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【鉄分不足の方に】人気の高いおすすめ鉄分サプリランキング12選

コンビニや薬局で手軽に購入できる鉄分サプリ。鉄分不足になると貧血などの症状が起きるため、妊娠中や鉄欠乏性貧血の方におすすめです。しかし、鉄分サプリには様々あるので、ここでは鉄分サプリの選び方や、人気の高い商品をランキングで紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

鉄分サプリで得られる効果

鉄分サプリを購入する上で一番気になるのは、その効果ですよね。女性で妊娠している場合や、サッカーや野球などの激しいスポーツをしている人は鉄分が不足しがちです。そこで、鉄分サプリを摂取することで貧血などの症状を抑えることができます。

普段の食事では鉄分を摂取することがなかなかできないのですが、鉄分サプリを摂取することで鉄分をしっかりと補給することができます。そうはいっても鉄分サプリには様々あるので慎重に選びたいですよね。

今回は、貧血などの症状を抑えたいという方におすすめの鉄分サプリをランキング形式で紹介していきます。自分にあっていそうな一品の購入を検討してみてはいかがでしょうか。

鉄分サプリの副作用

鉄分の過剰摂取による副作用としては、吐き気や嘔吐、下痢、便秘などの胃腸障害と、色素沈着や臓器へのダメージが挙げられます。下痢や嘔吐はすぐに症状が表れますが、臓器への悪影響など鉄分の蓄積で発症する症状もあるので、継続的に鉄分サプリを取り続ける方は、用法・容量を必ず守ってください

 

また、サプリメントの用法を守っていても、食生活で鉄分過剰摂取となることもあります。食事で十分に鉄分を摂取しているのに、さらにサプリメントで鉄分を摂取すると、過剰摂取となってしまいます。基本的に食事で鉄分の過剰摂取となる可能性は低いですが、意識している方は注意してください。

 

特に、レバーは食品の中でも鉄分が豊富に含まれており、ビタミンAも豊富なため食べすぎには注意が必要です。妊娠中の方や妊活中の方は、赤ちゃんにも影響を及ぼすので、鉄分の摂りすぎに注意してください。

 

 

鉄剤などを過剰に摂取すると、便秘、胃腸障害、鉄沈着、亜鉛の吸収阻害などが起こる可能性があります。また、幼児では、鉄剤やサプリメントの誤飲により急性鉄中毒を起こすことがあり、この場合、重度の臓器障害や死を招くおそれがあります。鉄は過剰摂取によって毒性が認められるため、食事摂取基準でも上限量が設けられています。 

出典:https://hfnet.nibiohn.go.jp

鉄分サプリの選び方

鉄分サプリには様々な種類があるので、どれがおすすめなのか分からず選べない人も多くいます。そのため、ここでは鉄分サプリの選び方について詳しく紹介していきます。

「栄養機能食品」を選ぶ

鉄分サプリには大きく「栄養機能食品」「健康食品」の2つがあります。「栄養機能食品」は鉄の配合量が国の基準を満たしており、2.04mg~10mgの鉄分が入っています。一方で「健康食品」には基準値が設けられていないため、メーカーによってさまざまです。

 

栄養機能食品かどうかはパッケージを確認しましょう。「栄養補助食品」「栄養強化食品」とは別物ですので注意してください。

栄養機能食品の規格基準について
(中略)
鉄 下限値2.04 mg 上限値10 mg

出典:https://www.caa.go.jp

鉄分サプリに含まれている鉄の量をチェックしよう

鉄分サプリに含まれている鉄の量によって吸収率に差がでます。そのため、鉄分サプリを選ぶときには鉄分サプリに含まれている鉄の量についてチェックするようにしましょう。

吸収率の高いヘム鉄

鉄分サプリにはヘム鉄が含まれている場合があります。ヘム鉄とは、お肉や魚などの動物性たんぱく質に多く含まれている成分です。ヘム鉄を摂取することで、吸収率が高まります。そのため、運動をした後や妊娠している人、女性で整理の人にはヘム鉄が含まれている鉄分サプリは非常に最適です。

 

また、ヘム鉄は単体でも体内にしっかりと吸収することができます。しかし、ヘム鉄を食事で体内に摂取しようと考えたとき、ほとんどの食事にはヘム鉄が含まれていません。そのため、普段の食事ではヘム鉄をしっかりと補給することが難しくなるため、鉄分不足を解消することができません。

 

そのため、貧血などの鉄分不足を改善したいという人は、ヘム鉄が含まれている鉄分サプリを選ぶ必要があります。短期間で鉄分不足を解消したいという人には非常におすすめです。

吸収率の低い非ヘム鉄

鉄分サプリには非ヘム鉄が含まれている商品があります。非ヘム鉄とは、ほうれん草や納豆などの植物性たんぱく質に多く含まれている成分です。非ヘム鉄はヘム鉄よりも体内への吸収率が悪いです。また、体内への吸収率があまりよくないだけでなく、体の外に排出されやすいです。

 

しかし、非ヘム鉄を摂取するときには、他の食べ物と一緒に摂取することで鉄分の体内への吸収率が高まります。特に、ビタミンCが含まれている食べ物と一緒に摂取することで、より鉄分の吸収を高めてくれます。

 

このように、非ヘム鉄を鉄分サプリで摂取する場合には、食事と一緒に摂取することで上手く吸収することができます。また、鉄分サプリで鉄分不足を解消したい場合には、鉄分サプリに含まれている成分がバランスの良いものを選ぶようにしましょう。

鉄分サプリの生産国の確認をしよう

鉄分サプリを選ぶときには生産国の確認をしなければ、体に悪影響を与えてしまう場合があります。そのため、鉄分サプリを選ぶときには生産国の確認をするようにしましょう。

生産国が日本

鉄分サプリの生産国が日本の場合には安心して摂取することができます。日本で生産されている鉄分サプリは、日本人で鉄分が足りない人の基準で生産されています。そのため、事前にどのような成分が鉄分サプリに含まれているのかをあまり確認しなくても、安心して摂取することができます。

 

しかし、日本で生産された鉄分サプリだからといって、一度に大量に摂取してしまうと体に悪影響を与えてしまう場合があります。そのため、安心で鉄分をしっかりと補給できるからといって、一日の正しい量を摂取するように心掛けましょう。

 

このように、日本で生産された鉄分サプリは、日本で厳しく定められた基準で生産されています。そのため、鉄分サプリを選ぶときには日本で生産されている商品を選ぶようにしましょう。

生産国が国外

生産国が海外の鉄分サプリの場合には、安心して摂取することができない場合が多いです。日本で生産された鉄分サプリと比べて、国外で生産された鉄分サプリは日本の基準で生産された鉄分サプリよりも多くの鉄分が含まれています

 

そのため、鉄分を過剰に摂取してしまう危険性があるので気を付けながら摂取する必要があります。万が一、国外で生産された鉄分サプリを一度に大量に摂取してしまうと、吐き気や糖尿病などの病気を引き起こしてしまうことがあります。

 

このように、国外で生産された鉄分サプリは日本よりも多くの鉄分が含まれています。そのため、事前に生産国の確認をして、どのような成分が含まれているかを確認してから選ぶようにしましょう。

※ネット上では海外の鉄分サプリに対してこのような効果があるという書き込みも見られますが、根拠が示されたものではありません。ご自身の判断で選ぶようにしましょう。

大きさや形を確認しよう

鉄分サプリには大きさや形がそれぞれ違うため、飲みやすさにも違いがあります。そのため、自分が飲みやすいタイプを理解してから鉄分サプリを購入するようにしましょう。

錠剤やカプセルの鉄分サプリ

鉄分サプリには錠剤やカプセルタイプの商品があり、このようなタイプの鉄分サプリは薬と同じように水で一緒に飲むことで飲みやすくなります。しかし、錠剤やカプセルタイプの鉄分サプリには大きさや形に差があり、飲みにくい場合もあります。

 

そのため、錠剤やカプセルタイプの鉄分サプリを服用してもストレスとなる可能性があるので、自分にあった鉄分サプリを飲むようにしなければなりません。錠剤やカプセルタイプの鉄分サプリには大きめのものもあるため、小さめのものを選ぶようにしましょう。

 

このように、錠剤やカプセルタイプの鉄分サプリは飲みやすいですが、大きさや形によっては飲みにくいと感じる人もいるので、自分に合った鉄分サプリを選ぶようにしましょう。

グミタイプの鉄分サプリ

鉄分サプリにはグミタイプの商品があり、このような鉄分サプリはお菓子のように食べることができます。グミタイプの鉄分サプリなので、味がついています。普段食べ慣れているような味となっているため、グミタイプの鉄分サプリが苦手という人はあまりいません

 

グミタイプでも錠剤やカプセルタイプと同じように鉄分がしっかりと含まれています。貧血などの症状の人でも解消することができるので非常におすすめです。しかし、グミタイプの鉄分サプリは試食することができないため、口コミなどをしっかりと確認してから選ぶようにしましょう。

男女や年齢によって鉄分摂取量が違うことを確認しよう

男女によって一日の鉄分摂取量が違うため、事前に鉄分量を確認しないと体に悪影響を与えてしまいます。そのため、鉄分量の確認をしてから鉄分サプリを選ぶようにしましょう。

男性は8mgほどの鉄分が配合されたものを選ぶ

男性が鉄分を摂取しようと考えたときには、8mgほどの鉄分が含まれている鉄分サプリを選ぶようにしましょう。8mgの鉄分量よりも多く摂取しすぎると、アレルギー反応などの症状が引き起る場合もあるので注意しなければなりません。

 

ただし、この鉄分量は目安なので、自分に合った量を摂取するようにしましょう。人によってはこれよりも多い鉄分量を摂取する人もいれば、これよりも少ない鉄分量で足りる人もいます。自己判断で鉄分を摂取することが嫌な場合には、専門的な知識を持った人に相談してから選ぶようにしましょう。

女性は10mgほどの鉄分が配合されたものを選ぶ

女性が鉄分を摂取しようと考えたときには、10mgほどの鉄分が含まれている鉄分サプリを選ぶようにしましょう。男性よりも摂取量が多い理由には、女性は生理や妊娠によって大量の血液を消費するからです。ただし、この摂取量は目安なので、人によって鉄分の摂取量が変わってきます。

 

妊娠中の女性は鉄分の摂取量が10mgよりも1.5倍多く必要になり、鉄分サプリだけでは鉄分不足なりがちとなります。そのため、食事にもしっかりと気を使い、鉄分を多く摂取できるようにしなければなりません。

小学生以下の子どもは4~5.5mgが目安

1歳から5歳くらいまでのお子さまがサプリメントを服用する場合は、3.5mg~5mg程度が目安です。小学生になると徐々に必要摂取量が増えていきます。特に女の子は月経がはじまるとおのずと鉄分不足になるため、必要摂取量が増加します。

 

男子・女子ともに10歳から14歳頃は必要な鉄分の量が少し増加します。男子は10mg、女子は月経なしの場合10mgですが、月経がある場合は14mgが摂取推奨量です。小学生から中学生くらいのお子さまは、成人よりも少し多めに鉄分が必要となります。

鉄分サプリの人気ランキング12選

第12位

Source Naturals, Inc.

ソースナチュラルズ 『アドバンスドフェロケル』

価格:712円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

貧血気味・妊娠している女性におすすめの鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第10位に選ばれたのは、ソースナチュラルズの「アドバンスドフェロケル」です。この鉄分サプリには葉酸や鉄分、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。しかし、栄養素が豊富に含まれている分、過剰に摂取してしまうと体に悪影響を与えてしまう場合があるので注意しなければなりません。

 

この鉄分サプリは一日一粒だけで一日に必要となる栄養素を補給することができます。貧血の症状が起きた場合や、女性で妊娠している場合には非常におすすめです。しかし、子供が摂取してしまうと過剰摂取となるため、大人だけが飲むようにしましょう。

内容量180タブレット特徴一日一粒・豊富な栄養素が配合
形状タブレット生産国海外
第11位

ママスタイル

マタニティチャージ鉄プラス

価格:841円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

妊娠中期に必要な栄養素を補給できる鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第9位に選ばれたのは、ママスタイルの「マタニティチャージ鉄プラス」です。この鉄分サプリには鉄や葉酸、カルシウム、ビタミンが豊富に含まれているため、女性が妊娠している間に必要な栄養素を十分に補給することができます。特にも妊娠中期よりも後に必要となる栄養素もしっかりと補給できるので非常におすすめです。

 

このような栄養素を補給することができるためおすすめなのですが、過剰に摂取しすぎるとアレルギー反応が出る場合や、体調が悪くなる場合があるため、注意して摂取するようにしましょう。

内容量60粒特徴妊娠中期に必要な栄養素を補給可能
形状タブレット生産国日本
第10位

ユニマットリケン

おやつサプリZOO 鉄+葉酸 150g

価格:778円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ブドウ味のする鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第10位に選ばれたのは、ユニマットリケンの「おやつサプリZOO」です。この鉄分サプリはおやつ感覚で食べることができるため、誰でも美味しく鉄分を摂取することができます。また、この鉄分サプリの味はブドウなので、ブドウが好きな人にとっては美味しく食べることができます。

 

この鉄分サプリは一日に二粒を目安として食べることで、鉄分や葉酸をしっかりと補給することができます。しかし、美味しいからといってたくさん食べてしまうと、鉄分を過剰に摂取してしまうため注意するようにしましょう。

内容量150g特徴ブドウ味・一日二粒
形状チュアブル生産国日本
第9位

大塚製薬

ネイチャーメイド 鉄(アイアン)

価格:1,277円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

一日二粒の摂取で鉄分を補給できる鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第9位に選ばれたのは、ネイチャーメイドの「鉄(アイアン)」です。この鉄分サプリは一日二粒を摂取することで、一日に必要となる鉄分を補給することができます。鉄はひじきなどの食べ物に多く含まれていますが、実際は食べ物を摂取しただけでは鉄をしっかりと補給することができません。

 

また、サッカーや野球などのスポーツをした後は鉄分が失われていたり、女性で整理や妊娠をしているときには鉄分が不足しています。そこで、この鉄分サプリを補給することで、鉄分を補給することができるので非常におすすめです。

内容量200粒特徴一日に二粒を摂取
形状生産国日本
第8位

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル

価格:789円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

安全性に優れている鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第8位に選ばれたのは、ディアナチュラの「鉄×マルチビタミン」です。この鉄分サプリは国内で生産されています。そのため、鉄分を過剰に摂取する心配がないので安心して摂取することができます。また、原材料は厳しい基準を満たしているものだけを採用しているので、体に悪影響を与える心配がありません。

 

この鉄分サプリは、鉄分をしっかりと補給できるだけでなく、14種類のビタミンも補給することができます。一粒飲むだけでこれらの栄養素を補給することができます。しかし、この鉄分サプリのみを頼ってしまうと食事バランスが乱れる可能性があるので注意しましょう。

内容量60粒特徴国内生産・様々な栄養素を補給可能
形状生産国日本
第7位

株式会社エーエフシー

mitete 葉酸サプリ AFC公式 (女性100人の声から生まれた葉酸サプリ) 30日分【鉄 鉄分 カルシウム ビタミン ミネラル エーエフシー】

価格:1,943円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

葉酸400㎍と鉄分10mgが含まれた鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第7位に選ばれたのは、AFCの「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」です。この鉄分サプリは女性が妊娠しているときに必要となる葉酸400㎍と鉄分10mgが含まれています。そのため、妊娠しているときになりがちな鉄分不足を防ぐことができ、胎児の成長にもつながります。

 

また、このような栄養素以外にもビタミンやカルシウムが豊富に含まれているので、自分が不足している栄養素をしっかりと補給することができます。さらに、この鉄分サプリは粒が非常に小さいので、誰でも飲みやすいです。

内容量120粒特徴葉酸400㎍・鉄分10mg配合
形状生産国日本
第6位

マドンナモア株式会社

葉酸+ヘム鉄+DHA 90粒入

価格:3,240円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

妊娠した女性に必要な栄養素を摂取できる鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第6位に選ばれたのは、マドンナの「葉酸+ヘム鉄+DHA」です。この鉄分サプリは鉄分だけでなく、葉酸を必要な分摂取することができます。葉酸は女性が妊娠したときには必ず必要になる栄養素です。一日に一粒だけを摂取するだけで、葉酸やヘム鉄を摂取することができます。

 

また、香料などの添加物が使われていないため、安心して摂取することができます。この鉄分サプリはカプセルタイプなので、誰でもすぐに飲むことができます。この鉄分サプリは無味・無臭なので、味がする鉄分サプリは苦手という人には非常におすすめです。

 

このように、マドンナの「葉酸+ヘム鉄+DHA」は妊娠している女性には非常におすすめで、必要な栄養素を一日一粒で摂取することができます。また、飲みやすいカプセルタイプなので、ぜひ購入してみてください。

内容量90粒特徴妊娠期におすすめ・カプセルタイプ
形状生産国日本
第5位

アサヒグループ食品

ディアナチュラ ヘム鉄 30粒 (30日分)

価格:555円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

栄養素が豊富に含まれている鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第5位に選ばれたのは、ディアナチュラの「ヘム鉄」です。この鉄分サプリには様々な栄養素が含まれているため、効率的に栄養素を摂取することができます。鉄分が不足気味の人やカルシウムが足りない人には非常におすすめです。

 

この鉄分サプリの特徴は品質や安全性に対してしっかりと考慮されています。国内で生産されているため、必要以上の鉄分を摂取することがないです。また、原材料は厳選されたものを使用しているため、誰でも安心して摂取することができます。

 

このように、ディアナチュラの「ヘム鉄」は鉄分が足りないと悩んでいる人だけでなく、カルシウム不足などの様々な悩みにも対応している万能の鉄分サプリです。また、品質や安全性にも非常に優れているので、ぜひ購入してみてください。

内容量30粒特徴 栄養素が豊富に含まれている
形状生産国日本
第4位

ダグラスラボラトリーズ

アメリカンハーベスト ヘム アイアン (ヘム鉄) 120粒/約30日分

価格:5,482円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

カプセルが小さいので飲みやすい鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第4位に選ばれたのは、アメリカンハーベストの「ヘム アイアン」です。この鉄分サプリの主な特徴として、カプセルのサイズが非常に小さいので飲みやすくなっています。また、一日4粒摂取するだけでも鉄分をしっかりと補給することができます。

 

この鉄分サプリは男性でも飲むことができますが、特にも女性には非常におすすめです。妊娠中は鉄分が不足しがちで、胎児が成長するためにも葉酸が大量に必要となります。そこで、この鉄分サプリを摂取することでしっかりと鉄分を補給することができます。

 

このように、アメリカンハーベストの「ヘム アイアン」はカプセルのサイズが非常に小さいので、どのような人でも気軽に飲むことができます。また、女性が妊娠したときに服用することで、鉄分が不足しなくなるため、ぜひ購入してみてください。

内容量120粒特徴葉酸も配合・飲みやすい
形状カプセル生産国アメリカ
第3位

さくらの森

美めぐり習慣 150錠

価格:3,760円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

一日に必要な10mgの鉄分が配合された鉄分サプリ

鉄分サプリの人気ランキング第3位に選ばれたのは、さくらの森の「美めぐり習慣」です。この鉄分サプリは女性に非常におすすめで、一日に必要となる鉄分量10mgが含まれています。そのため、整理などで血液を大量に消費したとしても、しっかりと補給することができます。

 

この鉄分サプリは錠剤タイプで、一日に5粒飲むだけで10mgの鉄分量を摂取することができます。さらに、鉄分を摂取できるだけなく、ビタミンCや葉酸も摂取することができます。しかし、一日に5粒以上摂取してしまうと、体に悪影響を与えてしまう場合があるので注意しなければなりません。

 

このように、さくらの森の「美めぐり習慣」は女性で一日に必要な鉄分量を摂取することができ、鉄分の働きを高めてくれる葉酸などが含まれています。そのため、鉄分不足に悩んでいる人には非常におすすめの鉄分サプリです。

内容量150錠特徴 5粒の服用で10mgの鉄分摂取可能
形状生産国日本
第2位

ファンケル

ママルラ 定期コース30日分×3袋

価格:4,500円(税込)

公式サイトで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

葉酸&鉄分を摂取できるマルチサプリ

2位に選ばれたのはファンケルの「ママルラ」です。「大人のカロリミット」などのサプリで有名なファンケルから発売された商品です。葉酸の摂取は妊娠前だけではなく、妊娠中や授乳期も大事と言われています。だからこそ、安心して摂り続けられるように配合量や成分にこだわり、妊娠前から授乳期に不足しやすい葉酸480μg・鉄分8.0mgが配合されています。

 

葉酸は水溶性ビタミンの一種で赤ちゃんの成長に欠かせないものです。鉄分は血液の原料となる大切なもので、赤ちゃんに栄養を送るためにとても重要です。これらの葉酸・鉄分に加えて9種の栄養素とWの乳酸菌が含まれたマルチサプリです。

 

現在、定期コース30日分×3袋が通常価格4500円のところ初回限定特別価格3000円で購入可能です。送料無料で返品交換無期限保証なので、もし万一からだに合わない時も安心ですね。ぜひ公式HPからご覧ください。

内容量120粒特徴葉酸・乳酸菌など9つの栄養素を配合
形状タブレット生産国日本
第1位

BELTA

BELTA ベルタ葉酸サプリ

価格:1,980円(税込)

公式サイトで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

【楽天ランキング第1位】格安キャンペーン中の超お得サプリ

第一位にはベルタ葉酸サプリが選ばれました。ベルタ葉酸サプリは鉄分・葉酸など妊娠時に女性が不足がちになる成分を効率よく摂取するには一番良い商品だと思われます。楽天ランキングではキッズ・マタニティ部門、葉酸配合ランキングで第一位を獲得、またモンドセレクションでは5年連続で金賞を獲得してます。

 

このように多くのアワードを獲得する秘訣は他の商品よりも鉄分・カルシウムの割合が高いことにあります。またその他にも23種類の野菜を配合することで栄養分を補給しています。

 

実は現在公式ホームページでは、初回限定66%オフキャンペーンを実施しています。送料も無料なので気軽に試すことが可能です。是非お試してください。

内容量120粒特徴鉄分・カルシウムの割合が高い・23種類の野菜を配合
形状タブレット生産国日本

鉄サプリおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5068821の画像

    BELTA

  • 2
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    ファンケル

  • 3
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    さくらの森

  • 4
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    ダグラスラボラトリーズ

  • 5
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    アサヒグループ食品

  • 6
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    マドンナモア株式会社

  • 7
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    株式会社エーエフシー

  • 8
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    アサヒグループ食品

  • 9
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    大塚製薬

  • 10
    アイテムID:5068785の画像

    ユニマットリケン

  • 11
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    ママスタイル

  • 12
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    Source Naturals, Inc.

  • 商品名
  • BELTA ベルタ葉酸サプリ
  • ママルラ 定期コース30日分×3袋
  • 美めぐり習慣 150錠
  • アメリカンハーベスト ヘム アイアン (ヘム鉄) 120粒/約30日分
  • ディアナチュラ ヘム鉄 30粒 (30日分)
  • 葉酸+ヘム鉄+DHA 90粒入
  • mitete 葉酸サプリ AFC公式 (女性100人の声から生まれた葉酸サプリ) 30日分【鉄 鉄分 カルシウム ビタミン ミネラル エーエフシー】
  • ディアナチュラスタイル
  • ネイチャーメイド 鉄(アイアン)
  • おやつサプリZOO 鉄+葉酸 150g
  • マタニティチャージ鉄プラス
  • ソースナチュラルズ 『アドバンスドフェロケル』
  • 特徴
  • 【楽天ランキング第1位】格安キャンペーン中の超お得サプリ
  • 葉酸&鉄分を摂取できるマルチサプリ
  • 一日に必要な10mgの鉄分が配合された鉄分サプリ
  • カプセルが小さいので飲みやすい鉄分サプリ
  • 栄養素が豊富に含まれている鉄分サプリ
  • 妊娠した女性に必要な栄養素を摂取できる鉄分サプリ
  • 葉酸400㎍と鉄分10mgが含まれた鉄分サプリ
  • 安全性に優れている鉄分サプリ
  • 一日二粒の摂取で鉄分を補給できる鉄分サプリ
  • ブドウ味のする鉄分サプリ
  • 妊娠中期に必要な栄養素を補給できる鉄分サプリ
  • 貧血気味・妊娠している女性におすすめの鉄分サプリ
  • 価格
  • 1980円(税込)
  • 4500円(税込)
  • 3760円(税込)
  • 5482円(税込)
  • 555円(税込)
  • 3240円(税込)
  • 1943円(税込)
  • 789円(税込)
  • 1277円(税込)
  • 778円(税込)
  • 841円(税込)
  • 712円(税込)
  • 内容量
  • 120粒
  • 120粒
  • 150錠
  • 120粒
  • 30粒
  • 90粒
  • 120粒
  • 60粒
  • 200粒
  • 150g
  • 60粒
  • 180タブレット
  • 特徴
  • 鉄分・カルシウムの割合が高い・23種類の野菜を配合
  • 葉酸・乳酸菌など9つの栄養素を配合
  • 5粒の服用で10mgの鉄分摂取可能
  • 葉酸も配合・飲みやすい
  • 栄養素が豊富に含まれている
  • 妊娠期におすすめ・カプセルタイプ
  • 葉酸400㎍・鉄分10mg配合
  • 国内生産・様々な栄養素を補給可能
  • 一日に二粒を摂取
  • ブドウ味・一日二粒
  • 妊娠中期に必要な栄養素を補給可能
  • 一日一粒・豊富な栄養素が配合
  • 形状
  • タブレット
  • タブレット
  • カプセル
  • チュアブル
  • タブレット
  • タブレット
  • 生産国
  • 日本
  • 日本
  • 日本
  • アメリカ
  • 日本
  • 日本
  • 日本
  • 日本
  • 日本
  • 日本
  • 日本
  • 海外

鉄分サプリはいつ飲む?食間に飲むと効果的!

鉄分は食事のあとに摂ると、食べ物の吸収によってサプリメントの効果が阻害されるため、食事と食事の間寝る前などに飲むと効果抜群です。また口コミでは「寝る前に鉄分サプリを飲むと寝起きすっきり」という声もありました。

 

空腹時に服用しても良いのですが、胃腸に影響があるので吐き気や下痢を起こす場合もあります。空腹、満腹状態は避け、適度に消化が終わった後に飲みましょう。また、コーヒーやお茶は鉄分の吸収率を下げるといわれているので、なるべく飲んだ直後は避けてください。

 

また、食べ物との組み合わせでも吸収率があがります。特に、ビタミンCと合わせて摂ると吸収率がアップするといわれています。

 

まとめ

ここまで鉄分サプリのおすすめランキング10選を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。鉄分サプリといっても、配合されている成分や、効果など様々なものがあります。鉄分をしっかりと補給するために、自分の体に与える影響も考え、上手に使い分けてみてはいかがでしょうか。鉄分サプリは貧血などの症状を抑えることができます。

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