記事ID137784のサムネイル画像

【自宅で簡単にできる】ステッパーのおすすめ人気ランキング15選

家で運動不足を解消したい方や気軽にエクササイズして効果を得たい方におすすめなのがステッパー。踏み込むだけで有酸素運動ができるので、簡単に運動をすることが可能です。メンタリストDAIGOも活用するステッパー読書法やおすすめの商品ランキングも!参考にしてください。

自宅で気軽に運動しよう

本当は外でしっかり運動したいけど仕事や育児が忙しい方や自宅から出るのが億劫な方も多いでしょう。ステッパーは自宅にいながら運動することができ、運動不足の解消や自宅でエクササイズができますので便利です。

 

踏み込むだけで有酸素運動ができますので自宅でも簡単に運動することができておすすめです。そんな便利なステッパーの選び方とおすすめの商品を「種類」「耐荷重」「機能」を元にランキング形式で紹介します。

ステッパーの選び方

ステッパーはどういう基準で選べば良いのでしょうか。ステッパーの選び方を紹介します。

ステッパーの種類で選ぼう

ステッパーには大きく分けて3つの種類に分けられます。それぞれ特徴がありますので自分に合った物を選びましょう。

ストレートステッパー

ストレートステッパーはステッパーの中で一番オーソドックスなタイプになります。主に大腿四頭筋を鍛えるのに適しています。使い方が真っ直ぐに足を踏み込んで上げるだけですのでどんな方でも簡単に使うことができます。

 

運動した実感がありますので運動不足の解消やストレス発散したい方におすすめです。負荷がかかる場所は少ないですが初めてステッパーを使う方はスタンダードなストレートステッパーでも十分効果があるでしょう。

 

上下運動に飽きてしまったらステッパーを逆向きに乗ってステッパーを踏むと使う筋肉や負荷が変わりますのでおすすめです。ストレートステッパーは腰痛を持っている方や高齢者でも安心して使えるステッパーです。

ツイストステッパー

ツイストステッパーはステップの部分がねじれていますので踏み込むと上半身と下半身が自然とねじれ、腹斜筋を鍛えることができます。そのためウエストのくびれを作りたい方におすすめのステッパーです。

 

ツイストステッパーは運動量や消費量も多いですのでダイエットをしたい方やボディバランスを整えたい方におすすめです。バランス力が必要になりますので上級者向けのステッパーといえますが扱っているうちに慣れますので初心者でも心配はいりません。

 

慣れてくれば負荷を大きくすると更に大きな効果が期待できるでしょう。ツイストステッパーの場合、腰を中心にねじれ運動になりますので腰痛を持っている方や高齢者の使用は腰の負担を考えて購入を検討してください。

サイドステッパー

サイドステッパーは足を上下に踏み込んで上げるのではなく、横に踏み込むタイプのステッパーです。腰回りの動きが大きく、踏み込む度に片足にしっかりと体重が乗りますので下半身の強化や体幹を鍛えたい方におすすめです。

 

他のタイプのステッパーよりも全体的に負荷が大きい分、筋力アップしやすいのが特徴です。普通に歩く動作に似ていますのでバランスが取りにくい方でも使いやすいステッパーです。

 

サイドステッパーは内転筋が鍛えられますので美脚になりたい方に特におすすめです。

ステッパーを使用する上で注目して欲しい構造で選ぼう

ステッパーを選ぶ際には構造にも注目して選びましょう。ではどんな構造に目を向ければ良いのでしょうか。

耐荷重

ステッパーは上に乗って足を踏み込んで運動するマシーンですので当然ですがどれだけの耐荷重なのかは重要なチェックポイントになります。自分の体重を支えられる耐荷重のステッパーでないとステッパーの故障の原因にもなります。

 

また場合によっては乗っている方が怪我をしてしますことも考えられますので必ずステッパーの耐荷重はチェックしておきましょう。中でもシリンダーの耐荷重が重要ですので必ずチェックしてください。

 

耐荷重はステッパーによって違いが大きいですが、100kgを超える耐荷重のステッパーも多く存在しています。体重が多い方は耐荷重に設定されている体重が重いステッパーを選ぶと間違いありません。

ハンドル付きは便利

ステッパーを使用しているときは慣れている方でもバランスを崩してしまうことがあります。バランス感覚に自信がない方や運動不足で体力に自信がない方、ステッパー初心者の方、高齢者は特にハンドル付きのステッパーがおすすめです。

 

ハンドルがあれば掴まることができますので転倒・転落の防止になりますので安心してステッパーを使うことができるでしょう。またハンドルを把持すると腕も一緒に鍛えられるというメリットもあります。

 

腕や背中回りなど上半身も一緒に鍛えたい方にもハンドル付きのステッパーはおすすめです。

 

 

運動するときにあると便利な機能で選ぼう

ステッパーには便利な機能が付いている物もあります。どんな便利な機能があるのかを紹介します。

時間メーター付き

ステッパーを踏む運動は負荷が大きいですので目安となる時間メーターが付いていると便利です。有酸素運動は運動を始めてから20分前後たたないと脂肪が燃焼してくれません。つまり20分を超える運動をする必要があるのです。

 

体が脂肪を燃焼させる準備に入った頃に運動を止めてしまうと効果が半減してしまいます。そんなときに時間メーターが付いていれば脂肪を燃焼させるまでの時間が簡単に分かります

 

有酸素運動を効率的に行うことができますので時間メーターが付いているステッパーがおすすめです。折角運動するのですから有酸素運動が効率的に行えるように時間メーターが付いている物を選ぶようにしましょう。

調節機能付き

体の大きさや体重は個人差が大きいです。ステッパー初心者や小柄な方、逆に大柄な方などはステッパーの負荷を調節できる機能が付いているステッパーがおすすめです。大きな負荷は運動の効果を早めてくれますが毎日続けなければ意味がありません。

 

あまり負荷が大きいと続けるのが負担になてしまいます。運動を無理なく続ける続けるのが大事ですので自分の運動強度に合わせられる調節機能が付いているステッパーを選ぶことをおすすめします。

 

調節機能が付いているステッパーなら最初は軽い負荷で運動をし、慣れてきたら負荷のレベルを上げていくことができます。運動が苦手な方やステッパーを初めて使用する方、または運動のレベルをアップさせたい方は調節機能が付いている物を選びましょう。

 

デジタルカウンター

トレーニングをしているときに時間とともに気になるのは自分が今、どれくらい運動していて脂肪を燃焼しているかではないでしょうか。そんなときに便利な機能がデジタルカウンターです。

 

デジタルカウンターが付いていれば今何回踏み込んだのか、消費したカロリー、運動した時間などが一目で知ることができます。更にタイマー機能が付いていればトレーニング管理もしやすくなります。

 

目で確認をすることでモチベーションが保てますので頑張ろうと思えるものです。運動が苦手な方やダイエット目的にステッパーを使用する方は特にデジタルカウンターが付いているステッパーがおすすめです。

ステッパーの人気ランキング15選

第15位

RanBow

コンパクト3Dエクササイズマシーン

価格:6,799円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

山登りとおなじ感覚を味わえるエクササイズマシーン

山登りの感覚を再現するステッパー。男女ともに人気で、使用者の多い商品です。有酸素運動に興味のある方全般におすすめしたい商品となっています。いつでもどこでも、テレビを見たり読書をしながら有酸素運動ができる商品です。

 

ただし、説明書が中国語を翻訳したものだったり、耐久性に不安を感じる見ためという点で評価が下がっているようです。また、機械音が響いてしまってアパートなどでは使用しづらいという意見もありましたので注意してください。

種類ストレートステッパー耐荷重120kg
機能デジタルモニター
第14位

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

ツイストステッパー IMC-78 家庭用

価格:8,030円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

自宅で手軽にできる有酸素運動

ひねり運動によって太もも、腹筋、わき腹の引き締めに効果があるステッパーです。デジタルモニターによって、歩数や消費したカロリーを簡単に確認することができます。他の商品と異なり、マットが付属していないので、音を気にする方にはおすすめできません。

 

少々大きめのサイズ感で収納の際には不便ですが、人間が上に乗って使用することを考えると大きい方が安定します。その分負荷も大きく、高齢者や足腰の悪い方には不向きな傾向があります。

種類ツイストステッパー耐荷重80kg
機能負荷調整機能
第13位

ALINCO(アルインコ)

ミニステッパー FA49 (グリーン)

価格:5,980円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

安いステッパーをお求めの方におすすめ

アルインコのミニステッパーは、2010年に販売されて以来いまだに根強い人気のあるステッパーです。連続使用時間は20分と短めですが、短時間で負荷をかけたいという方におすすめの商品となっています。

 

静音性や負荷調整ができないなど、性能では上位の人気商品に劣ってしまいますが、値段の割にしっかりと負荷がかかるという点がこの商品が人気の理由です。口コミによるとリピートで購入している方もいるので、満足している方が多い商品です。

種類ツイストステッパー耐荷重90kg
機能デジタルカウンター
第12位

アルインコ

2WAYステッパー FA50

価格:7,980円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

数少ない2WAYタイプのステッパー

シンプルなストレートステッパーの上下運動に加えて、ツイストステッパーのひねりを加えることも可能。ロックピンを差し替えるだけで簡単に切り替えが可能な2WAYタイプのステッパーです。

 

この一台があれば、目的にあわせてステップ運動が可能なので、家族で使うこともできるという点がこの商品をおすすめする理由です。マットも付属しているので、フローリングなどを傷付けずに済みます。

種類ストレートステッパー・ツイストステッパー耐荷重約90kg
機能デジタルカウンター
第11位

エアロライフ(AEROLIFE)

ターンステッパー DR-3868

価格:13,800円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ながらエクササイズに最適

フィットネス機器メーカー「エアロライフ」のコアビクサー、サイドステッパーに並ぶ三大商品のひとつがこのターンステッパーです。乗り方を変えると、使用する筋肉や負荷が変化するというリバーシブルステップが最大の特徴となっています。

 

エクササイズのバリエーションもメーカーから丁寧に案内されており、気になる部位に効果的なエクササイズをおこなうことができるというのが嬉しいポイントです。他のステッパーと比較すると少し高いという印象を受けるかもしれません。その分耐久性や静音性、機能性に優れているという特徴があります。

 

口コミによると5分でも汗だくといった意見や、動画を見たり勉強や読書をしながらエクササイズをしているというコメントが見られました。

種類ツイストステッパー耐荷重約100kg
機能デジタルカウンター
第10位

ウルトラスポーツ(Ultrasport)

自宅用昇降ステッパー

価格:5,600円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

初心者から上級者までトレーニング可能なステッパー

どんな方でも使いやすいストレートステッパーです。耐荷重は最大100kgですので男性でも安心して使うことができます。耐久性のあるスチール製でステップの部分が大きめに作られていますので男性でも足がフィットして使いやすいでしょう。

 

脚やヒップ回り、腰回りの筋力トレーニングに向いています。油圧シリンダーが採用されていますので快適にスムーズな運動ができるのもおすすめのポイントです。デジタルカウンターが付いています。

 

時間やステップの回数、消費カロリーが一目で確認することができます。誰にでも簡単に使用できますので高齢の方の運動にも最適のストレートステッパーになっています。

種類ストレートステッパー耐荷重最大100kg
機能デジタルカウンター
第9位

アルインコ(Alinco)

ハンドル付ステッパー

価格:8,345円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ハンドルが付いているから転倒の心配がない

八の字に踏み込むツイストステッパーです。八の字に踏み込むことで足腰の負担が少なく、自宅簡単に運動することができます。心肺機能の向上や下半身の筋力アップ、脂肪の燃焼などの効果が期待できます。

 

八の字に踏み込むことで太ももの内側を中心に脚全体を鍛えることができます。ハンドルが付いていますのでステップを踏んでいて万が一、バランスを崩してしまっても転倒・転落の危険を回避できて安全に使用することができます。

 

ハンドルの高さは3段階で調節が可能です。自分の身長にあわせられますのでご家族で使うことができます。デジタルカウンターが搭載されています。運動時間や消費カロリー、ステップを踏んだ回数を運動しながらチェックできるのでおすすめです。

種類ツイストステッパー耐荷重90kg
機能デジタルカウンター
第8位

PolySky

フィットネスマシン

価格:5,999円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

負荷の調節ができるステッパー

上下運動をメインに運動ができるストレートステッパーです。フット部分に凹凸が沢山ありますので裸足でステッパーに乗ると足のツボを刺激してくれます。ステップを踏むことで足の裏のマッサージになり、自然と代謝をアップしてくれるでしょう。

 

太ももやお尻、腰回りの大きな筋肉を鍛えてくれますので筋力アップだけではなく、ダイエット効果も期待できます。コンパクトサイズですのでどこにでも設置が可能です。テレビを見ながら、音楽を聴きながら楽しく運動が進められます。

 

デジタルカウンターが搭載されていますので今、どれだけ運動しているのかが一目で分かるようになっていておすすめです。ステップの負荷も調節できますので自分に合った負荷で運動が可能です。

種類ストレートステッパー耐荷重100kg
機能調節機能・デジタルカウンター
第7位

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

ミニ ステッパー パワーバンド付

価格:5,491円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

全身運動ができるステッパー

コンパクトサイズのパワーバンドが付いているストレートステッパーです。ステッパーで下半身を鍛えると同時にパワーバンドで上半身の筋力アップもできる優れものです。この1台で全身の運動も可能です。

 

ストレートステッパーですので初心者や高齢者でも簡単に扱えて使い勝手が良い商品になっています。調節機能が付いていますのでステップの位置を調整ができます。夫婦や親子で兼用しやすいステッパーといえます。

 

デジタルカウンターが搭載されていますのでステップの回数や運動した時間、消費カロリーが一目で把握でき、運動のモチベーションも保てるでしょう。

種類ストレートステッパー耐荷重80kg
機能調節機能・デジタルカウンター
第5位

wasai

ハンドル付き 健康ステッパー

価格:6,980円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ハンドルが付いているので高齢者でも扱いやすい

ハンドル付きのストレートステッパーです。ハンドルを両手で持つことで腕回りのシェイプアップも同時にでき、体幹トレーニングにも役立つステッパーになっています。自宅で体幹トレーニングをしたい方におすすめです。

 

ハンドルが付いている安全・安心感が高く、高齢者や運動が苦手な方でも気軽に始められます。太ももを中心に下半身の筋肉を鍛えることができます。美脚を目指している方にもおすすめのステッパーです。

 

地面に直接接地しない設計になっていますので腰や膝への負担が少ないのが特徴です。耐荷重が100kgですので男性でも安心して使うことができるでしょう。家族で兼用しやすいステッパーでおすすめです。デジタルカウンターも搭載されています。

種類ストレートステッパー耐荷重100kg
機能デジタルカウンター
第5位

enkeeo

ステッパー ランニングマシン

価格:5,998円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

全身のシェイプアップにおすすめのステッパー

上下運動に加えてひねり運動ができるツイストステッパーです。耐荷重は120kgですので男性でも安心して使うことができます。太ももや膝、ふくらはぎ、股関節、わき腹、ウエストと脚からウエストにかけて筋肉を鍛えることができます

 

ボディメイクやダイエットしたい方の特におすすめしたいステッパーです。トレーニングチューブが付いていますので腕や背中のシェイプアップもステッパーでの運動と同時に行うことができます。

 

負荷が調節できる機能を搭載していますので自分の体力や体型に合わせて調節して無理のない範囲で運動をすることができます。一気に負荷をかけてしまうと毎日の運動が続きませんので最初は軽めの負荷から始めることをおすすめします。

種類ツイストステッパー耐荷重120kg
機能調節機能・デジタルカウンター
第4位

通販生活

ステッパー

価格:40,448円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

アスリート用に開発されたステッパー

1976年のモントリオールオリンピックの選手強化用に開発されたステッパーです。シンプルなデザインですが体に負担をかけにくい設計になっています。シリコン油圧式を採用していますので脚や足首を痛めにくいです。

 

またシリコン油圧式の耐久性としては他のステッパーに追随させないほど頑丈に作られています。体力や脚力に合わせてペダルは調節することができます。500円玉などの硬貨でネジを回して無段階で調節ができます

 

アメリカの会社で作られていますので耐荷重は140kgとなっています。男性で体格の良い方でも安心して使用できるでしょう。ペダルを簡単に調節もできますので家族用としても使い勝手が良いおすすめのステッパーです。

種類ストレートステッパー耐荷重140kg
機能調節機能
第3位

エアロライフ(AEROLIFE)

コアビクサー

価格:14,800円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

新感覚のコアエアビクスのDVD付き

販売台数が累計45万台を突破した人気のサイドステッパーです。体をねじるサイドステッパーですので骨盤やお腹周りをダイレクトで刺激してくれますのでシェイプアップ効果が期待できます。

 

他のステッパーに比べるとハードなステッパーの運動になりますが、その分効果が出るのも早いです。下半身全体の筋力アップができますので筋力をアップさせたい方やダイエット目的の方におすすめのステッパーです。

 

ゴールドジムのトレーナーとダンサーが監修した「コアエアビクス」運動がプログラムされているDVDが附属で付いてきますので運動をあまりやったことがない方でもステッパーを使いこなすことができます。

種類サイドステッパー耐荷重100kg
機能デジタルカウント
第2位

FITMATE Fitness Equipments Co., Ltd

女神パープル mini 3D ステッパー

価格:5,800円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

人体運動学に基づいて設計されている女性におすすめのステッパー

コンパクトで色使いが素敵なサイドステッパーです。耐荷重が120kgですので女性のみならず男性でも安心して使うことができます。ステップペダルの裏に厚いゴムが付いていますので足に伝わるショックを和らげてくれます。

 

また静音ローラーも搭載されていますので床への振動や騒音も防いでくれますので集合住宅での使用や深夜の運動も可能になっています。人体運動学に基づいてステップの角度を38度に設計されています。

 

ステップペダルには若干ですが凹凸がありますので裸足で踏むと体重で自然と足裏マッサージになり、血行促進に繋がります。デジタルカウンター付きですので計画的に運動ができるでしょう。

種類サイドステッパー耐荷重120kg
機能デジタルカウンター
第1位

東急スポーツオアシス

ツイストステッパー Premium Black

価格:12,800円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

フィットネスクラブが作ったステッパー

運動のプロであるフィットネスクラブが生み出したツイストステッパーです。耐荷重は100kgです。ツイストステッパーですのでウエストと内ももを中心に筋肉を使います。脂肪の燃焼や筋力アップに役立つでしょう。

 

正面から乗ってステップを踏むと美尻効果が期待でき、逆向きに乗ってステップを踏むと美脚効果が期待できるステッパーになっています。1台で2役をこなしてくれるおすすめのステッパーです。

 

下半身の筋力強化やボディメイク、ダイエットなど様々なニーズにこたえてくれるでしょう。静音設計になっていますので自宅で音を気にせず有酸素運動ができます。デジタルカウンター付きですので運動の目安に役立ちます。

種類ツイストステッパー耐荷重100kg
機能デジタルカウンター

ステッパーのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5038279の画像

    東急スポーツオアシス

  • 2
    アイテムID:5038268の画像

    FITMATE Fitness Equipments Co., Ltd

  • 3
    アイテムID:5037446の画像

    エアロライフ(AEROLIFE)

  • 4
    アイテムID:5038289の画像

    通販生活

  • 5
    アイテムID:5039216の画像

    wasai

  • 7
    アイテムID:5037421の画像

    IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

  • 8
    アイテムID:5037437の画像

    PolySky

  • 9
    アイテムID:5037429の画像

    アルインコ(Alinco)

  • 10
    アイテムID:5036869の画像

    ウルトラスポーツ(Ultrasport)

  • 11
    アイテムID:5105482の画像

    エアロライフ(AEROLIFE)

  • 12
    アイテムID:5105493の画像

    アルインコ

  • 13
    アイテムID:5105511の画像

    ALINCO(アルインコ)

  • 14
    アイテムID:5105556の画像

    IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

  • 15
    アイテムID:5105656の画像

    RanBow

  • 商品名
  • ツイストステッパー Premium Black
  • 女神パープル mini 3D ステッパー
  • コアビクサー
  • ステッパー
  • ハンドル付き 健康ステッパー
  • ミニ ステッパー パワーバンド付
  • フィットネスマシン
  • ハンドル付ステッパー
  • 自宅用昇降ステッパー
  • ターンステッパー DR-3868
  • 2WAYステッパー FA50
  • ミニステッパー FA49 (グリーン)
  • ツイストステッパー IMC-78 家庭用
  • コンパクト3Dエクササイズマシーン
  • 特徴
  • フィットネスクラブが作ったステッパー
  • 人体運動学に基づいて設計されている女性におすすめのステッパー
  • 新感覚のコアエアビクスのDVD付き
  • アスリート用に開発されたステッパー
  • ハンドルが付いているので高齢者でも扱いやすい
  • 全身運動ができるステッパー
  • 負荷の調節ができるステッパー
  • ハンドルが付いているから転倒の心配がない
  • 初心者から上級者までトレーニング可能なステッパー
  • ながらエクササイズに最適
  • 数少ない2WAYタイプのステッパー
  • 安いステッパーをお求めの方におすすめ
  • 自宅で手軽にできる有酸素運動
  • 山登りとおなじ感覚を味わえるエクササイズマシーン
  • 価格
  • 12800円(税込)
  • 5800円(税込)
  • 14800円(税込)
  • 40448円(税込)
  • 6980円(税込)
  • 5491円(税込)
  • 5999円(税込)
  • 8345円(税込)
  • 5600円(税込)
  • 13800円(税込)
  • 7980円(税込)
  • 5980円(税込)
  • 8030円(税込)
  • 6799円(税込)
  • 種類
  • ツイストステッパー
  • サイドステッパー
  • サイドステッパー
  • ストレートステッパー
  • ストレートステッパー
  • ストレートステッパー
  • ストレートステッパー
  • ツイストステッパー
  • ストレートステッパー
  • ツイストステッパー
  • ストレートステッパー・ツイストステッパー
  • ツイストステッパー
  • ツイストステッパー
  • ストレートステッパー
  • 耐荷重
  • 100kg
  • 120kg
  • 100kg
  • 140kg
  • 100kg
  • 80kg
  • 100kg
  • 90kg
  • 最大100kg
  • 約100kg
  • 約90kg
  • 90kg
  • 80kg
  • 120kg
  • 機能
  • デジタルカウンター
  • デジタルカウンター
  • デジタルカウント
  • 調節機能
  • デジタルカウンター
  • 調節機能・デジタルカウンター
  • 調節機能・デジタルカウンター
  • デジタルカウンター
  • デジタルカウンター
  • デジタルカウンター
  • デジタルカウンター
  • デジタルカウンター
  • 負荷調整機能
  • デジタルモニター

メンタリストのDAIGOも使っている足踏みステッパー

メンタリストとして有名なDAIGOさんもステッパーを利用しています。しかし、DAIGOさんの利用方法はすこし変わっています。それは、読書をしながら使用しているという点です。

 

効率や合理性を極めるDAIGOさんが、意味もなくステッパー読書をしているわけではありません。ここでは、ステッパーを使って読書をすることの有意性をご説明します。

ステッパーは集中力をあげる

読書をするには、集中力が大切というのは理解している方も多いと思います。では、人間の集中力を左右するのは、脳への血流量だということをご存じでしょうか。運動をすることによって脳への血流量が上がるというのは、科学的な根拠が立証されています。

 

しかし、高い負荷の運動を長時間続けることや、軽い負荷だからといって歩きながらの読書は危険です。そこで登場するのがステッパーです。ステッパーでの負荷は、歩行でかかる負荷と類似しています。両足をリズミカルに動かすことで全身の血流が良くなり、多くの血液が脳へ送られるようになるのです。

 

これはもちろん勉強をするときにも利用できます。読書や勉強ができるステッパー選びは、連続使用時間の長い製品を選ぶと良いでしょう。騒音が気になったりすることもあるので、静かなものを選ぶことも忘れてはいけません。

マウスやラット(訳注=マウスはハツカネズミ種で、ラットはドブネズミ種)を使った複合研究だと、踏み車で走り続けている方はじっとしている方よりも新しい脳細胞がさらに成長することがわかっている。

出典:https://globe.asahi.com

まとめ

ステッパーの選び方とステッパーのおすすめ商品を「種類」「耐荷重」「機能」を元にランキング形式で紹介してきました。ステッパーは自宅で手軽に有酸素運動ができます。高齢者でも安全に配慮すれば簡単に使用できます。

 

運動不足の方やダイエットやボディメイクをしたい方は是非、上の記事を参考にステッパーの購入を検討してみてください。

関連する記事

この記事に関する記事

TOPへ