【健康第一】ストレッチボードのおすすめ人気商品ランキング10選

体が硬い、足がむくむなど運動をしたいけれどなかなか続かず、あらゆる体の悩みに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?そんな方には、手軽にストレッチができるストレッチボードが適しています。そこで今回は、おすすめのストレッチボードをご紹介します。

ストレッチボードの効果性

ストレッチボードとは、ボードの上で前屈したり、体をひねったりするだけで、簡単にストレッチを行うことができます。また、足を自然に伸ばすことができ、角度を自由に調節できるため、無理のないストレッチを効率よく行うことができます。 ストレッチをすると、ただ外面が良くなる訳でなく、体感やシェイプアップなど内面的な効果も得ることができます。さらに、ストレス発散にも繋がるので、1台のボードのおかげで様々な体の悩みを解決することができます。 そこで今回はおすすめのストレッチボードをランキング形式でご紹介します。健康にも繋がるので、なかなか運動ができない方にもおすすめです。また、プレゼントにも適したアイテムなので、ストレッチボードを広めて、みんなで健康で美しいボディを作りましょう。

ストレッチボードの選び方

形状で選ぶ

それぞれ形状によって、集中的に体の悩みを解決でき、使用するシーンでそれぞれ使い分けることもで、より効率よくストレッチが行えます。

段階タイプを選ぶ

一般的にストレッチボードで多いタイプで、高さや段階が調節できるタイプの商品です。これは、両足を乗せて前屈することで、足を伸ばし、むくみや足つぼ効果を得たり、ストレッチを行うことができます。

 

また、裏返して背中のツボ押しにも使えるので、足以外にもストレッチを行いたい方は、このタイプがおすすめです。さらに、フラット状態から角度をつけることができるので、体の硬さや状態によって自由に調節でき、体のコンディションに合わせて無理なくストレッチが行えます。

転がすタイプを選ぶ

転がすタイプは、主にトレーニング後の使用に適しています。片足を乗せて片方づつストレッチを行うことができます。トレーニング後に足をすぐに休めてしまうと、筋肉が固まりやすくなってしまうので、ほぐしてあげる必要があります。

 

そこで便利なのがこのタイプで、軽く足で転がすだけで手軽にケアが行えます。また、伸ばしたり、曲げたりする運動をサポートするので、足のむくみや疲れの解消にも効果的です。足に特化したタイプのストレッチボードをお探しの方におすすめです。

表面で選ぶ

柔軟性を高めたい方は、フラットタイプが適しています。足つぼタイプは、様々な効果を与えてくれるので特に女性の方におすすめです。

フラットタイプを選ぶ

フラットタイプは、足を伸ばすストレッチに効果的です。ボードの表面が平面になっていて、凹凸などが一切ないタイプになります。なので、柔軟性を高めることができ、角度を上げる毎にさらに効果が向上します。

 

ただし、無理して使ってしまうと筋を痛めてしまうので注意しましょう。また、ステンレスなどの素材を使用しているものが多いので、組み立て部分に足を当てて怪我をしないようにしましょう。ケガをしてしまう不安がある方は、木製などの怪我がしにくい素材のものを選びましょう。

足つぼタイプを選ぶ

足つぼタイプは、足を乗せる部分が凹凸があるので、足を伸ばしながら、同時に足つぼ効果を得ることができます。足裏のツボに集中して疲れをほぐしてくれるので、内面的な効果も得られます。

 

足つぼをすることで、慢性の疲労をほぐし、さらにむくみや便通も良くしてくれるので、ダイエット効果も発揮できます。ボディラインなどが気になる方は、足つぼを行うことで、シェイプアップにも繋がるので、女性の方は特にこのタイプがおすすめです。

安全性で選ぶ

安全性をしっかりと考えて選ばないと、転倒などの事故を引き起こすこともあるので注意しましょう。

滑り止め付きを選ぶ

床がフローリングなどの滑りやすい環境での使用には、滑り止めが付いているものを選びましょう。ほとんどのストレッチボードは、両足をボードの上に乗せてしまうので、底面が滑りやすくなっていると、転倒しやすくなります。

 

近くに角がある家具などに頭を打ち、大きな怪我になってしまう恐れもあるので、滑り止めが付いていて、しっかりと安定したものを選びましょう。そうすることで、事故を未然に防ぐことができます。ただし、機能性が備わっていても使用する際に床が凸凹では、安定感が失われるので、必ずフラットで安定する床面で使用しましょう。

パット付きを選ぶ

商品によって異なりますが、かかと部分にパットが付いているものがあります。パットが付いていると、一番力の入りやすいかかとを保護してくれるので、痛みを感じることなく快適にストレッチが行えます。

 

ただし、付いていないタイプの商品もあるので、その場合は、タオルなどのクッション性のあるものを敷いたり、靴を履いたまま使用するなど、工夫をすると良いでしょう。少しの工夫でストレッチ効果も最大限に発揮することができます。

耐荷重で選ぶ

耐荷重とは、一定の面積当りにどれだけの重さに耐えられるかを示した数値です。この数値を超えてしまうと、本体が重さに耐えきれず、壊れてしまうので、きちんと確認したうえで選びましょう。ほとんどの商品が約100kg程度耐えれるものが多いので、どなたでも手軽に使うことができます。

 

ただし、いくらこの数値が大きいからと大人数が一度に乗ってしまうと、負荷が偏ってしまい転倒をしてしまったり、壊れる原因になるので、お子さんがいたずらしないように手の届かない位置に収納したり、使う際は必ずお一人で使用しましょう。

体の悩みで選ぶ

ストレッチボードはあらゆる悩みに効果があるので、是非健康のためにも使用しましょう。

疲労・むくみの悩みで選ぶ

ストレッチボードを使用すると、ふくらはぎを中心にほぐすことができるので、同時にリラックス効果を得ることができます。なので、疲れをほぐしたり、むくみの解消に繋がります。さらに、肩こりや腰痛への効果もあります。

 

どうしてこのような効果が得られるのかというと、ストレッチボードに乗ると自然に背筋が伸びるので、姿勢を整えれるだけでなく、姿勢の悪さが原因で起こる体の痛みも、一緒に解消することができます。

体が硬い悩みで選ぶ

柔軟性がないと、老廃物が溜まりやすく疲れやすかったり、怪我をしやすくなります。日々の生活でも支障を与えることもあるので、柔軟性は非常に重要です。

 

このストレッチボードを使用することで、柔軟性をつけることができるので、代謝が上がり、血行が良くなることで、ダイエット効果にも繋がります。また、怪我や筋肉痛をしにくくなるので、柔軟性を鍛えることでメリットがたくさんあります。

体感・姿勢の悩みで選ぶ

体感とは、一般的には、横隔膜・腹横筋・多裂筋などの筋肉を指します。体感を鍛えることでどういった効果があるのかというと、肩こりや腰痛が楽になり、太りにくい体になります。また、軸がブレないので姿勢を良く保つことができます。

 

体幹を鍛えることで、筋肉量が増えるのため、自然と基礎代謝があがり、太りにくくなります。さらに、骨を正しい位置に戻してくれるので、整体並みの効果が得られます。様々な効果があるので、是非ストレッチボードで鍛えましょう。

使用シーンで選ぶ

ストレッチボードを使用する際の注意点として、使用する前には身体を温めておく必要があります。時前にトレーニングなどを行った後の使用や、お風呂上りの使用が理想的です。冷えた体のまま使用してしまうと、ふくらはぎやアキレス部分などでは、筋を痛めてしまうことがあります。

 

さらに、急に前屈をしてしまうと無理な負荷がかかってしまい、逆に腰を痛めてしまう恐れが出てしまうので、必ず時前に少しストレッチを行うなどして使用しましょう。

ストレッチボードのおすすめランキング10選

10位

YaeTact

YaeTact ストレッチボード

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滑り止め機能付きで安全を保障します。

姿勢が気になる方や、柔軟性を高めたい方におすすめのストレッチボードです。腰、背中から足首にかけて全身の筋肉や関節をしっかりと伸ばせるので、ボードに乗るだけで簡単にストレッチが行えます。

 

天板の角度は5段階に調整できるので、度合いに応じて無理のないストレッチできます。ただし、ステンレス製なので、組み立て部分で足を怪我しないように注意しましょう。

 

リーズナブルな価格ですが、しっかりと機能性を果たしてくれるといったロコミが挙がっていました。ただし、長時間使用していると、かかと部分が痛くなるので、タオルなどを敷いて使用しましょう。さらに、天板には滑り止めが備わっているので、使用中にズレて怪我をしてしまう心配がありません。

 

 

角度 5段階 耐荷重 100kg
9位

island banana

island banana ストレッチボード

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足つぼとマッサージ効果を得られ、かかとパット付きで痛くありません。

踏むだけでふくらはぎや足首のストレッチを行え、足つぼマッサージも同時にすることができます。これ1台で2つの役割を果たし、便利でおすすめのストレッチボードです。また、底面には滑り止め機能付きです。

 

角度は6段階に調節が可能で、猫背解消にも効果的です。また、かと部分には、やわらかいパットが付いているので、足が痛まず負担がかかりません。よって、スムーズなストレッチを行うことができます。

 

色々な角度に調節できるので、多様なストレッチ効果を得られるといったロコミが挙がっていました。スポーツなどをされている方も、同時に体感を鍛えることもできるのでおすすめです。

角度 6段階 耐荷重 約150kg
8位

FENGJIDA

FENGJIDA  ストレッチボード 

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多様な使い方ができるので、効果が高くおすすめです。

ストレッチボードの上に足を曲げずに立つだけで、簡単に体幹が鍛えられます。ただし、体幹の弱い方はなかなか立つことができないので、少しづつ慣らしながら使用していきましょう。また、発汗効果も得られます。

 

椅子に腰掛けて使うこともできるので、初めての方は始めやすい方法で使用しましょう。上体をひねったり、前屈などの運動を加えることで、より全身のストレッチが行えます。足裏を凹凸が刺激し、ツボを押します。

 

足のむくみのも効果的で、軽量で持ち運びにも便利といったロコミが挙がっていました。また、足裏だけでなく、寝転んで背中のツボ押しをすることもできます。使い方に左右されないので、色々なストレッチ効果を与えてくれます。

角度 3段階 耐荷重 -
7位

Quoll

Quoll ストレッチボード

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簡単なステップで効率よくストレッチが行えます。

踏むだけでふくらはぎや足首のストレッチができます。さらに、寝転んで背中に引けば、背中のストレッチも気軽にできます。1つで2役もこなすので利便性に非常に優れています。前屈などのストレッチから、足つぼ効果も得られます。

 

たった30秒立つだけで、ふくらはぎを気持ちよくストレッチでき、ボード上の凹凸部分が足裏を刺激します。 体の硬さに合わせて角度を調節できるので、快適にストレッチが行えます。

 

体の痛みがなくなり、すっきりとしたといったロコミが挙がっていました。体を上手く刺激してくれるので、ストレッチ後に痛みが出る心配がありません。また、角度調整も簡単に行えるストレッチボードでおすすめです。

角度 3段階 耐荷重 130kg
6位

イモタニ

イモタニ ストレッチボード

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ストレス発散効果もあり、美しいボディへと導きます。

後背部の筋肉に働きかけて、ストレッチやシェイプアップに繋がります硬くなった後背部の筋肉をゆっくりとほぐし、しなやかなボディと、美しいラインに導きます。また、足裏面には部位が書いてあるので、どこが疲れているのか一目で確認できます。

 

柔軟性を取り戻したり、ダイエットやストレス解消にも効果的です。軽量なので持ち運びもしやすく、手軽にストレッチができます。高さも変えることができるので、より自分に合った高さや角度で、効果を高めることができます。

 

唐突やローラーでストレッチできるので、非常に気持ちがいいといったロコミが挙がっていました。鮮やかな色味がさらに意欲を向上させます。

角度 4段階 耐荷重 -
5位

Werkit

Werkit ストレッチボード

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それぞれの足に合ったストレッチができます。

下肢筋肉群の人間工学に基づいた設計なので、下腿と足の筋肉のストレッチに効果的です。さらに、一度に30cm程度引き伸ばすことでより効果を高めることができます。足で転がすように使うだけで、足のむくみや様々な悩みを解消します。

 

1日3回の30秒間のストレッチのみで良いので、なかなか持続しない方にもおすすめのストレッチボードです。柔軟性とストレッチ性を改善し、リハビリなどの軽い運動にも適しています。

 

足の強化に特化して作られたストレッチボードで、足のあらゆる悩みに対応します。また、無理なく続けられることで、より効果を高め健康的な足へと導きます。左右の足の状態に合わせて、適したストレッチが行えます。

 

角度 - 耐荷重 -
4位

木製ストレッチボード

木製ストレッチボード

木製で足馴染みも良く、組み立ても簡単にできます。

天板の角度が20~35度まで4段階調整ができるので、無理のないストレッチが可能です。木製なので、足にも優しく、自然に馴染んでくれます。また、インテリアとも合わせやすいデザインで、温かみを与えてくれます。

 

首筋から腰、背中にかけて筋を伸ばすことで、柔軟性をつけることができます。そうすることで、全身の筋肉をほぐし、足首の血行促進にも効果的です。お風呂上りに使用すると一番効果的です。

 

シンプルな作りで使いやすく、体重がある方でも壊れにくいといったロコミが挙がっていました。簡単に正しい姿勢へと導いてくれるので、骨盤修正にも繋がります。組み立ても比較的簡単でおすすめです。

 

角度 4段階 耐荷重 -
3位

stan

stan ストレッチボード

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使用後はコンパクトにできるので、邪魔になりません。

数多の現場経験を元に作られたストレッチボードで、かなりの効果が期待されます。全身をしっかりストレッチすることができるので、体感を良くすることができます。これ1台で、疲れの溜まりやすい下半身をほぐすことができます。

 

ストレッチングボードの上で前屈したり、屈伸したりすることができます。しっかりとした作りなので、壊れる心配がありません。日によってコンディションに合わせたストレッチができます。

 

サイズ感も良く、邪魔にならず毎日手軽にストレッチができるといったロコミが挙がっていました。スペシャリストによって作られているので、体に様々な効果を与えてくれます。なかなか良いものが見つからないと、お困りの方にもおすすめです。

角度 6段階 耐荷重 120kg
2位

Lysin

Lysin ストレッチボード

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リハビリなどにも適していて、おっしゃれで意欲も上がります。

リハビリやストレッチに有効なストレッチボードです。シンプルで使いやすく、耐荷重がかなりあるので、耐久性にも優れ、多くの方に使用していただけます。ふくらはぎやアキレス腱、足首などのお悩み解消におすすめです。

 


立ちながらでも、片足だけでもストレッチを行えます。自分のペースを乱さずにできるので、持続することができます。さらに、滑り止めやかかと部分にクッションが付いているなど、機能性もしっかりと備わっています。

 

コストパフォーマンスも良く、痛くなく快適にストレッチができるといったロコミが挙がっていました。軽量でコンパクトにできるので、省スペースにすっきりと収納することができます。

角度 4段階 耐荷重 150kg
1位

LINDSPORTS

LINDSPORTS ストレッチボード

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柔軟性を取り戻したい方に適しています。

たった90秒乗るだけで、かなりの柔軟性が身につきます。体が硬くてお困りの方にもおすすめのストレッチボードです。軽量でコンパクトサイズで、持ち運びに便利なので、場所を問わず使用できます。

 

6段階の幅広い角度調節ができ、自分に合ったストレッチが行えまます。無理なく前屈運動ができることで、体にできるかぎり負担がかからなくなり、効率よくストレッチが行えます。裸足だと多少痛みが出るので、気になる方はシューズを履いて使用しましょう。

 

OX脚補正もでき、柔軟性を取り戻すことができたといったロコミが挙がっていました。体が硬いままだと、あらゆる痛みが出やすくなるので、柔軟性を高めるだけで、トラブルを阻止することにも繋がります。

角度 6段階 耐荷重 -

ストレッチボードのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 角度 耐荷重
1
アイテムID:4885703の画像
LINDSPORTS ストレッチボード 3,999円

詳細を見る

柔軟性を取り戻したい方に適しています。

6段階 -
2
アイテムID:4885718の画像
Lysin ストレッチボード 2,480円

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リハビリなどにも適していて、おっしゃれで意欲も上がります。

4段階 150kg
3
アイテムID:4885702の画像
stan ストレッチボード 4,980円

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使用後はコンパクトにできるので、邪魔になりません。

6段階 120kg
4
アイテムID:4885700の画像
木製ストレッチボード 2,980円

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木製で足馴染みも良く、組み立ても簡単にできます。

4段階 -
5
アイテムID:4885699の画像
Werkit ストレッチボード 7,999円

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それぞれの足に合ったストレッチができます。

- -
6
アイテムID:4885682の画像
イモタニ ストレッチボード 3,240円

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ストレス発散効果もあり、美しいボディへと導きます。

4段階 -
7
アイテムID:4885679の画像
Quoll ストレッチボード 2,380円

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簡単なステップで効率よくストレッチが行えます。

3段階 130kg
8
アイテムID:4885669の画像
FENGJIDA  ストレッチボード  2,799円

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多様な使い方ができるので、効果が高くおすすめです。

3段階 -
9
アイテムID:4885662の画像
island banana ストレッチボード 2,999円

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足つぼとマッサージ効果を得られ、かかとパット付きで痛くありません。

6段階 約150kg
10
アイテムID:4885659の画像
YaeTact ストレッチボード 2,690円

詳細を見る

滑り止め機能付きで安全を保障します。

5段階 100kg

まとめ

今回はおすすめのストレッチボードをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?ストレッチボードはあらゆる体の痛みなどの悩みを解消するために、非常に手軽で便利なアイテムなので、始めやすいエクササイズ商品です。ただし、持続してこそ効果を得られるので、根気強く続け、理想のボディを手に入れましょう。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。

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