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【効果が実感できる】フィッシュオイルの人気おすすめランキング10選

手軽に健康的になりたいという人は、フィッシュオイルがおすすめです。ダイエットや筋トレにも効果的ですが、髪の毛や肌、ニキビにも優しいです。今回は、効果が実感しやすいおすすめのフィッシュオイルを紹介します。おすすめをぜひ参考にしてみてくださいね。

フィッシュオイルは筋トレだけではなく肌や髪の毛にも効果的

健康志向だという人や、忙しいけどヘルシーなライフスタイルが送ってみたいという人におすすめなのがフィッシュオイルです。フィッシュオイルは魚から採れたヘルシーなサプリで、EPAやDHAがたっぷり含まれているのです。筋トレやダイエット以外にも、効果が抜群です。

 

例えば、肌や髪の毛に潤いを与えてくれたり、ニキビ肌も改善できるなどの美容の麺でも効果的だと噂になっています。また、免疫力も高まるので全体的に健康的な体になるからこそものすごく注目を集めているのです。今回は、そんなフィッシュオイルのおすすめを紹介していきます。

フィッシュオイルの選び方

それでは早速、フィッシュオイルの選び方から詳しく見ていきましょう。初めてフィッシュオイルを買うという人も必見の情報が満載なので、買う前にはぜひ今回ご紹介するポイントを心がけてみてくださいね。

EPA・DHAの量で選ぶ

まずチェックしていきたいのが、EPAやDHAです。フィッシュオイルを日頃から取り入れると、手軽にEPAやDHAが取れるのです。だからこそ、事前にどのくらいの量が入っているのか確認しておくと安心かもしれません。

EPA

EPAは、エイコサペンタエン酸の略になっています。いわし、さば、あじなど日本人からも人気の高い青魚に含まれている事が多く、n-3系脂肪酸の一つでもあります。血液をサラサラにしてくれたり、中性脂肪を取り除いてくれるという効果を発揮してくれますよ。

 

普段からあまり魚を食べないという人は、EPAがたくさん含まれているものを摂取してみると良いかもしれません。また、推奨されている摂取量はDHAと合わせて1日1000mgです。また、食べすぎた場合でも5000mgまでは大丈夫だと言われていますよ。

 

魚が大好きだという人は、もしかしたら十分にEPAが摂れている可能性もあるのでその点をしっかりチェックしてから買ってみてください。足りていないEPAを補うように摂取してみるのが一番おすすめです。それでは次に、DHAについて詳しく見ていきましょう。

DHA

誰もが一度は、DHAという言葉を聞いた事があると思います。DHAはドコサヘキサエン酸の略で、EPAと同様で魚の中に多く含まれている健康に必要不可欠な成分なのです。人間の脳や目の網膜の脂質成分で、直接脳に入って機能してくれる珍しい成分でもあります。

 

記憶力が高まったり、集中力も高まるという効果をDHAは発揮してくれます。EPAと合わせる事で、さまざまな効果が出るからこそ魚は健康に欠かせないと言われているのです。

 

DHAの摂取量を選ぶ時も、EPAと併せてチェックしてみると良いかもしれません。特に、筋トレなど筋肉をよく使い体力が消耗するアクティビティを取り入れている場合は、高い方がより効果的ですよ。

内容量で選ぶ

コスパを重視してみたいという人は、内容量を確認してから買ってみましょう。中には、200粒を超えたものもありコスパが抜群なフィッシュオイルもたくさん揃っています。また、初心者の場合はまずは手軽に試してみたいという人もいるかもしれません。

 

ただし、量が多ければ多いほどコスパが良いという訳ではないので選ぶ時には注意が必要です。量が多くても、1日当たりの摂取量が多い場合は1日にかかるフィッシュオイルの費用が高くなります

 

バランスがとても大切だという事を、頭の中に入れておきましょう。そうするだけでも、自分にとってコスパの良いフィッシュオイルが見つかるかもしれません。

飲みやすさで選ぶ

それでは次に、飲みやすさについて紹介します。フィッシュオイルは、魚が嫌いな人だと飲みにくいと感じてしまう事があるので注意が必要です。粒の大きさ、粒の形、そして匂いについて見ていきましょう。

粒の大きさ

粒の大きさによって、飲みやすさは大きく変わりますよね。大きい物だと、1粒でも十分効果がありますが飲みにくいと感じる人も少なくありません。あまりにも大きいと、飲みこむのも何となく困難ですよね。

 

フィッシュオイルによって粒の大きさは異なります。だからこそ、1日の摂取量にも大きな差があるのです。大き目のサイズのものであれば1日1粒ですが、中には小さいサイズのものがたくさん入っている物もありますよ。

 

問題なく飲みこめるサイズのフィッシュオイルをぜひ探してみてください。そうするだけでも、継続がしやすくなります。

粒の形

もう一つ、粒の形というのもチェックしてみたいポイントかもしれません。丸っこい形をしたものもあれば、しずくのような形をしたフィッシュオイルもあるので自分にとって飲みやすいものが一体どれなのか事前に考えてみましょう。

 

粒の形は、人によって飲みやすさが異なります。よく分からないという人は、口コミなどをチェックしてみると良いかもしれません。なるべく飲みやすいと感じるような形のフィッシュオイルを、ぜひ買ってみてくださいね。

匂いがないもの

飲みやすさに大きく影響するポイントと言えば、香りです。フィッシュオイルは香りが強烈なものもあるので、選ぶ際には注意しましょう。あまりにも匂いが強いものだと、体臭の原因になってしまったりどうしても継続するのも難しくなってしまいます。

 

中には、匂いが全くしないカプセルのフィッシュオイルもあるのでどうしても魚の臭いが苦手だという人は確認してから買ってみてくださいね。

メーカーで選ぶ

それでは最後に、人気の高いメーカーについてざっくり紹介していきます。今回ご紹介するメーカーは、安全性が高いと言われているので初めての人でも安心して摂取ができるかもしれません。

ネイチャーメイド

サプリの定番メーカーと言えば、ネイチャーメイドが人気ありますよね。毎日の食生活や健康をサポートしてくれるメーカーで、世界中から注目を集めています。自分で健康管理をする事を大切にしているアメリカのメーカーで、全体的にクオリティーが高いからこそ人気です。

 

市販でも買えるので、気になるという人はネイチャーメイドのフィッシュオイルを買ってみると良いかもしれません。もともとネイチャーメイドのサプリを摂っているという人も、ぜひ試してみてください。

 

 

 

NOW Foods

NOW Foodsも、アメリカの人気メーカーです。1948年から長い間愛用されているメーカーで、健康的な食生活を促しています。NOW Foodsもあらゆるサプリがありますが、フィッシュオイルも飲みやすいと人気があるので試してみると良いかもしれません。

 

今回のランキングでも、NOW Foodsのフィッシュオイルが登場するので参考にしてみてみてくださいね。

FANCL

国産メーカーのフィッシュオイルが試してみたいという人は、FANCLがおすすめです。市販でも手軽に買えるFANCLのサプリは、もちろんフィッシュオイルも取り扱っています。お試しとしても買えるようなサイズになっているのが、FANCLの魅力かもしれません。

 

FANCLのサプリを飲んだことがあるという人も、ぜひFANCLのフィッシュオイルを試してみてくださいね。馴染みのあるメーカーだからこそ、安心して摂取できるかもしれません。

フィッシュオイルの人気ランキング10選

第10位

佐藤製薬

美健知箋 EPA DHA 30包

価格:4,550円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

小さくて飲みやすい

佐藤製薬の美健知箋 EPA DHA 30包は、一つ一つが小包装されているので酸化を防ぎながら愛用できると人気があります。また、お出かけする時もカバンの中に入れておく事ができるので、持ち運びも便利かもしれません。重たくないからこそ、外出時にもぴったりですよね。

 

一つ一つの小包装には、小さなフィッシュオイルがたくさん入っているので飲みやすいです。大きなカプセルが苦手だという人でも、問題なく飲めるでしょう。

 

30包入っているので、ぜひ試してみてください。お値段は高めですが、飲みやすく高価も抜群なので注目を集めていますよ。また、国産だというのも嬉しいポイントかもしれません。

内容量30包1日の摂取量
EPA200mgDHA550mg
第9位

Natrol

Omega-3 Fish Oil 90 Softgels 1000 mg

価格:4,200円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

匂いがしなくて飲みやすい

それでは次に、NatrolのOmega-3 Fish Oil 90 Softgels 1000 mgを紹介していきます。こちらのフィッシュオイルは、匂いがほぼないので飲みやすいと人気です。心臓の効果や目目、また骨の強化などにも効果的なフィッシュオイルになっています。

 

内容量は90粒になっているので、お試しにもちょうど良いかもしれません。特に男性からは注目を集めているフィッシュオイルなので、ぜひ候補に入れておいてくださいね。

内容量90粒1日の摂取量
EPADHA
第8位

はごろもフーズ

シーチキンのまぐろから搾ったDHA+EPA

価格:1,620円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

魚の臭いが苦手でも飲みやすい

はごろもフーズのシーチキンのまぐろから搾ったDHA+EPA は、シーチキンのまぐろから摂ったフィッシュオイルになっています。DHAとEPAを合わせると333mgほど配合されているので健康にも良いです。普段から魚を食べているけど、しっかり補いたいという人にもおすすめです。

 

得に、中性脂肪をしっかり下げてくれるからこそ人気があります。しずく型のカプセルなのでものすごく飲みやすく、魚の臭いが苦手だという人でも安心して飲めるでしょう。すっと喉に入り、飲みやすいので継続もしやすいです。

 

186粒入ったボトルタイプで、コスパが良いというのも魅力的なポイントかもしれません。また、国産だというのも嬉しいですよね。初めての人でも試しやすいタイプのフィッシュオイルになっているのでぜひ参考にしてみてくださいね。

内容量186粒1日の摂取量6粒
EPADHA
第7位

California Gold Nutrition

オメガ 800 EPA DHA 1000mg

価格:3,390円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

健康に気を使ったフィッシュオイル

もう一つご紹介したいのが、California Gold Nutritionのオメガ 800 EPA DHA 1000mg です。名前の通り、こちらはアメリカのメーカーになっていて世界中から注目を集めています。EPAとDHAの量を合わせると、600gほどあるので健康的にも効果が抜群なのです。

 

日本でも注目を集めているサプリなので、候補に入れておくと良いかもしれません。1日1粒で90粒入っているので、3ヶ月ほど愛用できますよ。もちろん、コスパも良いので継続しやすいというのも間違いなく魅力的なポイントの一つです。

 

 

内容量90粒1日の摂取量1粒
EPA240mgDHA360mg
第6位

オリヒロ

フィッシュオイル

価格:1,315円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

低価格で継続しやすい

オリヒロのフィッシュオイルは、国産の低価格で使いやすいおすすめのフィッシュオイルになっています。どうしても国産のサプリメントが欲しいという人は、ぜひこちらのフィッシュオイルを試してみてください。たっぷり180粒も入っていて、一日4粒を目安に飲んでいきます。

 

EPAやDHAの量は比較的少な目なので、普段から魚を食べているという人におすすめです。少し足りないなと思った時にも、手軽にこちらのサプリメントが試せるよなサイズ感になっています。

 

ソフトカプセルなので、カプセルがもともと苦手だという人でも心配なくしっかり飲めるかもしれません。全体的に、低価格なのに使いやすいと注目を集めているフィッシュオイルなのでぜひ参考にしてみてください。

内容量180粒1日の摂取量4粒
EPA186mgDHA124mg
第5位

FANCL

DHA&EPA 約30日分

価格:1,944円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

安心の国産フィッシュオイル

FANCLが大好きだという人は、DHA&EPA 約30日分を試してみると良いかもしれません。30日分のフィッシュオイルが入っているので、ちょっとしたお試しとして買ってみたいという人にもぴったりです。1日5粒を目安に飲んでみてくださいね。

 

EPAの量は40mgですが、DHAは460mgとたっぷり配合されています。合わせると500mgも配合されているので、効果がも抜群だと口コミでも言われていますよ。また、オリーブ葉エキスが配合されているのでカプセルの酸化も気にせずしっかり飲み続ける事ができるのです。

 

毎日飲んでみたい、おすすめのフィッシュオイルです。DHAの吸収も高めてくれるように配合されているのも魅力的なポイントです。国産ならではのこだわりがたっぷり詰まっています。

内容量150粒1日の摂取量5粒
EPA40mgDHA460mg
第4位

アサヒグループ食品

ディアナチュラゴールド EPA&DHA 180粒

価格:1,622円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

中性脂肪が気になる人にもおすすめ

もう一つおすすめしたい国産のフィッシュオイルが、アサヒグループ食品のディアナチュラゴールド EPA&DHA 180粒です。こちらのフィッシュオイルは、中性脂肪を減らす事ができると人気が高いので、効果的なダイエットがしたいという人にも間違いなくおすすめです。

 

無香料、無着色、そして保存料無添加なので飲みやすく愛用しやすいおすすめのフィッシュオイルになっています。バランスの良い食事を摂るためには欠かせないアイテムなので、ぜひ買ってみてください。

 

1日、6粒を目安に飲んでいきます。

内容量180粒1日の摂取量6粒
EPA260mgDHA600mg
第3位

バルクスポーツ

バイオメガ3 EPA&DHA含有フィッシュオイル

価格:3,549円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

筋トレに効果が抜群

本格的な筋トレに効果的なフィッシュオイルが欲しい。そんな人は、バルクスポーツのバイオメガ3 EPA&DHA含有フィッシュオイルを試してみると良いかもしれません。こちらのフィッシュオイルは、EPAとDHAの量がとにかく高いのでアクティブな人におすすめです。

 

EPAが930mg、DHAが600mg入っています。一粒食べるだけでも、一日の目安とした摂取量が超えられるのです。ソフトカプセルなので飲みやすく、匂いもほとんどしないと人気がありますよ。

内容量180粒1日の摂取量6粒
EPA930mgDHA600mg
第2位

NOW Foods

スーパーオメガEPA お得サイズ240粒

価格:1,946円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

コスパが良くて試しやすい

NOW FoodsのスーパーオメガEPA お得サイズ240粒は、とにかくコスパの良いフィッシュオイルが買ってみたいという人にぴったりです。250粒入っていて、一日の摂取量は1~2粒なので長く愛用ができるフィッシュオイルです。半年ほど持つそうですよ。

 

EPAとDHAと量もちょうど良く、しっかり補う事ができます。粒のサイズは大き目なので、大きいカプセルが苦手だという人は注意しながら飲んでみてくださいね。安いのにクオリティーが高いからこそ、注目を集めているフィッシュオイルになっています。

内容量240粒1日の摂取量1~2粒
EPA250mgDHA500mg
第1位

ネイチャーメイド

スーパーフィッシュオイル 90粒

価格:1,040円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

定番のイチ押しフィッシュオイル

どのフィッシュオイルを飲めば良いのかなかなか決まらないという人は、定番のフィッシュオイルを飲んでみましょう。ネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル 90粒は、コスパが良いだけではなくクオリティーが高いので、人気があります。

 

今回は90粒入りにものを紹介していますが、中には250粒も入っている大量タイプもあります。まずは90粒の方を試してみると良いかもしれません。一日1粒が目安なので、3ヶ月ほど持ちます。

 

ダイエットをしている人も、美肌効果が欲しいという人も、全体的に健康になりたいとい人にもおすすめのフィッシュオイルになっています。

内容量90粒1日の摂取量1粒
EPA162mgDHA108mg

フィッシュオイルのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    ネイチャーメイド

  • 2
    アイテムID:5087408の画像

    NOW Foods

  • 3
    アイテムID:5087431の画像

    バルクスポーツ

  • 4
    アイテムID:5087429の画像

    アサヒグループ食品

  • 5
    アイテムID:5087407の画像

    FANCL

  • 6
    アイテムID:5087428の画像

    オリヒロ

  • 7
    アイテムID:5087427の画像

    California Gold Nutrition

  • 8
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    はごろもフーズ

  • 9
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    Natrol

  • 10
    アイテムID:5087405の画像

    佐藤製薬

  • 商品名
  • スーパーフィッシュオイル 90粒
  • スーパーオメガEPA お得サイズ240粒
  • バイオメガ3 EPA&DHA含有フィッシュオイル
  • ディアナチュラゴールド EPA&DHA 180粒
  • DHA&EPA 約30日分
  • フィッシュオイル
  • オメガ 800 EPA DHA 1000mg
  • シーチキンのまぐろから搾ったDHA+EPA
  • Omega-3 Fish Oil 90 Softgels 1000 mg
  • 美健知箋 EPA DHA 30包
  • 特徴
  • 定番のイチ押しフィッシュオイル
  • コスパが良くて試しやすい
  • 筋トレに効果が抜群
  • 中性脂肪が気になる人にもおすすめ
  • 安心の国産フィッシュオイル
  • 低価格で継続しやすい
  • 健康に気を使ったフィッシュオイル
  • 魚の臭いが苦手でも飲みやすい
  • 匂いがしなくて飲みやすい
  • 小さくて飲みやすい
  • 価格
  • 1040円(税込)
  • 1946円(税込)
  • 3549円(税込)
  • 1622円(税込)
  • 1944円(税込)
  • 1315円(税込)
  • 3390円(税込)
  • 1620円(税込)
  • 4200円(税込)
  • 4550円(税込)
  • 内容量
  • 90粒
  • 240粒
  • 180粒
  • 180粒
  • 150粒
  • 180粒
  • 90粒
  • 186粒
  • 90粒
  • 30包
  • 1日の摂取量
  • 1粒
  • 1~2粒
  • 6粒
  • 6粒
  • 5粒
  • 4粒
  • 1粒
  • 6粒
  • EPA
  • 162mg
  • 250mg
  • 930mg
  • 260mg
  • 40mg
  • 186mg
  • 240mg
  • 200mg
  • DHA
  • 108mg
  • 500mg
  • 600mg
  • 600mg
  • 460mg
  • 124mg
  • 360mg
  • 550mg

効果的なフィッシュオイルの飲み方

フィッシュオイルを摂取する時は、食事のタイミングが一番おすすめです。異に負担がかかってしまうので、食べ物と一緒に食べる事で安心して飲めます。また、食後に飲むのもおすすめですよ。

 

フィッシュオイルを摂取る時は、必ずラベルに記載されている1日の摂取量を守ってくださいね。

まとめ

フィッシュオイルは、健康志向の人にぴったりなサプリなのでみなさんもぜひ試してみてください。人気の高いフィッシュオイルを使い、より充実感のある生活を目指していきましょう。

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