【ダイエットや便秘に効果的】ヨーグルトのおすすめ人気ランキング30選

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整腸作用や健康目的に食べたいヨーグルト。今回は安くて量が多いコスパが良い商品から無脂肪牛乳を使用している商品、今人気のギリシャヨーグルトまで幅広い商品をご紹介します。ダイエットに効果的な食べ方もご紹介するので、コンビニに足を運ぶ前にチェックしてみてください。

ヨーグルトを食べると痩せる?ダイエットへの効果とは

ダイエットや健康目的で食事を管理しているけど、味気ないものが多くて継続できないと悩んでいないでしょうか。そんな方々は、ヨーグルトがダイエットに効果的というのは、ご存じでしょうか。ヨーグルトには栄養価が高く、整腸作用もあるのでダイエットには非常に効果があるのです。

 

しかし、ヨーグルトは多くのメーカーからたくさんの種類が発売されておりどれを選べばいいか迷ってしまうかと思います。そこで今回はヨーグルトの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。


記事の最後にはおいしいヨーグルトの食べ方についてもご紹介していますので、是非最後までご覧になってください。

乳酸菌で、便秘解消!

言わずもがな、ヨーグルトといえば「便秘解消」に効果的です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内の善玉菌を増やし、腸内を老化させる悪玉菌を減らしてくれます。便秘解消だけでなく、脂肪を蓄えるのも防ぎます。

 

善玉菌は悪玉菌の定着を防止し、さらに腸内の有害物質を外に押し出す働きをします。代表的な乳酸菌は「ビフィズス菌」「フェーカリス菌」「アシドフィルス菌」などが有名です。特にビフィズス菌は腸内環境を整えて腸の運動を促してくれるので、便秘には効果的です。

 

善玉菌にはたくさん種類がありますが、それぞれ効果が違うのでどの乳酸菌(ヨーグルト)が自分にあっているのかは個人差があります。商品パッケージに詳細が書いてあるので、ぜひ確かめてみてください。

不足しがちな栄養素を補えて、代謝もアップ

ヨーグルトは栄養たっぷりの牛乳をベースに作られているので、糖質・タンパク質・脂質の三大栄養素がバランスよく入っています。ダイエットをしていると栄養が傾きがちですが、新陳代謝が下がると痩せにくい体になります。バランスの良い食事を心がけ、代謝を上げることが重要です。

 

三大栄養素に加えてビタミンやカルシウムなど個々の栄養が含まれているヨーグルトは消化吸収されやすいので、普段忙しくて食事が偏ってしまう方にもおすすめです。代謝が上がれば消費カロリーが上がり、痩せやすい体がつくれます

 

以上の理由から、健康維持はもちろんダイエットにも効果的なヨーグルト。また、現在ダイエット中という方も、ヨーグルトを取り入れるだけで栄養が補えるので、取り入れてみてはいかがでしょう。

食べるタイミングは?朝昼夜?食前・食後?

ヨーグルトは朝か夜に食べるのがおすすめです。朝は、ヨーグルトの効果で腸が活発に動くようになるので便秘解消になり、腹持ちが良いので少量でも満腹感が持続します。また、朝(昼)は砂糖のヨーグルトでも脂肪になりにくいので、加糖ヨーグルトも罪悪感なく食べられます。

 

夜に食べると、寝ている間に乳酸菌が腸に届いて睡眠時に成長ホルモンが分泌されやすくなります。ただ夜に食べる場合は「寝る3時間前には食べ終わる」「無脂肪・無糖のもの」の2点に注意しましょう。胃の中にモノが残っているとホルモンの分泌を妨げてしまうためです。

 

また、タイミングは一般的に食後が効果的と言われています。空腹状態で食べると胃酸が多くせっかくの乳酸菌が死んでしまうので、食後がおすすめです。ただ、ダイエットで「食べ過ぎ防止」を目的にするならば、食前に食べておなかを満たすのも良いでしょう。

ヨーグルトの選び方

コンビニやスーパーでもたくさん種類があるヨーグルトですが、多種類故にどれを買えばいいのか悩んでしまいます。ここではヨーグルトの選び方を紹介しますので、自分に合ったヨーグルトを選ぶ際の参考にしてください。

種類で選ぶ

コンビニでは個別の100g程度のヨーグルトが多いですが、スーパーに行けば450g以上の大きめヨーグルトも売っています。また、片手で飲める飲料タイプは気軽に乳酸菌を取り入れられます。ここでは、大容量・個別包装・飲むヨーグルトを紹介します。

家族用に用意したい方には「大容量タイプ」

スーパーでよく見かける大容量パックは400g~500g程度入っていて、ファミリーはもちろん日常的にヨーグルトを食べる方におすすめです。いちいち買うと出費が多くなるので、大容量パックはコスパが良いです。

 

コンビニで見かける個別タイプは適度な量ですがちょっと物足りないと感じることもあります。大容量だとたくさん食べることができるので、ヨーグルト好きの方にはおすすめです。

 

ただし、ヨーグルトは賞味期限が早いので1度開封したらたとえ冷蔵庫で保存していたとしても早めに食べきってください。毎日食べる方や大家族の方は気にしなくても良いですが、普段あまり食べない方は賞味期限に注意しましょう。

食べ過ぎ防止には「個別容量タイプ」

コンビニでよく見かける個別タイプは内容量は100g程度で、種類が豊富なので飽きることなくいろんな味を楽しめます。食べきりタイプなので賞味期限を気にする必要もありません。

 

大容量タイプはプレーンヨーグルトが多いですが、個別タイプにはいろんな種類があります。プレーンタイプにフルーツやアロエをふんだんに入れたヨーグルト、フローズンヨーグルト、ギリシャヨーグルトなど。おいしいヨーグルトがたくさんあるので、いろんな味を楽しむことができます。

 

また、ヨーグルトはダイエットに効果的といっても食べ過ぎては意味がありません。甘くておいしいとついつい食べ過ぎてしまうこともありますが、個別タイプは適度な量で食べきることができます。ヨーグルトが好きすぎて食べ過ぎてしまう方の、食べ過ぎ防止にもおすすめです。

手っ取り早く食べたい方には「飲むタイプ」

ヨーグルトを滑らかにして果汁や果肉を加えた飲むタイプは、少ないもので100g、多いものだと450g程度あります。仕事中や運転中でも片手で手軽に楽しめるのがうれしい点です。

 

飲むヨーグルトは効果が高いものが多く、少ない量でも便秘解消などに役立ちます。逆に、450gの大きい飲むヨーグルトは、飲みすぎるとお腹を下してしまうことがあります。パッケージの裏に一日の摂取目安量が記載されているので、そちらをチェックしてください。

 

飲むヨーグルトのメリットはスプーンがいらないということです。飲み物なので気軽に栄養補給できます。忙しい朝や通勤中、疲れて帰宅した後にサッと補給できるという点がおすすめです。

砂糖の有無で選ぶ

ヨーグルトは砂糖が使用されている加糖タイプと、砂糖不使用の無糖タイプに分かれて販売されています。加糖タイプにはりんごやみかん、桃、バナナなどのフルーツ系のフレーバーが含まれているヨーグルトがあるのが特徴です。

 

ヨーグルトを食べるタイミングや目的、また味の好みによっておすすめの商品は異なります。自分に合った商品を選んでください。

ダイエットには「無糖」のプレーン味がおすすめ

ヨーグルトを継続して食べる方は、ダイエットを目的としている方も多いと思います。そういった方にとっては砂糖不使用の無糖ヨーグルトがおすすめです。折角ダイエットが目的なのであれば糖分は控えた方が脂肪が燃焼しやすいです。

 

また、無糖のプレーン味のヨーグルトであればアレンジして楽しみやすいです。例えばサラダにかけてドレッシング代わりにしたり、オートミールなどに混ぜて食べるなど、組み合わせを自由に楽しめます。

「加糖」タイプは無糖が苦手な方におすすめ

加糖タイプのヨーグルトは、日中帯にバッチリ頭を使って作業をしたいという方におすすめです。朝から糖分を摂取することで、脳に栄養が届いて頭が冴えます。学生ならば勉強に、会社員ならば仕事で事務作業などの集中した業務に向けて最適です。

 

また、砂糖不使用のヨーグルトは酸味が強くて苦手に感じている方も多いです。そんな方にとっても加糖タイプのヨーグルトは甘くて食べやすくなっています。無糖タイプでヨーグルトが嫌いになった人は、是非一度加糖タイプを試してみてください。

デザートにはお好みのフレーバーがおすすめ

デザート用にヨーグルトを買い溜めているという方には、ご自分でお好みのフレーバーのヨーグルトを選ぶことがおすすめです。ヨーグルトはさまざまなフルーツと相性が良いことから、たくさんのデザート向けのフレーバーが販売されています。

 

デザートにシュークリームやアイスなどを食べることに罪悪感を感じる女性の方は多いです。そこでヨーグルトならばビフィズス菌などによる調整効果も得られるので、罪悪感の少ないデザートとしても人気です。

コスパで選ぶ

最近は種類も増えてきたヨーグルト。価格も100円切るものから200円を超えるものまで幅広いので、安くて大容量のタイプなどコスパで選ぶのも良いでしょう。種類でいうと大容量タイプはほかのタイプよりもコスパが良いです。

 

また、スーパーのオリジナルブランドは安い傾向があります。西友やトップバリュなどから出ているヨーグルトはクオリティが高く種類も豊富なのに非常に安価です。その店舗に行かなければなりませんが、コスパ的に最もおすすめなのはスーパーのオリジナルブランドです。

ダイエットには「無脂肪タイプ」がおすすめ

ダイエットに効果的なヨーグルトですが、砂糖がたくさん入っていたり果物が入っているとカロリーが高くなります。砂糖が多いと腹持ちも悪くなり脂肪に代わりやすくなるため、ダイエット効果を求めるならば無脂肪タイプ・無糖タイプがおすすめです。

 

無脂肪タイプのヨーグルトはカロリーも低めです。「明治ブルガリアヨーグルトLB81」のプレーンタイプと無脂肪タイプで比較すると、プレーンは100gあたり60kcal無脂肪は100gあたり40kcal脂質ゼロです。夜に食べる場合は、無脂肪を選んだほうが良いでしょう。

 

また、無脂肪はプレーンよりも味がすっぱく、水っぽくなる傾向があります。甘さを求め砂糖を加えたりジャムを足してしまうとせっかくの効果が失われてしまうので注意しましょう。

乳酸菌の効果について

「乳酸菌が体に良い」と知ってはいますが、そもそも体にどういった効果をもたらしてくれるのかご存じでしょうか。初めに説明した整腸作用は勿論のこと、乳酸菌には健康維持に役立つ効果がたくさんあります。

 

乳酸菌やビフィズス菌には、免疫をアップする効果があります。なので、感染病に負けない強い体を作ることができます。また、ビフィズス菌G9-1には花粉症などのアレルギーを改善する効果があります。

 

腸内だけではなく口内の悪玉菌を減らしてくれる効果もあり、歯周病や虫歯など口内に関する習慣病から防いでくれます。乳酸菌の効果に関しては現在も研究中ですので、これから新たな効果が発見されるかもしれません。

より効果が高く健康に良いものは「トクホ」製品

トクホとは特定保健用食品の略称で、生活習慣を改善して健康維持・増進の手助けとなる食品の総称です。長年の不規則な生活習慣や、積み重ねられた不摂生などから発症する生活習慣病の予防を目的として誕生した製品群です。

 

トクホ製品は科学的に効果が証明された商品にのみ消費者庁から許可を受けて販売されます。人が万歳しているイラストがトクホ製品のマークです。

 

しかし、トクホ製品を食べるだけでは極端に偏った食生活などを打ち消すほどの効果はありません。あくまで手助けとなるものなので、トクホ製品を取りながら健康に気を使った栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。トクホ製品はそのきっかけとなる商品です。

ヨーグルトの人気おすすめランキング30選

1位

meiji

明治 ブルガリアヨーグルト

シンプルな正統派ヨーグルト

パッケージにも「ヨーグルトの正統」と表記されていますが、ドロッとしすぎずさらっとした中にもコクがあり、飽きのこない正統派の定番の美味しさといえます。乳酸菌も豊富で整腸作用があるので、便秘にお悩みの方にもおすすめです。

 

加糖ではないので果物を入れたりハチミツを加えたりして味の調節もでき、酸っぱすぎないのでそのまま食べても十分ヨーグルトの美味しさを感じられます。香料も使っておらず癖がないので、毎朝健康のために習慣として食べるのに最適です。

カロリー 60kcal/100gあたり 内容量 400g

口コミを紹介

一般市販品の中では一番おいしく感じます。
砂糖が付かなくなったとファーストレビュワーさんが不満を述べていますが、
私は砂糖をヨーグルトに入れて食べる習慣がないので気になりません。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

森永

濃密ギリシャヨーグルト パルテノ 

濃厚で食べ応えのあるヨーグルト

「濃密」と商品名に付くだけあって、他のヨーグルトとは比べものにならない濃厚さでとても食べ応えがあり、ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時、スイーツ感覚でも食べられるのでおすすめです。

 

プレーンも十分美味しいですが、他にもいろんな味があって期間限定の味が出たりもするので、飽きずにその時の気分でいろいろな味を楽しむことができます。値段は他のヨーグルトに比べると割高かもしれませんが、その分美味しいので納得のお値段です。

カロリー 100kcal 内容量 100g

口コミを紹介

こってり系では一番のコク
酸っぱくないので食べやすいです
色々なソースがあるので気分で変えますがプレーンが一番かな

出典:https://www.amazon.co.jp

ダイエッター必見のヨーグルト

たんぱく質が豊富なオイコスヨーグルトは、置き換えダイエットにも使える腹持ちの良さが魅力です。内容量110gでたんぱく質が9.7g入っているので、筋トレ中の方にもおすすめできます。糖質が気になる方は無糖タイプもあるので、そちらをおすすめします。

 

食感が固くて噛み応えがあり、濃密を通り越した濃密さが特徴です。フレーバーも多く、プレーン加糖タイプ、無糖タイプの他に、ブルーベリー、ストロベリー、マンゴーなどがあります。期間限定で季節ごとに違った商品が出るのも嬉しい。コンビニでもスーパーでも売ってるので、気軽に買えます。

カロリー 90kcal 内容量 110g

口コミを紹介

値段高めですが、砂糖不使用で、プライベートトレーナーにはヨーグルトはこれと指定されて愛用!

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

岩泉産業

岩泉ヨーグルト

小さなこどもにも安全な無添加でナチュラルなヨーグルト

龍泉洞で有名な岩手岩泉のご当地ヨーグルトです。無添加で厳選された牛乳を使ったナチュラル製法で、とてもなめらかでもっちりとしています。加糖タイプといっても甘味はそれほど強くありません。

 

ヨーグルト自体が美味しいので小さなこどもでもジャムやシロップなどを足さずに十分美味しく食べられます。1kgと大容量ですがジッパーつきで蓋を閉め、冷蔵庫で保存できます。飽きないシンプルな味なので、毎日継続して食べることができます。

カロリー - 内容量 1kg

口コミを紹介

何度も注文していますが、無条件で美味しいです。近く瀬購入出来れば嬉しいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

牛乳本来のリッチな味わいを楽しむヨーグルト

牛乳本来の味を楽しむ、とてもなめらかなヨーグルトです。一般的なヨーグルトと違い、この小岩井の牛乳のヨーグルトは冷蔵庫で賞味期限まで置いておいてもなめらかなクリームのままです。まるで生クリームのようなリッチな牛乳の味わいがあります。

 

何もつけずにヨーグルトそのものの味を楽しむことができます。どうしてもプレーンヨーグルトは酸っぱくて苦手だという人には、蜂蜜がオススメです。砂糖やジャムだとこのヨーグルトのなめらかさを邪魔してしまうので、蜂蜜がマッチします。

カロリー 65kcal/100gあたり 内容量 400g

口コミを紹介

砂糖が入っていないにも関わらず、自然の甘味があり美味しいです。今まで食べたヨーグルトの中で一番好みです。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

日本ルナ

バニラヨーグルト 

スイーツ感覚のヨーグルト

この商品はヨーグルトのようでヨーグルトじゃない、まるでスイーツ感覚のヨーグルトに感じることができます。ヨーグルト特有の酸味は一切なく、バニラの風味が口に広がります。

 

まさに、ヨーグルトとバニラアイスを混ぜたかのような、さっぱりしたスイーツといった感じです。 冷凍して、アイスのようにして食べるのもおすすめです。

カロリー 111kcal 内容量 100g

口コミを紹介

これを食べてる時が一番幸せ!ってくらい好き。美味しくて嫌なこともぶっ飛ぶくらい。酸味はなく、程よい甘さです。とっても濃厚なので、なんだか贅沢をしてる気分になります。ずっと買います。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

グリコ

朝食みかんヨーグルト

大人気シリーズのみかんバージョン

こちらの商品は、しっかりとした果肉が入っていることで大人気なグリコの朝食ヨーグルトシリーズの中でも人気の高いみかんヨーグルトです。

 

シャキシャキの触感とミカンの甘酸っぱさがこれからの暑い季節にピッタリです。こちらは夏限定の商品なので、賞味期限内に食べきれる範囲内で買い溜めされてみてはいかがでしょうか。

カロリー 107kcal 内容量 140g

口コミを紹介

同じグリコから出されている朝食すりリンゴよりも食感が良く、美味しい。近所のスーパーに置いていないのが不思議。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

江崎グリコ株式会社

BifiXヨーグルト プレーン

砂糖不使用のプレーンヨーグルト

こちらの商品には100%野菜由来の食物繊維と生きてお腹に届く豊富なビフィズス菌が含まれています。そのまま食べるのはもちろん、砂糖不使用なのでフルーツを入れたりスムージーに入れるなど、自由にアレンジがしやすいです。

 

酸味が少なくてクセが無く食べやすい味なので、毎日の朝ご飯用に継続して食べたいという方におすすめです。

カロリー 50kcal 内容量 375g

口コミを紹介

とても気に入って食べてます。もともとヨーグルトは好きでは無かったですがこれは続けられそうです。あまり酸味もなく私には合っています。またリピしたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

小岩井

iMUSE のむ生乳ヨーグルト

生乳感の強いヨーグルト

これまでの飲むヨーグルトの概念が覆されるような印象を受ける逸品です。香料や安定剤を使っていないため生乳本来の味わいが損なわれず、なおかつやさしく爽やかな飲み口に仕上がっています。

 

ヨーグルトのツーンとした風味が苦手、という人にも安心してお召し上がりいただけます。発酵に用いられているプラズマ乳酸菌は、キリン・小岩井乳業・協和発酵バイオが共同研究を行い開発した乳酸菌で、他の乳酸菌とは異なり小腸から吸収されます。

 

免疫機能を一層高める働きがあるというものです生乳感あふれる美味しさを楽しみつつ、内側からの健康なカラダづくりにも大きな力を発揮してくれるオススメのヨーグルトです。

カロリー 73kcal 内容量 115g

口コミを紹介

とても気に入って食べてます。もともとヨーグルトは好きでは無かったですがこれは続けられそうです。あまり酸味もなく私には合っています。またリピしたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

10位

北海道乳業

フルーツサラダヨーグルト

手作り仕立てのおいしさ

ブドウ、みかん、パイナップル、黄桃などのフルーツがゴロゴロ入っていて、とても食べ応えがあります。また、ヨーグルト自体の牛乳の味もしっかりしているので、マイルドなヨーグルトが好きな人にはおすすめです。

 

1つにつき130gもあるので多いかと思いきや、さっぱりとしているので食べ進めやすいです。朝の忙しい時間に食卓に出すだけでも食卓が華やかになり、果物もしっかりと食べれるので忙しい人にもおすすめです。

カロリー 125kcal 内容量 130g

口コミを紹介

甘いミルク感のあるヨーグルトです。これでプラズマ乳酸菌の効果もあるとは、嬉しいです。メーカーから3種類の商品が出ていますが、このタイプが一番飲みやすいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

11位

ダノン

オイコス ストロベリー

独自の水切りヨーグルト製法

こちらの商品は、濃密でクリーミーな触感が特徴のギリシャヨーグルトです。かなり濃い目の味わいですが、1つあたりのカロリーは100Kcal未満というダイエットに最適なヨーグルトです。

 

さらに脂質が一切含まれていないこともダイエット向けの方におすすめのポイントです。食べ応えとダイエット食品を両立させた商品です。

カロリー 92kcal 内容量 110g

口コミを紹介

わたくしは毎日かかさずにオイコスをたべています!足の運動していたら筋肉質になり腕も固くなってきました!こちらはわたくしの感情なはので個人差ありますが続けていきます!

出典:https://www.amazon.co.jp

12位

フジッコ

カスピ海ヨーグルト 種菌セット

牛乳で作るヨーグルト

こちらの商品は、特別な機器を使わずに常温でヨーグルトを作ることが出来るヨーグルト種菌です。一般的な牛乳と混ぜ合わせることで簡単にヨーグルトを用意することができます。

 

ヨーグルトを自分で作るという楽しみと、自作ならではの安心感もあります。また味も癖がない穏やかな酸味なので、酸味が強いヨーグルトが苦手という方にもおすすめです。

カロリー - 内容量 2個

口コミを紹介

ここ数年ほぼ毎日毎食、食前に食しています! 十数年来の糖尿病です(夫婦ともども)。運動に食事や薬には十分配慮していますが、ヨーグルトの効果もあると信じています! 

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

森永乳業株式会社

森永おいしいトマトヨーグルト

珍しいトマトヨーグルト

こちらの商品は一般的に販売されている数の少ないトマトヨーグルトです。しかもコクのある触感の良いトマトがたっぷりと使用されているため、食べ応えも抜群に良いです。

 

また、トマトとヨーグルトが合わさったことで酸味が効いていますが、フードペアリングの考え方からトマト特有の青臭さは中和されています。

カロリー 71kcal 内容量 80g

口コミを紹介

いつも美味しく食べています。
トマトが苦手な人にも合うと思います。とても美味しいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

14位

中垣技術士事務所

ホームメイド・ケフィアの3箱セット

家庭で常温のまま手軽に作れる

こちらのホームメイド・ケフィアは、生きた酵母を使用しているという特徴があります。牛乳にこちらの商品を入れてそのまま室温で放置することで、発酵させてヨーグルトを作ります。

 

乳酸菌が生きたまま腸に届くため、便秘などのお腹の調子で悩まれている方に是非おすすめしたい商品です。角の取れたマイルドな酸味が特徴です。

カロリー - 内容量 3個

口コミを紹介

ヨーグルトメーカーで、以前はいろいろなヨーグルトを作っていましたが今はこれ1種類だけに落ちつきました。これからも変わりません。安定した品質と味に満足しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

15位

ダノン

オイコス プレーン(無糖)

1個あたり69kcal

こちらの商品は、ダイエットに最適なオイコスヨーグルトの中でも、特にカロリーが少ない砂糖不使用のプレーンヨーグルトです。フルーツやきな粉を混ぜて食べると非常においしくておすすめです。

 

また、カロリーが低いことに加えて脂質が含まれておらず、かつたんぱく質が11.7gも含まれています。ダイエットしながら筋肉を付けたい方にも気軽にたんぱく質が摂取できるのでおすすめです。

カロリー 69kcal 内容量 110g

口コミを紹介

糖質制限をしているので、たんぱく質が多く砂糖不使用なのはとてもよいです。
甘くなくても味も良いですし、気に入っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

16位

レインビオ

ダヒ・ヨーグルト種菌

自宅で作れるインド式ヨーグルト

こちらのインド式ヨーグルトは、酸味が少なくてあっさりした味わいの無添加ヨーグルトです。牛乳を発酵させて作るのが基本的なスタイルですが、豆乳に入れて発酵させてもおいしいヨーグルトが作れます。

 

本格的なカレー屋さんなどで提供されていることが多いラッシーは、こちらのインド式ヨーグルトを使用しています。また、インド風バターミルクなどを作るのにも最適なので、デザートメニュー作りにも活かせます。

カロリー - 内容量 5個

口コミを紹介

酸味も少なめで程よく、美味しいヨーグルト。毎日食べてもう5年ほど愛用しています。リコッタなども美味しくできます。

出典:https://www.amazon.co.jp

17位

日本ギリシャヨーグルト株式会社

ギリシャヨーグルト

1kgの業務用サイズ

こちらの商品はチーズの様な口当たりで、濃厚かつクリーミーな味わいが特徴のギリシャヨーグルトです。1kgの大容量なので、ご家族全員でシェアしたり、料理に使用するのにも最適です。

 

さらに、生乳、乳製品、乳タンパクだけで作られていて添加物不使用なので健康面を気にする方にもおすすめです。そのまま食べても、ドレッシングや漬け込み用に使用するのも良いでしょう。

カロリー 99kcal/100gあたり 内容量 1kg

口コミを紹介

流行のギリシャヨーグルトにサーモフィラス菌が入っているものが欲しくて購入。1kgが2個は多いかと最初は感じたが、美味しくて1kgは1週間ほどで消費するほどに。

出典:https://www.amazon.co.jp

18位

ポッカサッポロ

ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖

癖のないマイルドな味が特徴の豆乳ヨーグルト

こちらのソイビオ豆乳ヨーグルトは丁寧に搾って作られた豆乳に、4種の乳酸菌を混ぜ合わせて発酵させた商品です。人気の高い豆乳イソフラボンと乳酸菌を同時に摂ることができ、生活習慣病の予防はもちろん、お肌の調子も整えてくれることが期待されます。

 

また、豆乳ヨーグルト特有の癖の少ないまろやかな味わいや、コレステロール0、乳製品不使用なところも人気のポイントです。

カロリー 49kcal/100gあたり 内容量 400g

口コミを紹介

なんでこんなに美味しいのに有名にならないんだろう。わざわざ1駅またいで買いに行くぐらいのヘビーユーザーだがやっぱり輸送が一番楽

出典:https://www.amazon.co.jp

19位

株式会社 太田胃散(太田胃散 健康食品館)

王様のヨーグルト種菌

極小サイズの乳酸菌でしっかり吸収

特別な機器は一切使わずに気軽にヨーグルトが作れるこちらの商品は、口当たりが良くやわらかな酸味で飽きの来ない味わいが特徴的なヨーグルト種菌です。

 

牛乳に入れるのはもちろん、豆乳に入れても発酵させてヨーグルトを作ることができます。また、こちらの種菌は一般的な乳酸菌の1/2~1/4程度の極小サイズです。そのため成分がしっかり吸収されて、美容と健康を促進させます。

カロリー - 内容量 2個

口コミを紹介

これのお陰で、長年のヨーグルト嫌いを克服出来ました。作り方は簡単すぎて、最初は疑ってかかった位です。でも本当に牛乳に種菌を入れて常温で2日間放置するだけ。酸味の少ない美味しいヨーグルトの完成です。

出典:https://www.amazon.co.jp

20位

愛知ヨーク株式会社

コアコア

学校給食でおなじみのヨーグルト

こちらの商品は、愛知県小牧市に工場を構える愛知ヨーク会社が製造する学校給食でおなじみとなったヨーグルトです。学生や若い世代の方にとってはなじみのある味で、親世代の方々にとっては懐かしい味になっています。

 

世代を超えて愛され続けているこちらのコアコアは、病院食などでも採用されています。誰にとっても馴染みのある味を毎日の朝ごはんに取り入れたい、デザート替わりに食べたいという方におすすめです。

カロリー - 内容量 80g

口コミを紹介

地元ではスーパーに売っていたりしましたが、関西では見かけず
食べたいなぁと思っていたらAmazonで見つけて即購入しました!
ヨーグルト好きで色々食べましたが1番美味しいです

出典:https://www.amazon.co.jp

21位

メグミルク

ガセリ菌SP株ヨーグルト

人気のトクホ製品

こちらの商品は、現代日本人におけるメタボリックシンドロームなどの生活習慣病予防のために、「内臓脂肪を減らすのを助ける」というテーマの下販売されているヨーグルトです。

 

さらに1個あたり35kcalというこれまでにない低カロリーなヨーグルトであることもおすすめポイントです。内臓脂肪が気になる方は、是非こちらの商品を試してください。

カロリー 35kcal 内容量 100g

口コミを紹介

内臓脂肪を減らしたいと思い、通常時は無糖のタイプを購入し、こちらは時々購入しています。
味も普通のヨーグルトで甘過ぎずというところです。

出典:https://www.amazon.co.jp

22位

明治

明治プロビオヨーグルトR-1 低脂肪

食べるタイプのR-1ヨーグルト

明治のR-1ヨーグルトというと飲むタイプのヨーグルトが大変人気ですが、こちらは食べるタイプのR-1ヨーグルトです。飲むタイプと比べて、しっかり噛んで食べることで満腹感を得ることが出来ます。

 

人工甘味料を除いて砂糖のみを使用したマイルドな甘さで、乳脂肪分はわずか1.4%という低脂肪のヨーグルトです。

カロリー 89kcal 内容量 112g

口コミを紹介

迅速な対応と 、新鮮な商品の提供に努められている事に感謝致して居ります。
今後とも健康維持の為に続けて行きたい 商品です。

出典:https://www.amazon.co.jp

23位

日本ギリシャヨーグルト株式会社

ギリシャヨーグルト 脂肪ゼロ

希少なグラスフェッドヨーグルト

ほんのり黄色がかった色身のこちらの商品は、大変希少なグラスフェッドヨーグルトです。低ストレスの放し飼いで、かつ良質な牧草で育った動物の乳を使用した乳製品を発酵させたヨーグルトです。

 

とてもヘルシーな食品なので、ペットの犬や猫に食べさせても問題ありません。また、大容量の1kgサイズなので、家族全員でシェアするのがおすすめです。

カロリー 54kcal/100gあたり 内容量 1kg

口コミを紹介

味はコストコで買ったのと当然ながら同じです。同じメーカーのギリシャヨーグルトよりアッサリで、サラダとか、色んなものに入れても主張しません。ヤマトクール便でメーカー直送でした。

出典:https://www.amazon.co.jp

24位

明治

明治プロビオヨーグルトR-1 ストロベリー脂肪0

人気のストロベリーフレーバー

ヨーグルトと言えばさまざまなフレーバーがありますが、その中でも特に昔から人気の高いストロベリーフレーバーの果肉とピューレを使用したR-1ヨーグルトです。

 

R-1ヨーグルトは飲むタイプの商品が大変人気ですが、こちらの食べるタイプもマイルドな甘さと低脂質低カロリーで人気です。また、こちらの商品はストロベリーの味わいに加えて触感も楽しめます。

カロリー 74kcal 内容量 112g

口コミを紹介

じいちゃんの免疫力を上げる為に、購入しました。
美味しいと言って、喜んで食べてくれます。じいちゃんのお気に入りになりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

25位

ソヤファーム

豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 アロエ葉肉入り

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アロエ果肉入りで食べやすい

こちらの商品は新・クリアー製法で作られた良質な豆乳を乳酸菌と混ぜ合わせて発酵させた植物性ヨーグルトで、コレステロールを低下させる効果が消費者庁に認められ、トクホ製品として販売されています。

 

また、乳成分が取り除かれているので乳アレルギーの方でも安心して食べることができます。これまでアレルギーが原因でヨーグルトを食べれなかった人にもおすすめできる商品です。

カロリー 76kcal 内容量 110g

口コミを紹介

アレルギーの子供の為に買いました。給食でヨーグルトが出る時の代替食として持たせています。味は好評とまではいきませんが、みんなと同じように、ヨーグルトが食べられると喜んでいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

26位

森永

森永 アロエヨーグルト

ハンディスタイルで手軽に食べれる

こちらの商品は、大人気シリーズ「森永アロエヨーグルト」のハンディスタイルです。忙しい朝は、朝食を食べる余裕がないという方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがこちらのハンディスタイルのヨーグルトです。

 

蓋を開けて容器を握りながら吸い込み、そのまま流し込める時短に最適なヨーグルトです。しかもアロエ入りなので食べ応えも十分にあります。ちょっとした小腹を満たすのにも最適です。

カロリー 115kcal 内容量 135g

口コミを紹介

とても美味しかったです。色々ヨーグルトを食べていますがアロエが入っているのがいいですね。
アロエは万病の素と言いますから。

出典:https://www.amazon.co.jp

27位

明治

明治 プロビオヨーグルト LG21

甘さ控えめのすっきりしたヨーグルト

こちらのヨーグルトは、明治の保有する約2500種類以上の乳酸菌ライブラリの中から、たった1つ選び抜かれたLG21乳酸菌を使用しています。生きたまま腸に届いて整腸効果に優れている乳酸菌なので、お通じが悪い方に最適な商品です。

 

また、味わいに関しては甘さが抑えられており、非常にさっぱりとした口当たりが特徴です。甘い物が苦手という方でも安心して食べることができます。

カロリー 89kcal 内容量 112g

口コミを紹介

ほんのりとした甘さで美味しいです。
お腹の調子も以前に比べて良くなってきたと思います。
もう少しお金に余裕があれば、毎日食べたいんですけどね〜

出典:https://www.amazon.co.jp

28位

ユアーハイマート

岩泉ヨーグルト

食べきりサイズで手ごろな岩泉ヨーグルト

岩泉ヨーグルトは大容量で販売されていることが多いですが、こちらの商品は1個あたり90gでそれぞれ梱包された食べきりサイズです。毎朝朝食の度に器に盛りつける必要が無いので手軽に済ませることができます。

 

岩手県で最も歴史の古い岩泉町産牛乳を使用しており、もっちりとした触感の本格的なヨーグルトです。丁寧な製造過程によって、年間をとして安定した味で供給しています。

カロリー 106kcal 内容量 90g

口コミを紹介

袋入りに比べると、もっちり感があまり感じられなかったです。でも食べやすさを優先すると、カップ入りもありだと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

29位

ソヤファーム

豆乳で作ったヨーグルト

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コレステロールを低下させるトクホ製品

コンビニやスーパーでは見かけないこちらの商品は、コレステロールを下げる効果が認められているトクホ製品です。特に男性に多いですが、高コレステロール値が気になる方や、メタボリックシンドローム予備軍の方に是非おすすめしたい商品です。

 

また、カロリーも抑えられていて1個あたり76kcalしかありません。なのに味は比較的甘めなので、無理せず継続して食べ続けることができます。

カロリー 76kcal 内容量 110g

口コミを紹介

コレステロール値が高く、ある本に豆乳ヨーグルトが効果があると書いてあったので頼んでみました。食べやすい味で続けられそうです。スーパーなどでは売っていないので助かります。

出典:https://www.amazon.co.jp

30位

中垣技術士事務所

ホームメイド・ヴィーリ

チーズのような味のヨーグルトが作れる種菌

こちらの商品は、牛乳と混ぜて発酵させることでヨーグルトを作る種菌です。酸味が抑えられて、チーズのような風味が特徴です。また粘り気が強く、混ぜ合わせるとトルコアイスのようにもっちりと伸びます。

 

食物繊維がふんだんに含まれており、お通じが悪い方や腸の調子を整えたいという方におすすめです。フィンランドで人気のこちらの伸びる発酵乳は、作り方も簡単なので是非一度試してみてください。

カロリー - 内容量 3個

口コミを紹介

健康によい食品だと思っています。色々試した結果牛乳は成分無調整がよろしいようです。ヨーグルトの苦手な妻もこれだと美味しいと言って食べてくれています。なめらかな粘りのある食感です。

出典:https://www.amazon.co.jp

ヨーグルトのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    meiji

  • 2
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    森永

  • 3
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    ダノンジャパン

  • 4
    アイテムID:5755090の画像

    岩泉産業

  • 5
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    小岩井乳業

  • 6
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    日本ルナ

  • 7
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    グリコ

  • 8
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    江崎グリコ株式会社

  • 9
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    小岩井

  • 10
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    北海道乳業

  • 11
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    ダノン

  • 12
    アイテムID:5755563の画像

    フジッコ

  • 13
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    森永乳業株式会社

  • 14
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    中垣技術士事務所

  • 15
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    ダノン

  • 16
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    レインビオ

  • 17
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    日本ギリシャヨーグルト株式会社

  • 18
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    ポッカサッポロ

  • 19
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    株式会社 太田胃散(太田胃散 健康食品館)

  • 20
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    愛知ヨーク株式会社

  • 21
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    メグミルク

  • 22
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    明治

  • 23
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    日本ギリシャヨーグルト株式会社

  • 24
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    明治

  • 25
    アイテムID:5755931の画像

    ソヤファーム

  • 26
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    森永

  • 27
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    明治

  • 28
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    ユアーハイマート

  • 29
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    ソヤファーム

  • 30
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    中垣技術士事務所

  • 商品名
  • 明治 ブルガリアヨーグルト
  • 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ 
  • オイコス
  • 岩泉ヨーグルト
  • 小岩井 牛乳100%ヨーグルト 
  • バニラヨーグルト 
  • 朝食みかんヨーグルト
  • BifiXヨーグルト プレーン
  • iMUSE のむ生乳ヨーグルト
  • フルーツサラダヨーグルト
  • オイコス ストロベリー
  • カスピ海ヨーグルト 種菌セット
  • 森永おいしいトマトヨーグルト
  • ホームメイド・ケフィアの3箱セット
  • オイコス プレーン(無糖)
  • ダヒ・ヨーグルト種菌
  • ギリシャヨーグルト
  • ソイビオ豆乳ヨーグルト プレーン無糖
  • 王様のヨーグルト種菌
  • コアコア
  • ガセリ菌SP株ヨーグルト
  • 明治プロビオヨーグルトR-1 低脂肪
  • ギリシャヨーグルト 脂肪ゼロ
  • 明治プロビオヨーグルトR-1 ストロベリー脂肪0
  • 豆乳で作ったヨーグルト フルーツ味 アロエ葉肉入り
  • 森永 アロエヨーグルト
  • 明治 プロビオヨーグルト LG21
  • 岩泉ヨーグルト
  • 豆乳で作ったヨーグルト
  • ホームメイド・ヴィーリ
  • 特徴
  • シンプルな正統派ヨーグルト
  • 濃厚で食べ応えのあるヨーグルト
  • ダイエッター必見のヨーグルト
  • 小さなこどもにも安全な無添加でナチュラルなヨーグルト
  • 牛乳本来のリッチな味わいを楽しむヨーグルト
  • スイーツ感覚のヨーグルト
  • 大人気シリーズのみかんバージョン
  • 砂糖不使用のプレーンヨーグルト
  • 生乳感の強いヨーグルト
  • 手作り仕立てのおいしさ
  • 独自の水切りヨーグルト製法
  • 牛乳で作るヨーグルト
  • 珍しいトマトヨーグルト
  • 家庭で常温のまま手軽に作れる
  • 1個あたり69kcal
  • 自宅で作れるインド式ヨーグルト
  • 1kgの業務用サイズ
  • 癖のないマイルドな味が特徴の豆乳ヨーグルト
  • 極小サイズの乳酸菌でしっかり吸収
  • 学校給食でおなじみのヨーグルト
  • 人気のトクホ製品
  • 食べるタイプのR-1ヨーグルト
  • 希少なグラスフェッドヨーグルト
  • 人気のストロベリーフレーバー
  • アロエ果肉入りで食べやすい
  • ハンディスタイルで手軽に食べれる
  • 甘さ控えめのすっきりしたヨーグルト
  • 食べきりサイズで手ごろな岩泉ヨーグルト
  • コレステロールを低下させるトクホ製品
  • チーズのような味のヨーグルトが作れる種菌
  • 価格
  • 2100円(税込)
  • 2170円(税込)
  • 2440円(税込)
  • 880円(税込)
  • 1820円(税込)
  • 1983円(税込)
  • 1660円(税込)
  • 1150円(税込)
  • 3328円(税込)
  • 1058円(税込)
  • 3000円(税込)
  • 822円(税込)
  • 3128円(税込)
  • 3918円(税込)
  • 4500円(税込)
  • 1350円(税込)
  • 1980円(税込)
  • 2100円(税込)
  • 1080円(税込)
  • 2000円(税込)
  • 2020円(税込)
  • 3100円(税込)
  • 1980円(税込)
  • 1710円(税込)
  • 1890円(税込)
  • 1819円(税込)
  • 1620円(税込)
  • 1560円(税込)
  • 1890円(税込)
  • 3918円(税込)
  • カロリー
  • 60kcal/100gあたり
  • 100kcal
  • 90kcal
  • -
  • 65kcal/100gあたり
  • 111kcal
  • 107kcal
  • 50kcal
  • 73kcal
  • 125kcal
  • 92kcal
  • -
  • 71kcal
  • -
  • 69kcal
  • -
  • 99kcal/100gあたり
  • 49kcal/100gあたり
  • -
  • -
  • 35kcal
  • 89kcal
  • 54kcal/100gあたり
  • 74kcal
  • 76kcal
  • 115kcal
  • 89kcal
  • 106kcal
  • 76kcal
  • -
  • 内容量
  • 400g
  • 100g
  • 110g
  • 1kg
  • 400g
  • 100g
  • 140g
  • 375g
  • 115g
  • 130g
  • 110g
  • 2個
  • 80g
  • 3個
  • 110g
  • 5個
  • 1kg
  • 400g
  • 2個
  • 80g
  • 100g
  • 112g
  • 1kg
  • 112g
  • 110g
  • 135g
  • 112g
  • 90g
  • 110g
  • 3個

おいしいヨーグルトの食べ方をご紹介

ヨーグルトはそのまま食べても勿論美味しいですが、健康のために毎日継続して食べている方にとっては、何も変化がないままだと飽きてしまわれるかと思います。飽きないように買うたびにシリーズを変えるというのも手ですが、ここではいろいろな食べ方についてご紹介します。

 

ヨーグルトをデザート感覚で食べたい時には、フルーツやジャムをトッピングすることがおすすめです。バナナやリンゴ、みかん、ぶどう、パイナップルなど、どんなフルーツにも合ってしまうのがヨーグルトの良いところです。

 

また、ヨーグルトをドレッシングにしてサラダを食べるというのもおすすめです。レタスやキャベツなどの葉物野菜に、ヨーグルトとハチミツを混ぜてドレッシングとしてかけるのもとてもおいしいです。

ヨーグルトの売れ筋ランキングをチェック

参考までにヨーグルトの売れ筋ランキングをご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

関連記事はこちら

その他の健康食品の関連記事は下記の記事で紹介しています。選び方使い方も合わせて紹介しているので是非チェックしてみて下さい。

まとめ

今回はダイエットにもおすすめなヨーグルトの選び方のポイントとおすすめ商品をランキング形式でご紹介しました。ヨーグルトの購入を検討している方は、是非今回ご紹介した内容を参考にしていただければ幸いです。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月17日)やレビューをもとに作成しております。

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