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【ダイエットやデトックスに】人気の食べる炭おすすめランキング12選

最近では、炭を食べてダイエットやデトックスをしている方が多いです。食べる炭には体の中の有害物質を吸着して外に排出してくれる働きがあるので、ダイエットや美容を気にしている方におすすめです。今回は、食べる炭の危険性についてや選び方・おすすめの食べる炭を紹介します。

食べる炭はデトックスやダイエットに人気

食べる炭は、炭の吸着力を利用して体の中にある有害物質などの不要物を吸着し、排出してくれる効果があります。そのため、健康や美容を気にしている方や、便秘の方などにおすすめです。「チャコール」という名称でダイエットやデトックスをしている人に人気があります。

 

食べるだけではなく、口の中に含んで歯磨きをすると取れなかった歯の黄ばみや汚れをキレイにしてくれる効果もあります。他に消臭効果もあるので、自分で食べるだけではなく、ペットフードに混ぜて愛犬や愛猫に食べさせている人もいます。

 

食べる炭には色々なタイプがあるため、タイプによって食べ方が異なります。また、炭の原材料が違うものもあり、当然特徴も違ってきます。食べる炭の選び方やおすすめの食べる炭を紹介していくので、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

 

食べる炭の選び方

活性炭の原料から選ぶ

同じ食べる炭でも、炭の原材料が違います。一般的によく見られる炭から、あまり見ない珍しい炭まであるので、炭の種類も選ぶ上での参考にしてみましょう。

最もポピュラーなのは竹炭

食べる炭の中で、最もポピュラーなのが竹炭です。竹炭は普通の木炭よりも吸着力に優れ、カルシウムやカリウムといったミネラル成分が多く含まれています。また、竹炭に含まれている珪素には、細胞や食べ物などの酸化防止力と還元力があり殺菌力も高いため、ニオイで悩んでいる方にはおすすめの炭となっています。

 

竹炭を選ぶ場合は、国産の竹炭か、なんの種類の竹が使われているかを確認した方がいいでしょう。細かく書かれているものは、どこの県の竹で、無農薬で育てられているかなども確認できます。竹の種類は孟宗竹が多いです。

 

検査や工場などにもこだわっているところも多いので、ただ単に竹炭なのだというのではなく、どれくらいの大きさにした粒か、なんの検査をしたかなども確認しておくと安全に食べられるのでおすすめです。

樫の木の炭は竹炭よりも安価

樫の木の炭は、竹炭に比べると安く手に入れることができます。食べる炭は続けることによって効果が出るため、高すぎると始めることすら難しいです。しかし、樫の木の炭は安価なので購入しやすい価格となっています。

 

また、成分についても、竹炭以上のカルシウムを含んでいます。安いからといって含まれている成分が少ないというわけではありません。食べる炭に興味はあるけど、値段が高いからといって悩んでいる方にはおすすめです。

赤松の炭は脂っこい食事が多い方におすすめ

赤松の炭単体の食べる炭の商品はほとんどありませんが、いくつかの炭をブレンドした商品の中に配合されていることがあります。赤松の炭は吸着力だけではなく、還元力や水質改善力にも優れています。

 

商品として売られている赤松の炭は、伊那赤松炭が多いです。赤松の炭は特に油を吸着してくれる作用が強いので、脂っこい食事や甘いものをよく食べる方におすすめです。

ヤシ殻の炭は食品添加物を気にする人におすすめ

ヤシ殻の炭も単体というよりは、他の炭とブレンドされている場合が多いです。ヤシ殻の特徴は、優れた吸着力です。ヤシ殻の炭は同じ面積でも竹炭の約8倍以上の細かい穴があり、それが高い吸着力の理由となっています。

 

ヤシ殻は食品添加物や化学物質などを吸着してくれるので、食品添加物を気にする人におすすめです。また、他の活性炭と比べて不純物も少ないため、安全とされています。ヤシ殻の炭は浄水用にも販売されているので、食べてみたい場合はきちんと食用であるか確認する事が必要です。

形状から選ぶ

炭といっても、色々な形があります。形によって食べ方も変わってくるので、自分がどんなふうに食べる炭を食べたいのか参考にしてみてください。

パウダータイプは色々なものに混ぜられる

パウダータイプの食べる炭は、オブラートに包んでそのまま食べる事もできますが、色々なものに混ぜたりして一緒に食べたり飲んだりすることができます。例えば、飲み物だと水はもちろん、コーヒーやお茶、青汁などに混ぜて飲んでいる人もいます。

 

クッキーやケーキなどのお菓子作りの際に生地に混ぜることもできるし、ヨーグルトや日々の料理に混ぜて美味しく食べる事もできます。食べる炭は無味無臭なので、混ぜても味に変化がないところがポイントです。

 

他にも、洗顔や歯磨きに使うこともできます。炭の吸着力を使えば、気になっていた歯の黄ばみなど、汚れをキレイにすることもできます。パウダーは量の調節も簡単なので、使いたいものに必要な分だけ使用できるところもおすすめポイントのひとつです。

 

 

カプセルタイプや錠剤タイプは飲みやすい

カプセルタイプや錠剤タイプは、パウダータイプと違って粉末が飛び散ることもないので飲みやすいです。一日に飲む量も分かりやすいので、必要な量だけ容器に分けて持ち運ぶこともできます。

 

また、食べる炭のみが配合されたものから、その他の成分が配合されたものもあります。他の成分が配合されていたら、別のサプリメントを飲んだり食材を食べたりする必要がなくなるので楽です。

 

カプセルタイプや錠剤タイプを選ぶ際は、配合成分や一日に飲む量を確認しましょう。簡単に手軽に、場所を選ばず食べる炭を摂取したいという方におすすめです。

姿焼きタイプはトッピングに便利

めったに見かけませんが、笹そのままを姿焼きにした食べる炭もあります。見た目は海苔を小さくちぎっているような形になりますが、形が大きいので海苔のように料理にトッピングするのに便利です。

 

パウダータイプやカプセルタイプと違って、炭の食感を楽しむことができることもおすすめポイントの一つです。毎日続けるための食べる炭というよりは、料理のアクセントとして見た目と食感にインパクトを与えるような使い方になります。

お菓子やパンタイプは初めての方や贈り物にもおすすめ

既に食べる炭が材料として使われたお菓子やパンタイプのものも数多く存在します。初めて食べる炭を試してみたい方や、健康を気にしている方にもおすすめです。いきなり食べる炭単体を手にして食べ方に悩むより、普通のお菓子やパンとして食べてみましょう。

 

自分で食べる分はもちろん、誰かにプレゼントとして贈るのもおすすめです。身体の調子に悩んでいる方や便秘気味の方、美容に気を遣っている方などに贈ってみてはいかがでしょうか。

配合成分から選ぶ

食べる炭は、炭100%のものもあれば、他の成分が配合されているものもあります。炭のみの成分をしっかり食べたいのか、一度で色々な成分をとりたいのかで選ぶ炭が変わってきます。

ブレンドされた色々な炭を一度に食べる

カプセルタイプに多いですが、一つの炭の種類だけではなく、いくつもの炭の種類が配合されたものもあります。炭ごとに特徴が違っているので、飲むだけで一度に色々な炭を食べられるのが特徴です。

 

炭の種類に悩んでいる方、どうせ食べるならたくさんの種類の炭を一度に食べたい方におすすめです。商品によって配合された炭の種類が3種類だったり6種類だったりと色々あります。なんの炭が入っているのかも表記されている場合が多いので、気になる炭の種類で選んでみてもいいかもしれません。

乳酸菌入りのもので腸内環境をより良くする

炭パウダーや炭カプセルの中には、乳酸菌入りのものもあります。乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、特に便秘に悩んでいる人や健康を考えている人におすすめとなっています。食べる炭カプセルの中には、幸せラボのKUROSLIMのように、一袋でヨーグルト100杯分の乳酸菌が配合されているものもあります。

 

健康を考えたら、毎日乳酸菌をとることは大切です。パウダータイプの食べる炭をヨーグルトに混ぜて食べる方法もありますが、ヨーグルトが苦手だったりもっと手軽にサッと乳酸菌を取りたい方は最初から乳酸菌配合の食べる炭がおすすめです。

味付きのもので美味しく食べたい

食べる炭は基本的には無味無臭ですが、味のないまま食べるのもなんだし、色々なものにいちいち混ぜるのも面倒な方は味がするものが配合されているものがおすすめです。自分で味を付けるために何かに混ぜてもいいですが、最初から味付きのものならば、味をつける手間も省けます。

 

例えば、クッキーやロールケーキなどはお菓子の生地に食べる炭が混ぜられているので美味しく食べられます。他にも、バナナやレモン果汁粉末が配合されており、ジュースのように美味しく飲める炭もあります。

 

食べる炭は長く続けることで効果が出るので、味の付いたものを選んで美味しく続けることも大切です。

人気の食べる炭おすすめランキング12選

第12位

ダステックDK

きよら 食べる純炭 錠剤タイプ

価格:6,480円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

製造にこだわった純炭を食べたい方におすすめ

きよらの食べる炭は、高純度結晶セルロースから作られている品質にこだわった純炭です。従来の炭とは元素の含まれる量が違うので、カリウムやリン、マンガンなどが少ないです。そのため、腎臓の働きが弱っている方でも安心して摂取できます。

 

飲み方は、一日に6~9粒を水やぬるま湯と一緒に飲むだけです。一度に飲むと大変なので、一日3回3粒ずつくらいで飲む事をおすすめします。口コミでは、数値が基準値より高い方や、病気にかかっている方が継続して飲んでいるという声がありました。純度の高い高品質の炭を食べたい方、飲みやすい錠剤タイプを試してみたい方におすすめです。

 

 

形状錠剤容量270粒
第11位

ホオリイ

ホオリイの竹炭豆乳おから100%クッキー

価格:1,450円(税込)

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クッキーで美味しく竹炭を食べたい方に

こちらは、竹炭入りの豆乳おからクッキーです。サプリメントやパウダーのように味気ない食べ方ではなく、お菓子として美味しく炭を食べたい人におすすめのクッキーです。

 

竹炭の吸着力でデトックスしつつ、小麦粉不使用の固い豆乳おからクッキーでよく噛むことであごの筋肉も鍛えられ、満足感も得られます。さらに、大豆粉とマンナンとおからが持つたっぷりの食物繊維でお腹の調子を整えてくれるので、美容効果も期待できます。

 

食べ方は、食事の前に2枚ほど水分と一緒にとると、食べすぎないのでダイエットに効果的です。口コミでは、固いのでぼりぼり食べられる、甘さ控えめで美味しいなどの声が上がっていました。ダイエットや美容を気にしている方におすすめのクッキーです。

形状クッキー容量180g×2袋
第10位

MONORISU Inc

ウルトラチャコール レモネード

価格:1,780円(税込)

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美味しく炭を飲みたい方に

こちらは、チャコールダイエットをしてみたいけど味に悩んでいる方におすすめのドリンク粉末になります。備長炭や竹炭、活性炭などと一緒にレモン果汁末が入っているので、レモネード風味のドリンクとして美味しく飲めるのが特徴です。

 

他にも、乳酸菌や難消化性デキストリンも入っているので、便秘に悩んでいたりスッキリ感を求めている人におすすめの粉末ドリンクとなっています。飲み方は、10gの粉末を100ccの水に溶かし、一日1杯~3杯飲むのが目安です。

 

口コミでは、レモン味だから飲みやすい、美味しくてジュース感覚で飲めるとの声が多かったです。炭を飲むのに味が気になっている方、美味しくジュースみたいに飲みたい方におすすめです。

形状ドリンク粉末容量160g
第9位

神鍋白炭工房

神鍋BLACK

価格:972円(税込)

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こちらは、兵庫県産の高品質白炭から作られた炭パウダーです。白炭とは、燃やしても煙や炎が出ず、火持ちのいい炭のことを言います。古くから、暖をとったり調理に使ったりと、生活の中で親しまれてきた材料です。

 

10ミクロンと微粒粉なので、飲むだけでなくお菓子作りや料理に混ぜて食べることにもおすすめです。飲用する場合は、一日二回、小さじ半分程度が目安になります。自立するスタンドパックに入っているので、保管にも便利です。

 

口コミでは、コーヒーやカフェオレなどに混ぜて飲んでいる方も多く、排せつ物の匂いが弱くなったと感じている方もいました。炭のパウダーの粒が細かく飲みやすいので、毎日しっかり飲み続けたい人におすすめです。

形状パウダー容量50g
第8位

幸せラボ

KUROSLIM

価格:1,280円(税込)

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乳酸菌と6種の炭配合のカプセルサプリメント

こちらは、ダイエットサプリメントとして人気の高い食べる炭です。なんと、6種類もの純炭と22種類の乳酸菌が配合されています。炭は、鎌倉竹炭、ヤシ殻活性炭、伊那赤松炭、ヒノキ炭、松炭、国産竹炭の6種類です。

 

乳酸菌は一つのカプセルの中に5億個入っており、一袋でヨーグルト100杯分にもなります。食物繊維の難消化性デキストリンも配合されており、お通じやぽっこりお腹にお悩みの方や、とにかくスッキリしたい方におすすめのサプリメントとなっています。

 

カプセルタイプなので、口の中でしゃりしゃりしたり、口の中や周りが黒くなるといった心配もありません。一日に1~2粒飲めばいいだけなので、回数も少なく続けやすいところもポイントの一つです。

形状カプセル容量60粒
第7位

竹炭の里

竹炭の里 竹炭パウダー

価格:1,080円(税込)

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10ミクロン以下の超微粒粉末

こちらは宮崎県産の孟宗竹を原料とした竹炭パウダーです。10ミクロン以下という超微粒粉末となっており、調理にも使いやすいです。成分検査や放射能分析結果試験などの品質管理もばっちりなので、安心して使う事ができます。

 

原料の孟宗竹も4年以上生えたものを使用しており、肉厚でミネラルが豊富に含まれているものとなっています。製法もこだわっており、最低3か月以上自然乾燥させたのちに一週間かけて薫煙処理を行ってから土窯で焼いています。

 

口コミでは、水やヨーグルトに溶かして飲んでも粒子が細かいから喉に引っかからないといった声や、歯磨きに使っているという声がありました。通販サイトでもランキング上位なので、製造にもこだわった超微粒粉末の竹炭パウダーを使ってみたい方におすすめです。

形状パウダー容量100g
第6位

虎斑竹専門店 竹虎

虎斑竹専門店 竹炭パウダー

価格:980円(税込)

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竹材専業メーカーの食べる竹炭

こちらは創業明治27年の竹材専業メーカーが手掛ける竹炭パウダーです。無農薬で育てた国産の孟宗竹を800度以上の高温で土窯で焼いており、品質にこだわった竹炭となっています。焼きあがってからも、ギャザーミルという微粉砕機を使って0.015ミリという15ミクロンサイズに仕上げました。

 

とても細かい粉末なので、飲むだけではなく、クッキーやパンなどの調理に使うのもおすすめです。パン生地に使う場合は、生地全体の1~3%の竹炭パウダーを使います。そのまま水に溶かして飲む場合は、コップ一杯の水に対して耳かき一杯分を溶かして飲みます。

 

口コミでは、ヨーグルトに混ぜたりカレーに混ぜたりしている方もいました。こちらの竹炭パウダーは食品分析検査も合格しているので、安全がしっかり保証された竹炭パウダーを食べたい方におすすめです。

形状パウダー容量60g
第5位

nanairo

チャコールパーティクル

価格:2,780円(税込)

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吸着力の高い活性炭が原料

こちらは活性炭を原料をとした食べる炭粉末です。活性炭とは、吸着力が高いことが特徴の炭です。活性炭にはマクロボアやミクロボアといった細かい無数の穴が存在しており、それらが毒素などの不要物を吸着します。

 

品質管理が認定された国内の工場で生産されているため、安心の国産100%です。しかも、平均5ミクロンの超微粒子なのも特徴の一つです。とても細かい粒なので、色々なものに混ぜやすいです。

 

食べたり飲んだりするだけではなく、歯磨きにもおすすめです。お腹がポッコリしがちな方や口臭が気になる方、歯の黄ばみに悩んでいる方など、身体の中も外もキレイにする手助けをしてくれます。

形状パウダー容量20g
第4位

ナカムラ商会

すみひめ

価格:3,220円(税込)

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検査済みの無添加無農薬竹炭を飲みたい方に

こちらは、鹿児島県産の無農薬孟宗竹を使用した竹炭カプセルです。放射能検査や一般生菌検査も済ませた安心の無添加仕上げです。カルシウムやマグネシウム、マンガンなどのミネラル成分が豊富に含まれています。

 

2号サイズの植物性のカプセルに入っているので、飲みやすいです。飲み方は、一日に5カプセルを目安の水やぬるま湯と一緒に飲みます。1カプセルにつき250mg入っており、一日に換算すると1200mgになります。

 

一袋で30日分です。口コミでは、食後に飲み続けて効果を感じた方もいました。しっかりと検査済みの竹炭カプセルを安心して飲みたい方におすすめです。

 

形状カプセル容量150粒
第3位

エムケイコーポレーション

キッズカーボン 2個セット

価格:8,799円(税込)

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子供の添加物を気にする人に

こちらは、子供向けの食べる炭カプセルです。生活の中で食べてしまった様々な食品添加物を気にする人のために作られました。吸着力の強い活性炭を使って、身体に入ってしまった有害物質を排出することが目的となります。

 

カプセルタイプなので味も気にせず飲むことができます。また、カプセルのサイズが2号から3号になり、小さくなったことでより飲みやすくなりました。すぐに効果が出るものではないので、飲み続けられるように2袋セットでの販売もしています。

 

一日に1~2粒飲むのが目安となります。口コミでは、子供に飲ませている人や、カプセルが小さいから大人でも飲んでいる方もいました。子供の健康を考えて、手軽にデトックスさせてあげたいと思っている方におすすめです。

 

形状カプセル容量60粒×2袋
第2位

株式会社テキトウ

くろしろ

価格:500円(税込)

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驚きの吸着力&吸収力

こちらの商品は活性炭を配合したサプリメントです。ダイエットが続かない方・食事制限でもリバウンドしてしまう方は多くいらっしゃると思います。この「しろくろ」は腸内フローラを整えることで体の調子を良くし、不要な毒をスッキリさせてくれるのです。

 

実際に口コミでの評価も高く、効果を実感している方が多いです。体内環境を整えることで「化粧ノリに違いが出てきた」という口コミも見受けられました。

 

定期モニターコースから購入すると格安で購入可能です。是非お試しください。

形状カプセル容量60粒
第1位

ビューティー

ダーククレンズ

価格:500円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

国内初のチャコールドリンク

こちらは国内初のチャコールドリンクです。4種類の炭(赤松炭・ヤシ殻活性炭・竹炭・備長炭)を配合しており、油分・汚れを吸着する効果があります。そのため、食事の置き換えなどにチャコールドリンクを飲む方が最近多いです。味も美味しく、お湯割り・炭酸わり・ヨーグルトに加えたりなど、様々な方法で飲むことができます。

 

炭以外にも植物性成分・スーパーフードが含まれているため、栄養ドリンクとしての効果も期待できます。

 

現在、通常価格7500円が特別初回価格500円で購入可能です。試したことのない方には是非おすすめです。

形状ドリンク容量710mL

食べる炭のおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5076430の画像

    ビューティー

  • 2
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    株式会社テキトウ

  • 3
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    エムケイコーポレーション

  • 4
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    ナカムラ商会

  • 5
    アイテムID:4876277の画像

    nanairo

  • 6
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    虎斑竹専門店 竹虎

  • 7
    アイテムID:4876078の画像

    竹炭の里

  • 8
    アイテムID:4876128の画像

    幸せラボ

  • 9
    アイテムID:4876158の画像

    神鍋白炭工房

  • 10
    アイテムID:4876167の画像

    MONORISU Inc

  • 11
    アイテムID:4877135の画像

    ホオリイ

  • 12
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    ダステックDK

  • 商品名
  • ダーククレンズ
  • くろしろ
  • キッズカーボン 2個セット
  • すみひめ
  • チャコールパーティクル
  • 虎斑竹専門店 竹炭パウダー
  • 竹炭の里 竹炭パウダー
  • KUROSLIM
  • 神鍋BLACK
  • ウルトラチャコール レモネード
  • ホオリイの竹炭豆乳おから100%クッキー
  • きよら 食べる純炭 錠剤タイプ
  • 特徴
  • 国内初のチャコールドリンク
  • 驚きの吸着力&吸収力
  • 子供の添加物を気にする人に
  • 検査済みの無添加無農薬竹炭を飲みたい方に
  • 吸着力の高い活性炭が原料
  • 竹材専業メーカーの食べる竹炭
  • 10ミクロン以下の超微粒粉末
  • 乳酸菌と6種の炭配合のカプセルサプリメント
  • 美味しく炭を飲みたい方に
  • クッキーで美味しく竹炭を食べたい方に
  • 製造にこだわった純炭を食べたい方におすすめ
  • 価格
  • 500円(税込)
  • 500円(税込)
  • 8799円(税込)
  • 3220円(税込)
  • 2780円(税込)
  • 980円(税込)
  • 1080円(税込)
  • 1280円(税込)
  • 972円(税込)
  • 1780円(税込)
  • 1450円(税込)
  • 6480円(税込)
  • 形状
  • ドリンク
  • カプセル
  • カプセル
  • カプセル
  • パウダー
  • パウダー
  • パウダー
  • カプセル
  • パウダー
  • ドリンク粉末
  • クッキー
  • 錠剤
  • 容量
  • 710mL
  • 60粒
  • 60粒×2袋
  • 150粒
  • 20g
  • 60g
  • 100g
  • 60粒
  • 50g
  • 160g
  • 180g×2袋
  • 270粒

【危険?】食べる炭の安全性と注意点

ネットでは、食べる炭が危険だという情報を目にすることがあります。ここでは食べる炭は本当に危険なのか、安全性や注意点についてご説明します。

焦げを食べるとガンになる?

焦げた食材を食べているとガンになるという噂を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。そこから食べる炭が危険な商品だと考えている方もいるようです。魚や肉の焦げに発がん性物質があるというのは事実です。

 

これは科学的にも証明されており、焦げからとった発がん性物質をマウスに与えた結果、実際にガンが見つかったという実験結果があります。しかし、ここで問題になるのは発がん性物質の量。

 

焦げに含まれる発がん性物質は非常に少なく、人間の場合は焦げた焼き魚を毎日欠かさず1年間食べ続ければ発がんするという量です。現実にはあり得ないことだといわれています。

もうひとつの勘違い

焦げと炭を混同している方もたくさんいますが、実は焦げと炭は異なるということをご存じでしょうか。焦げとは、肉や魚・野菜に含まれるタンパク質や糖質などの有機物が化学反応をおこすことを指しています。一度にすべてを加熱するため、有害物質となったものが焦げです。

 

一方の炭は、木材を400~1,000℃前後で熱分解し、固体となって残った物質です。フライパンなどの温度よりも高温で、さまざまな工程を踏み炭化させています。変化した物質も工程も異なる物質です。

 

焦げに含まれる発がん性物質は、炭には含まれていないので安心してください。

それでも注意は必要!

食べる炭には発がん性がないとはいえ、摂取する量には注意が必要です。食べる炭は、体の中の毒素やビタミンを吸収します。1日の摂取量を上回ると、体に必要なビタミンまで吸収してしまう恐れがあります。

 

1日の摂取量は、耳かき2~3杯程度が適切だといわれています。 水に入れて飲んだり、料理に混ぜたりして摂取するのが一般的です。商品によって摂取量が異なる場合があるので、必ず用法容量を守ってください。

まとめ

同じ食べる炭と言っても、色々な種類がありました。同じパウダーでも粒の大きさが違うので、飲みやすさも変わってきます。自分の食生活を見直してみれば、どれが一番合ったものか分かってくるはずです。食べる炭で体の中からキレイになりましょう。

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