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人気の健康食品おすすめランキング12選【隙間時間で栄養補助が可能】

忙しい時にインスタント食品や簡単な食事で済ませていませんか?こうした食生活が続いてしまうと、栄養の偏りから免疫力の低下を招きます。これを防ぐのに有効なのが隙間時間で摂取できる健康食品です。今回は健康食品の活かし方からおすすめまで幅広く紹介します。

健康食品とは?

健康食品とは行政上で定義されている商品ではありません。一般的に栄養補助食品や健康補助食品、並びにサプリメントを包括的に含めたものです。明確な定義がないので我々消費者は食材からお菓子、飲料や錠剤に至るあらゆるタイプをまとめて認識してしまっている状況です。

 

これでは、どの食品にどんな効能があるのか見当が付きません。その状況で健康食品を選んでしまうと効能のない商品を購入してしまうことにも繋がります。そこで今回は栄養補助食品に焦点を絞って解説していきます。

 

栄養補助食品に絞ったといえど、商品数は多数存在しており、。しかし、市場への流通度が高く気軽に入手することが可能な為に人気を集めるカテゴリーです。記事後半では栄養補助食品の人気ランキングも併せて紹介しております。購入の際のご参考になれば幸いです。

編集部イチオシのおすすめ健康食品はコチラ

江崎グリコ

毎日果実

価格:1,300円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ドライフル―ツ配合の携帯性抜群の商品

江崎グリコより販売中の毎日果実の良い点は、日頃見落としがちな果実の持つ栄養を補給を行うことができる点です。レーズン、プルーン、ブルーベリーなどのドライフルーツをたっぷり配合させています。

 

その割合はなんと51%にも及びます。携帯性食料に特有の乾燥してパサパサしすぎることはなくジューシーな味わいになっています。51%程もフルーツが配合されていればもちろん栄養価も高くなっています。その栄養分の内の1つがポリフェノールです。

 

ポリフェノールは人体の老化の原因の1つである酸化を緩和させてくれる働きがあります。さらに、血液の状態も改善してくれるので動脈硬化や生活習慣病といった現代病を防ぐことにも役立ちます。

 

ポリフェノールの他にも腸の調子を整えてくれる食物繊維やビタミン5種、カルシウムや鉄分などのミネラルも補ってくれます。ダイエット中のちょっとした栄養補給の際のお菓子としてもおすすめですが、貧血がちな女性にもうれしいお菓子になっています。

 

 

カロリー80kcal用途ダイエット
レーズンタイプクッキー系

口コミを紹介

お山歩の行動食にまた、貧血対策に購入してみました。
食べやすく、水分が無くても美味しくいただけました。

出典:https://www.amazon.co.jp

午後のコーヒータイムにも、スポーツのもぐもぐタイムにも、胃に負担にならずエネルギー補助食品として最適です。
携帯にも便利である点や、一パック6枚も気に入っています。
ドライフルーツの組み合わせも楽しみです。

出典:https://www.amazon.co.jp

プルーン&ブルーベリーだから、サクサクの中にしっとり感があって すっごく美味しいですね!
リピート購入決定ですね\(^o^)/♪

出典:https://www.amazon.co.jp

健康食品の選び方

健康食品は商品ごとに目的や最適な人は異なります。それぞれの商品にあった特徴に合わせて使用することが効能を発揮する上で最も大事になります。以下では、健康食品を通販などで購入する際に参考にしたい基準を紹介してきます。

用途で選ぶ

健康食品の用途は主に3つです。ダイエット時に不足しがちな低カロリー高たんぱく質食品の摂取。筋肉トレーニングの効果促進。介護や日常で不足しがちな栄養素の補助の3つです。以下ではそれぞれのシーンに合わせた健康食品を紹介します。

ダイエットの栄養補助

健康食品の持つ働きの1つが、ダイエット中の栄養補給をサポートする点です。ダイエット中は食事量を減らして取り組もうとする方がおられます。しかし、ある程度栄養補給を行いながら行わなければ非効率であり、健康に悪影響を及ぼす要因となります

 

高カロリーの食事を摂取せずに栄養をきちんと摂取し、ある程度満腹感を保ちながら取り組むことがダイエットの理想です。こうした状況でおすすめなのが、クッキー系やビスケット、ケーキバーやリゾットなどの健康食品です。

 

こうしたタイプの健康食品を朝食や間食の際に取り入れておくといいでしょう。もしくは、1日3食におけるカロリーの摂取をなるべく抑えつつ、サプリメントを摂取してダイエットを行うことも有効です。

筋肉トレーニングの栄養補助

筋肉トレーニングにおすすめの健康食品の代表は、プロテインなどの飲料系や高たんぱくのサプリメントです。筋肉トレーニングもダイエットと同様に積極的に栄養を摂取しなければなりません。

 

しかし、それはカロリー摂取量を増やすことではありません。ダイエットと同様にカロリーは抑えつつも、タンパク質を大量に摂取しなければならないということです。さらに、食事回数を増やさなければなりません。

 

とはいえ、高たんぱくのメニューを1日に何度も作ることは困難です。そこで、活きてくるのが低たんぱくのサプリや飲料です。トレーニング時間などに合わせて気軽に摂取できるのでおすすめです。

介護や日常における栄養補助

上記で紹介した、トレーニングやダイエットに従事されている方以外も栄養摂取はもちろん重要です。特に要介護者の方で栄養の摂取が難しい方や、一人暮らしで中々自炊する機会がない方は栄養に偏りが出ているケースが考えられます。

 

こうした栄養の偏りを防ぐ為にも、日常から気軽に摂取することができる健康食品を備蓄しておくことがおすすめです。備蓄におすすめなのが、飲料系やゼリー系の健康食品です。これら2つのタイプは直ぐに摂取できることに加えて気軽に食べられるので時間のない方や、流動食しか受け付けられないという方でも問題なく摂取することができます。

 

 

カロリーをチェックしよう

皆さんが、どういった目的で健康食品を購入するか次第ですが、ダイエット目的の方はきちんとカロリーチェックを行いましょう。栄養分が整っていたり、気軽に食べられるという健康食品のメリットがあるとしても、カロリーが大きいと意味はありません

 

健康食品は「低カロリー」食品ではないことをきちんと理解する必要があります。反対に介護や日常食として購入する際は高カロリーの商品を購入しましょう。ここで低カロリー商品を購入してしまうと栄養摂取量を減らしてしまうだけになります。

 

まとめると、ダイエットは低カロリー。日常、介護食は高カロリー商品を購入するのが推奨です。ここで1つ補足しておきたいのが、必要以上に低カロリー食ばかり食べないことです。カロリーの抑えすぎは脂肪燃焼の妨げなので、ダイエット目的の方は特に気を付けてください。

 

主な原材料で選ぶ

健康食品のタイプは主に3つあります。1つがしっかりカロリーを摂取することに適しているクッキー系。2つ目は、タンパク質を楽に摂取することができる飲料系。3つ目が、主に食事と一緒に摂取するサプリメント系です。この3つの特徴を紹介します。

クッキー系の健康食品

クッキー系の栄養補助食品の魅力は手軽でしっかりカロリーを摂取することができる点です。昼食の時間が取りづらいときや、スポーツの合間のカロリー摂取の手段に最適です。クッキー系の中でもおすすめなのが、クランチやナッツ、ドライフルーツなどを含む食べ応えがあるタイプのものです。

 

この3つはどれも歯ごたえがあり、しっかり噛んでいく中で満腹感を高めてくれる効果があります。クッキー系の商品を購入する際に気を付けたいのが、砂糖の分量です。特に昼食に食べる時は注意が必要です。

 

砂糖の量が多い栄養補助初期品は血糖値を急激に上昇させてしまい、眠気を誘うことがあります。働き世代の方々はこの点にも注意して購入してみてください。

飲料系の健康食品

飲料系の栄養補助食品に多いのが、タンパク質やビタミンなどの不足しがちな栄養素を補ってくれる商品がそろっています。中にはカロリーや脂質を補う飲み物も揃えられています。つまり、このタイプが向いている人は2種類に分けられます。

 

1つが、タンパク質を補給することで、トレーニング効果を促進したい人、もう1つが、固形食品の摂取が難しく、流動食がメインになっている人です。流動食メインの人はカロリーなどのエネルギー源が不足しがちだからです。

 

飲料系の形状も効能と同様に2種類あります。1つが元々液体の飲み物のタイプ。2つがスティックタイプで自分で溶かして摂取するタイプです。粉末タイプは粉を持ち運んだ先で作れるので携帯性に優れます。液体タイプは量が多量で持ち運び難いですが、トレーニング後の大量摂取の飲み物に最適です。

サプリメント系の健康食品

サプリメント系の特徴は、3つのタイプの中で最も気軽に摂取できるタイプです。しかし、持ち運びの手軽さは評価される一方で食事の代用として摂取することは困難と評されています。

 

食事を別で摂りつつ、ダイエットやトレーニングのサポートがメインとなっています。このタイプをおすすめの人は、日常で栄養が偏りがちな人です。多くの人が不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミン補給に特化した商品も多数販売されているからです。

 

あなたの食生活に応じて使い分けできる機能性も評価されています。基本的にサプリの成分は野菜が大半を閉めます。不足しがち栄養素に焦点を当てた、特別なサプリメントも販売さているので一度確認してみてくださ。

パウダー系の健康食品

今回は紹介することはありませんが、健康食品の中にはパウダータイプの商品も販売されています。粉末タイプの利点は容量が多い所です。毎日の決まった時間に飲む方にとっては最適なタイプです。しかし、健康食品は粉末にすることが困難なので販売されている商品には偏りがあります。

味で選ぶ

健康食品はその特質上、今までは淡白な味ばかり販売されていました。しかし、現在はあらゆるニーズに対応すべく、味にこだわりを見せる商品も販売されています。ダイエット中で甘いものを食べることが難しい人が重宝するフルーツ風味の商品。

 

クッキー系で人気を集めているメイプルシロップを使った商品も多数販売されています。充分甘味を感じ取れるにもかカロリーが低い側面がが理由です。

【クッキー系】健康食品人気ランキング4選

第4位

江崎グリコ

おからだから

価格:1,050円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

食物繊維豊富で腹持ち◎

江崎グリコのおからだからは味が3種類用意されています。チョコレート、チーズケーキ、そして今回推奨するメープルです。おからをたっぷり練りこんでおり、全体の33%に及びます。

 

カロリーだけ見ると大きすぎると思われるかもしれませんが、おからが主成分の為それほど心配する必要はありません。おからは食物繊維が豊富である為に腹持ちが良く、それほ量を摂取する必要がないからです。

 

5種類のビタミン、鉄分、カルシウムが配合されているので日常生活の間食だけでなく介護食にも最適です。

カロリー100kcal用途介護、日常
メープルタイプクッキー系

口コミを紹介

気づいたらバクバク食べてました。
嫌味な味はなくあればあっただけ食べられます。美味しい。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

江崎グリコ

バランスオンminiケーキ

価格:660円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

コンパクトバランス栄養食

コンパクトに、手軽に栄養を摂取できるのが、バランスオンminiケーキです。10種類のビタミンやカルシウム、鉄分を配合しています。この手軽さでビタミンがこれほど含まれることは滅多にありません。

 

食感がしっとりしているのもこの商品の魅力です。健康食品はパサパサしたものが多い印象があるかもしれません。しかし、こちらは程よくしっとりしています。また丁度いい甘さなので、甘いものが苦手な方でも間食に最適です。

 

 

カロリー100kcal 用途ダイエット
チョコブラウニータイプクッキー系

口コミを紹介

そのため男性は一個では少し物足りないかもしれません。
袋から出して裸で持っていても崩れてしまうようなことはなく、歯ごたえのあるしっかりとした食感です。ちょうどケーキとクッキーの中間といったところです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

大塚製薬

カロリーメイト ブロック

価格:1,701円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

保存性が高く備蓄に最適

カロリーメイトは3種の形態で販売されています。1つが今回紹介するブロックで腹持ちの良さに定評があります。2つ目が、すっきりした味わいと優しいのどごしが人気のゼリータイプ。3つ目が、さらっとすぐに摂取できる飲料タイプです

 

カロリーメイトは「バランス」が最も整う栄養食といっても過言ではありません。糖質、ビタミン11種、ミネラル、タンパク質、鉄分まで幅広く含まれています。そして、保存性がとても高くいつでも備蓄しておくことができる安定感とバランスに優れた商品です。

カロリー400kcal用途ダイエット
チョコレートタイプクッキー系

口コミを紹介

非常用の携行食品として購入。乾パンも定番の保存食ですが、重さ・体積でカロリーを比較すると圧倒的にコンパクトに収まる点がメリットです。かばんに2つ忍ばせておけば、非常時の2食分は確保できるので安心・便利です。10箱入りなので、これで10食分確保です(^o^)。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

アサヒグループ食品

バランスアップ 大豆グラノーラ

価格:1,310円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

3種の穀物で食べ応え抜群

バランスアップ 大豆グラノーラは3種の穀物で腹持ちが良い商品です。ライ麦、オーツ麦、小麦3種です。ここにさらに大豆を混ぜ合わせることでとてもボリュ―ミ―になっています。この4つでできた生地にカカオを混ぜ合わせています。

 

この生地にチョコチップとナッツを配合することで食感に飽きてしまわないように工夫されています。栄養価は食物繊維や10種のビタミン、鉄分が主成分です。

カロリー137kcal用途ダイエット
カカオ&ナッツタイプクッキー系

口コミを紹介

メープルくるみ、フルーツ、も食べましたが、大豆がダントツでお勧めです。
一見チョコっぽいので他の二つに比べて栄養価で劣る印象があったのですが、むしろ大豆は他の二つより圧倒的に塩分が少なく健康的です。

出典:https://www.amazon.co.jp

クッキー系のおすすめ健康食品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5190664の画像

    アサヒグループ食品

  • 2
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    大塚製薬

  • 3
    アイテムID:5190672の画像

    江崎グリコ

  • 4
    アイテムID:5190678の画像

    江崎グリコ

  • 商品名
  • バランスアップ 大豆グラノーラ
  • カロリーメイト ブロック
  • バランスオンminiケーキ
  • おからだから
  • 特徴
  • 3種の穀物で食べ応え抜群
  • 保存性が高く備蓄に最適
  • コンパクトバランス栄養食
  • 食物繊維豊富で腹持ち◎
  • 価格
  • 1310円(税込)
  • 1701円(税込)
  • 660円(税込)
  • 1050円(税込)
  • カロリー
  • 137kcal
  • 400kcal
  • 100kcal
  • 100kcal
  • 用途
  • ダイエット
  • ダイエット
  • ダイエット
  • 介護、日常
  • カカオ&ナッツ
  • チョコレート
  • チョコブラウニー
  • メープル
  • タイプ
  • クッキー系
  • クッキー系
  • クッキー系
  • クッキー系

【飲料系】健康食品人気ランキング4選

第4位

ネスレ ヘルスサイエンス

アイソカル ゼリー ハイカロリー HC バラエティパック

価格:3,580円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

少量で高カロリー

アイソカル ゼリー ハイカロリー HC バラエティパックは介護食に最適です。良質なたんぱく質を3g配合し少量で高カロリーを実現しているからです。水を少なめにすることでむせてしまいやすい人でも安心して食事することができます。

 

カロリー150kcal用途介護
バラエティタイプ飲料系

口コミを紹介

体力が落ち、飲み込みが悪くなった母に手軽に栄養補給してほしいと思い購入。
ゼリーというよりプリンのようなしっかりした味付けで、甘すぎず飽きずに食べられます。
おやつとしても普通においしい。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

明治

メイバランス Mini アソートBOX

価格:3,850円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

10種類ミネラルと11種ビタミン

メイバランス Mini アソートBOXはコーヒー、ストロベリーを含む8種類がアソートになっています。この多種多様な味と125mlで150kcal摂取できる手軽さがウリの商品です。栄養素も整っています。

 

たんぱく質は牛乳の1.5倍、食物繊維はレタスの3/4程含んでいます。ここに10種類のミネラルと11種類のビタミンが含まれており、栄養量に関しては文句なしです。

カロリー200kcal用途ダイエット、筋トレ、介護
アソートタイプ飲料系

口コミを紹介

93歳の母が食欲が無くなり 肌艶も悪くなり
これを毎食飲ませたら 速攻肌も艶もビカビカ
元気になりました

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

カゴメ

野菜生活100 1食分の野菜ジュレ 30品目の野菜と果実

価格:1,160円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1食分の野菜をこれ1本で

野菜生活100 1食分の野菜ジュレは1食分の野菜の120gを使用しています。その14種類の野菜と3種類の果実を加えて、さらにリンゴを加えるて食感を感じながら飲むことができるジュレ状にして、腹持ちがよい商品となっています。

 

 

カロリー80kcal用途介護、日常、ダイエット
野菜タイプ飲料系

口コミを紹介

大変気に入って飲んでいます。最近食欲がもりもりで、ついつい食べ過ぎてしまい後で反省するはめになっていました。
特に夕飯が夜遅くなったりして我慢してから食べるとドカ食いに・・・。
そこで家に帰る途中でこれをチュパーとしてから夕飯を食べると食欲が落ち着いていて、あれこれ食べなくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

明治

ヴァームウォーターパウダー

価格:1,770円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

運動中に最適な健康食品

ヴァームウォーターパウダーは、水分や電解質を効率よく摂取できるハイポトニック設計になっています。浸透圧を飲料水よりも下げることで身体にしみ込みやすいようにしています。

 

この商品が、優れているの栄養素を摂取しやすいこの設計とシーンに合わせてボトルとパウダータイプを選べる点です。外出時や家で手軽に摂取したいといった好みに合わせて摂取できます。

カロリー19kcal用途筋トレ
グレープフルーツ風味タイプ飲料系

口コミを紹介

自転車をやっています。ロングライド時は何回か水分を購入してボトルに詰め替えてますがバームが売っているところは限られていますのであまり補給できませんでした。粉バームなら軽いので携行していれば水に溶かして飲むことができ、ハイパフォーマンスを維持できます。

出典:https://www.amazon.co.jp

飲料系のおすすめ健康食品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5190688の画像

    明治

  • 2
    アイテムID:5190694の画像

    カゴメ

  • 3
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    明治

  • 4
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    ネスレ ヘルスサイエンス

  • 商品名
  • ヴァームウォーターパウダー
  • 野菜生活100 1食分の野菜ジュレ 30品目の野菜と果実
  • メイバランス Mini アソートBOX
  • アイソカル ゼリー ハイカロリー HC バラエティパック
  • 特徴
  • 運動中に最適な健康食品
  • 1食分の野菜をこれ1本で
  • 10種類ミネラルと11種ビタミン
  • 少量で高カロリー
  • 価格
  • 1770円(税込)
  • 1160円(税込)
  • 3850円(税込)
  • 3580円(税込)
  • カロリー
  • 19kcal
  • 80kcal
  • 200kcal
  • 150kcal
  • 用途
  • 筋トレ
  • 介護、日常、ダイエット
  • ダイエット、筋トレ、介護
  • 介護
  • グレープフルーツ風味
  • 野菜
  • アソート
  • バラエティ
  • タイプ
  • 飲料系
  • 飲料系
  • 飲料系
  • 飲料系

【サプリメント系】健康食品人気ランキング4選

第4位

DHC

マルチビタミン

価格:400円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1日1粒でビタミン多量摂取

マルチビタミンは1日1粒でビタミン11種、葉酸をバランス良く配合しています。国が定めた栄養機能食品の規格基準を満たしており栄養素等標準基準値の100%から320%を配合しています。不規則な生活、外食が多くなりがちな方におすすめです。

カロリー-用途介護、日常
無味無臭タイプサプリメント系

口コミを紹介

お店で買うよりかなり安いと思います。
体を引き締めるために食事制限するにあたり、足りないビタミンをカバーするために使っています。効果、劇的に何かっていうのはよくわからないですが、風邪はひかなくなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

アサヒグループ食品

ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル

価格:2,135円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

全39種の栄養素配合

ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラルは全39種類の栄養素を配合しています。内訳はビタミン12種類、9種類のミネラル、18種類のアミノ酸です。食事バランスに偏りのある方は継続することで改善すること間違いなしの健康食品です。

カロリー-用途筋トレ
無味タイプサプリメント系

口コミを紹介

飲んですぐ、体の動きが軽くなってきたようで、私には合っていたようです。食欲不振も解消してきました。なかなけバランスの良い食事にできない方には、手軽に栄養が補給できてよいと思います!

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

大塚製薬

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

価格:900円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

アメリカで大人気のベースサプリ

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルはアメリカで大人気のベースサプリです。ベースサプリとはいつもの食事と併せて摂取するサプリです。食事で賄うことが難しい栄養素を含んでいます。

 

スーパーマルチビタミン12種類とミネラル7種をぎゅっと凝縮しています。その他にも味覚を正常に保つ役割を果たす亜鉛やタンパク質、銅を配合しています。

カロリー-用途ダイエット
酸味のある風味タイプサプリメント系

口コミを紹介

コスパ最高で何度もリピート購入しています。粒が大きくても噛み砕けば全然問題は無いのですが、味がすっぱ苦くて少々つらいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

DHC

国産パーフェクト野菜 プレミアム

価格:588円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

低価格で32種の野菜成分

国産パーフェクト野菜 プレミアムは低価格で32種類の野菜を配合しているお得商品です。ほうれん草やかぼちゃをはじめとする緑黄色野菜や若葉やケールといった健康飲料に含まれる野菜を配合しています。

 

使用している野菜は全て国産ブランド。安心して、毎日摂取し続けることができる高品質製品です。

カロリー-用途ダイエット、筋トレ
野菜風味タイプサプリメント系

口コミを紹介

最近野菜不足だと感じたので飲み始めました!
1日4粒です。私は食事バランスが崩れると唇がカサついたり調子が悪くなりがちなんですが、これを飲み始めたら、だんだん改善しました。 これからも続けていきたいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

サプリメント系のおすすめ健康食品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    DHC

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    大塚製薬

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    アサヒグループ食品

  • 4
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    DHC

  • 商品名
  • 国産パーフェクト野菜 プレミアム
  • ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
  • ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル
  • マルチビタミン
  • 特徴
  • 低価格で32種の野菜成分
  • アメリカで大人気のベースサプリ
  • 全39種の栄養素配合
  • 1日1粒でビタミン多量摂取
  • 価格
  • 588円(税込)
  • 900円(税込)
  • 2135円(税込)
  • 400円(税込)
  • カロリー
  • -
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  • 用途
  • ダイエット、筋トレ
  • ダイエット
  • 筋トレ
  • 介護、日常
  • 野菜風味
  • 酸味のある風味
  • 無味
  • 無味無臭
  • タイプ
  • サプリメント系
  • サプリメント系
  • サプリメント系
  • サプリメント系

普段の食事から改善しよう

今回は栄養補助食品を含む健康食品で栄養が偏らないようにする方法を紹介しています。しかし、栄養補助食品だけではカロリーが不足したり特定の栄養素ばかり摂取して健康に悪影響を及ぼします。

 

そこで、今回はもう1つ多くの過程の食卓で並ぶご飯を玄米にし栄養分の偏りを補う方法を紹介します。玄米の主な特徴は食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含む点です。豊富に食物繊維で咀嚼回数が増加することで、消化促進を助けます。

 

つまり、ダイエット促進しながら不足しているビタミンを補ってくれる役割があるのです。しかし、あまり大量に摂取することは推奨できません。食物繊維が多くなり消化器官に悪影響を与えるので注意が必要です。

 

以上2点から玄米はダイエット効果の高い食物であることがわかります。以下では通販で購入できる玄米を紹介しています。よろしければ参考にしてみてください。

 

 

健康食品で生活を豊かにしよう

今回は通販で購入可の栄養補助食品を中心に健康食品を紹介しました。健康食品は細かく用途が分かれており、状況に応じて使い分けることが効果向上に繋がります。健康食品の手軽さを活かし、自分の食生活にあう商品をスキマ時間に小まめに補給しましょう。栄養バランスの偏り改善が健康への第一歩です。

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