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【もう痛くない】人気の外反母趾用シューズおすすめランキング10選

外反母趾で悩まされている人は多いのではないでしょうか。自分に合った靴を履くことが大切です。そんな外反母趾の人でもストレスなく履くことができる外反母趾用シューズをご紹介していきますので、悩んでいる人はぜひチェックしてみてくださいね。

外反母趾用シューズを履いて快適に外に出よう

外反母趾とは、足の親指が内側へ曲がって変形している状態のことを言います。歩き方の癖や、合わないシューズを履いている、筋力の低下など様々な原因が考えられます。くの字に曲がっている親指の付け根と靴が当たって痛みを伴うこともあります。

 

歩いているときに、痛みを伴うのはとても大変ですよね。そのため、外反母趾の人は外反母趾の人でも履きやすいような特徴を持つシューズを履くことが大切です。日常生活の中で少しでも痛みを軽減するようにしましょう。

 

今回は、そんな外反母趾の人のために、おすすめのシューズをご紹介していきます。今は様々なシーンに合わせた外反母趾の人のためのシューズが数多く販売されていますので、ぜひ自分に合ったシューズを選んでみてくださいね。

外反母趾の人のシューズの選び方

それでは、外反母趾の人はどのようにシューズを選んだらいいのでしょうか。いくつかポイントをご紹介していきます。シューズはより自分の足に合ったものを選ぶことが大切です。このポイントを参考にしてぜひ自分にあったシューズを選んでくださいね。

靴のタイプで選ぶ

その場の状況によって様々なタイプのシューズを履くことが求められます。女性だとお仕事ではパンプスを履くことを求められる人も多いのではないでしょうか。今は様々なタイプのシューズで外反母趾の人向けの商品がありますのでぜひチェックしてみてくださいね。

パンプス

仕事で多くの女性がパンプスを使用しているのではないでしょうか。つま先が細いタイプのパンプスは、外反母趾となってしまう原因になったり、外反母趾の人は足が痛くなってしまいます。そのため、外反母趾の人はつま先が細くないタイプのパンプスを選ぶようにしましょう。

 

具体的には、スクウェアトゥやラウンドトゥといったつま先が四角になっていたり丸くなっていたりして、細くなっていないタイプの靴をおすすめします。よりつま先の部分が広いため外反母趾の人でも負担なく履くことができます。

 

また、つま先の形だけでなく、安定感のあるパンプスを選ぶことも大切です。ヒールの部分が高すぎなく、ピンヒールのような細いヒールではない、低めで太いヒールのパンプスを選ぶとより歩いているときも足の負担が少なくなります。

革靴

男性が仕事の時に履くことが多いのが革靴ではないでしょうか。革靴も先が細いタイプのものもありますので、外反母趾の人にはとても負担になります。歩き方に問題があることもありますので、歩きやすい靴を履くことが大切です。

 

だからといって足を圧迫しない広い靴をただ選んだらいいというわけではありません。中に余裕がありすぎる靴を履くことで、中で足がずれてしまいかえって足を圧迫してしまうこともあります。

 

そのため、外反母趾の人はフィッティングをしっかりとすることが大切です。自分に合ったサイズの靴を履くことでより足に負担のない状態にすることができます。

スニーカー

スニーカーがヒールがなくて、クッション性があるためより外反母趾の人でも足に負担なく歩くことができます。お仕事中でも通勤時だけはスニーカーを履いているという人もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

歩きやすいスニーカーですが、かといってスニーカーならば何でもいいというわけではありません。自分に合うサイズのスニーカーをしっかりと選ぶことが大切です。スニーカーの中にも先が細めのタイプのものがあるのでそういったスニーカーを選ばないことが大切です。

 

外反母趾の人は、より足に負担がかからないようにとスニーカーを選ぶことも多いと思います。そのため、しっかりと自分に合ったスニーカーを選んでくださいね。

サンダル

夏になると、サンダルを履く人も増えてきます。サンダルは、一見足のつま先が覆われていないため開放的でつま先の負担も少なく感じてしまいますが、サンダルのタイプによってはかかと部分が安定していないものもあるため注意が必要です。

 

女性用のサンダルとなると、つま先が細いものだったり、ヒールがあるものも多いです。そのため、パンプスを選ぶときと同様つま先が細くなく、ヒールが高すぎず細くないものを選ぶことが大切です。

 

 

足の形で選ぶ

人の足は大きく3種類に分けられます。ギリシャ型とエジプト型とスクウェア型です。外反母趾の人は、より自分の足にあったシューズを選ぶことが大切なため、この足の形を踏まえたシューズを選ぶようにしてくださいね。

ギリシャ型

ギリシャ型とは、親指よりも人差し指の方が長い足の形です。日本人の約25%がギリシャ型といわれています。ギリシャ型の人がシューズを選ぶときに大切なのが、人差し指が長いため、少し長めのシューズを選ぶということです。

 

人差し指に負担がかからないようにすることが大切なのですが、あまりシューズの長さがありすぎて余裕がありすぎると、シューズの中で足が動くことになり足の指に負担がかかってしまいます。

 

足の指に負担がかかってしまうと外反母趾になりやすいので、ギリシャ型の人は少し長めのサイズで適度な余裕があるシューズが理想です。

エジプト型

親指が最も長く小指にかけてなだらかなカーブを描くような足の形のことをエジプト型といいます。日本人の70%がエジプト型で最も多い足の形です。実は、エジプト型は外反母趾になりやすいといわれています。

 

その原因が足の重心が外側に傾きやすいということにあります。そのため、エジプト型で特につま先が細いタイプのシューズを履く人は特に外反母趾になる可能性があるため注意してくださいね。

 

外反母趾となっている親指ばかりに目を向けがちで、より幅の広いシューズを選んでしまうことも多いと思いますが、幅の広さばかりにこだわっていると結果的に自分の足に合っていないシューズを選ぶことになります。親指以外の足の指にも目を向けることが大切です。

スクウェア型

親指から小指までの長さが同じでほぼ平行な足の形をスクウェア型といいます。日本人の5%がこのスクウェア型といわれていてあまり多くないのが特徴です。

 

スクウェア型の人がシューズを選ぶ際に注意が必要なのは、指の長さがほぼ同じのためつま先の細いタイプのシューズを履くと外反母趾になりやすいという点です。親指が圧迫されてしまうので、足に負担がかかってしまいます。

 

スクウェア型の人は、足の形に合わせてつま先の部分がフラットになっているタイプのシューズを選ぶことをおすすめします。

留め具で選ぶ

足を固定してくれる靴紐やマジックテープといった留め具の付いたシューズは外反母趾の人にもおすすめです。特に長時間歩くことが必要な人はスリッポンなどの留め具がないシューズよりも留め具があるシューズを選ぶようにしてくださいね。

靴紐があるシューズ

靴紐の良さは、自分の足に合わせて細かい調整ができるという点です。足の大きさは左右によっても違いますし、朝と夕方でも足がむくんでしまうことによって異なってきます。その時の足の大きさに合わせたシューズに調整できるのが魅力的です。

 

自分に合ったサイズの靴を履くと足が固定され、靴の中で足が動くことがありません。外反母趾の人はより幅の広い余裕のある靴を選びがちなので中で足が動いてしまいかえって外反母趾には良くない状況を作ってしまいます。

 

細かく調節したいという人はぜひ靴紐があるタイプのシューズを選んでみてくださいね。

 

マジックテープがあるシューズ

靴紐だとすぐにほどけてしまうため結びなおすのが大変だったり、履くときに時間がかかるのが嫌のという人におすすめなのがマジックテープがついているタイプのシューズです。

 

マジックテープがあるシューズの良さは、簡単にシューズのサイズを調節できて固定できる点です。また、結ぶこともないため歩いている途中で結び目がほどけるという心配もなく安心して長時間外を歩くことができます。

 

朝玄関でシューズを履くときも靴紐とは違って時間がかからずすぐに履くことができるため朝は忙しいからなるべく手間を減らしたいという人にもおすすめです。

外反母趾用シューズおすすめランキング10選

ここからは、外反母趾の人におすすめのシューズをご紹介していきます。様々なシーンで使うことができるシューズが数多く発売されていますので、自分の使用目的や足の形に合わせたシューズを選んでくださいね。

第10位

DUNLOP MOTOR SPORT

DF023

価格:2,900円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

仕事にも使いやすいシンプルなデザイン

立ち仕事や歩き回る仕事の人は、靴選びは特に重要になってきます。普通のスニーカーだとカジュアルすぎて使いづらいという人は多いのではないでしょうか。そんな人におすすめなのがこのシューズです。

 

シンプルな黒のデザインのため仕事場で履くことも可能ですし、歩きやすいのが特徴です。つま先部分がストレッチ素材になっているため足の指を圧迫することがないのが魅力的な点です。足に負担なく履くことができます。

 

留め具がマジックテープになっているため気軽に調節することができます。シューズを脱いだり履いたりが頻繁にある人にもおすすめのシューズです。

サイズ22.5~24.5cmウィズ4E
タイプスニーカー留め具マジックテープ
第9位

Blanc Ange(ブランアンジェ)

コンフォート ナースサンダル

価格:2,980円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

4か所で細かく調節可能

外反母趾の人がより自分にあったサンダルを履くことができるよう対応したサンダルです。甲の部分が3か所、かかとの部分が1か所の計4か所の留め具がついていることで自分でサイズを自由に調節することができます。

 

調節する留め具の部分はバックルタイプなので安定感もありしっかりと自分が決めたサイズに保つことができます。

 

側面に小さな穴がいくつかついていることにより通気性もあります。夏は特に足が蒸れたりするのが気になりますよね。そういった悩みも解消してくれる高機能なサンダルです。外ではもちろん、職場の中でも使うことができます。

サイズ24.0~27.5cmウィズ4E
タイプサンダル留め具バックル
第8位

TEXCY(テクシー)

TL-18163

価格:3,560円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

サッと履くことができるスリッポンタイプ

脱いだり履いたりがしやすいスリッポンタイプのシューズです。簡単に脱ぎ履きができるシューズをお探しの人におすすめです。

 

脱いだり履いたりは簡単ですが歩いているときはしっかりとフィットしてくれるため安定感があり足に負担がなく歩くことができます。柔軟性があるアウトソールがより歩きやすさを高めてくれています。

 

 

サイズ22.0~25.0cmウィズ4E
タイプスニーカー留め具
第7位

TOPAZ

ウォーキングシューズ

価格:5,400円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

軽量でゆったりとした4E

甲の部分にあるゴムがより脱ぎ履きがしやすく、4Eという幅広のシューズのためゆったりとしたサイズです。圧迫感のないシューズをお探しの人はぜひ試してみてくださいね。

 

ゆったりとした足なり設計のため外反母趾の人でも楽に履くことができます。靴底はラバー部分が多いため雨でも滑りにくいのも魅力的です。足裏にフィットする立体構造のインソールのため、より足裏をサポートしてくれます。

 

カラーバリエーションも豊富にあり、自分の好きな色を選ぶことができます。ファッション性もシューズはとても大切ですよね。自分の好きな色のシューズを履けば気分も上がり楽しく外で歩くことができます。

サイズ22.0~25.0cmウィズ4E
タイプスニーカー留め具
第6位

ミラノカガク

シンプルパンプス(4cmヒールUカット)

価格:2,480円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

フォーマルな場でも使える

フォーマルな場でのシューズ選びは、とても慎重に選びますよね。カジュアルなものだとふさわしくありませんし、フォーマルなものだと外反母趾の人は足に負担のかかってしまうパンプスになってしまうこともあります。

 

そんな人におすすめなのがこのパンプスです。ブラックフォーマルな場などパンプス選びに特に慎重にならざるを得ない場でも問題なく使うことができるシンプルで無駄のないデザインが魅力的です。

 

フォーマルな場だけでなく、仕事や日常使いもできるためどのような場面でも活躍できる万能なパンプスです。

サイズ22.5~24.5cmウィズ3E
タイプパンプス留め具
第5位

Rabiya(ラビヤ)

ナースシューズ

価格:2,969円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

オフィスサンダルとしてピッタリ

看護師の人など、あまり外には出ないけど室内を動くことが多いという人は、室内でサンダルを履いている人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめなのがこのサンダルです。室内を動き回る人の足をしっかりとサポートしてくれます。

 

ベルトが2本ついており、かかと部分のベルトは調節可能なためしっかりと安定感のありながらも自分にあったサンダルにすることができます。

 

シンプルなデザインでオフィスで使うのにぴったりです。色も白と黒の2種類あるので自分の好きな色を選んでくださいね。安定感のあるサンダルのため外反母趾の人にもおすすめですし、オフィスでサンダルを履きたい人はぜひ試してほしいサンダルです。

サイズ22.5~25.0cmウィズ3E
タイプサンダル留め具マジックテープ
第4位

DESCENTE(デサント)

アイフォーレ ジョイトップウォーク(5E)

価格:11,664円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ユニセックスで女性でも男性でも履ける

男性のスーツにも合わせやすい革靴に似たデザインのスニーカーのため、男性でも女性でもあらゆる場面で使用することができるシューズです。外反母趾に悩んでいる男性におすすめです。

 

フィット感があるタイプのシューズのため、外反母趾が気になる人は、いつものサイズの0.5cm大きめのサイズを選ぶことをおすすめします。かかとの横ブレを抑えることで、足への負担を減らしてくれます。

 

底の部分がしっかりと曲がるため足に負担なく歩くことができるほか、曲がった底の部分がバネ板の力ですぐに戻るので反発性もあり、前に進みやすいのも魅力的な点です。通勤通学におすすめのシューズです。

サイズ22.5~28.0cmウィズ5E
タイプスニーカー留め具靴紐
第3位

Celeble(セレブル)

らくちんコンフォートスニーカー

価格:3,780円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

サイドのファスナーで楽に脱ぎ履き

ウォーキングや散歩を楽しみたい人におすすめのスニーカーです。5Eという幅広のサイズのため窮屈感もなく楽に履くことができます。

 

サイドにファスナーがついていることによって、玄関でシューズを履く際にもひもを結びなおす必要もないため素早く履くことができるのも特徴です。細かい調整はひもで行って、普段の脱いだり履いたりはファスナーで行うことができます。

 

アウトソールは雪にも対応した「スタッドレスアウトソール」を採用しているため雪や雨の滑りやすい路面状況でも滑りづらく安定感を持って歩くことができます。ぜひこのスニーカーを履いてウォーキングを楽しんでくださいね。

サイズ22.0~24.0cmウィズ4E~5E
タイプスニーカー留め具靴紐
第2位

YONEX

LC67

価格:11,230円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

スーツにも使いやすいパンプス

外反母趾の人におすすめのスクウェアトゥのパンプスで、スーツにも使用しやすいデザインと長時間歩いても疲れにくい機能性を兼ね備えた働く女性にぜひ試してほしいパンプスです。

 

制服やスーツに合わせるため、選ぶことのできるパンプスが限られているという人も多いのではないでしょうか。このパンプスは黒で誰でも使いやすくスーツにも合わせやすいシンプルなデザインが特徴です。

 

また、つま先部分がゆったりとしているため圧迫感もなく外反母趾の人でも安心して履くことができ、甲部分にあるストラップがさらに足とパンプスの安定感を高めてくれます。仕事で外で歩く機会の多い女性におすすめです。

サイズ22.0~25.0cmウィズ3.5E
タイプパンプス留め具マジックテープ
第1位

Lady worker

LO-15580

価格:4,500円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

疲れにくく足の負担のかからないパンプス

足の負担軽減や、通気性、消臭など外反母趾だけでなく足の気になる様々な悩みを解決してくれるパンプスです。立ち仕事で足が疲れやすい人にもおすすめです。

 

外反母趾の人におすすめのパンプスの形であるフラットヒールのパンプスのため安定感のある履き心地を実現しています。クッション性のある中敷きとかかと部分は衝撃を吸収してくれるハニカム素材となっているため足の衝撃を軽減してくれます。

 

特に立ち仕事だと、立ったり、歩いたり、しゃがんだりと仕事中に特に様々な動作をすることも多いです。そんな動きにしっかりとフィットすることでより足をサポートして負担を減らしてくれる外反母趾の人はもちろん様々な人におすすめできるパンプスです。

サイズ22.0~25.0cmウィズ3E
タイプパンプス留め具マジックテープ

おすすめの外反母趾用シューズ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5024639の画像

    Lady worker

  • 2
    アイテムID:5024668の画像

    YONEX

  • 3
    アイテムID:5024653の画像

    Celeble(セレブル)

  • 4
    アイテムID:5024681の画像

    DESCENTE(デサント)

  • 5
    アイテムID:5024705の画像

    Rabiya(ラビヤ)

  • 6
    アイテムID:5024709の画像

    ミラノカガク

  • 7
    アイテムID:5024729の画像

    TOPAZ

  • 8
    アイテムID:5024717の画像

    TEXCY(テクシー)

  • 9
    アイテムID:5024736の画像

    Blanc Ange(ブランアンジェ)

  • 10
    アイテムID:5024635の画像

    DUNLOP MOTOR SPORT

  • 商品名
  • LO-15580
  • LC67
  • らくちんコンフォートスニーカー
  • アイフォーレ ジョイトップウォーク(5E)
  • ナースシューズ
  • シンプルパンプス(4cmヒールUカット)
  • ウォーキングシューズ
  • TL-18163
  • コンフォート ナースサンダル
  • DF023
  • 特徴
  • 疲れにくく足の負担のかからないパンプス
  • スーツにも使いやすいパンプス
  • サイドのファスナーで楽に脱ぎ履き
  • ユニセックスで女性でも男性でも履ける
  • オフィスサンダルとしてピッタリ
  • フォーマルな場でも使える
  • 軽量でゆったりとした4E
  • サッと履くことができるスリッポンタイプ
  • 4か所で細かく調節可能
  • 仕事にも使いやすいシンプルなデザイン
  • 価格
  • 4500円(税込)
  • 11230円(税込)
  • 3780円(税込)
  • 11664円(税込)
  • 2969円(税込)
  • 2480円(税込)
  • 5400円(税込)
  • 3560円(税込)
  • 2980円(税込)
  • 2900円(税込)
  • サイズ
  • 22.0~25.0cm
  • 22.0~25.0cm
  • 22.0~24.0cm
  • 22.5~28.0cm
  • 22.5~25.0cm
  • 22.5~24.5cm
  • 22.0~25.0cm
  • 22.0~25.0cm
  • 24.0~27.5cm
  • 22.5~24.5cm
  • ウィズ
  • 3E
  • 3.5E
  • 4E~5E
  • 5E
  • 3E
  • 3E
  • 4E
  • 4E
  • 4E
  • 4E
  • タイプ
  • パンプス
  • パンプス
  • スニーカー
  • スニーカー
  • サンダル
  • パンプス
  • スニーカー
  • スニーカー
  • サンダル
  • スニーカー
  • 留め具
  • マジックテープ
  • マジックテープ
  • 靴紐
  • 靴紐
  • マジックテープ
  • バックル
  • マジックテープ

まとめ

外反母趾の人でも長時間履いていても足が痛くならないシューズをご紹介してきました。足に大きな負担のかからないシューズですので、外反母趾以外の人にもおすすめです。ぜひご紹介したシューズを履いてより快適に過ごしてくださいね。

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