サンドバッグおすすめ人気ランキング10選!【自宅トライ!】

自宅でダイエットがしたい、運動がしたい、ストレス発散したい、という方は多いのではないでしょうか。そんな時、自宅で簡単に設置できるサンドバッグがおすすめ。様々な種類がある中で、あなたに合った選び方やオススメを紹介しています。

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サンドバッグを自宅で使う目的・効果って?

サンドバッグといわれてイメージするのは、ボクシングやk-1などの格闘技の世界で戦う人ですよね。テレビなどでも試合前のダイジェストで選手がサンドバッグでスパーリングしている光景はよくあります。

 

しかし、サンドバッグは格闘選手のパンチ力を鍛えるためだけのものではありません。使い方によっては、一般の方にもうれしい効果をもたらしてくれます。例えば、ダイエットに・スポーツの練習相手として・ストレス発散に、などが挙げられます。

 

ですが、自宅用のサンドバッグには様々な種類があります。その中で、上記のような目的に合ったサンドバッグを選ぶためには、ある程度サンドバッグの知識も必要になりますね。この記事を読んで、あなたに合った「いい」サンドバッグ選びの土台を作りましょう。

サンドバッグの選び方

使用目的で選ぼう!

自宅にサンドバッグを設置してしまえば、使い方は自由です。しかし、予め目的をはっきりさせておけば、よりよいサンドバッグを選べるのです。目的別にどういったサンドバッグがおすすめか説明します。

ダイエット

最近注目されている、ボクシングダイエット。ボクシングのシャドーはほかのスポーツより消費カロリーが多いようです。そのため、エクササイズとボクシングを掛け合わせたボクササイズという言葉もあり、おもに女性に人気があります。

 

ではどんなサンドバッグを使えばいいのか。ボクササイズをするのは主に女性なので、簡単に取り付けられ、比較的軽めのサンドバッグを使うのがよいでしょう。無理に重いサンドバッグを使用するとケガの要因にもなるので避けましょう。

 

スポーツの練習相手

ボクシングやキックボクシングをしている方はもちろん、ラグビー、アメフト、バスケなど接触プレイの多いスポーツの練習としても使えます。重量のある相手を想定した練習を行いたいなら比較的重めのサンドバッグを使うのもありかもしれません。

 

また、そうしたスポーツの練習であれば、吊り下げ型のサンドバッグでなく、自立型のサンドバッグのほうがより実践に近いでしょう。

 

ただし、重いサンドバッグに体をぶつける際には、体への衝撃もかなりあるのであまり無理のないよう行いましょう。

ストレス発散

ストレスがたまった時、何か物に当たりたくなる時があります。しかし、暴れたり物を壊したりする行為は逆にストレスになりかねません。そうした時、運動の一環として体を動かすことはとても効果的です。

 

サンドバッグを使ったストレス発散方法ももちろん効果的なのです。目的は体を動かすことで、強い打撃を打てるようになることではありません。ですから、ボクサーのように重い本格的なサンドバッグを使う必要はありません。

 

むしろ、けがをしてしまい、本末転倒になりかねませんので、素人が思い切りパンチやキックを繰り出してもケガをしないような軽めのサンドバッグで十分でしょう。

設置の仕方で選ぼう!

自宅用サンドバッグには様々な設置方法があります。あなたの自宅に一番合った、サンドバッグの取り付け方を探っていきましょう。

吊り下げタイプ

サンドバッグを部屋の天井に吊り下げたい場合、天井に吊り下げるための鉄骨や専用金具フックを取り付ける必要があります。賃貸など部屋をの天井に取り付けたい場合は予め大家さんに相談してみましょう。

 

天井に取り付けるのが嫌な方はサンドバッグを吊り下げる専用のスタンドを用意する必要があります。通常サンドバッグとは別売りなので購入しましょう。

 

スタンドを使う場合、天井より低い位置からの取り付けとなります。吊り下げたサンドバッグの底が床と接触しないよう、スタンドの高さとサンドバッグの長さをしっかり考慮して選びましょう。

自立タイプ

吊り下げタイプはどうも時間とコストがかかってしまいます。簡単に取り付けられて邪魔にならないサンドバッグが欲しい。そんなあなたには自立タイプのサンドバッグがおすすめです。

 

特にスポーツで本格的にやるわけでなく、これから少しづつ運動を始めたい初心者や何となく殴りたい、みたいな人にとっては自立タイプがいいのではないかと思います。

 

ただ、ちょっとパンチしたらすぐに倒れたりなどといったことがないように安定感にはこだわりを持ったほうがいいかもしれません。また、ローキックなどする場合は脚への負荷がよりかかるでしょうからおすすめしません。

素材で選ぼう!

サンドバッグの素材には、主に本革と合皮の2種類あります。それぞれの特徴についてみていきます。

革素材

本革素材のサンドバッグはそうではないものより、叩いた時の音がよかったり、破れにくいという特徴があります。使えば使い込むほど本革の良さが出てくる、というのは財布などに限らずサンドバッグでも同じようです。

 

しかしダイエットや、ストレス発散など比較的軽めの使用用途の方であれば無理に本革を選ぶ必要はないでしょう。

 

コストは高いので、ボクシングに本格的に取り組んでいる方、使用頻度が多く長期的に使いたい方、とにかく本革のアイテムが好き、など特別なこだわりを持った方であれば選択する価値はあるかもしれません。

 

 

合皮素材

合皮素材のサンドバッグは、本革素材と見た目はあまり変わりませんが、よい音が鳴りにくかったり、劣化が早いのが特徴です。それゆえに低価格帯にあるので誰でも手を出しやすいというメリットもあります。

 

ちょっとしたダイエットやストレス発散目的の方にはピッタリですね。また、重量の軽いものであれば、ちいさい子供がいらっしゃるご家庭で子供の運動や遊びとしても使えるかもしれません。

 

サンドバッグ初心者や目的から低コストでも十分という方、本格的なサンドバッグを少し躊躇してしまう方は合皮素材のサンドバッグを検討してみるのもいいかもしれません。

重量で選ぼう!

ここではサンドバッグの重さに着目してます。サンドバッグには重いのもあれば軽いものもあります。それぞれの特徴を見ていきましょう。

重いタイプ

重いサンドバッグの特徴はパンチやキックをしても揺れが少ないことです。揺れが少ないことで連続で技を繰り出すことができますよね。格闘技をしている方にとっては非常に重要になります。

 

また、ラグビーやアメフト、バスケなど、接触プレイの多いスポーツをやっている人にとってもある程度重量のある相手を想定した接触プレイの練習をすることができます。反対に、ダイエットやストレス発散など軽い運動をする女性などはケガの要因になるかもしれません。

 

重いサンドバッグを利用する際の注意点としては、天井に設置する時に、しっかり天井の強度を確認しておくこと。強度の弱い天井に取り付け、天井が抜ける、といったことがないように注意しましょう。

軽いタイプ

軽いサンドバッグの特徴としては、パンチやキックをすると揺れやすいということ。ボクシングなどの格闘技をやってらっしゃる方にとってはそれはそれで、練習になります。本番の相手は動いていますから、動いている相手に打撃を与える練習になります。

 

しかし、格闘技ではない他のスポーツの練習としては、接触するとすぐに揺れるというならあまり練習相手として好ましくないかもしれません。反対に、ダイエットやストレス発散のため、という方ならケガのリスクを抑えることができるので軽めのサンドバッグのほうがよいでしょう。

サンドバッグのおすすめ人気ランキング10選!

10位

ファイティングロード Co., Ltd.

ファイティングロード Co, Ltd. (FIGHTINGROAD Co, Ltd.) 最高級本革 サンドバッグ

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圧倒的高級感!

第10位にランクインするのはファイティングロードの本革サンドバッグ。本商品は高級本革を使っており、シンプル、かつ耐久性の高いサンドバッグを実現しています。また、重量はなんと50kgとかなり重く、本格的なプロ仕様となっています。

 

さらに、チェーンとサンドバッグのつなぎ目は非常に強く補強されており、極太チェーンを使用しているので強い衝撃にも耐えうる構造になっています。ボクシングジムや道場向きのサンドバッグです。

 

ダイエットやストレス発散に、という方には少し高性能すぎるのかな、という気もしますが、自宅で本格的にトレーニングをしたい、という方のモチベーションアップに貢献することは間違いなし。ぜひ考えてみてください。

 

重量 50kg 長さ 150cm
9位

Dilwe

パンチバッグ サンドバッグ

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衝撃を吸収し、あなたの手を守る!

第9位にラングインするのはDilweの派手なサンドバッグ。カラーは赤と緑の2種類あり。本商品は中身が空の状態なので中に砂塵、砂、豆などを入れることができ、衝撃を和らげることができます。

 

さらには、サンドバッグをの中にPUバッチがついており、手をすり減りから守ってくれます。繊細に裁縫されており、破れたりする心配はありません。子供から大人まで幅広い年代、性別の方にお勧めのサンドバッグとなっております。

 

ちょっとした運動をしたい方、本格的にパンチやキックの練習をしたい方、幅広い目的に対応しているので、一台持っておいても損はありません。ただ、吊り下げ型なので使用場所が限られます。自宅のどこに設置できるかあらかじめ検討したうえで、ご購入ください。

重量 1291g 長さ 120cm
8位

ファイティングロード Co., Ltd.

ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) サンドバッグ ハードタイプ (40×150)

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プロ格闘家のアドバイスで生まれたサンドバッグ!

第8位にランクインするのはファイティングロードの合皮素材のサンドバッグ。合皮素材なのでかなり低価格になりますが、ジムやプロの格闘家からの助言のもと開発されたものなので高品質のサンドバッグです。

 

合皮とは言え最高級のレザーを使用し、繊細な裁縫を施してます。また打撃の衝撃がかかるチェーンとサンドバッグのつなぎ目部分は裏張りやリベットを使用しており、かなりの強度も確保。

 

高性能であるにもかかわらず、そこまでコストもかからないのでプロの格闘家のみならず、サンドバッグを使ったダイエットや運動をしたいという方にもおすすめです。ただ、購入を考えるならあらかじめ設置場所が確保できるか確認しておくほうが望ましいでしょう。

重量 50kg 長さ 150cm
7位

優品屋

子供用 大人 エアースタンディングバッグ

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子供の遊び道具として

第7位にランクインするのは、優品屋のスタンディングサンドバッグ。このサンドバッグの特徴は衝撃を吸収するパッドが取り付けられており、効果的に手を保護してくれるところ。また、下のタンクには砂や水を入れて設置するので倒れてもしっかり起き上がるような構造になっています。

 

さらに、折りたたむこともできるため、収納には困らず、持ち運びも簡単なので使用する場所を選びません。子供の遊び道具として、女性のダイエットなど幅広い目的に対応できるので気軽に購入いただけます。

 

吊り下げのサンドバッグのように適正な場所の確保をする必要はありませんが、できる限り広い場所に設置し、キックをする際などに壁に足をぶつけないよう注意しましょう。

重量 1kg 長さ 150cm
6位

ファイティングロード Co., Ltd.

ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ

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人体の打撃感覚を実現!

第6位にランクインするのはまたまたファイティングロードの自立型サンドバッグ。この商品は砂を別途用意する必要はありますが、砂を入れた状態であればなんと90kgとかなり重量型のサンドバッグです。

 

また、打撃部分には多重構造ウレタンが使用されており、人体の打撃感覚に近づけています。パンチやキックを繰り出しても倒れないので連続コンビネーションなどの練習になります。

 

強い打撃を加えても倒れない安定感もあるので、接触プレイのあるスポーツをやっている方のタックルなどの練習にも使えるかもしれません。もちろんダイエット、ボクササイズとして使いたい、という人もおすすめです。

重量 90kg 長さ 180cm
5位

WE DO

パンチバッグ

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倒れても何度でも起き上がるパンチバッグ!

第5位にランクインするのはWE DOの軽量スタンディングサンドバッグ。中身は空気なので、重量のあるサンドバッグを使うのが抵抗がある人には安心して使えます。大人だけでなく、子供も安心して遊ぶことができます。

 

打撃を加えて倒しても起き上がるので本気で殴ってストレス発散したいという方にはピッタリの商品です。ダイエットや運動をしたい、という方の脂肪燃焼の役にも立ちます。とりあえず一つサンドバッグを置いておきたいならこれを選ぶのもありかと思います。

 

音がするので、狭い共同住宅で使用する際には夜は使用しないなどトラブルを避ける一定の工夫は必要になるので注意しましょう。

重量 700g 長さ 150cm
4位

Homeself

エアースタンディングバッグ サンドバッグ

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だれでもエクササイズに!

第4位にランクインするのはHomeselfのスタンディングサンドバッグ。こちらの商品も衝撃を吸収するパッドがつけられており、打撃の際に手を衝撃から守ってくれます。下部に水や砂を入れるため、抜群の安定感を保ちながら倒れても起き上がる構造となっています。

 

大人だけでなく子供の遊び道具として優れていて、家に一台置いておけば運動、ダイエット、子供の遊び用と常に使用できるのでコストパフォーマンスはよいです。

 

また、連続ジャブを練習したいボクサーの方で、自宅で気軽に練習したい、という方にもぴったりとなっております。様々な目的で使用できるのでぜひ一台考えてみてください。

重量 800g 長さ 160cm
3位

Ct.Island

[セントアイランド]Ct.Island エアー スタンディング サンドバッグ

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エクササイズ効果絶大!

第3位にランクインするのはCt.Islandのスタンディングサンドバッグ。空気を入れて使用するタイプなので使わないときは空気を抜いて折りたたんで収納できます。また、使用する場合は下部に砂や水を入れてご使用ください。

 

また、超高密度体制衝撃パッドを採用しており、打撃の衝撃から手を保護してくれます。ダイエット、バスケパス、その他運動とアイデア次第で様々な使い方ができます。ただ、破れやすいという声も聞こえるので強い衝撃を与えすぎないよう気を付けましょう。

 

特に、まだ小さいお子さんをお持ちの方で子供が空手や少林寺拳法をやっているのであれば、いい練習になります。自宅によい練習道具がないという方、ぜひ検討してみてください。

 

 

重量 1kg 長さ 160cm
2位

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) NEO パンチング バッグ KW-811

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ダントツの軽さ!

第2位にランクインするのはIRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)のスタンディングサンドバッグ。

特徴としてはスタンディングサンドバッグの中でもトップクラスの軽さであることです。680gと子供が使っていても親御さんは心配する必要がありません。

 

また、下のタンクに水を入れ、空気を入れて使用するタイプなので使用後はそれぞれ抜いて折りたたんで収納することができます。ただ、冬など寒い時期には硬化しやすい素材ですので、室温の管理をしたうえで使用してください。

 

低コストなのでサンドバッグを今まで買ったことがなく、どれにしようか悩んでいる方はまず初めにこちらの商品をお試ししてもよいかもしれません。

重量 680g 長さ 160cm
1位

マーシャルワールド

マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ

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デザイン性抜群!

そして、堂々第1位にランクインするのはマーシャルワールドのスタンディングサンドバッグです。スタンディングサンドバッグの中でも赤と黒を基調としたかっこいいデザインとなっています。

 

素材が厚いので、空気漏れの心配もなく使用することができます。また、ほかのスタンディングサンドバッグと同様で簡単に収納することができるのもポイントが高いですね。柔らかいタッチを実現しているので子供からフィットネス思考の女性まで幅広く年代に対応。

 

少しコストはかかりますが、水漏れ防止剤モレント付なので、どうしても水漏れが気になるという方はこれを選ぶとよいでしょう。ちなみに、格闘技向けではないのであくまで軽めのトレーニングに使用してください。

重量 長さ 140cm

サンドバックのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 重量 長さ
1
アイテムID:4898963の画像
マーシャルワールド LFORCE エアースタンディングバッグ 5,508円

詳細を見る

デザイン性抜群!

140cm
2
アイテムID:4898956の画像
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) NEO パンチング バッグ KW-811 1,745円

詳細を見る

ダントツの軽さ!

680g 160cm
3
アイテムID:4898929の画像
[セントアイランド]Ct.Island エアー スタンディング サンドバッグ 2,450円

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エクササイズ効果絶大!

1kg 160cm
4
アイテムID:4898923の画像
エアースタンディングバッグ サンドバッグ 2,799円

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だれでもエクササイズに!

800g 160cm
5
アイテムID:4898912の画像
パンチバッグ 2,339円

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倒れても何度でも起き上がるパンチバッグ!

700g 150cm
6
アイテムID:4898890の画像
ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ 21,600円

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人体の打撃感覚を実現!

90kg 180cm
7
アイテムID:4898871の画像
子供用 大人 エアースタンディングバッグ 2,359円

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子供の遊び道具として

1kg 150cm
8
アイテムID:4898847の画像
ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) サンドバッグ ハードタイプ (40×150) 9,720円

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プロ格闘家のアドバイスで生まれたサンドバッグ!

50kg 150cm
9
アイテムID:4899453の画像
パンチバッグ サンドバッグ 6,399円

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衝撃を吸収し、あなたの手を守る!

1291g 120cm
10
アイテムID:4899198の画像
ファイティングロード Co, Ltd. (FIGHTINGROAD Co, Ltd.) 最高級本革 サンドバッグ 30,240円

詳細を見る

圧倒的高級感!

50kg 150cm

まとめ

たくさんのサンドバッグを見てきました。人気が高いのは気軽に使えるスタンディングサンドバッグですが、大人の方が長期的に使いたいといったときは少し素材の良いものをお求めになるのをおすすめします。自分に合ったサンドバッグを見つけ、人生をエンジョイしましょう。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。

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