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【美容健康効果あり!】人気おからパウダーのおすすめランキング10選

おからパウダーには食物繊維や大豆イソフラボンなどたくさんの栄養素が含まれており、美容健康効果やダイエット効果が期待できます。テレビなどでも今話題のおからパウダーですが、今回はおからパウダーの選び方のポイントとおすすめ商品10選をご紹介したいと思います。

おからパウダーはメリットがたくさんある

おからパウダーは生のおからを乾燥させパウダー状にしたもので、賞味期限の短い生のおからとは違い長期保存できるというメリットがあります。また100gあたりの食物繊維量は生おからと比べて約4倍も多く含まれているなど、大豆の栄養素が凝縮されているのが特徴です。

 

おからパウダーには大豆イソフラボンも多く含まれているので、生理時の体調不良改善や美肌効果、便秘解消などの女性に嬉しいメリットがたくさんあります。さらにおからパウダーを食べるとお腹が膨らむのでダイエット効果も期待できるなど近年注目の食材です。

 

今回はそんな嬉しい効果がたくさんあるおからパウダーの選び方とおすすめ商品10選をご紹介していきたいと思います。商品によって食感などにも大きな違いがありますので、好みのおからパウダーを見付けてみてください!

おからパウダーで簡単ダイエットレシピ!

おからパウダーはダイエットに最適で、NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で紹介され話題となりました。おからパウダーは低糖質でありながら高タンパクでダイエットに最適です。

 

おからパウダーは水を含むと約3倍に膨れ上がるため、食べ過ぎ防止に役立ちます。この他にも、おからパウダーは味がほとんどなく匂いも強くないため、どんな食材にも合わせやすいというメリットがあります。

 

ダイエット中に挑戦したいおからパウダーのダイエットレシピをいくつかご紹介します!

滑らかで美味しいおからポテトサラダ

ポテトサラダをおからパウダーで作ったアレンジしたレシピです。おからパウダーはクセが無いため、小さなお子さんでも食べやすくなっています!

一般的なポテトサラダの糖質は一人前10g程含まれていますが、ジャガイモの代わりにおからを利用しているため、糖質を3gにまで抑えることができるので、糖質制限している方でも美味しいポテトサラダを食べることが可能です。

【材料】
おからパウダー20g(水80ccで戻す)
きゅうり1/2本
にんじん小1/3本
たまねぎ 1/4個
<A>
マヨネーズ 大さじ3
オリーブオイル 大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 小さじ1
塩 適宜
コショウ 適宜

【作り方】
1.きゅうりをうす切り、にんじんはさっと茹でて1センチ四方のうす切りにします。
 たまねぎもうす切りに、その後に水にさらして辛味をとってから水けを切ります。

2.ボウルにおから、1.で準備した材料、<A>を加えて、へらで全体が均一になるように混ぜます。塩、こしょうで味を調えたら完成です。

ヘルシーおからハンバーグ

ダイエット中気になるのが食べ物のカロリーですよね。減量している時でもお肉が食べたい!という方におすすめなのが、おからパウダーと豆腐を使ったハンバーグです。

 

低カロリーなおからパウダーと豆腐を使っているため、低カロリーかつあっさりとしたハンバーグが完成しますよ!

【材料】
豆腐200g
おからパウダー 20g
豚ひき肉200g
えのき1/3
ネギ1/2
にんじん1/3
たまご1個
塩胡椒適量

【調味料】
ごま油
大根おろし適量
ねぎ適量
ポン酢適量

【作り方】
1.人参、えのき、ネギをみじん切りにして軽く炒めます。
2.水切りした豆腐とたまご、おからパウダー、塩胡椒、1で炒めた野菜を混ぜでこねます。
3.フライパンにごま油をひいて、両面がしっかり焼けるまで待ちます。4.最後に大根おろしとネギ、ポン酢をかけて出来上がりです。

午後のおやつに!おからパウダーでパウンドケーキ

ダイエットの大敵とされるスイーツもおからパウダーを使えば、ヘルシーな仕上がりになりますよ!おからパウダーだとケーキがボソボソになってしまうのでは?と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、作り方次第でしっとり濃厚なパウンドケーキが作れちゃいます。

 

おからパウンドケーキは一切れあたり約130kcalです。

【材料】
おからパウダー 50g
調整ココア70g
ベーキングパウダー 4g
豆乳 200cc
卵2個
溶かしバター50g

【作り方】
1.おからパウダー、調整ココア、ベーキングパウダーをボウルに入れて、ヘラを使って混ぜ合わせます。混ざったら豆乳、卵を入れてよく混ぜ合わせます。
2.溶かしバターをボウルに入れて混ぜ、よく混ざったら型に流し込み、トースターで15~20分焼きます。
3.焦げることを避けるため、途中で型の上にアルミホイルを載せます。
4.竹串を刺して何もつかなければ完成です!

食べ応え抜群のおからクッキー

おからパウダーのクッキーは噛みごたえがあるため、満腹中枢が刺激されてお腹に溜まるのでダイエットに最適です。お腹の中でも水分を吸収して膨らむので、数枚食べるだけで満腹感が長時間続くのもポイントです。

クッキーであれば持ち運びが簡単なため、職場などに持っていっておやつとして食べてもいいですね!

【材料】
おからパウダー 25g
薄力粉25g
スライスチーズ2枚
卵1個
塩ひとつまみ
ベーキングパウダー 小さじ1/4

【作り方】
1.材料全部をボウルを入れて5分くらいキメが細かくなるまでこねます。棒状にして包丁で切ります。
2.オーブンを余熱で温めておき200℃で20分焼いて完成です。

おからパウダーの選び方

まずはおからパウダーの選び方について説明していきたいと思います。おからパウダーを健康目的やダイエット目的で摂取する場合、継続して食べ続けることが大切です。そのため、ご自身の好みや目的に合わせたおからパウダーを選びましょう。

おからパウダーの粒の大きさで選ぶ

おからパウダーは粒の大きさによって3種類に分類することができます。それぞれの特徴やどんな料理、食べ方が適しているのかについて説明していきたいと思います。

キメが粗いおからパウダーを選ぶ

おからパウダーのキメの細かさは「50M」などの単位で表されます。この数字が大きいほどキメが細くなり、キメが粗いおからパウダーは数字が小さくなります。キメが粗いおからパウダーは舌にざらついた感触が残り、ぼそぼそとした食感が気になるという声が多いです。

 

そのためキメの粗いおからパウダーは小麦粉やパン粉などの代用として使われることが多いです。ダイエット中は小麦粉やパン粉などの炭水化物をなるべく控える方も多くいるかと思いますが、栄養価の高いおからパウダーであれば安心して食べることができます。

 

小麦粉やパン粉の代わりに使用して揚げ物も作ることもできるので、食生活に気を使っている方やダイエット中の方などにおすすめです。

乾燥おからパウダー全粒を選ぶ

乾燥おからパウダー全粒は大豆の胚芽なども含まれた状態のおからを乾燥させたものです。粒子の荒さは3種類の中で中間ですが、こちらもパン粉や小麦粉としてのしようやお惣菜を作る時などにも多く使われています。

 

水で戻すと生のおからに戻るのでおからパウダーとしても生のおからとしても使用できる非常に使い勝手が良いタイプだと言えます。口に入れた時にざらつきやクセがあまりないので、ダイエット中の方は直接ご飯やおかずなどに振りかける食べ方もおすすめです。

 

おからパウダーがお腹の中で膨らみ自然と食事量が減りますし、便通も良くなるなど嬉しい効果がたくさんあります。また大豆の胚芽も含まれているので栄養価が最も高いおからパウダーです。

キノの細かいタイプを選ぶ

3種類の中で最もキメが細かいおからパウダーで、きな粉や小麦粉と同等レベルのキメの細かさです。150メッシュという非常に細かい網目に通された超微粒のキメの細かさです。水で戻すととても滑らかになるのでケーキやクッキーなどのお菓子作りに向いています。

 

超微粒子なのでそのまま食べても食感や舌のざらつきはほとんど気にならないので、ヨーグルトなどに入れて食べる方法もおすすめです。またジュースやコーヒーに入れたり、お味噌汁やおかずに直接かけて食る方法もおすすめです。

 

超微粒子タイプはほのかな大豆の風味は感じられますが、違和感なく食べられるのでそのまま食べたり料理やお菓子作りに使うのもどちらもおすすめです。乾燥おからパウダー全粒だと舌触りが気になるという方はこちらの超微粒子タイプをおすすめします。

重視するポイントによる選び方の違い

おからパウダーをどんな目的で摂取するのか、おからパウダーを続けるうえでどんなポイントを重要視するのかによっても選び方が変わってきます。今回は価格、ダイエット、味の3つのポイントに絞ってそれぞれ説明していきます。

安さ重視なら大容量の業務用

業務用の大容量のおからパウダーはスーパーマーケットなどではあまり見かけないので、Amazonなどの通販サイトでの購入がおすすめです。業務用のおからパウダーの最大のメリットはなんと言ってもその安さでしょう。

 

グラム単位の値段が圧倒的に安いので、お菓子作りや料理の材料として日常的にたくさんおからパウダーを使用する方におすすめです。しかし商品によってはキメが荒く、味がいまいちという口コミもあります。購入時にはしっかりと口コミを確認することをおすすめします。

 

量が多いので賞味期限の確認もしっかり行いましょう。日常的にどのくらいの量を使うのか、賞味期限までに使いきれるのかを考えてから購入しないと使い切れずに破棄してしまうなんてことになりかねませんので注意が必要です。

ダイエット目的なら糖質ゼロタイプ

通常のおからパウダーには100gあたり約5.9gの糖質が含まれていますが、ダイエット中の方などから人気を集めているのが糖質ゼロのおからパウダーです。食物繊維や大豆イソフラボンなどおからパウダーの栄養素は取りたいけれど糖質が気になるという方におすすめです。

 

商品によってキメの細やかさには差がありますが、糖質ゼロのおからパウダーはダイエット中の方をターゲットに販売されているおからパウダーが多いので、キメが細か目で食べやすい商品が多いです。

 

しかし通常のおからパウダーよりもやや高めのお値段なのがデメリットの1つです。ダイエット目的で使用される方は特に継続しておからパウダーを摂取する必要がありますので、使用頻度などを良く考え購入しましょう。

とにかく美味しく食べたい味重視の方

おから本来の味を楽しみたいならキメの粗いタイプを、他の料理や小麦粉などの代用品として使いたいならキメが細かいものを選びましょう。健康目的やダイエット目的の方はキメの細かいタイプならおからの味をあまり感じず、様々な料理に使用できるのでおすすめです。

 

キメの細かいおからパウダーで作ったお菓子やパン粉の代用品としておからパウダーを使った揚げ物、小麦粉の代わりにおからパウダーを使ったお好み焼きなどインターネット上には様々なレシピがあるので飽きずに続けることができます。

 

おからの味をあまり感じずにたくさん食べることができるので継続もしやすく、おからの味が苦手な方や初めておからパウダーを使用するという方におすすめです。

生産地を確認する

おからパウダーの原料に使用されている大豆の生産地を確認することも大切です。大豆の生産地は国産と外国産があり、外国産の大豆は主にアメリカやカナダから輸入されています。ご自身が直接口にするものですから、安心安全の食材を選びましょう。

 

また原料の大豆には遺伝子組換えと非遺伝子組換えが存在します。商品には遺伝子組換えかどうかの表記もされておりますので、しっかりと確認してから購入することをおすすめします。商品によってはオーガニック原料を使用しているものもあります。

 

生産地やどんな大豆が使用されているのかによってお値段も異なりますので、ご自身の予算に合わせた商品を選び、無理なく続けることが大切です。

おからパウダーの人気ランキング10選

第10位

さとの雪食品

おからパウダー

価格:1,882円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

添加物不使用のおからパウダー

さとの雪食品は徳島県にある豆腐メーカーで、創業は1973年と歴史あるメーカーです。こだわりの厳選された素材のみを使用し安心で安全な商品を生産し続けてきています。添加物が一切不使用のおからパウダーなので小さなお子さんがいるご家族でも安心ですね。

 

80gと使い切りサイズのおからパウダーが5袋セットになっているのが嬉しいですね。またチャックが付いているので保存に便利なのも嬉しいポイントです。大さじ2杯のおからパウダーでレタス1個分の食物繊維が取れるので食生活が乱れがちな忙しい方におすすめです。

 

さとの雪食品のホームページにはおからパウダーを使った様々なレシピが公開されているので、ぜひ料理の参考にしてみてください。

内容量80g×5袋生産地
キメの細かさ100g当たりの糖質量
第9位

キッコーマン飲料

豆乳おからパウダー

価格:2,095円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

有名メーカーの作るクリーミーなおからパウダー

350年以上の歴史を持つ有名醤油メーカーのキッコーマンが生産販売しているおからパウダーです。8豆乳など多くの大豆関連商品を取り扱うキッコーマンですが、一般家庭向けのおからパウダーとして2018年の夏にこちらの商品が販売開始となりました。

 

大さじ1杯でレタス半個分の食物繊維が含まれており、植物性タンパク質も豊富に含まれたグルテンフリーのおからパウダーです。キメが細かいので水分と馴染みやすく、滑らかな口当たりとクリーミーな食感が特徴的です。

 

おから特有の独特なにおいはほとんどなく、ほのかな大豆の風味を感じることができます。そのためヨーグルトなどと一緒にそのまま食べたり、小麦粉の代わりとして使用したりなど様々な使い道があります。飽きずに食べ続けられるのが嬉しいですね。

内容量120g×10袋生産地カナダ
キメの細かさ100g当たりの糖質量6.8g
第8位

Macaron

乾燥おからパウダー

価格:1,680円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

圧倒的にコスパの良いおからパウダー

愛知県、北海道、三重県などの国産の大豆のみを使用して生産されたおからパウダーです。こちらの商品の最大の魅力はなんといってもコストパフォーマンスの良さです。大容量の500gのおからパウダーが2袋の計1kgで1680円と圧倒的に安いのが嬉しいですね。

 

100g当たり約168円ですので、日常的におからパウダーをたくさん使う方やお菓子作りなどで一気におからパウダーを消費する方などに非常におすすめの商品です。また水に戻せば生のおからになりますので、様々な使い道があるのが嬉しいポイントですね。

 

ホームページ上で詳細が記載されていないので詳しいキメの細かさは確認できませんが、キメが粗いとの口コミや商品レビューがありました。そのため超微粒子のキメの細かい商品を探していた方にはおすすめできない商品です。

内容量500g×2袋生産地愛知県、北海道、三重県な
キメの細かさ100g当たりの糖質量
第7位

おとうふ工房いしかわ

おからパウダー

価格:640円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

おから独特の臭みがないので食べやすさ抜群

おとうふ工房いしかわのこちらのおからパウダーは国産大豆を100%使用しています。お豆腐を作るための大豆から生おからを生産し、それらを熱処理することによっておからパウダーに仕上げているので独特の臭みなどがなく非常に食べやすく仕上がっています。

 

おとうふ工房いしかわのホームページ上では食品の安全性を証明するため、使用大豆の生産地や収穫時期、そして放射能検査結果を公表しているので小さなお子さんがいるご家族でも安心して購入することができますね。

 

大さじ1杯のおからパウダーで約1.3gの食物繊維を摂取することができます。チャック付きの袋なので保存も楽々なのが嬉しいポイントですね。

内容量120g生産地国産
キメの細かさ100g当たりの糖質量8.7g
第6位

九一庵食品協業組合

お豆腐屋さんが作った おからパウダー

価格:415円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

食物繊維たっぷりで安心安全のおからパウダー

九一庵食品協業組合は「安全で、安心で、美味しい商品作り」を掲げるお豆腐メーカーです。食品添加物の使用を最低限度に抑え、原材料に徹底的にこだわり、最先端の衛生管理システムを使用することで高品質の商品を作り続けている信頼できるメーカーです。

 

こちらの商品は遺伝子組換えではない大豆を使用し消泡剤無添加ですので安心して日頃の食事に取り入れることができます。レタス30個分の食物繊維が入っているので便秘解消効果が期待できます。ただし水に戻しても生のおからには戻りませんので注意が必要です。

 

開封後は保管しやすいようにチャックが付いているのが嬉しいポイントです。口コミではキメが細かくクセがないので様々な料理に合うので食べやすいと高評判です。Amazonのおからパウダー部門で過去にはベスト1にも選ばれたことのある人気のおからパウダーです。

内容量100g生産地
キメの細かさ100g当たりの糖質量9.6g
第5位

LOHAStyle

おからパウダー 超微粉タイプ

価格:1,480円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

独自の厳しい基準をクリアしたおからパウダー

こちらのおからパウダーはAmazonのおからパウダー部門でベストセラー商品に選ばれた人気の商品です。日本国内で異物処理や金属探知機検査を行い、日本国内の豆腐工場で生産加工されているので安心して購入することができますね。

 

全ての商品が日本国内の厳しい基準をクリアしている高品質なおからパウダーです。使用している大豆は全て非遺伝子組換えですが、国産大豆だけではなくアメリカ産やカナダ産などの大豆も使用しています。

 

150Mの超微粒子なので水にも溶けやすいです。コーヒーに入れて飲んだりヨーグルトに入れるなどそのまま直接食べられるのも嬉しいポイントですね。また、水分をしっかり飛ばすことで従来よりもさらに長い1年以上の賞味期限を実現させました。

内容量500g生産地アメリカ・カナダ・国産
キメの細かさ150M100g当たりの糖質量5.7g
第4位

オーストリッチファクトリー株式会社

こなやの底力 おからパウダー

価格:598円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美味しく使いやすいと評判高いおからパウダー

大手の豆乳工場で作られているおからパウダーです。豆乳が生産される時に出るおからを使用しているので大豆由来の食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているのが特徴の1つです。また大豆特有の臭みなどがなく、食べやすいと評判の高いおからパウダーです。

 

最先端技術である間接ヒーターを使用して熱風乾燥を行っているのでとても衛生的ですし、品質の高いおからパウダーに仕上がっています。140Mと粒子も細かいのでお菓子作りやパンの材料としての使用もおすすめです。

 

500g入りで約600円とコストパフォーマンスも良く、通販サイトの口コミなどでも美味しく食べやすいと評判の高いおからパウダーです。

内容量500g生産地アメリカ・中国・カナダ産
キメの細かさ140M100g当たりの糖質量4.8g
第3位

北海道産食材のユウテック

超微粉おからパウダー

価格:718円(税込)

楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

国産大豆使用の超微粒子おからパウダー

有名豆腐メーカーであるユウテックが作るおからパウダーです。四国、または九州で生産された国産大豆を100%使用した安心安全の商品です。口に入れた時の舌触りが滑らかですので、おから独特の香りが苦手な方にもおすすめの商品です。

 

150Mの超微粒子でヨーグルトなどにかけたり飲み物に入れたりお菓子作りや料理になどと使用用途が豊富なのも嬉しいポイントですね。おからパウダーで作ったクッキーやケーキなどはダイエット中の嬉しい味方になります。

 

最近ではおからパウダーダイエットも流行っており、レシピサイトにはおからパウダーを使った多くの料理が紹介されています。500gと大容量ですので、料理などのかさ増し食材として使用するなど無理なくダイエットが続けられるおと間違いなしです!

内容量500g生産地四国・九州
キメの細かさ150M100g当たりの糖質量5.9g
第2位

アレスヘルスケア

おからパウダー

価格:851円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

テレビでも紹介された人気のおからパウダー

テレビで紹介された実績を持ち、楽天では350件以上の商品レビューが書かれている人気の商品です。140Mと適度なキメの細かさですので口に入れた時の舌触りが良いのが特徴です。ザラついた感じがないのでお菓子や小麦粉の代用品としても使用できます。

 

水で戻すことでパン作りの材料や、コロッケやポテトサラダのじゃがいもの代用品としても使用できるので幅広い料理に使用できる使い勝手の良いおからパウダーです。500gと大容量ですが、チャックが付いた袋でしっかりと保管できるのも嬉しいポイントですね。

 

食物繊維が100g中37.9gと非常に豊富に含まれており、さらに大豆由来のタンパク質も100g中22.2gも含まれています。そのため忙しく食生活が乱れがちな方やダイエット中などで栄養バランスが崩れてしまいがちな方におすすめです。

内容量500g生産地アメリカ・カナダ・国産
キメの細かさ140M100g当たりの糖質量2g
第1位

奇跡のおから

おからパウダー

価格:1,599円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

糖質ゼロの高品質おからパウダー

こちらのおからパウダーの最大の特徴は糖質ゼロという点です。ダイエット目的でおからパウダーを取り入れたい方や糖質の摂取を抑えたい方に非常におすすめのおからパウダーです。食物繊維含有率が62%ですので便秘解消効果なども期待できます。

 

一般的なおからパウダーの水分量が5.2%なのに対しこちらのおからパウダーは3.5%ですので栄養成分がぎゅっと濃縮されているのも嬉しいですね。170Mと非常に細かい粒子ですので飲み物にも溶けやすく、料理など使い勝手が非常に豊富なおからパウダーです。

 

アルミ包装にはジップが付いているので、商品の劣化を最小限に抑えることができます。他の商品と比べると値段は高めですが糖質ゼロでありながら栄養成分豊富ですので、質の高いおからパウダーを探していた方に非常におすすめの商品です。

内容量500g生産地
キメの細かさ170M100g当たりの糖質量0g

おからパウダーのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:4905556の画像

    奇跡のおから

  • 2
    アイテムID:4905761の画像

    アレスヘルスケア

  • 3
    アイテムID:4905545の画像

    北海道産食材のユウテック

  • 4
    アイテムID:4905554の画像

    オーストリッチファクトリー株式会社

  • 5
    アイテムID:4905757の画像

    LOHAStyle

  • 6
    アイテムID:4905729の画像

    九一庵食品協業組合

  • 7
    アイテムID:4905748の画像

    おとうふ工房いしかわ

  • 8
    アイテムID:4905735の画像

    Macaron

  • 9
    アイテムID:4905765の画像

    キッコーマン飲料

  • 10
    アイテムID:4905552の画像

    さとの雪食品

  • 商品名
  • おからパウダー
  • おからパウダー
  • 超微粉おからパウダー
  • こなやの底力 おからパウダー
  • おからパウダー 超微粉タイプ
  • お豆腐屋さんが作った おからパウダー
  • おからパウダー
  • 乾燥おからパウダー
  • 豆乳おからパウダー
  • おからパウダー
  • 特徴
  • 糖質ゼロの高品質おからパウダー
  • テレビでも紹介された人気のおからパウダー
  • 国産大豆使用の超微粒子おからパウダー
  • 美味しく使いやすいと評判高いおからパウダー
  • 独自の厳しい基準をクリアしたおからパウダー
  • 食物繊維たっぷりで安心安全のおからパウダー
  • おから独特の臭みがないので食べやすさ抜群
  • 圧倒的にコスパの良いおからパウダー
  • 有名メーカーの作るクリーミーなおからパウダー
  • 添加物不使用のおからパウダー
  • 価格
  • 1599円(税込)
  • 851円(税込)
  • 718円(税込)
  • 598円(税込)
  • 1480円(税込)
  • 415円(税込)
  • 640円(税込)
  • 1680円(税込)
  • 2095円(税込)
  • 1882円(税込)
  • 内容量
  • 500g
  • 500g
  • 500g
  • 500g
  • 500g
  • 100g
  • 120g
  • 500g×2袋
  • 120g×10袋
  • 80g×5袋
  • 生産地
  • アメリカ・カナダ・国産
  • 四国・九州
  • アメリカ・中国・カナダ産
  • アメリカ・カナダ・国産
  • 国産
  • 愛知県、北海道、三重県な
  • カナダ
  • キメの細かさ
  • 170M
  • 140M
  • 150M
  • 140M
  • 150M
  • 100g当たりの糖質量
  • 0g
  • 2g
  • 5.9g
  • 4.8g
  • 5.7g
  • 9.6g
  • 8.7g
  • 6.8g

おからパウダーと一緒に使いたい調味料

おからパウダーを料理に利用される方は、他の調味料にもこだわっている方が多いかと思います。

おからパウダーだけでなく、他の調味料もダイエット向けの物に変えて、理想の体型を手に入れましょう!

甘味が欲しい時はラカント

サラヤ

ラカントS 顆粒 800g

価格:1,870円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ちょっぴり甘味が欲しい時にぴったり

ラカントは「羅漢果(ラカンカ)」と呼ばれる植物から抽出されたエキスと、トウモロコシの発酵から得られた2つの天然素材から作られた自然派甘味料です。

 

天然素材のみで作られているので安全安心で、さらに0キロカローなところも魅力です。ダイエット中の方は砂糖ではなく、ラカントを利用してみるのもいいかもしれません。

満腹感が欲しい時はオオバコを利用

井藤漢方製薬

井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g

価格:1,508円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

オオバコで満腹感アップ

オオバコとはオオバコ科オオバコ属の多年草で、漢方としても知られている植物です。オオバコは水分を含むと10倍~50倍に膨れ上がるにも関わらずカロリーは0に近い状態という優れもの。

 

食物繊維の塊としても有名なため、ダイエット中便秘になりがちですが、オオバコを摂取することで便秘に悩まされることもありません。

 

おからパウダーと一緒にオオバコのパウダーも料理に使えば、ダイエット成功間違いなし!?

まとめ

ここまでおからパウダーの選び方のポイントとおすすめ商品10選をご紹介いたしましたがいかがでしたでしょうか。おからパウダーにはキメの細かさなどで口に入れた時の感覚や使い道に大きな差がでます。豊富な栄養素が含まれ、ダイエットや健康にとても良い食品ですので、ぜひこの記事を参考にご自身に合ったおからパウダーを選んでみてください!

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