選ぶと継続しやすいので、これを参考に自分に合う生酵素サプリメントをぜひ探してみてください。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。

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