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【栄養豊富なドライフルーツ】大人気デーツのおすすめランキング10選

デーツは日本では「なつめやし」の名前で知られているフルーツの一種です。あまり聞いたことがないという方も多いかもしれませんが、デーツは多種多様な栄養素を豊富に含む健康食品として注目されてきています。今回はそんなデーツの特徴や選び方などを特集します。

スーパーフードとして知られているデーツ

日本では「なつめやし」の名で知られているデーツですが、まだまだメジャーな商品とは言いがたく、スーパーなどでもあまり見かけないフルーツなので、聞いたことがないという方も多いのではないでしょうか。

デーツは画像のようなレーズンに似た形状のドライフルーツで、馴染み深い例としては、お好みソースなどで使われている食材です。種類によって違いますが、濃厚で独特の甘みが特徴です。 そんなデーツですが、近年では栄養豊富な食材として注目されてきています。

特に鉄分・カリウム・カルシウム・食物繊維といった成分が非常に豊富に含まれており、貧血対策や美容目的、ダイエット目的や便秘解消など、さまざまな効果が期待できる食品です。雑誌などでも取り上げられている、今話題のスーパーフードがデーツなのです。

デーツの選び方

こちらではデーツの特徴の解説や注意点、選び方のポイントなどをまとめています。デーツ選びのさいはぜひ参考にしてみてくださいね。

品種で選ぶ

デーツの種類は400以上もの種類があるといわれており、その中から何の知識もなく自分にあった品種のデーツを見つけることは困難でしょう。こちらでは、数あるデーツの中から、日本でも比較的入手しやすい品種を抜粋して紹介いたします。

品種それぞれに味の違いや特徴、注意点などがあるので、デーツを購入する際はまず品種から吟味してみてくださいね。

サイヤー種は流通量が多い

サーヤ種ともよばれるサイヤー種は、イランを中心に栽培されている品種で、日本でもっとも見かけやすい品種でもあります。流通量が多いので、入手性は最も高いと言えますね。

 

サイヤー種の特徴としては、黒糖のようなコクのある甘みが挙げられます。外側の皮は少し硬めで、中はしっとりとした食感が特徴です。そのしっとりとした舌触りが日本の風物詩でもある羊羹に良く例えられます。

 

ディグレット種は甘さ控えめで食べやすい

ディグレット種は、主にアメリカを中心として栽培されている品種です。ディグレット種の特徴として、他種のデーツよりも甘さが控えめなことが挙げられます。イラン産のディグレット種もありますが、そちらはアメリカ産より水分量が少なく、その分甘さが濃いデーツが多いです。

甘さが控えめなので、デーツ特有の濃厚な甘みが苦手といった方でも食べやすい品種と言えます。サイヤー種と同様に種がない品種なので、控えめな甘さも相まっておやつ感覚で手軽に食べられるおすすめの品種です。

水分量が少なめな品種でもあるので、ドライフルーツが好みといった方にもお口に合いやすいおすすめのデーツです。

マジョール種は甘みが強く、お菓子作りに最適

マジョール種は主にアメリカで栽培されているデーツです。マジュール種の特徴は、他種のデーツに比べ、大粒で甘みが強いことが挙げられます。ねっとりと濃厚な味わいはそのまま食べてもおいしいですが、その甘さを利用してスイーツ作りなどに使いやすい品種です。

デーツは一粒11キロカロリー程度と低カロリーです。数ある品種の中でも、甘さのあるマジュール種は、低カロリーなロースイーツを作るのにも大変重宝します。甘みを出す食材として使ったり、クッキーなどのつなぎに使ったりするなど、お菓子作りを嗜んでいる方にはぜひ手にとってもらいたい品種です。

また、サイヤー種やディグレット種と違い、種があることも特徴として挙げられます。食べるとき種の存在を気にしないといけない点はデメリットですが、種があるほうが品質を長く保てるというメリットもあります。保存性を意識するのであれば種ありをチェックです。

最高品種と名高いピアロム種

デーツの数ある品種のなかで、最高品質という声もあるのがピアロム種のデーツです。主にイランを中心に栽培されており、中東で最高峰とも呼ばれている高級デーツになります。品種の特徴として、粒が少し細長く、すっきりとした上品な甘さが挙げられます。

グミのような強い弾力性と、硬い皮があることも特徴です。外側の皮の食感と中のしっとりとした上品な甘さを楽しめます。また、硬い皮で守られているので、水で洗えるという特徴もあります。ドライフルーツは水で洗ってから食べたい方にもおすすめの品種です。

品種としては高級品に当たるので、値段は高い傾向にありますが、味にこだわる方にはぜひ手にとって見てほしい一押しのデーツです。


産地で選ぶ

デーツは品種以外にも、産地によって味が変わる食品です。よりデーツの味にこだわりたいのであれば、産地に注目して選んでみるのも一考ですよ。

例をあげると、インドやアラブ、ドバイなど気候が乾燥しやすく暑い地域で作られたデーツは、水分量が少なく、甘みが濃厚といった特徴があります。逆にアメリカ産などは水分量が多くふっくらとしており、しっとりとした食感が楽しめます、

同じ品種でも産地によって大きく味が変わるので、お気に入りの産地を見つけてみて下さいね。

乾燥方法で選ぶ

デーツの味を左右するのは、品種だけでなく乾燥の違いによっても変わってきます。デーツの種類として、ドライデーツ・セミドライデーツ・ウェットデーツの三種類が存在しています。後者になればなるほど水分量が多いタイプになります。

基本的には、水分量が少ないものほど甘みが強く感じられます。なので好みな甘さに応じて種類を選ぶと良いでしょう。逆に、水分量が多いタイプほど、よりしっとりとした洋菓子のような食感が味わえます。お茶と一緒に楽しまれる方は水分量の多いタイプをおすすめします。

注意点として、水分量が多いものほど、品質が劣化しやすいのが挙げられます。ウェットタイプなどは保存に気を使っていないと最悪カビなどが生えてしまう可能性もあるので、あらかじめ注意しておきましょう。

商品の内容量で選ぶ

デーツの味などに直接関係する項目ではないですが、商品の内容量に関してもチェックしておきたいところです。基本的に大容量であればあるほど、コスパよくデーツを購入できますが、無理に大量に購入して使い切れなかったら意味がありません

栄養補給や健康のために毎日食べ続ける方は、1kgなど大容量の商品を、逆にお菓子作りなどちょっとしたことに使いたい方、少量を購入して味見しておきたいといった方には200~300g程度の容量の商品を選ばれることをおすすめします。

特に大容量が入った商品を購入される際は、カビなどが生えてしまわないように、保存には注意しておきましょうね。

使い方・食べ方で選ぶ

デーツをどのように食べるかによって商品も選ぶのもいいでしょう。そのままおつまみやお菓子代わりとして食べるのであれば、粒タイプを選ぶといいですが、もしお菓子作りなどの調理をメインとして使うならば、あらかじめ加工された製品を選ぶのも手ですよ。

画像の様にシロップ状に加工された商品も存在しています。デーツは非常に甘みが濃い食品なため、シロップ状にすることでハチミツ感覚で使えます。ちょっとした隠し味やあったかいホットミルクに混ぜるだけでも美味しいですよ。

クッキーやケーキ作りなどにデーツを使われる人は、ペースト状に加工された製品もおすすめです。デーツを潰してペースト状にする手間が省けるため、お菓子作りがより捗ります。

口コミ・レビューを参考にする

デーツ選びのさいは、各通販サイトの口コミやレビューも参考にすると良いでしょう。デーツは品種ごとに味の違いや特徴の違いなど、大まかな違いはありますが、詳細な特徴や食感などを知るには口コミなどを参考にするのが一番です。

レビューの中には、具体的な食感や味といった意見もあれば、リピート(繰り返し購入する事)したいという書き込みが寄せられていることもあります。特にリピートしたいという声が集まっているデーツは、良い製品である可能性が高いです。デーツ選びに迷った時は、ぜひ活用してみてくださいね。

デーツのおすすめランキング10選

第10位

MyDeli

ジーベーガー ドライフルーツ デーツ

価格:648円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

あっさりとした甘みで食べやすいデーツ

チュニジア産のディグレット種のデーツです。しつこくないあっさりとした甘みで、手軽に食べられる味をしています。甘味が少ない商品になるので、お菓子作りなどの調理にはどちらかというと不向きですが、癖のないあっさりとした甘さなので、そのまま食べやすいのがポイントです。

栄養素としては、特に食物繊維を豊富に含んでいるのが特徴です。健康上の理由で、食物繊維が豊富なデーツを探している方におすすめの商品です。200gとコンパクトな製品なので、お試しに購入してみるのも良いですね。

品種ディグレット原産国チュニジア
内容量200g種の有無
第9位

アルト

オマーン産デーツ

価格:1,300円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

大容量でコストパフォーマンスが良い

オマーン産のデーツです。1kgと大容量ながら、1300円とコストパフォーマンスが良いのがポイントです。毎日食べ続けても数か月程度は持つので、毎日の健康習慣としてデーツを食べる方におすすめの商品です。

こちらのデーツは種が入っている商品なので、食べるときは注意が必要ですが、種があるデーツの方が長期保存がしやすいというメリットもあります。1kgと大容量ですが、保存の観点では困りにくい商品と言えますね。

総じてコストパフォーマンスが良く、保存にも適しているため、長期的にデーツを食べ続けたいかたに特におすすめの商品です。

品種-原産国オマーン
内容量1kg種の有無
第8位

アリサン

なつめやし マジョール種

価格:626円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

甘さが際立つマジョールデーツ

アリサン社販売のアメリカ産マジョール種デーツです。マジョール種という事で、ポイントとなるのは食べたときの濃厚な甘さになります。一粒一粒が大粒でふっくらとしており、皮が柔らかくなっており、舌触りが良いのも美味しく食べられる特徴ですね。

良くも悪くも非常に甘さが濃いので、味が濃いデーツが好みの方に特におすすめの商品です。しかし、人によってその濃厚な甘さがくどく感じてしまうことも考えられるのであらかじめ注意が必要です。

その濃い甘さを活かして、お菓子作りなどに利用するのもおすすめですよ。砂糖代わりに使用することで、甘さを引き出しつつ低カロリーなお菓子を作れます。ダイエット中でも、どうしてもお菓子が食べたいといった時におすすめです。

品種マジョール原産国アメリカ
内容量200g種の有無
第7位

Pariz Nuts

ピアロムデーツ 無添加

価格:2,590円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

最高品質のピアロムデーツ

数あるデーツの品種のなかでも、最高品質と言われているピアロム種のデーツです。パサつきもネバつきもない程よいドライ加減で、甘さもしつこくない丁度いいのが特徴です。甘すぎないので、飽きにくく、ついつい食べつつけてしまう美味しさがあります。

くどくない上品な味なので、そのまま食べても楽しめますが、粒がやわらかめなので調理やお菓子作りなどにも使いやすい商品です。1kgと大容量なので、日々の健康のために食べる方や、お菓子作りや調理に頻繁に使うなど、さまざまな方におすすめの商品です。

品種ピアロム原産国-
内容量1kg種の有無
第6位

メジュール デーツ(MEDJOOL DATES)

ORGANIC MEDJOOL DATES

価格:1,999円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

オーガニックのマジョールデーツ

オーガニック栽培で生まれた「ORGANIC MEDJOOL DATES」は、高品質で深い甘みが特徴のマジョール種のデーツになります。粒一つ一つが巨大で、羊羹や黒糖を彷彿とさせるような上品で深い甘みがあるのが特徴です。

大きくて食べ応えがあるので、ダイエットなどのお供に最適なデーツです。また、食物繊維やマグネシウムが豊富で、ビタミンやミネラルなどもバランスよく摂取できるので、健康食品としてもおすすめできる一押しのデーツです。

908gと大容量なので、これ一つで数か月たっぷり楽しめるのも嬉しいポイントです。種付きの品種なので、長期保存もしやすいのもメリット。深い甘みを利用して調理やお菓子作りにも活かしやすい万能なアイテムです。

品種マジュール原産国アメリカ
内容量908g種の有無
第5位

アルフォア

デーツクラウン デーツ ペースト

価格:1,080円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

デーツを加工してペースト状にした製品

アルフォアの「デーツクラウン デーツ ペースト」は、デーツを加工してペースト状にしてある一風変わった商品になります。そのまま食べてもおいしいですが、ペースト状なので、調理やお菓子作りに活用しやすいのがポイントです。

 

非常に濃厚な甘みにもかかわらず、砂糖や甘味料などが一切使われておらず、天然由来の甘味料として調理やお菓子作りに大活躍する商品です。ケーキ作りやクッキーといった洋菓子、あんこなどの和菓子にも使えますし、カレーなどの隠し味にも使える万能な調味料として使えます。

 

デーツを使って調理やお菓子作りをよくされる方には、ぜひ手に取って試してほしい商品です。1kgと大容量にもかかわらず、価格は1000円~2000円とリーズナブルなのもポイントですね。

品種-原産国アラブ首長国連邦
内容量1kg種の有無
第4位

Pariz Nuts

ダラミさんのサイヤーデーツ

価格:1,550円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

農薬不使用で無添加にこだわったサイヤーデーツ

Pariz Nutsの「ダラミさんのサイヤーデーツ」は、農薬不使用で自然に栽培することにこだわったイラン産のサイヤー種のデーツです。羊羹のような和菓子を彷彿とさせる深く濃厚な甘みが特徴ですが、くどくなく食べやすいと好評を得ているデーツです。

外側の皮が固めになっており、サクサクとした心地よい歯ごたえがあります。濃厚かつ食べやすい甘さも相まって、飽きがきにくく食べやすいデーツです。 また水分量が少ないので、常温保存でも長期保存がしやすいのも特徴です。

おやつ代わりに食べるほかに、ピクニックやハイキングなどに持参する携帯食料としても適しているデーツです。1kgの大容量サイズですが、必要に応じて500gと手ごろなサイズや、10kgと超大容量サイズもある点も注目です。

品種サイヤー原産国イラン
内容量1kg種の有無
第3位

アルフォア

デーツクラウン デーツ シロップ

価格:980円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

甘いデーツをシロップに加工

アルフォアの「デーツクラウン デーツ シロップ」は、アラブ首長国連邦産のデーツをシロップに加工した商品です。甘いデーツをシロップに加工することで、砂糖不使用で無添加にもかかわらず、濃厚な甘味料として使える天然由来のシロップです。

 

シロップ状なので、より調理やお菓子作りなどに大活躍する商品です。深い甘みを活かして、ホットケーキのはちみつ代わりに使ったり、ケーキやクッキーといった洋菓子作りにも活躍します。濃厚な甘みにもかかわらず、低カロリーなのも嬉しいポイントですね。

 

ヨーグルトに混ぜ込んでみたり、ホットミルクと一緒に楽しんでみたりと、本格的な調理としての用途だけでなく、ちょっとした調味料として手軽に使いやすいのもポイントですね。使用感としてははちみつのように使えて、常温保存もできる一押しの商品です。

品種-原産国アラブ首長国連邦
内容量399g種の有無
第2位

デリスメッド

DATES Deglet Nour

価格:3,789円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

「輝く光」として名高いプレミアムデーツ

デリスメッドの「DATES Deglet Nour」は、「輝く光」の名で世界中で有名なデグラノール種のデーツです。数あるデーツの中でも、デーツの王様とも呼ばれており、高品質でプレミアム感あふれる商品です。

チュニジアの産で作られているデーツで、まるでキャラメルのような高級感のある甘さが特徴です。くどくなく程よい甘みで食べやすいです。また、デーツによく見られるねちっこい食感ではなく、ほどよい固さで飽きがこない毎日食べられるデーツです。

オーガニック認証やハラル認証を受けており、農薬や肥料不使用の天然な商品です。ご紹介している商品は一袋500g×2ですが、4袋セットや10袋セットなどもあります。価格は高めな商品になりますが、まとめ買いすることでコストを下げられる点にも注目です。

品種テグラノール原産国チュニジア
内容量500×2種の有無
第1位

アルフォア

デーツクラウン デーツ

価格:1,680円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

無添加で上品な味わいのデーツ

アルフォアの「デーツクラウン デーツ」は、アラブ首長国連邦を中心として栽培されているカラース種のデーツになります。カラース種のデーツは、キャラメルのような上品で癖のない甘さが特徴で、人を選ばず食べやすい味が特徴のデーツです。

 

アラブ首長国連邦の王室ご用達のデーツでもあり、現地では来られたお客様に対して、コーヒーと共にデーツを出しておもてなしする文化があるそうです。なので、コーヒーや紅茶との相性は折り紙付きです。コーヒーや紅茶をよく飲まれる方にはぜひ試してみてほしいデーツです。

 

栄養豊富なので、忙しい朝での栄養補給にも向いていますし、おやつにコーヒーやホットミルクとあわせて楽しむことも可能です。また、意外かもしれませんがワインなどのお酒にもよく合います。アルコールの分解を助けるため、二日酔いなどの対策にもおすすめですよ。

品種カラース原産国アラブ首長国連邦
内容量1kg種の有無

デーツのおすすめ商品比較表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5040273の画像

    アルフォア

  • 2
    アイテムID:5040267の画像

    デリスメッド

  • 3
    アイテムID:5040266の画像

    アルフォア

  • 4
    アイテムID:5040261の画像

    Pariz Nuts

  • 5
    アイテムID:5040259の画像

    アルフォア

  • 6
    アイテムID:5040258の画像

    メジュール デーツ(MEDJOOL DATES)

  • 7
    アイテムID:5040256の画像

    Pariz Nuts

  • 8
    アイテムID:5040255の画像

    アリサン

  • 9
    アイテムID:5040252の画像

    アルト

  • 10
    アイテムID:5040250の画像

    MyDeli

  • 商品名
  • デーツクラウン デーツ
  • DATES Deglet Nour
  • デーツクラウン デーツ シロップ
  • ダラミさんのサイヤーデーツ
  • デーツクラウン デーツ ペースト
  • ORGANIC MEDJOOL DATES
  • ピアロムデーツ 無添加
  • なつめやし マジョール種
  • オマーン産デーツ
  • ジーベーガー ドライフルーツ デーツ
  • 特徴
  • 無添加で上品な味わいのデーツ
  • 「輝く光」として名高いプレミアムデーツ
  • 甘いデーツをシロップに加工
  • 農薬不使用で無添加にこだわったサイヤーデーツ
  • デーツを加工してペースト状にした製品
  • オーガニックのマジョールデーツ
  • 最高品質のピアロムデーツ
  • 甘さが際立つマジョールデーツ
  • 大容量でコストパフォーマンスが良い
  • あっさりとした甘みで食べやすいデーツ
  • 価格
  • 1680円(税込)
  • 3789円(税込)
  • 980円(税込)
  • 1550円(税込)
  • 1080円(税込)
  • 1999円(税込)
  • 2590円(税込)
  • 626円(税込)
  • 1300円(税込)
  • 648円(税込)
  • 品種
  • カラース
  • テグラノール
  • -
  • サイヤー
  • -
  • マジュール
  • ピアロム
  • マジョール
  • -
  • ディグレット
  • 原産国
  • アラブ首長国連邦
  • チュニジア
  • アラブ首長国連邦
  • イラン
  • アラブ首長国連邦
  • アメリカ
  • -
  • アメリカ
  • オマーン
  • チュニジア
  • 内容量
  • 1kg
  • 500×2
  • 399g
  • 1kg
  • 1kg
  • 908g
  • 1kg
  • 200g
  • 1kg
  • 200g
  • 種の有無

まとめ

今回はデーツを特集しました。ダイエットや美容、生活習慣病の予防など、さまざまな目的で食べられているデーツですが、せっかく食べるのでしたら自分好みな味や特徴を持った商品を選びたいですよね。ぜひお気に入りのデーツをみつけてみてくださいね。

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