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【筋肉増強を完全サポート】EAAのおすすめ人気ランキング12選

筋トレとは、筋肉の増強と分解に対して働きかけるかことが重要です。筋肉を痛めないように必須アミノ酸であるEAAが大事なのですが、種類が豊富で何がおすすめかわからないという方も少なくありません。今回はEAAの選び方とおすすめの商品をランキング形式でご紹介します。

EAAの魅力とは?

EAAとは必須アミノ酸のことを指します。これらは体内で合成できないため食事で摂らなければならないアミノ酸を必須アミノ酸と呼び、全部で9種類あります。必須アミノ酸は人間の髪や皮膚、臓器や筋肉を作る材料となります。通常食事をバランスよく食べていれば、不足することはあまりないといわれています。

 

では、食事で問題ないのではと考える方もいるかもしれません。しかしアミノ酸の状態で取り込むことで吸収が早く、効率よく筋肉に変えることができるのです。EAAは筋肉を作る指示を脳から伝達し、筋肉を増強させ、筋トレ後の筋肉の分解を抑えてくれる効果を詰め合わせたものなので1つあれば便利な分おすすめです。

 

今回はEAA以外にもBCAA、HMBなどの必須アミノ酸系の商品との違いや目的による選び方を紹介し、人気のEAAのおすすめをランキング形式でご紹介します。ぜひ、自分に合うEAAを見つけたら購入して試してみてください。

 

EAAとBCAAの違いとは?

EAAは必須アミノ酸の全9種類を指しますが、その9種類の中の3種類を指すのがBCAAです。
EAAには必須アミノ酸が全て含まれているのに対して、BCAAはその一部しか含まれていません。

筋肉のための必須アミノ酸を摂取するのであれば、全ての必須アミノ酸が含まれているEAAの方が良いそうです。もちろん、BCAAを利用するメリットはありますが、基本的にはEAAの方が栄養として取り入れるべきものが多く入っていることを知っておきましょう。

※ネット上では「EAAの方が良い」という書き込みが多く見られますが、根拠が示されたものではないので、ご自身でこの2つの成分を比較して選ぶようにしましょう。

EAAの選び方

今回は必須アミノ酸の種類、注意点、飲みやすさに注目した選び方をまとめました。

必須アミノ酸の種類から選ぶ

必須アミノ酸の中でもどれを取り込みたいのかで商品が変わります。その違いを見ておきましょう。

筋トレをストイックにサポートするならBCAA

最近よく目にするのがBCAAです。これは必須アミノ酸の中でも約35%を占めるバリン・ロイシン・イソロイシンを配合したもので、EAAと比較するとその含有量は多いです。効果として筋肉を作るサポートをしつつエネルギー源でもあり、筋トレで筋肉を使った後の筋肉の分解を抑えてくれる働きがあります。

 

つまり筋肉を増強するのに必要な成分をストイックに配合したものなのです。集中力が切れてきた時にもおすすめなので、勉強中に飲んでも良いかと思います。飲み方としては筋肉の分解を抑えたい時は筋トレ前、2時間以上の運動時には途中で飲むのもおすすめです。

 

ストイックに筋肉を鍛えたい人にはBCAAはおすすめではありますが、長期的に見た時に健康増進や維持程度であるのなら他の必須アミノ酸もバランスよく摂った方が良いと思います。

より筋力アップを望む方には運動後の摂取もおすすめです。運動後に摂取する事で筋肉量の増加や促進が見込め、運動直後ほど筋合成のスイッチが入りやすく効果が高いと言われています。また、勉強などで頭を使い続け、集中力が途切れてしまった時にも効果があると言われているので、長時間頭を使う学生さんにもおすすめします。

出典:https://sportsmario.co.jp

バランスよく必須アミノ酸を摂るのならEAA

EAAは必須アミノ酸をバランスよく配合したものになります。バリン・ロイシン・イソロイシンの含有量はBCAAには及ばないのですが、他の必須アミノ酸が入っていることから筋肉を作る材料も働きも総合的にサポートしてくれるのがEAAの最大の特徴になります。

 

そうなるとEAAさえ飲んでいればBCAAは飲まなくてもいいのではないかと思うかもしれません。しかし成分の含有量が違うので、特に筋の分解を抑える効果を重視したい時にはBCAAがおすすめなのです。ハードな筋トレを長時間行う時はBCAAを飲むか、EAAに次に紹介するHMBを混ぜたタイプのものを飲むと良いかと思います。

 

EAAの飲み方ですが、BCAA同様に運動の前後や途中で飲んでも効果を発揮します。ただし注意点として、現在販売されているものにはトリプトファンという成分がないものがほとんどです。しかしもしその成分が含まれているEAAだった場合は運動後に飲むことをおすすめします。

筋分解の抑制に特化したい時はHMB

まずHBMとは何かというと、ロイシンの代謝物を配合したものになります。BCAAやEAAと比較すると成分量の違いはあるのでHMB以外のものと組み合わせて使うとより効果を発揮するものになります。例えば一般に言われている組み合わせとしてはプロテインやクレアチンと組み合わせて使う場合が多いです。

 

なおプロテインは筋肉の合成を促進するのに対し、クレアチンはエネルギーを作り出すことで筋力を増強させる作用があります。よってカスタマイズを自由にできるのがHMBのメリットと言えます。つまり筋トレやその関連商品に詳しい人であればよりストイックに身体の調節ができるのでおすすめです。

 

この飲み方ですが、BCAAやEAAと基本は同じ飲み方で大丈夫です。しかし運動しない日にせっかく鍛えた筋肉を衰えさせたくないという場合はHMBを飲むと筋肉の維持が期待できます。

注意点で選ぶ

トリプトファンの有無と目的に応じた成分に注目して選ぶ方法です。

トリプトファンが配合している

必須アミノ酸の中でも注目したいのがトリプトファンの有無です。トリプトファン自体は有害なものではなく、バランスの良い食事を取っていれば不足することはないアミノ酸になります。

 

またトリプトファンが脳で活用される時にはセロトニンに変化します。このセロトニンは幸せホルモンと言われており、精神を安定させたり安眠効果があるなどリラックス効果の高い物質です。その為運動時でなければ良い効果なのですが、運動時に摂取してしまうと疲労を感じやすくなったり集中力が低下したりする可能性があります。

 

つまりもしEAAの成分を見た時にトリプトファンが配合されているものを選んだ際は、運動前や運動時に取るのではなく運動後に取ると筋肉もいたわりながらリラックスした状態で過ごせるのでおすすめです。

セロトニンはアミノ酸のトリプトファンから合成される。通常の場合、トリプトファンは血中においてアルブミンと結合している。しかし運動中は脂肪酸が血中に増えてくるため、アルブミンが脂肪酸と結合してしまい、トリプトファンが遊離した状態となるのだ。遊離したトリプトファンは脳に入ろうとする。そして脳内でセロトニンが増え、疲労を引き起こす、というわけである。

出典:https://www.dnszone.jp

目的に応じて選ぶ

成分を上記より必須アミノ酸と言っても様々な商品があり、成分も様々であることがわかりました。運動の強度や時間によってどのくらい筋肉がつくのかだけではなく、同時にどのくらい筋肉が分解するのかも変わってきます。

 

また疲れやすいからという理由や集中力を高めて持続させたい、美容や健康の為など筋トレ以外の理由によっても選ぶものは変わってくるかと思います。

 

さらにEAA+HMBなど他のものと組み合わせて飲む場合やEAAのみ飲む場合も、飲むタイミングや回数を日によって調節するとよりストイックに筋肉はついていくので体調管理の一環として考えると良いかもしれません。

生活習慣を整える事も大切

必須アミノ酸をバランスよく配合しているEAAですが、これさえとれば大丈夫というものでもありません。サプリメントやスムージーなどもそうですがあくまでも生活習慣を整えた上で運動の成果をサポートするものになります。

 

例えば卵や鶏肉などのような高たんぱくの食材を使った食事を行ったり、カロリー計算を毎食行う、バランスの良い食事内容にするなどが必要になります。また食事だけではなく、睡眠もしっかりと取ることで疲労回復だけではなく、自律神経やホルモンバランスを整える事ができるので大切です。

 

夜更かしをしたり体調が悪いけど、EAAを飲むからジムでハードな運動をしても大丈夫とは残念ながらなりません。せっかくの機会なので生活習慣毎見直してEAAを習慣化できるように考えてみるといいかと思います。

飲みやすさで選ぶ

色々と書きましたが、結局は飲みやすさがストレスなく続けるポイントかと思います。ここでは粉状、タブレット、味に注目してまとめました。

粉状のEAAで水分補給も同時に行う

EAAには大きく分けて粉状のタイプとタブレットのタイプに分かれます。粉状のタイプですが基本的な使い方として、ジュースなどの液体に溶かして使います。最近はカラフルな色合いのものも多く、SNSでもよく見かけるようになりました。

 

メリットとしては運動中に摂取することで必須アミノ酸だけではなく水分も取ることができます。また価格としてもタブレットに比べると割安なので続けやすく、大容量パックも多いので一度買うとしばらく楽しめるのもポイントです。

 

デメリットとしては、味が口に合わなかった場合、もともと大容量での販売が多いものなので最後まで飲み切るには大変な点です。その際はアレンジする事に楽しみを見出せる人であればデメリットにはならないのですが、そうでない場合は友達にあげるのも一つです。

タブレットのタイプで筋肉の管理はストイックに!

EAAでもう1つ注目すべきはタブレットタイプです。どうしても粉状のEAAと比較すると、製造コストがかかる為価格は割高になってしまいます。しかし手がるに飲めることから味の合う合わないなどの心配はほぼないといって良いかと思います。

 

また飲みやすさだけではなく、持ち運びが楽な点や1粒単位で成分を計算できるので自分がどのくらい摂取したのかを把握しやすいというメリットもあります。

 

こちらも粉状のタイプ同様基本的には量が多いですが、コストというよりも自分に負担のない使い方はどちらのタイプかで選ぶとストレスフリーで運動ができるかと思います。運動は習慣化したほうがいいので、長く使うことを見越して自分に合うタイプを決めてみて下さい。

味はフレーバーが付いた方が断然おすすめ!

EAAやプロテインなど筋トレをサポートしてくれる商品を飲んだことがない人は、味の想像はつかないかもしれません。味にはノンフレーバーのものとフレーバー付きのものとが販売されています。

 

粉状のタイプはジュースなどで割るので、ノンフレーバーを選ぶ方も多いかもしれません。しかしおすすめは断然フレーバー付きです。正直なところ、味は相当苦いです。飲みなれている人でも味の濃いジュースと割ってみるなどアレンジしている人は少なくありません。

 

ただし最近のフレーバー付きは美味しいものが多く、運動時に飲んでも邪魔にならない味わいがほとんどです。アレンジが好きであえてノンフレーバーを選んでも良いのですが、特に初心者はフレーバー付きのものを選んでなれるようにした方が良いと思います。

EAAサプリの人気ランキング12選

第12位

MYPROTEIN

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg

価格:2,200円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

とにかく価格が安い!

こちらはEAAということを考えても圧倒的な価格の安さを誇ります。筋トレ前に飲むことで疲れが溜まらず、体力がすぐに回復すると定評があります。味に関しては非常にまずいのですが、他のフレーバーと一緒に飲むことも可能です。

 

口コミですが、味が非常にまずいという一方で、味よりもコスパを優先させる人もいるようです。味がまずくてもリピートしたいという声がかなりあります。効果に関しては満足している方が多く、飲み方に工夫を加えて飲むのが良さそうです。

内容量1kg形状パウダー
ナチュラルチョコレートなどトリプトファンの有無無し
第11位

Allmax Nutrition

オールホエイクラシック チョコレート 2.27kg

価格:4,489円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

チョコレート味が飲みやすい!

こちらはEAA以外にもホエイプロテイン、BCAAが配合されたものになっています。大容量の2.27kgなので、1つ買えばしばらく持つのでコスパの面でも満足できるかと思います。味がチョコレート味なので飲みにくさはほとんど感じないかと思います。EAAのみと比べいろいろな成分が配合されているので毎日の健康管理として飲むのもおすすめです。

 

口コミですが、一般にタンパク質は最低でも15gは入っていた方が良いといわれていますがこちらは30gも入っているので効果の高さに満足している方が多かったです。いまいちな点としては、チョコレート味が甘くて好みが分かれるという意見でした。気軽に始めたい方は飲みやすいので一品購入して試してみてはいかがでしょうか。

内容量2.27kg形状パウダー
チョコレート味トリプトファンの有無有り
第10位

日本インペックス

メディセレクト スポーツ HMB+EAA カプセル 120粒

価格:3,488円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

持ち運びやすく飲みやすい!

こちらの商品はEAAだけではなくHMBも配合されているので、筋肉の分解にもしっかりとアプローチしてくれます。1回の推奨摂取量4粒にHMBカルシウムが1500mgも配合されているので、単に成分が充実しているだけではなくその量も管理しやすいのがポイントです。またトリプトファンが配合されているので、運動の後に摂るのが良いかもしれません。

 

口コミですが、効果を実感したという意見がありました。飲む前と飲んだ後では筋肉のつき方が違うとのことでした。ただしカプセルで栄養をとることになるので、水分は別に用意する手間はありますがそれで栄養を追加しても良いと思います。気軽に始めやすいので、試しに一品購入してみてはいかがでしょうか。

内容量120粒形状カプセル
なしトリプトファンの有無有り
第9位

Pro Supps(プロサップス)

HYDRO BCAA テキサス ティー 90回分

価格:4,823円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

飲み心地が爽やか!

こちらはBCAA+EAAの商品となっています。BCAAは2:1:1の比率で配合されており、BCAA7gに対してeaa3gが1杯分の配合の目安となっています。パウダータイプなので溶かして飲むのですが、こちらの商品もトリプトファンが入っているので運動後に飲むことをおすすめします。味は他にもたくさん出ているので少しづつ試す楽しみもあります。

 

口コミですが、ハイドロ着色料不使用なので安心、飲みやすい、味が美味しくてくどくない、さらっと飲めるという意見が多かったです。いまいちな点を挙げるとすれば、やや溶けにくいという部分だけで大方満足している人が多い印象でした。爽やかな飲み心地が気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか。

内容量90回分形状パウダー
テキサスティートリプトファンの有無有り
第8位

健康体力研究所

Kentai EAA プラス HMB グレープフルーツ 180g

価格:4,225円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

運動前から使いたい!

こちらの商品はEAAにHMBを合わせた商品となっています。他にもアルギニンやオルニチンが入っている為、アミノ酸以外の効果を期待しながら使うことができるものと言えます。アミノ酸自体はたくさん入っているのでストイックに鍛えることができそうです。味もクセの無いものなので、初めての方でも飲みやすいかと思います。

 

口コミでは飲みやすい、トリプトファンが入っているので運動後に飲んでいる、実際第三者から身体が大きくなったのではと言われたので効果を実感しているという声がありました。この飲みやすさですが人によっては香りが苦手という方もいたので、参考程度に考えるといいかと思います。まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

内容量180g形状パウダー
グレープフルーツ味トリプトファンの有無有り
第7位

THINKフィットネス

ゴールドジム アミノ12パウダー 500g

価格:10,394円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

安心と期待のゴールドジム!

誰もが聞いたことがあり、ちょっと憧れるジムと言えばゴールドジムです。パッケージからすでにゴールドな感じは出ています。肝心の内容に関してはグルタミン酸やクレアチンなどの成分も含まれています。味はノンフレーバーなので、色々アレンジもできます。

 

口コミでは飲みやすい、成分が豊富、SNSで見かけて気になっていた、実際に効果を実感できたという意見が多かったです。いまいちな点は特に見当たりませんでした。海外のものは良いとわかっているけど、買うのに勇気がいるという方はなじみのあるゴールドジムのプロテインパウダーを一度試してみてはいかがでしょうか。

内容量500g形状
なしトリプトファンの有無有り
第6位

ボディプラスインターナショナル

(HALEO) ハイパーリロード 1.5kg オレンジレモン

価格:11,183円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

身体作りとエナジーチャージにおすすめ!

こちらの商品はEAAとホエイプロテインが配合されており、さらにグルタミンも含まれているので身体作りにもエナジーチャージにも嬉しい商品です。ボトルに入っているので保存が便利なのもポイントです。またフレーバーがオレンジレモン味なのでさっぱりと飽きずに楽しめるかと思います。

 

口コミでは、圧倒的にハードな運動や仕事をした後でもこれを飲めば翌日に疲れをひきずらないという意見が多かったです。いまいちな点は価格です。毎日使って約1か月分なので、もう少し安ければという意見が目立ちました。毎日の健康管理にもおすすめなので、一度試してみてはいかがでしょうか。

内容量1.5㎏形状パウダー
オレンジレモントリプトファンの有無無し
第5位

ファインラボ

ファイナルEAA+HMB ストロベリー風味 200g

価格:3,715円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

タンパク質もアミノ酸もたっぷり凝縮!

こちらの商品ですが、タンパク質も90.4g、トリプトファン無しのEAAがしっかりと配合されており、さらにHMBが5000mgも含まれている商品です。運動の前中後どのタイミングで飲んでもいいので、毎日の健康管理にもおすすめです。味は100種類以上のテストの中から選びだされたストロベリー味です。

 

口コミではストロベリーの味が付いているので飲みやすいという意見が目立ちました。また効果に関してもHMB配合な点に満足している人が多く、3か月目で目に見えて筋肉のつき方が変わったという意見もありました。いまいちな点としてはパウダータイプは持ち運びが大変という点のみでした。効率よく筋肉を鍛えたい人は、一度試してみてはいかがでしょうか。

内容量200g形状パウダー
ストロベリートリプトファンの有無無し
第4位

株式会社ボディプラスインターナショナル

バルクスポーツ EAA 980タブレット

価格:9,500円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

コスパ良好でストイックな成分量!

こちらの商品はトリプトファン無しのEAAがバランスよく配合されたタブレットタイプの商品です。価格も一見高く思えますが、980タブレット分(回数にして約81回分)も入っているのでしばらく楽しめます。自由にカスタマイズしてストイックに身体作りをしたい人にもおすすめです。

 

口コミですが、飲みやすく効果を実感したという意見が多かったです。タブレットタイプは扱いやすく、持ち運びも便利とのことでした。いまいちな点というよりも気を付けた方が良い点として、粉と違って吸収速度が遅いため飲むタイミングが必要という意見がありました。成分やタイミングでストイックに鍛えている人は、一度試してみてはいかがでしょうか。

内容量980タブレット形状タブレット
なしトリプトファンの有無無し
第3位

株式会社ボディプラスインターナショナル

バルクスポーツ EAAパウダー 1kg レモン

価格:12,139円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

自由度が高くコスパ良好!

こちらの商品はレモン味のついたパウダータイプのEAAです。ノンフレーバーで1杯約67円なので、フレーバーが付いていたとしても相当コスパは良いと言えます。また成分ですが、ロイシンに重点を置いたバランスになっています。筋肥大、筋分解共にサポートしてくれる商品です。

 

口コミでは体重は減ったのにも関わらず、筋肉量は変わらなかったという意見が多い印象でした。またレモン味が美味しいという意見も多くかったです。いまいちな点としては効果をまだ実感できていないという意見も見られました。長期的に見ていく必要があるものではあるかと思いますので、毎日の運動習慣を作るという意味でも試してみてはいかがでしょうか。

内容量1㎏(約132回分)形状パウダー
レモントリプトファンの有無無し
第2位

株式会社ライド

HMB極ボディ

価格:500円(税込)

公式サイトで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

SNSで話題沸騰!

こちらはHMBにEAAを配合し、さらにクレアチンやグルタミンも含有されています。注目すべきはHMBカルシウムを210mg含有なので、筋分解をしっかりと抑制してくれます。さらに吸収成分アストラジンを配合することで、HMBカルシウム315mgに匹敵する効果が期待されています。

 

口コミでは飲みやすい、明らかに筋トレの成果が出た気がする、いろんな成分が配合しているのにこのコスパという意見が目立ちました。いまいちだった理由は特に見当たらないのですが、こちらの商品は運動してこそ効果を発揮するので、その点がいまいちという人もいました。

 

現在、通常価格9480円→超特別価格500円で購入が可能です。今がチャンスなのでぜひお試しください。

内容量90回分形状カプセル
ノンフレーバートリプトファンの有無有り
第1位
アイテムID:5079465の画像1枚目

出典:

  • アイテムID:5079465の画像1枚目

MSC

パーフェクトビルドEAA

価格:630円(税込)

公式サイトで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

パーフェクトな体を目指すあなたに

こちらはSNS・雑誌などで大人気のEAAです。独自配合のロイシン強化型EAAを3000mg配合しています。なんといってもコスパが良く、キャンペーンを利用すると630円で購入可能です。1日たった4粒飲むだけなので、継続も簡単に可能です。

 

口コミでも、「20代後半以降のだらしない体に改善の兆しが出てきた」「本当にコスパが良い」「飲みやすいから継続もしやすい」などの声が聞かれました。

 

90日間全額保証付きのため、効果が心配な方もとても安心してご利用可能です。迷っている方は是非とも公式HPをご覧ください。

内容量120粒形状タブレット
なしトリプトファンの有無無し

EAAのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    MSC

  • 2
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    株式会社ライド

  • 3
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    株式会社ボディプラスインターナショナル

  • 4
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    株式会社ボディプラスインターナショナル

  • 5
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    ファインラボ

  • 6
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    ボディプラスインターナショナル

  • 7
    アイテムID:4914149の画像

    THINKフィットネス

  • 8
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    健康体力研究所

  • 9
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    Pro Supps(プロサップス)

  • 10
    アイテムID:4914145の画像

    日本インペックス

  • 11
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    Allmax Nutrition

  • 12
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    MYPROTEIN

  • 商品名
  • パーフェクトビルドEAA
  • HMB極ボディ
  • バルクスポーツ EAAパウダー 1kg レモン
  • バルクスポーツ EAA 980タブレット
  • ファイナルEAA+HMB ストロベリー風味 200g
  • (HALEO) ハイパーリロード 1.5kg オレンジレモン
  • ゴールドジム アミノ12パウダー 500g
  • Kentai EAA プラス HMB グレープフルーツ 180g
  • HYDRO BCAA テキサス ティー 90回分
  • メディセレクト スポーツ HMB+EAA カプセル 120粒
  • オールホエイクラシック チョコレート 2.27kg
  • マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg
  • 特徴
  • パーフェクトな体を目指すあなたに
  • SNSで話題沸騰!
  • 自由度が高くコスパ良好!
  • コスパ良好でストイックな成分量!
  • タンパク質もアミノ酸もたっぷり凝縮!
  • 身体作りとエナジーチャージにおすすめ!
  • 安心と期待のゴールドジム!
  • 運動前から使いたい!
  • 飲み心地が爽やか!
  • 持ち運びやすく飲みやすい!
  • チョコレート味が飲みやすい!
  • とにかく価格が安い!
  • 価格
  • 630円(税込)
  • 500円(税込)
  • 12139円(税込)
  • 9500円(税込)
  • 3715円(税込)
  • 11183円(税込)
  • 10394円(税込)
  • 4225円(税込)
  • 4823円(税込)
  • 3488円(税込)
  • 4489円(税込)
  • 2200円(税込)
  • 内容量
  • 120粒
  • 90回分
  • 1㎏(約132回分)
  • 980タブレット
  • 200g
  • 1.5㎏
  • 500g
  • 180g
  • 90回分
  • 120粒
  • 2.27kg
  • 1kg
  • 形状
  • タブレット
  • カプセル
  • パウダー
  • タブレット
  • パウダー
  • パウダー
  • パウダー
  • パウダー
  • カプセル
  • パウダー
  • パウダー
  • なし
  • ノンフレーバー
  • レモン
  • なし
  • ストロベリー
  • オレンジレモン
  • なし
  • グレープフルーツ味
  • テキサスティー
  • なし
  • チョコレート味
  • ナチュラルチョコレートなど
  • トリプトファンの有無
  • 無し
  • 有り
  • 無し
  • 無し
  • 無し
  • 無し
  • 有り
  • 有り
  • 有り
  • 有り
  • 有り
  • 無し

EAAの飲み方を紹介!

EAAの最も効果的な飲み方を紹介します。

EAAを一気に飲みすぎると下痢などになってしまうので十分に気をつけて飲む必要があります。

ワークアウトドリンクに混ぜる

15g以上ものEAAを一気飲むと、多くの人が浸透圧性の下痢を引き起してしまいます。ですので、EAAをワークアウトドリンクに混ぜて、トレーニング中に少しずつ飲んでいくのが良いでしょう。

また、トレーニング1時間前にホエイのプロテインを飲んでから、トレーニング中にEAAという方法もおすすめです。EAAとホエイの組み合わせは、筋タンパク合成能力は十分に引き上げるだけでなく、無駄も少なく、トレーニング後数時間にわたって筋タンパク合成を高めることが可能です。

EAAをBCAAを併用する方法

成分上では、EAAの中にはBCAAも含まれているのでBCAAは飲む必要がないと思う人も多いと思いますが、それは違います。実はEAAに含まれているBCAAの量は少量なので、EAAを摂るだけではBCAAで得られる効果を大きく得ることができません。

両方の効果を得たいという場合は、EAAだけではなく、BCAAを単体で摂る必要があります。EAAとBCAAを併用して飲む場合は、筋トレ前にEAAを飲んでから、筋トレ中にBCAA
をワークアウトドリンクとして利用する。その筋トレの後にもう一度EAAを飲むといった順番で飲むのが効果的です。

徐々に味に慣れていこう!

味の感想については様々ですが、ほとんどの人がまずいと言うほど、最初は飲むのが大変です。なんとも言えない腐った食べ物の味がするだけでなく、舌がビリビリすることもあるようですが、味合わずに無心で流し込むことに慣れましょう。

トレーニングに疲れると味のことを考えなくなるといった強引な慣れかたもありますが、最初は他のフレーバーと合わせて飲むのも一つの手です。自分なりの飲み方を模索していきましょう。

まとめ

ここまでEAAのおすすめランキング10選をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。EAAと言っても成分のバランスや味、飲みやすさなど様々なものがあります。筋トレをより効果的なものにするために成分にこだわり、できる人は商品をカスタマイズしてみることをおすすめします。理想の自分に近づくために、まずは一品購入して試してみてはいかがでしょうか。

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