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【初心者からプロまで】ランニングシューズおすすめ人気ランキング10選

ランニングに必要不可欠なランニングシューズは、ナイキやアディダス、アシックスなど様々なメーカーから初心者や上級者に適した商品が多数展開しています。今回はランニングシューズの選び方と人気でおすすめのランニングシューズをランキング形式で紹介します。

パフォーマンスの向上をサポートするランニングシューズ

ランニングを始めようとしている方で、シューズはいつものスニーカーでも大丈夫と考えている方もいるかもしれませんが、それは大きな間違いです。

 

ランニングシューズは、クッション性を高めて地面からの衝撃を緩和し、足腰への負担を軽減するものや、軽量性とクッション性をバランスよく両立したもの、軽量性を追求したものまで、ランナーのレベルに合わせてパフォーマンスの向上をサポートします。

 

今回はそんなランニングシューズの選び方を解説し、人気でおすすめのランニングシューズをランキング形式で紹介します。

ランニングシューズの選び方

自分に合ったランニングシューズを選ぶためにはいくつかのポイントがあります。以下では自分に適したランニングシューズの選び方を紹介します。

自分の足の形を把握する

ランニングシューズを選ぶ上でポイントとなるのが自分の足の形に適したシューズを選ぶ点にあります。まずは自分の足の形を把握しておきましょう。

スクエア型はウィズタイプがおすすめ

スクエア型とは、親指の長さと人差し指の長さが同じくらいで、足の指が横一直線に揃っている足の型です。日本人の約1割がこのスクエア型と言われています。

 

スクエア型の人は、つま先部分が細いランニングシューズを履くと小指が圧迫されてしまい、ランニングに傷めてしまう原因になります。そのため、つま先部分の幅が広めのウィズタイプを選ぶことをおすすめします。

 

 

エジプト型はつま先に余裕があるものがおすすめ

エジプト型は、親指が最も長く、小指にかけて傾斜していく形をしており、日本人の中では最も多い足型のタイプとされています。

 

エジプト型の人の場合、足の親指が最も長いため、親指のつま先がシューズに当たりやすいことから、手の親指1本分ほどのつま先の捨て寸と呼ばれる余裕を持ったランニングシューズがおすすめです。

 

 

ギリシャ型はワイズに注意

ギリシャ型は足の人差し指が最も長いタイプで、日本人のおよそ2割がこのギリシャ型と言われています。

 

ギリシャ型の人には、どのようなランニングシューズでも足に馴染みやすいというメリットがありますが、横幅だけは入念にチェックする必要があります。横幅が広い人が、無理して横幅の狭いランニングシューズを履いていると、思わぬケガの原因にもつながります。

 

つま先部分はどのようなタイプのランニングシューズでも履きやすいかもしれませんが、横幅は自分の幅に合わせて選ぶことが重要です。

自分のランニングレベルで選ぶ

ランニングシューズは、初心者におすすめのものから、上級者におすすめのものまで幅広く展開しています。自分のランニングレベルに合わせて選びましょう。

初心者にはクッション系

ランニングに置ける膝への負担は体重の3倍ともいわれています。そのためランニングに慣れていないランナーにとっては、膝への負担は計り知れません。そこでおすすめなのがクッション系のランニングシューズです。

 

ランニングシューズを選ぶ上では、つい軽量のものを選びがちですが、軽量のランニングシューズはクッション性が低いという難点があります。そこでランニング初心者におすすめなのが、軽量性を犠牲にしたクッション性に特化したシューズです。

 

ランニングに慣れてくるまでの間は、軽量性よりもクッション性を優先し、まずはケガの防止を最優先に考えましょう。

中級者にはトレーニング系

ある程度ランニングにも慣れてきて長い距離を走れるようになってきたランニング中級者には、トレーニング系のランニングシューズがおすすめです。

 

トレーニング系のランニングシューズの特徴としては、クッション性と軽量性を同程度兼ね備えているという点があげられます。地面からの衝撃にも慣れてきたことでクッション性の比重を軽量性に移したかっこうになっています。

 

足への負担をある程度軽減しながら高速走行を実現します。足への密着度も高いため、地面へのパワーロスも少なく、ランニングのパフォーマンスは確実に向上します。

上級者にはレース系

初心者から中級者へ、そしてフルマラソンに出場するほどにステップアップした上級者には、レース系のランニングシューズがおすすめです。

 

レース系のランニングシューズの特徴は、クッション性を犠牲にし、軽量化を追求している点にあります。レース系のランニングシューズを選ぶことで、自分の持っている筋力やパフォーマンスを最大限に発揮することができます。

 

レース系のランニングシューズは、ケガの防止が目的ではなく、タイムの向上が目的となっています。そのため、まだ筋力が十分ではない初心者が誤って選んでしまうと、足腰への負担により、思わぬケガにつながる恐れがあるので注意が必要です。

人気メーカーで選ぶ

ランニングシューズは様々な有名メーカーから多くのものがリリースされています。角メーカーの特徴を把握しておくと、選びやすくなります。

ナイキ

ナイキのランニングシューズの特徴は、軽量で柔軟性、反発性に優れたもの、衝撃吸収性が抜群なものなど、幅広く展開している点にあります。

 

ナイキ独自開発のNike Airクッションニンを搭載したZoomシリーズ、抜群の柔らかさと反発力が特徴のLunarシリーズ、まるで裸足で走っているような感覚のFreeシリーズ、抜群の衝撃吸収力を誇るAir Maxシリーズの4シリーズが有名です。

 

しかしつま先部分が細いモデルが多いため、足型に合っていればという前提条件付きでおすすめです。

ミズノ

ミズノのランニングシューズの特徴は、ミズノ独自開発のウエーブ上のクッションプレートを採用した高いクッション性にあります。このミズノ独自開発のクッションシステムによって地面からの衝撃を吸収し、ランナーの足をしっかりと支えます。

 

また、クッションプレートをいくつも重ねることで高い衝撃吸収性とランニング時の安定感を発揮しながら、ランニングシューズを使い続けることによるクッション性能の低下を防止することにもつながっています。

プーマ

プーマのランニングシューズは走りの気持ちよさを追求している点が特徴としてあげられます。そんな中でもFaasシリーズはランニングシューズに役立つ柔らかい素材を厳選して採用したことで快適走行を実現しています。

 

また、初心者にもストレスなく、安定感を持ちながら走ることができるランニングシューズを展開しています。そしてプーマ独自開発のモビアムを搭載し、シューズを足に合わせて変化させることができます。

 

さらに足が地面に接地し、しっかりと捉え、蹴りだしへの一連の動作をよりスムーズにすることができます。

アディダス

アディダスは1949年にドイツで誕生した誰もが知る人気スポーツブランドです。スリーストライプのデザインが特徴で、スポーツアイテムとしてはもちろん、そのおしゃれなデザインはファッションアイテムの一部としても多くの支持を集めています。

 

アディダスのランニングシューズは、クッション性に優れ、おしゃれなデザインが特徴です。そんなアディダスの商品が気になる方は以下の記事も参考にしてみてください。

アシックス

日本の大手スポーツメーカーであるアシックスのランニングシューズは、トップランナーはもちろん、ランニングを趣味としている方まで幅広く対応できる優れたシューズを多数展開しています。

 

アシックスのランニングシューズは独自開発のGEL素材を採用して非常に高いレベルでクッション性を維持しています。また、日本人の足型を研究し続け、日本人に多いとされる甲高幅広に対応し、優れたフィット性を実現しています。そんなアシックスの商品が気になる方は以下の記事も参考にしてみてください。

ランニングシューズのおすすめ人気ランキング5選

第5位

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)

チャージドローグ

価格:9,900円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

チューニングの3つの機能を実現

考えるクッショニングをコンセプトに着地の際の衝撃吸収性、次の一歩に力を与え、推進力を向上させる反発性、速度などによって変化する衝撃の強弱に応じて最適なクッション性を実現するチューニングの3つの機能を実現するおすすめのランニングシューズです。

 

超軽量で通気性に優れたエンジニアードメッシュアッパーを採用し、必要な部分のサポートを強化しています。また、軽量なヒールカウンターを外側に配して、かかとを固定し、サポート力を強化しています。

 

さらにソリッドラバーアウトソールが強い衝撃を受ける部分をカバーし、軽量でありながら優れた耐久性を実現する人気のランニングシューズです。

素材合成繊維対象初心者~上級者
機能性クッション性/軽量性重さ283g(27cm)
第4位

new balance

FreshFoamBoracayv3

価格:8,492円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

フィット性に優れたエントリーユーザーモデル

ニューバランスからリリースされているこちらのランニングシューズは、DATA DESIGNのもとハニカム構造の凸凹や大小により、クッション性、安定性、屈曲性を最適化したFRESH FOAM採用のエントリーユーザーモデルです。

 

心地よいフィット性と確かなサイドサポート性、抜群の通気性を実現するフローラルティングパネルを搭載した人気モデルです。

素材メッシュ対象初心者
機能性通気性/フット性/クッション性重さ286 g(26cm)
第3位

ナイキ

ZOOM FLY 3

価格:15,480円(税込)

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パワフルなレース用シューズ

ナイキからリリースしているこちらのランニングシューズは、ヴェイパーフライからヒントを得て、長距離ランナー必要なレース中の快適性と耐久性を追求したカーボンファイバー製プレートのパワーにより何キロでも走り続けられるおすすめのランニングシューズです。

 

フルレングスのNike Reactミッドソールと軽量で耐久性に優れたフォームが、クッション性と反発力を両立した、抜群に滑らかな履き心地を提供しています。軽量のアッパーがスピード感あふれるスタイルを演出します。

 

ミッドソール内側のカーボンファイバー製プレートが、繊維層を収縮または膨張させることで、ストライドの柔軟性を最大限に高めるランニングシューズです。

素材合成繊維対象中級者~上級者
機能性クッション性/軽量性重さ256g(26.5cm)
第2位

MIZUNO

ランニングシューズ ウエーブポラリス SP

価格:7,108円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ミズノのウェーブテクノロジーエントリーユーザーモデル

ミズノからリリースしている、これからランニングを始めようとしている方におすすめのエントリーユーザーモデルです。

 

それぞれ硬度の違うフォームを重ね合わせて構成されたプレートではない新しいWAVE構造で、ソフトなクッショニングを発揮しつつ、従来の安定性も確立しています。

 

また、高い柔軟性と弾力性のプレミアムインソールをあわせて搭載することにより、足を入れた瞬間に柔らかいクッションを実現しています。アッパーには通気性とフィット感を両立したエンジニアードメッシュを全面に採用しています。

素材合成繊維対象初心者
機能性クッション性/通気性重さ310g(27.0cm片方)
第1位

ASICS

GEL-KAYANO 25

価格:8,280円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

25周年のアニバーサリーモデル

アシックスからリリースしているこちらのランニングシューズは、GEL-KAYANOの25周年アニバーサリーシリーズです。アシックス独自開発のミッドソールフォーム材、FLYTEFFOAM搭載のランニングシューズです。

 

従来のEVAミッドソール素材と比較して、約55%の軽量化を実現しています。長距離ランニングに対応する優れたクッション性を維持します。さらに着地点の前足部とかかと部には、ゲルを内蔵することで衝撃緩衝性を向上しています。

 

また中足部にはオーバープロネーションに対応し、走行安定性を高めるDUOMAXを搭載しています。軽量性とクッション性をバランスよく兼ね備えた、初心者から上級者まであらゆるランナーにおすすめのランニングシューズです。

素材合成繊維/合成皮革対象初心者~上級者
機能性軽量性/クッション性重さ355g(27cm)

ランニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5119551の画像

    ASICS

  • 2
    アイテムID:5119586の画像

    MIZUNO

  • 3
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    ナイキ

  • 4
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    new balance

  • 5
    アイテムID:5119637の画像

    UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)

  • 商品名
  • GEL-KAYANO 25
  • ランニングシューズ ウエーブポラリス SP
  • ZOOM FLY 3
  • FreshFoamBoracayv3
  • チャージドローグ
  • 特徴
  • 25周年のアニバーサリーモデル
  • ミズノのウェーブテクノロジーエントリーユーザーモデル
  • パワフルなレース用シューズ
  • フィット性に優れたエントリーユーザーモデル
  • チューニングの3つの機能を実現
  • 価格
  • 8280円(税込)
  • 7108円(税込)
  • 15480円(税込)
  • 8492円(税込)
  • 9900円(税込)
  • 素材
  • 合成繊維/合成皮革
  • 合成繊維
  • 合成繊維
  • メッシュ
  • 合成繊維
  • 対象
  • 初心者~上級者
  • 初心者
  • 中級者~上級者
  • 初心者
  • 初心者~上級者
  • 機能性
  • 軽量性/クッション性
  • クッション性/通気性
  • クッション性/軽量性
  • 通気性/フット性/クッション性
  • クッション性/軽量性
  • 重さ
  • 355g(27cm)
  • 310g(27.0cm片方)
  • 256g(26.5cm)
  • 286 g(26cm)
  • 283g(27cm)

メンズ向けランニングシューズのおすすめ人気ランキング5選

第5位

new balance

MVERS

価格:6,072円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

バーサタイルに活躍する人気モデル

ニューバランスから発売している、フィットネスランニングからウォーキング、デイリーまで幅広く活躍する人気モデルです。低反発インソール、クッション性に優れたミッドソールで、ビッグメッシュによる通気性で足元を快適にサポートします。

 

足入れのしやすいラストを採用し、ミッドソールにはニューバランスの素材の中でも最もクッション性に優れた柔軟なCUSH+、メモリーソフトインソールが快適な履き心地を実現するランニングシューズです、

 

また、接地面積を最大限に確保した形状が優れた安定性を実現し、フィットネスランニング、ジョギングからウォーキング、日常使いまでバーサタイルに活躍するおすすめモデルです。

素材メッシュ対象初心者
機能性低反発/クッション性重さ記載なし
第4位

NIKE

Air Max 95

価格:18,500円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

伝説のランニングシューズ

ナイキからリリースしている1995年に誕生した伝説のランニングシューズエアマックス95です。人体解剖学の本からインスピレーションをうけ、ヒトの皮膚や筋肉、肋骨をイメージしたデザインが特徴です。

 

前足部にビジブルエアを搭載した初めてのモデルで、未来的なデザインのクッショニングが大きな話題となりました、日本国内でも爆発的なヒットを記録し、エアマックス狩りなど社会現象にもなりました。

 

機能性にもならず、ファッション業界からも注目を集める人気でおすすめのランニングシューズです。

素材合成繊維/合成皮革対象初心者~中級者
機能性クッション性重さ記載なし
第3位

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)

マイクロGパスート

価格:5,775円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

多用途のシューズを求めるランナーに最適

アンダーアーマーからリリースしているこちらのランニングシューズは、柔軟性、クッショニング、多用途のシューズを求めるランナーにおすすめのランニングシューズです。

 

アンダーアーマー独自開発のUAマイクロGパスートSEを搭載し、優れた反発性を発揮し、さらに軽量性と安定性を実現し、自然な足の動きをサポートします。

 

アッパーには通気性と快適なフィットをもたらし、TPUプリントを施すことでつま先部分の保護と耐久性アップを実現したトゥガードを搭載しています。スムーズな着地から蹴りだしをスムーズにサポートするソールデザインが特徴です。

素材合成皮革対象初心者~上級者
機能性反発性/耐久性重さ260g(27.0cm)
第2位

MIZUNO

マキシマイザー 20

価格:2,748円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

オールラウンドなロングセラーモデル

ミズノが代表するクッション性と軽さが特徴のどんなシーンにもマッチするベーシックなデザインが特徴の人気ロングセラーモデルです。ランニングや軽い運動に適しており、通学にもおすすめです。

 

ミズノ独自開発の耐摩耗アウトソールラバー「X10」を搭載しているので強い耐久性があり、甲周りが標準モデルより広く設計されたワイドラストになっているので、これまでどのようなタイプのシューズも合わなかった方にもおすすめです。

 

軽量で柔らかく、取り外しインソールは汚れても洗って長く使うことができるミズノのおすすめモデルです

素材合成繊維対象初心者
機能性ワイドラスト/耐摩耗性重さ約250g(27.0cm片方)
第1位

adidas

adizero Boston 8 m

価格:8,570円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

トレーニングにもレーシングにも役立つ万能モデル

アディダスからリリースしているトレーニングにもレーシングにも役立つ万能モデルです。アッパーには縦と斜めの網目のメッシュをレイヤードし、通気性を向上、シュータンがやわらかく、よりストレッチ性のある素材が採用されています。

 

アウトソールはSUB2のマイクロウェブアウトソールを参考にしたフラットな形状で、どんな路面にもよりエッジが効くようになっており、グリップ力が大きく向上しています。

 

SUB5~SUB4へステップアップを狙う多くのランナーにおすすめのアディダスのランニングシューズです。

素材合成皮革/合成繊維対象中級者
機能性ストレッチ性/フィット性重さ27cm:244g(片足)

メンズ向けランニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5119783の画像

    adidas

  • 2
    アイテムID:5119778の画像

    MIZUNO

  • 3
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    UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)

  • 4
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    NIKE

  • 5
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    new balance

  • 商品名
  • adizero Boston 8 m
  • マキシマイザー 20
  • マイクロGパスート
  • Air Max 95
  • MVERS
  • 特徴
  • トレーニングにもレーシングにも役立つ万能モデル
  • オールラウンドなロングセラーモデル
  • 多用途のシューズを求めるランナーに最適
  • 伝説のランニングシューズ
  • バーサタイルに活躍する人気モデル
  • 価格
  • 8570円(税込)
  • 2748円(税込)
  • 5775円(税込)
  • 18500円(税込)
  • 6072円(税込)
  • 素材
  • 合成皮革/合成繊維
  • 合成繊維
  • 合成皮革
  • 合成繊維/合成皮革
  • メッシュ
  • 対象
  • 中級者
  • 初心者
  • 初心者~上級者
  • 初心者~中級者
  • 初心者
  • 機能性
  • ストレッチ性/フィット性
  • ワイドラスト/耐摩耗性
  • 反発性/耐久性
  • クッション性
  • 低反発/クッション性
  • 重さ
  • 27cm:244g(片足)
  • 約250g(27.0cm片方)
  • 260g(27.0cm)
  • 記載なし
  • 記載なし

レディース向けランニングシューズのおすすめ人気ランキング5選

第5位

ASICS

[アシックス] ランニングシューズ スニーカー LADY JOLT 2 [レディース] インディゴブルー/ピンクグロー 23 cm

価格:4,371円(税込)

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ベーシックランニングシューズ

アシックスから発売しているモダンなデザインが人気のベーシックランニングシューズです。ランニングに必要な基本性能がエントリーランナーの足元をやさしくサポートします。

 

ミッドソールに柔らかな見た目の意匠を採用し、よりモダンな仕上がりにアッパーにはオープンメッシュを採用し、通気性を向上させています。

 

ベーシックなランニングシューズとしての機能を備えながらシンプルなデザインで、日々のランニングやジムワーク、旅行や通学、散歩まで様々なシーンで履きやすい人気モデルです。

素材合成繊維・合成皮革対象初心者~中級者
機能性通気性/クッション性重さ記載なし
第4位

ナイキ

フリー ラン 2018

価格:6,091円(税込)

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短めのランに最適

ナイキからリリースしているレディースにおすすめのこちらのランニングシューズは、柔軟設計で、毎日の5キロランから気ままなダッシュまで、短めのランに最適のランニングシューズです。

 

まるで素足のような快適なフィット感を維持しながら画期的なソールのデザインを搭載しています。アッパー素材にスパンデックスを使用することで従来よりもダイナミックで、より優れたフィット感を実現し、軽量で柔らかいアッパーが特徴です。

 

さらに幅広のストラップがかかとを包み込み、サポート力、耐久性、フィット感が向上し、ヒール内のパッドがさらに快適な履き心地を実現するおすすめのランニングシューズです。

素材合成繊維/合成樹脂対象初心者
機能性柔軟性/フィット性重さ185.7g (片足25cm)
第3位

PUMA

Speed 500 IGNITE Wns

価格:8,100円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ハイエンドユーザーモデル

プーマからリリースされているこちらのランニングシューズは、フルマラソンで5時間前後を目指しているようなハイレベルランナーにおすすめの人気のランニングシューズです。

 

アウトソールのプロパルジョンゾーンが力強い蹴りだしを可能にし、ストライドを伸ばすことを徹底的にサポートします。

 

ハイレベルランナーにおすすめの、反発性、クッション性、耐久性に優れたプーマ独自のミッドソール素材であるIGNITEをヒールに内蔵しておすすめのウイメンズ専用ランニングシューズです。

素材合成繊維対象上級者
機能性軽量性重さ274g(27cm)
第2位

adidas

adizero Japan 4 w

価格:11,340円(税込)

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スピードを追求したマラソン世界最速記録レーシングシューズ

アディダスからリリースしている、スピードを追求したマラソン世界最速記録レーシングシューズです。2014年男子マラソン世界記録を樹立したモデルの4代目です。つま先の補強を内側に施すことによって、よりすっきりとしたデザインが特徴です。

 

日本人の足型にあわせたmicrofitラストが抜群のフィット感を実現し、BOOSTフォームの反発力とクッション性が合わさってかつてないスピードを実現します。

 

また、アウトソールにはアディダス独自開発のContinental rubberをウェブ状に大型配置することで、グリップ力と蹴りだし時の安定性を向上させているサブ4向けランニングシューズです。

素材合成皮革対象上級者
機能性反発力/クッション性/軽量性重さ186 g (24cm片足重量)
第1位

MIZUNO

ウエーブシャドウ 3

価格:9,808円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ステップアップランナーのレース用

ミズノから発売しているこちらのランニングシューズは短い時間で効果を求めたいという、初心者モデルからのステップアップランナーにおすすめのレース用ランニングシューズです。

 

波型のプレーとを挟み込むことによってクッション性と安定性を両立し、摩擦に強くシューズの耐久性も高めるアウトソールラバーが人気です。また、甲回り寸法が通常ラストより600アップします。

 

クッション性を重視し、パラレルウェーブを搭載、アーチが高く、屈曲時に膝が外方向に開くランナーを搭載したおすすめのランニングシューズです。

素材合成繊維・人工皮革対象中級者
機能性クッション性/安定性重さ260g(27.0cm片方)

レディース向けランニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5119643の画像

    MIZUNO

  • 2
    アイテムID:5119801の画像

    adidas

  • 3
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    PUMA

  • 4
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    ナイキ

  • 5
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    ASICS

  • 商品名
  • ウエーブシャドウ 3
  • adizero Japan 4 w
  • Speed 500 IGNITE Wns
  • フリー ラン 2018
  • [アシックス] ランニングシューズ スニーカー LADY JOLT 2 [レディース] インディゴブルー/ピンクグロー 23 cm
  • 特徴
  • ステップアップランナーのレース用
  • スピードを追求したマラソン世界最速記録レーシングシューズ
  • ハイエンドユーザーモデル
  • 短めのランに最適
  • ベーシックランニングシューズ
  • 価格
  • 9808円(税込)
  • 11340円(税込)
  • 8100円(税込)
  • 6091円(税込)
  • 4371円(税込)
  • 素材
  • 合成繊維・人工皮革
  • 合成皮革
  • 合成繊維
  • 合成繊維/合成樹脂
  • 合成繊維・合成皮革
  • 対象
  • 中級者
  • 上級者
  • 上級者
  • 初心者
  • 初心者~中級者
  • 機能性
  • クッション性/安定性
  • 反発力/クッション性/軽量性
  • 軽量性
  • 柔軟性/フィット性
  • 通気性/クッション性
  • 重さ
  • 260g(27.0cm片方)
  • 186 g (24cm片足重量)
  • 274g(27cm)
  • 185.7g (片足25cm)
  • 記載なし

ランニングシューズの寿命と交換時期とは?

劣化したランニングシューズを履き続けていると、思わぬケガの原因となる恐れがあります。ランニングシューズの寿命を知り、適切な交換時期に買い替えを検討しましょう。

インソールの状態を確認しよう

インソールは、靴の構造上備わっているデフォルト時のものを指し、構造上、足との接触面積が一番広く蒸れやすいパーツで、通気性とクッション性が求められる重要なパーツです。

 

このクッション性がなくなってきたら交換時期といえます。インソールが劣化することこでランニングシューズの中で足ズレやすくない、靴擦れや疲労の原因となってしまいます。そのため、インソールが劣化してきたら交換時期です。

 

 

およそ800km走ったら交換の目安

ランニングシューズの買い替え時期のポイントとして、あげられるのが、ふくらはぎが疲れる・母趾球や膝が痛む・いつもと同じ距離を走ったのに、いつもより疲れた・いつもよりスピードが遅かったという点です。

 

これらの症状が出始めたころはランニングシューズの交換時期で、体重や月間走行距離などの違いはありますが、走行距離にしておよそ800kmとされています。ケガをする前に、走行距離が800kmを超えたら早めに交換しましょう。

自分の用途に合ったランニングシューズを選びましょう

ここまでランニングシューズの選び方とおすすめ人気ランキングを紹介してきましたが、気になるランニングシューズは見つかりましたでしょうか。自分の足の形とランニングレベルに適したランニングシューズを履いてパフォーマンスを向上させましょう。

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