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健康食品のおすすめ人気欄ランキング10選【健康維持にもってこい】

何だか疲れが取れない・体がだるいといった症状を持っている方も多いのではないでしょうか。現在では食事以外にも、サプリメントやお菓子など健康食品といわれる商品があり手軽に栄養を蓄えることができます。そこで今回はおすすめの健康食品をご紹介していきます。

健康体を維持するには、栄養素は大切

人間に必要な栄養素は、タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルの5大栄養素が体には必要といわれています。これらは体を強くたくましくするだけでなく、健康を維持させるためにも大切な栄養です。

 

それにプラスで食物繊維を取り入れることで、消化を推進させたりと積極的に摂取すべき栄養素の一つです。バランスの摂れた食事をするには、特定保健用食品・機能性表示食品・栄養機能食品と呼ばれる健康食品が最適です。

 

サプリメント・お菓子などあらゆる摂取方法があるので、自分の続けやすいタイプの商品を選んで取り入れてみましょう。今回はおすすめの健康食品をご紹介していくので、是非参考にして健康的な体を作りましょう。

編集部イチオシの健康食品はこちら!

ファイン

ひとみの恵

価格:2,678円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1日たったの100円で、コスパも良い

目の疲れや目のぼやけが気になる方におすすめしたいのが、こちらの商品です。天然のルテインを取り入れ、マリーゴールドから抽出した天然のルテインを存分に使用したスペシャルでおすすめの健康食品です。1日たったの2粒で良いので続けやすく、1日100円の低コストでコスパにも優れています。

 

近年ではスマートフォンやパソコンなど、目に影響を及ぼしやすい機器の使用が増えてきています。そんな時にも便利で、目の疲れを癒して片頭痛なども起きなくなったなど大変評価の高いおすすめの健康食品です。カプセルタイプに作ることで、サプリメント特有の風味も感じにくいので飲みやすさも抜群です。さらにビタミンA・C・Eもふんだに含まれていて、1粒でたくさんの栄養素を蓄えられます。

 

さらにボトルタイプなので、商品の質を低下させることなくいつでも高い効果を期待できます。日本国内で製造を行うことで、品質も高く安全性もあり安心です。ただしクリルオイルを使用しているため、甲殻類のアレルギーをお持ちの方は服用しないようにご注意ください。目をもっと楽にしたい、ビタミンなどの栄養素を補給したいといった方は是非この商品を試してみてはいかがでしょうか。

内容量60粒タイプカプセル
摂取量1日2粒使用食材・成分パントテン酸カルシウム・ビタミン他

ロコミをご紹介

子供の頃から目が弱いようなことを言われてサングラスをかけるように言われてました。
年を取るにしたがって見えにくくなり 夏は特に日差しにやられてしまうのでルテインを購入しています。飲んでいると目の疲れも違います。

出典:https://www.amazon.co.jp

加齢黄斑変性症と診断されて1年、眼球に注射する治療しています。
ひとみの恵を飲み6か月、2回目注射して2ヶ月後の検診では、症状が緩和され、悪化せず安定しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

飛蚊の症状が出たので、ルテンの含有量の多い商品を探して購入しました。
服用して数ヶ月感じる事は、もちろんまだ改善とはなりませんが、点が薄くなってると思います。お値段的にも続けやすく良いと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

健康食品の選び方

それでは自分に合った健康食品を探していきましょう。商品のラインナップが多く選ぶ際に迷うと思いますが、この記事を元にして探すと自分にピッタリの商品がきっと見つかりますよ。

摂取方法で選ぶ

健康食品といっても、様々なタイプの商品が販売されています。それぞれメリット・デメリットがあるので、どういった特徴があるのかを把握してまずは続けやすいものから試してみてみましょう。

手軽に飲めて続けやすい「サプリメント」

健康食品の中でも続けやすいと好評なのが、サプリメントです。1粒の錠剤に数多くの栄養素が凝縮されていて、食事では補えない栄養も手軽に摂取することができます。また1日100円などコスパにも優れていて、お財布にも優しいといったメリットがあります。

 

また風味が感じられにくいので、味が苦手といった心配がある方にもピッタリです。ただし効果を得るまでに時間がかかるので、継続する必要があります。商品によっては、体に合わないことがあるので特に日頃から薬を服用している方は注意しましょう。

美味しく飲みながらケアができる「ドリンク」

ドリンクタイプの健康食品は、主に青汁と呼ばれる商品が多く販売されています。中にはイチゴ・バナナ・チョコレートなど、甘くて飲みやすい商品もあります。サプリメントと比べると、副作用などが起きにくいといった魅力があります。

 

中には好きな食べ物と混ぜて摂取できるものもあるので、アレンジ次第ではおやつ感覚で栄養を補給することができるといったメリットも兼ね揃えています。ただし風味が感じられやすいものが多く好みの味でないと続けにくいので、まずはサンプルなどで試してみることをおすすめします。

空いた時間に補給できる「お菓子」

お菓子タイプであれば、美味しく食べられるものが多く好みの味の商品が探しやすいといったメリットがあります。バーなどのコンパクトサイズのものであれば、仕事や部活などの開き時間にサッと摂取することができるので小腹が空いた時にもあると便利です。

 

また持ち運びにも優れているので、非常食としても役立ちます。ただしあくまでも栄養食品なので、カロリーを抑えたりと栄養を考えて作られていることにより味が薄めに作られているこます。お子さんには甘さが物足りないことも多いので、その点も考えて選びましょう。

「おかず」だと一度に様々な栄養を摂り入れられる

できるならば食事から直接栄養を摂取したいと考えている方が、多いのではないでしょうか。それを叶えてくれるのが、おかずタイプの栄養食品です。自分で作ることが難しい手の込んだ料理でも、電子レンジで温めるだけで手軽に摂取することができます。

 

お弁当になっているものから、おかずのみまで様々なタイプがあるので自分の好みのものを探してみましょう。ただし他の商品に比べると、どうしてもコストがかかります。またあまり日持ちがしないものも多いので、賞味や消費期限切れならないように管理を行う必要があります。

過剰摂取をしないように摂取量を守る

特にサプリメントタイプの健康食品は、過剰摂取に注意しなければなりません。必ず商品には1日の摂取量が記載されているので、確認するようにしましょう。効果を早く得たいからといって、摂取量を多くした所で効果が早く得られるとは限りません。

 

反対に必要以上の栄養素を摂り入れすぎて、コレストロールが高くなったりと病気を引き起こす原因にも繋がってしまいます。またお菓子タイプなどはついつい食べすぎてしまうことが多いので、1日1本などあらかじめ決めておくことが大切です。

食材や成分を確認しておくこともポイント

健康食品は、全ての商品が体に合うとは限りません。特に甲殻類などアレルギーを持っている場合は、配合されている成分や食材には必ず目を通しておくことが大切です。気づかないうちにアレルギー源となるものを摂取してしまい、体調を悪くしてしまうことがあります。

 

最悪の場合、病院へ運ばれるケースもあります。なので必ず商品の詳細を確認しておきましょう。もし心配な場合は、かかりつけの病院で相談に乗ってもらってから購入すると安心です。

サプリメントタイプの健康食品おすすめ3選

第3位

健康家族

伝統にんにく卵黄+アマニ

価格:1,382円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

何度も受賞した、素材にこだわった一品

有機にんにく・有精卵黄・アマニ油の3つの効果を、1粒に凝縮しています。体の調子を整えて元気にしてくれる、ベストセラー商品です。モンドセレクションを何度も受賞しているなど、世界に認められた照合があります。

 

その理由の秘密には、素材へのこだわりが挙げられます。使用している卵黄は、鶏たちの健康を維持するとともにストレスを与えないように自然に近い状態を育てています。よって綺麗で栄養素の高い卵が生まれます。

 

さらに宮崎県産で栽培したオリジナルのにんにくを採用することで、より高い栄養を補給することが可能です。 植物性のソフトカプセルタイプなので、においが気にならずにスムーズに服用できます。

内容量31粒タイプカプセル
摂取量-使用食材・成分にんにく・卵黄

ロコミをご紹介

気づけばなんとなく風邪引きにくくなったような、、、?
材料もはっきりしてるので授乳中でも安心してのめますし愛用してます。
安心して続けられます!

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

五つ星本舗

命のすっぽん黒酢

価格:2,438円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

すっぽんの力で、健康にも美容にも良い

健康に良いとされるすっぽんを、簡単に体内に取り入れられるのがこの商品です。アミノ酸をたっぷりと配合することで、元気と基礎代謝を全面的にサポートします。小さいサイズのカプセルにすることで、飲みやすいと好評です。

 

また活力などエネルギーを与えるだけでなく、すっぽんの力によりビタミンやコラーゲンも補給できて美容にも良い働きをしてくれます。健康と美容のどちらも気づかいたい方におすすめの健康食品です。

 

にんにくも、最高級のものを使うことで生にんにくの約10倍の抗酸化力を発揮します。豊富なアミノ酸とクエン酸効果で、体にパワーを与えて健康な体を作ることが可能です。

内容量120粒タイプカプセル
摂取量1日4粒使用食材・成分すっぽん・黒にんにく他

ロコミをご紹介

最近疲労感もあったので黒にんにくやすっぽんも一緒に入っているこの商品に興味を持ちました。
質が高そうだと思い、おためしで購入してみました。
寝覚めがすっきりで身体が軽い感じがします。自分には合ってるようです。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

DHC

国産パーフェクト野菜

価格:734円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

安心の国産の野菜を使用し、野菜嫌いを補える

100%安心の国産の野菜を32種も配合しているので、野菜が嫌いで食事のバランスが偏っている方にピッタリです。さらに乳酸菌と酵母も凝縮しているので、腸内環境も整えてくれます。

 

安全性も高く厳しい検査を乗り越えた工場で製造しているので、高い品質を保ち安心して服用できます。さらにリーズナブルな価格なので、コスパも良く初めてでも始めやすいといったメリットがあります。

 

あまり予算をかけられない方も、これならお財布にも優しく手軽に試せます。1度開封してもチェックが付いているので、持ち運びもしやすく酸化などを防止します。手軽に市販でも手に入るので、続けやすいです。

内容量120粒タイプ錠剤
摂取量1日4粒使用食材・成分たまねぎ・ブロッコリー・いも他

ロコミをご紹介

野菜不足解消の為に飲み始めて2ヶ月が経ちました。
もしかしたらプラシーボかもしれませんが、便秘が治りました!!
毎朝起きて10分もすると便が出るようになり嬉しいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

サプリメントタイプの健康食品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    DHC

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    五つ星本舗

  • 3
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    健康家族

  • 商品名
  • 国産パーフェクト野菜
  • 命のすっぽん黒酢
  • 伝統にんにく卵黄+アマニ
  • 特徴
  • 安心の国産の野菜を使用し、野菜嫌いを補える
  • すっぽんの力で、健康にも美容にも良い
  • 何度も受賞した、素材にこだわった一品
  • 価格
  • 734円(税込)
  • 2438円(税込)
  • 1382円(税込)
  • 内容量
  • 120粒
  • 120粒
  • 31粒
  • タイプ
  • 錠剤
  • カプセル
  • カプセル
  • 摂取量
  • 1日4粒
  • 1日4粒
  • -
  • 使用食材・成分
  • たまねぎ・ブロッコリー・いも他
  • すっぽん・黒にんにく他
  • にんにく・卵黄

ドリンクタイプの健康食品おすすめ4選

第4位

IDEA

バランサー

価格:1,980円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

20種類の栄養素を1杯で補える

少量でタンパク質やビタミンなど、体に必要な栄養素を蓄えられるドリンクタイプの健康食品です。20種類の栄養を、一度で摂取できるので苦手な食べ物が多く食事では栄養を補えなといった方にも、簡単に栄養を摂り入れることができます。

 

安全性にも力を入れていて、合成保存料・合成着色料・砂糖は不使用なのでお子さんにも安心して召し上がっていただけます。ダイエット中にも優しく体に届き、栄養の不足を解消してボディメイクもしっかりサポートします。

 

付属スプーンが付属されているので、測り間違えをしてしまう心配がありません。30秒ですぐに溶けるので、サッと飲みたい時にもすぐに作れて朝のティータイムにも最適です。

内容量170gタイプ粉末
摂取量1日17g使用食材・成分大豆タンパク・ビタミン他

ロコミをご紹介

添加物だらけの時代なので、合成着色料や合成保存料が使われていない事は私の中ではかなり重要。こちらはその点安心なので、子供にも飲ませられます!
忙しい時や疲れた時に一杯で1日分の栄養が補給でき、栄養バランスも整えてくれる。

出典:https://www.amazon.co.jp

第3位

伊藤園

毎日1杯の青汁

価格:4,298円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

QRコードを読み込むと、詳しい情報が見られて便利

国産の健康素材を使用することで、より美味しく仕上がりました。青汁の味は苦手といった方を覆すような、スッキリとした味わいで飲みやすさが抜群です。便利なスティックタイプで、携帯性にも優れています。

 

さらにパッケージに記載されているコードを読み込めば、細かい詳細を確認できる便利な機能が搭載さています。ご家族で楽しめるように大容量タイプにすることで、コスパも良くご家族全員で健康な体を作ることができます。

 

砂糖・食塩・保存料・着色料不使用なので、お子さんにも安心で必要な栄養素を存分に取り入れられると好評です。粉末タイプなので、アレンジ次第でオリジナルの料理にリメイクすることもできます。

内容量60包 タイプ粉末
摂取量1日1袋使用食材・成分ほうれん草・ブロッコリー・ケール他

ロコミをご紹介

豊富な栄養素と効能を有する7種類の国産健康素材が含まれている。 
無糖タイプだが乳酸菌入り青汁は飲みやすく、インスタント食品を飲食する時の野菜不足を
補うのに最適である。

出典:https://www.amazon.co.jp

第2位

森永乳業

ミルク生活

価格:2,106円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

100年の実績を生かして開発された大人のためのミルク

大人のために開発された、大人のためのおすすめの健康食品です。ミルクはとても栄養素が高く、体の調子を整えてくれる便利なドリンクです。赤ちゃんが飲むイメージが強いですが、実は大人に適した商品が誕生しました。

 

メーカーの100年の実績を生かし、ラクトフェリン・ビフィズス菌・カルシウムなど体に良いとされる成分を多く配合しています。さらに7種類のミネラルや食物繊維など、大人に必要な栄養素を簡単に摂取できます。

 

飲み方も自由で、水で溶かしたり好きな食べ物に混ぜても効果は薄れません。毎日の食事にプラスするだけなので、飲みやすく続けやすいです。缶タイプになっていることで、密封性が高い蓋が付き誤って倒してしまっても安心です。 

内容量300gタイプ粉末
摂取量1回20g使用食材・成分デキストリン・乳糖・調整脂肪他

ロコミをご紹介

いろいろな栄養が入っているので身体には良いのではないかと思います。
とても溶けやすいのでたまにミルクココアなどにしていますので長く飲んでいても飽きることはないです。
高齢の方にも優しい味で飲みやすいのではないでしょうか。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

日本薬健

金の青汁

価格:2,094円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

無添加タイプで、家族で健康を目指せる

青汁と聞くと、生臭さがありマイナスイメージを持たれがちです。ただしこの商品であれば、そんな野菜の特有の生臭さを抑えているので、スッキリとした味わいで野菜の好き嫌いが多いお子さんにも手軽に飲めるように改良しました。

 

純国の産原料のみを使うことで、美味しい抹茶風味に仕上がり家族全員で健康を気づかうことができます。もちろん副原料・香料・添加物・防腐剤などは一切配入っていないので、安全性が高く不要な成分を含みません。


鮮度にこだわり、収穫から24時間以内に加工しているので食品本来の栄養素を逃さずに摂取できます。食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養素もたっぷり含み、なかなか食事で補えない栄養を摂れて健康に導きます。

内容量90包タイプ粉末
摂取量-使用食材・成分大麦若葉

ロコミをご紹介

青汁なんてお年寄りが飲むものだ。僕もそう思っていました。
飲み始めてから体がとても軽くなったと感じています。
特に胃腸の強くない僕にとっては、飲まないと嫌な気持ちになることが多いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

ドリンクタイプの健康食品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    日本薬健

  • 2
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    森永乳業

  • 3
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    伊藤園

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    IDEA

  • 商品名
  • 金の青汁
  • ミルク生活
  • 毎日1杯の青汁
  • バランサー
  • 特徴
  • 無添加タイプで、家族で健康を目指せる
  • 100年の実績を生かして開発された大人のためのミルク
  • QRコードを読み込むと、詳しい情報が見られて便利
  • 20種類の栄養素を1杯で補える
  • 価格
  • 2094円(税込)
  • 2106円(税込)
  • 4298円(税込)
  • 1980円(税込)
  • 内容量
  • 90包
  • 300g
  • 60包
  • 170g
  • タイプ
  • 粉末
  • 粉末
  • 粉末
  • 粉末
  • 摂取量
  • -
  • 1回20g
  • 1日1袋
  • 1日17g
  • 使用食材・成分
  • 大麦若葉
  • デキストリン・乳糖・調整脂肪他
  • ほうれん草・ブロッコリー・ケール他
  • 大豆タンパク・ビタミン他

お菓子タイプの健康食品おすすめ2選

第2位

ネスレ ヘルスサイエンス

アイソカルゼリー

価格:3,727円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

カップタイプでそのまま食べられて、喉にも詰まりにくい

1個食べるだけで、良質なたんぱく質を簡単に摂取できます。ゼリータイプにしているので、食事量が減ってきた時や食欲がない時でも食べやすく喉にも詰まりにくいです。飲み込みにくい方も、これなら安心して食べられます。

 

便利なカッタイプにすることで、わざわざ包丁などでカットする必要がなく面倒な作業もありません。さらに常温での保存が可能なので、冷蔵庫のスペースを占領せずに保管できるといった良さも兼ね揃えています。

 

味のバリエーションも豊富なので続けやすく、味へのこだわりが多い方も好きなものが見つかりますよ。

内容量24個タイプゼリー
摂取量-使用食材・成分あずき・芋・チョコレート他

ロコミをご紹介

味の種類が多いので飽きないようで、食事の際にデザート感覚でだしています。
ドリンクタイプより食べものという感じがいいようです。
加齢によりどうしても食事量が落ちてしまうので、少量で栄養面の補助ができるこちらを利用しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

第1位

森永製菓

inバー プロテイン

価格:1,980円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ちょっとした合間に食べられ、美味しく栄養をチャージ

持っても溶けにくく、手を汚しにくいといったポイントが人気の秘密でもあります。なのでお仕事の合間や部活の休憩時間など、ちょっと小腹が空いた時でも手軽にエネルギーをチェージすることができます。

 

美味しくおやつ感覚で食べられるので、1本持っておくと便利です。スティックタイプなので、鞄に入れてもかさばらずに荷物にもなりません。

 

味はチョコタイプで糖質を40%カットしているのでカロリーを気にする必要もなく、糖質制限をしているダイエット中にもおすすめの健康食品です。栄養の偏りが気になる時でも、これなら食べやすく最適です。

内容量14本タイプバー
摂取量-使用食材・成分ホエイたんぱく・大豆たんぱく他

ロコミをご紹介

タンパク質10gに加え、糖質5.9g、食物繊維6.7gはかなり素晴らしいです。
この甘すぎない味が、過食防止にも効果的です。また、コーヒーとも合います。
常温より冷蔵庫で冷やした方が、より美味しく感じられます。

出典:https://www.amazon.co.jp

お菓子タイプの健康食品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    森永製菓

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    ネスレ ヘルスサイエンス

  • 商品名
  • inバー プロテイン
  • アイソカルゼリー
  • 特徴
  • ちょっとした合間に食べられ、美味しく栄養をチャージ
  • カップタイプでそのまま食べられて、喉にも詰まりにくい
  • 価格
  • 1980円(税込)
  • 3727円(税込)
  • 内容量
  • 14本
  • 24個
  • タイプ
  • バー
  • ゼリー
  • 摂取量
  • -
  • -
  • 使用食材・成分
  • ホエイたんぱく・大豆たんぱく他
  • あずき・芋・チョコレート他

おかずタイプの健康食品おすすめ1選

第1位

シルバーライフ

まごころ弁当 健康バランス

価格:9,480円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

カロリーを抑えているのに美味しい

なかなか普段の食事では取り入れにくい食材も、この商品なら存分に堪能できて美味しく栄養を摂取できます。電子レンジで温めるだけなので、食事の用意も簡単に済ませることができ洗いものなどの手間も省けます。

 

またカロリーにもこだわり、1食たったの300kacl以下なので安心して食べられるメリットがあります。様々な献立で食生活をサポートし、彩りにも目を配ることで見た目も良く自然に食卓に笑顔を運びます。

 

好き嫌いをせずに食べられるように、豊富なメニューを取り揃えているので偏りがなく飽きがきません。バランスの取れた食事が、簡単に摂れておすすめの健康食品です。

内容量21食タイプ弁当
摂取量1日3食使用食材・成分野菜・魚・果物・肉他

ロコミをご紹介

お値段も押さえてあり、しかも中身もいいですね。
家族で糖質制限してますので、これから大いに利用させていただきたいと思っております。自分でも作ってみたいとは思いますが手始めは、やはりこういったお弁当が助かります!

出典:https://www.amazon.co.jp

安全に摂取するための注意点

妊娠中など摂取する状況に応じて、注意しなければいけないことがいくつかあります。妊婦さんの場合、赤ちゃんに栄養を送る必要があるのでたくさんの栄養を摂取する必要があります。

 

ただしカフェインやアロエなど、体に影響を及ぼしてしまう恐れがある食材も多くあり注意しなければいけません。実はビタミンAや糖分など体に良いとされるものでも、過剰に摂取してしまうと胎児の発育に影響を及ぼしてしまう可能性があります。

 

なので注意しながら、上手く栄養を摂り入れていきましょう。以下のリンクでは妊婦さんでも安心して摂取できるサプリメントをご紹介しているので、是非チェックしてみてください。

健康食品で栄養を蓄えて、健康に過ごしましょう

今回はおすすめの健康食品をご紹介しましたが、お気に入りの商品は見つかりましたでしょうか。商品のバリエーションも非常に多いので、興味を持ったものから継続して摂取してみてください。ただし続けないと意味がないので、お財布と相談しながら選ぶことが大切です。

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