抜け毛予防シャンプーのおすすめ人気ランキング12選【30〜40代向け】

最近、なんだかシャンプーをした際の抜け毛が多くなってきた気がする…そんな悩みを感じたことはありませんか？抜け毛や薄毛などの髪の悩みは以前は中高年男性のものというイメージでしたが、最近では20～30代の若い世代の男性や女性にも髪の悩みを抱える人が増えてきています。そもそもなぜ急に抜け毛が増えてしまうのでしょう。ここでは、抜け毛の原因を紹介します。

男性の抜け毛の原因として最も多いのがAGA(男性型脱毛症)です。男性ホルモンである「テストステロン」が「ジヒドテストステロン」に変異することで、髪の毛の成長を促す細胞に作用し、ヘアサイクルが乱れることで起こります。女性の場合は女性ホルモンが髪を健康に保つ働きをしていますが、女性ホルモンのバランスが乱れ分泌量が減ると女性も抜け毛が目立つようになってきます。

AGAについてもっと詳しく知りたいという方は、以下の記事をご覧ください。

抜け毛対策に重要なのは、頭皮環境を整え髪に十分な栄養を行き渡らせることです。そして頭皮を良い状態に保つためには自分に合ったシャンプー選びが大切です。刺激が強すぎたり自分の頭皮に合わないシャンプーを使用することで炎症を起こしたりと、かえって頭皮環境を悪くし抜け毛が悪化してしまう可能性もあります。

ここからは、抜け毛対策シャンプーの選び方の3つのポイントについてご紹介します。

ぜひ、たくさんの商品の中から自分にぴったりのシャンプーを選ぶ参考にしてみてください。

シャンプーには髪の汚れを落とすためさまざまな成分が含まれています。洗浄力が強いシャンプーは効果的なように感じますが、頭皮のバリア機能を担う必要な皮脂まで落としすぎてしまうことがあります。

また、必要な皮脂が奪われると、頭皮の乾燥がひどくなったり、頭皮を乾燥から守るためさらに多くの皮脂が過剰に分泌されてしまうなど、頭皮環境を悪化させてしまい、結果的に抜け毛を増やしてしまうことにつながります。

抜け毛対策を行うためには、できるだけ低刺激で頭皮環境を整えてくれる成分を配合したシャンプーを選ぶことが大切です。

シャンプーは洗浄成分により大きく「高級アルコール系シャンプー」「石鹸系シャンプー」「アミノ酸系シャンプー」の３つに分類することができます。このうち最も洗浄力が高いのは石油系の洗浄成分を配合した高級アルコール系シャンプーで、市販の多くのシャンプーがこれにあたります。一方で、必要な皮脂まで落としてしまい、かえって皮脂分泌を増やすという悪循環を引き起こしたり、頭皮に刺激が強く肌トラブルにつながる場合もあります。

これに対し、抜け毛対策として最もおすすめなのがアミノ酸系シャンプーです。アミノ酸系シャンプーは洗浄力はマイルドですが、人の体内にあるアミノ酸系の洗浄成分を使用しているため髪や頭皮にやさしく、余分な皮脂のみを落としてくれるのが特徴です。

無添加シャンプーは余計な添加物が配合されていないシャンプーを指します。何の成分が無添加なのかは商品により違いますが、頭皮に刺激が強いとされる成分が無添加であったり自然由来の成分が配合されているものが多いです。オーガニックシャンプーはその中でも、有機栽培により作られた自然由来の成分を配合したシャンプーです。頭皮に余計な負担を与えず、低刺激で安心して頭皮ケアを行うことができるのが特徴です。

オイリー肌とも言います。皮脂分泌量やが多く頭皮がべたつきやすいのが特徴です。過剰な皮脂が毛穴を塞いだり、髪の成長を抑制してしまうこともあります。おすすめは「洗浄力強め」のシャンプー脂性肌の人は、余分な皮脂をしっかりと洗い流せる洗浄力を重視してシャンプーを選びましょう。頭皮に残った皮脂は匂いの元にもなりますし、悪化すればニキビなども引き起こしてしまいます。

ドライ肌とも言います。皮脂分泌量が少なく、乾燥している状態です。乾燥した頭皮がフケやかゆみなどの頭皮トラブルを起こしてしまうことも多いです。

おすすめは「洗浄力が強すぎない」「高保湿成分配合」のシャンプーです。大切なのは必要な皮脂を保つこと・保湿の２つのポイントをクリアするシャンプー選びです。また、フケやかゆみに悩まされている人には薬用シャンプーの使用もおすすめです。頭皮タイプに合わせて「オイリー肌用」「ドライ肌用」など専用に開発されているシャンプーもあります。頭皮の状態に合わせて使い分けてみてください。

シャンプーなんてどれも同じだと思われがちですが、実は男性用と女性用で異なる点もあります。男性と女性では、頭皮の環境や求める効果が異なります。たとえば、男性用は頭皮の皮脂や角質を洗い流すために高い洗浄力のある成分が含まれていたり、女性用は頭皮の保湿やエイジングケアを目的とした成分が含まれていることがあります。

また、香りの異なってることがあります。女性用はフローラルな香り、男性用はミントやメンソール系の香りが多い傾向にあるとされています。

異なったタイプの商品を使うと肌に合わず、トラブルの原因となることもあるので注意しましょう。また、ヘアセットがしづらくなることも考えられます。ご家族で使用する際は、男女兼用の商品もありますので、そちらをお買い求めいただくとよいでしょう。

さて、ここからは女性向けの抜け毛対策シャンプーをご紹介していきます。香りや保湿成分を参考にしてみると選びやすいかもしれません。ご自分に合った頭皮ケアができるように、慎重に選んでください。

自分に合ったシャンプーを見つけたら、次は洗い方です。

普段の洗い方は果たして頭皮に優しい洗い方でしょうか？

洗い方を見直すだけでも、頭皮環境の改善ができて抜け毛を減らすことができるかもしれません。

ポイントを押さえて、しっかりと抜け毛予防をしていきましょう。

短髪の男性にはあまり当てはまらないかもしれませんが、ある程度髪の毛が長い方は、シャンプー前に髪の毛をブラッシングしましょう。

ブラッシングすることで、髪の毛に絡まったゴミや抜けた髪の毛を取り除くことができます。また、髪の絡みを取っておくことで汚れも浮きやすくなりますし、洗う際に髪の毛が絡みづらくなります。

更に、ブラッシングは頭皮に適度な刺激を与えることができるので、血行促進がされて育毛効果も期待できます。

38度から40度くらいのお湯を使うように意識しましょう。

この時お湯の温度が高すぎると、頭皮と髪の毛の乾燥やヘアカラーの色落ちなどが生じます。頭皮が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌されてしまいますので注意しましょう。

シャンプー前にブラッシングした髪の毛を念入りに洗い流しましょう。

洗い流す際には、頭皮からはじめるようにしましょう。頭皮についたホコリや汚れを流し終わったら、次は毛先です。スタイリング剤を使用している人は特に毛先の汚れをしっかりと洗い流してください。

お湯ですすぐだけでも、髪についたホコリや汚れの大半は落とすことができると言われていますので、この工程は丁寧にやりましょう。

シャンプーする際には泡で洗うことを意識していただきたいので、しっかりと泡立てることが大切です。

シャンプーは適量を手に取り、手のひらで空気と混ぜるように泡立てます。その後髪の毛にシャンプーをつけていきさらに泡立てていきましょう。

適量と言いましたが、基本的にはショートヘアの方は半プッシュから１プッシュ、ボブヘアの方は1プッシュ、ミディアムヘアの方は1プッシュから2プッシュ、ロングヘアの方は2プッシュが目安となります。

シャンプーする際にしっかり洗いたいからといって、爪を立ててしまう方も少なからずいらっしゃいますが、爪を立ててしまうと頭皮に傷がついてしまい頭皮トラブルを招く場合もあります。

程よい力で、指の腹を使ってマッサージするようにして洗ってください。

シャンプーをする際に頭皮にシャンプー剤をべたっとつけてしまうと、シャンプー残りの原因にもなり、頭皮トラブルに繋がってしまいます。

ある程度泡を立ててから、その泡で頭皮を優しく洗うようにしましょう。

すすぐ際には、すすぎ残しがないようにしっかりとシャンプーを洗い流してください。

この時にシャンプーが残ってしまうと、頭皮環境によくありません。また、フケ等の原因にもなりますので念入りにすすいでください。

コンディショナーをつける場合は、頭皮にはつけずに毛先を中心につけるようにしましょう。

頭皮につけてしまうと、毛穴が塞がれてしまい、薄毛や抜け毛などのトラブルを招きかねません。